Bolalar uchun tana massasi indeksi qanday? Qanday qilib uni to'g'ri hisoblash kerak

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:36

Oddiy vazn har bir inson uchun juda muhim ko'rsatkichdir. Ushbu parametr bilan u imkon qadar qulay his qiladi, yurak va boshqa muhim organlarga qo'shimcha yuk bo'lmaydi. Afsuski, hozirgi vaqtda hamma ham oddiy vazn bilan maqtana olmaydi. Shuning uchun maxsus ko'rsatkich ishlab chiqilgan - bolalar uchun tana massasi indeksi. Bu keyingi muammolarni oldini olish uchun semirish yoki distrofiyaning dastlabki bosqichini aniqlash imkonini beradi.

BMIni o'zingiz qanday qilib to'g'ri hisoblashingiz mumkin

Bolalar uchun tana massasi indeksi kabi ko'rsatkich, uni o'zingiz hisoblashingiz kifoya. Buning uchun Ketele formulasidan foydalaning.

• Birinchi navbatda, bolaning asosiy parametrlarini o'lchashga arziydi: bo'yi va vazni.
• Keyin, siz kilogramm bilan o'lchangan vazningizni metr bilan o'lchangan bo'yingizdan ikki barobarga bo'lishingiz kerak.
• Agar hamma narsa toʻgʻri bajarilgan boʻlsa, siz ikki xonali raqamli qiymat olasiz.

Masalan, oldin bolaning tana massasi indeksini aniqlash kerakyilning. Uning bo'yi 75 santimetrga, vazni 8 kilogrammga teng bo'ladi. Shunday qilib, 8 ni 0,56 ga bo'lish kerak. Oddiy arifmetik amallardan so'ng 14,2 ga teng raqamli qiymat olinadi. Bu parametr BMI aniqlanadigan asosiy parametrdir.

Asosiy BMI ko'rsatkichlari

Bolalar uchun asosiy tana massasi indeksi aniqlandi. Keyin u bilan nima qilish kerak? Olingan raqamli qiymatni asosiy ko'rsatkichlar bilan solishtirish va bolaning vazni qaysi chegaraga tushishini aniqlash kerak:

• Agar BMI 16 dan kam bo'lsa, unda bolada sezilarli darajada kam vazn bor. Agar shoshilinch choralar ko'rilmasa, anoreksiya rivojlanish xavfi mavjud.
• Agar hisob-kitob natijasi 18,5 gacha bo'lgan raqam bo'lsa, unda siz ham oldindan xursand bo'lmasligingiz kerak. Bu ko‘rsatkich bolaning ham vazni kamligini ko‘rsatadi, ammo bu uning tanasi uchun avvalgi bosqichdagidek xavfli emas.
• Bolaning BMI 18,5 dan 25 gacha bo'lgan qiymatlar oralig'ida bo'lsa, u mutlaqo sog'lom hisoblanadi.
• 25 dan yuqori ko'rsatkich ortiqcha vazndan dalolat beradi. 25 dan 30 gacha bo'lgan eng maqbul qiymat engil to'liqlikdir, bu esa noqulaylik tug'dirishi mumkin. To'g'ri ovqatlanish va sog'lom turmush tarziga rioya qilish orqali uni o'zingiz yo'q qilishingiz mumkin. 30 dan yuqori - semirish (birinchi daraja - 35 gacha, ikkinchi daraja - 40, uchinchi daraja - 40 dan yuqori). Bu bosqichlarning barchasi bolaning sog'lig'i uchun katta xavf tug'diradi, siz tajribali mutaxassis bilan bog'lanib, ushbu muammoni hal qilish uchun choralar ko'rishingiz kerak.

Voyaga yetganlar uchun bu ko'rsatkichlar biroz farq qiladi, ular yuqori chegaraga ega. Bir yoshgacha bo'lgan bolalarda tana massasi indeksini hisoblash xuddi shunday tarzda amalga oshiriladi. Biroq, ular uchun normal vazn ko'rsatkichlarining chegarasi 13 dan 21 gacha. Yuqoridagi misolda 14, 2 raqami olingan. Bu bolaning sog'lom ekanligini anglatadi.

Hisoblashning eng oson usuli

Uyingizda Internet mavjud boʻlsa, bolalar uchun tana massasi indeksini bir necha daqiqada hisoblashingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun siz Internetda o'zingiz yoqtirgan har qanday kalkulyatorni topishingiz kerak. Tegishli qatorlarda siz bolaning yoshi, jinsi, bo'yi va vaznini kiritishingiz kerak. Keyinchalik, kompyuter dasturi avtomatik ravishda BMIni hisoblab chiqadi va uning sog'lig'iga tahdid bor-yo'qligini aniqlaydi.

Agar siz ortiqcha yoki kam vaznli bo'lsangiz nima qilish kerak

Agar oddiy tadqiqotlar natijasida bolaning BMI chegaradan biroz orqada ekanligi aniqlansa, shifokor bilan maslahatlashish shart emas. Siz mustaqil ravishda uning dietasini o'zgartirishingiz, mashq qilishni boshlashingiz va sog'lom turmush tarzini olib borishingiz mumkin. Agar chegara me'yordan sezilarli darajada orqada qolsa, u holda bir qator mutaxassislarga tashrif buyurish kerak. Terapevt tanadagi buzilishlar mavjudligini aniqlaydigan kerakli testlardan o'tishni taklif qiladi, agar kerak bo'lsa, u kerakli vitaminlarni buyuradi. Dietolog to'g'ri ovqatlanish jadvalini tuzadi. Agar siz kam vaznga ega bo'lsangiz, eng foydali moddalarga, ayniqsa oqsilga e'tibor qaratishingiz kerak bo'ladi. Ortiqchavazn, foydali minerallar bilan to'ldirilgan o'simlik ovqatlariga e'tibor qaratish talab etiladi. Shuningdek, sizga to'g'ri mashq jadvalini tuzishda yordam beradigan professional murabbiy bilan bog'lanish tavsiya etiladi.

Bolalarda tana massasi indeksi normalari jahon tibbiyoti sohasidagi raqamlar tomonidan ishlab chiqilgan juda muhim ko'rsatkichdir. Ularning yordami bilan siz sog'liq muammosini rivojlanishning dastlabki bosqichida mustaqil ravishda aniqlashingiz va uni bartaraf etish choralarini ko'rishingiz mumkin.