Homilador ayollar velosiped minishi mumkinmi? Homiladorlik paytida velosiped haydash xavfi

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:38

Homiladorlik - bu yangi tajribalar, noma'lum hislar va juda ko'p taqiqlar davri. Ayniqsa, jismoniy faoliyat bilan bog'liq barcha narsalarga juda ko'p cheklovlar qo'yiladi. Boshqalarning fikriga ko'ra, yosh, sog'lom ayol homilador bo'lib, to'satdan og'ir kasal bo'lib qoladi. Endi unga faqat parkda bemalol yurishga ruxsat berilgan. Homilador ayollar velosiped minishi mumkinmi degan savol ham muhokama qilinmagan.

Ammo homiladorlik umuman kasallik emas. Men avvalgidek do'stlarim bilan muloqot qilishni, tabiat qo'yniga sayohat qilishni, sport bilan shug'ullanishni istardim. Biroq, har tomondan ko'p sonli "yo'q" va "xavfli" tovushlar bunga xalaqit beradi.

Bu haqda shifokorlar nima deyishadi

Homilador ayollarning velosiped minishi mumkinligi haqidagi fikrlar juda munozarali. Ba'zan siz mutlaqo qarama-qarshi hukmlarni eshitishingiz mumkin. Hatto shifokorlar orasida ham bu masala bo'yicha kelishuv yo'q. Ba'zilar, velosiped haydashning homilador ona va uning chaqalog'ining salomatligi uchun juda foydali ekanligiga ishonishadi va o'zingizdan bunday zavqni rad etishning hojati yo'q. Ayniqsa, oldin bo'lsahomiladorlik paytida ayol faol hayot tarzi bilan shug'ullangan va ushbu sport bilan shug'ullangan.

Boshqalar, aksincha, homiladorlik paytida velosiped haydash yiqilish xavfi tufayli o'ta xavfli ekanligini ta'kidlaydilar. Axir, homiladorlikning boshlanishi bilan o'zgarishlar nafaqat ayolning tashqi ko'rinishida sodir bo'ladi. Bosh aylanishi, beparvolik, zaif konsentratsiya, tana holatining keskin o'zgarishi bilan hushidan ketish tendentsiyasi - bolani kutayotgan deyarli har bir ayol bu hodisalarga duch keladi. Ba'zilar uchun ular vaqtinchalik, boshqalari esa butun kutish davri davomida ulardan azob chekishadi. Shunday qilib, homilador ayollar uchun velosipedda yurish mumkinmi degan savolga aniq javob yo'q. Haqiqat, har doimgidek, o'rtada yotadi.

Homiladorlikning kritik davrlari

Shifokorlarning fikriga ko'ra, homiladorlikning har trimestrida tug'ilmagan chaqaloq ayniqsa zaif bo'lgan davrlar mavjud:

• ikkinchi haftadan uchinchi hafta oxirigacha;
• 8-12;
• o'n sakkizinchi dan yigirma to'rtinchi hafta;
• 28 dan 32 gacha.

Yuqoridagi vaqtlar siz eng ehtiyotkor bo'lishingiz kerak bo'lgan vaqtlardir. Velosipedni piyoda dam olish bilan almashtirgan ma'qul. Agar oldingi homiladorlik ma'lum bir vaqtda abort bilan yakunlangan bo'lsa, bu vaqtni ham tanqidiy davrga kiritish va sizning ahvolingizga juda ehtiyot bo'lish kerak.

Homilador ayollar qanday qilib velosiped minishi mumkin

Homiladorlik davrida muqarrar ravishda kilogramm ortishi sezilarli noqulaylik va yangi, qulayroq pozitsiyalarni topish zaruratini keltirib chiqaradi. Ayniqsa, ko'pincha ayollar bel og'rig'idan shikoyat qiladilar. Shu sababli, velosiped tanlashga juda mas'uliyat bilan yondashish kerak.

Pastini doimiy ravishda toʻgʻri tutish zarurati tufayli homilador ayollar faqat rul baland va tik oʻrindiqli velosipedda yurishlari mumkin. Shunday qilib, tanani doimiy ravishda moyil holatda ushlab turish kerak bo'lgan yo'l va tog 'velosipedlari homilador ayol uchun mos emas.

Egar va ramkaning shakliga ham e'tibor berish kerak. Egar keng, qulay va biroz yaylovli bo'lishi kerak. Maxsus ayollar kiyimini sotib olish tavsiya etiladi, uning ustiga minish tirnash xususiyati keltirmaydi. Ramkaga kelsak, u holda ayol yoki katlama modellariga ustunlik berish kerak. Axir, past ramkali ayollar velosipedida o'tirish, oyoqni erkaklar velosipedining baland panjarasidan uloqtirishdan ko'ra osonroqdir.

Homilador ayol velosiped haydashda xavfsizlik qoidalari

To'g'ri modelni tanlashdan tashqari, velosiped mukammal texnik holatda bo'lishi kerak. Agar yoʻl davomida keskin koʻtarilishlar, pasayishlar yoki velosipedni zinapoyadan yuqoriga yoki pastga tushirish yoki koʻtarish zarurati boʻlsa, marshrutingizni oʻzgartirishingiz kerak.

Tez yo'lda yana yuz metr yurgan ma'qul. Homilador ayolning kiyimlari bo'lishi keraktabiiy materiallardan yasalgan, harakatni cheklamang va uzoqdan aniq ko'rinadigan darajada yorqin bo'lsin.

Homilador ayollar velosiped haydashdan qanday foyda oladi

Homiladorlik davrida koʻp ayollar jamoat transportida yurish qiyin kechadi. Hidlar va toza havo etishmasligi bosh aylanishi, ko'ngil aynishi yoki hushidan ketishga olib kelishi mumkin. Qolaversa, shoshilinch sayohatlar juda xavfli bo‘lishi mumkin.

O'z mashinangizda sayohat qilish ham unchalik ishtiyoq tug'dirmaydi. Qo'pol yo'llarda mashina keskin qusishi mumkin va benzin hidi juda yoqimsiz bo'ladi. Bemalol velosiped haydashning yo‘li.

Doimiy velosiped haydash mushaklarni mustahkamlaydi, ayolni kuchliroq va chidamli qiladi. Bunday sport bilan shug‘ullanish asab tizimini mustahkamlaydi, stress va depressiyaga qarshi kurashda yordam beradi.

Farzand tug'ilgandan so'ng, ayol ko'pincha o'zini qafasga qamab qo'ygandek his qila boshlaydi. Uyqusizlik, 24 soatlik chaqaloq parvarishi va uy ishlarini bajarish zarurati juda charchatadi. O'zingizni normal holatga qaytarish uchun siz bolani enaga yoki qarindoshlaringizdan biriga qisqa vaqt ichida qoldirib, velosipedda sayohat qilishingiz kerak. Bola tug'ilgandan so'ng, velosiped haydash sizga vazn yo'qotishga va tezda tug'ilishdan oldingi shaklga qaytishga yordam beradi. Shunday qilib, aksariyat hollarda homilador ayollar velosiped minishi mumkinmi degan savolga javob ha bo'ladi.

Velosiped haydash mutlaqo kontrendikedir

Kechirasiz,homiladorlik har doim ham biz xohlagan darajada muammosiz o'tmaydi. Ko'p hollarda barcha muammolar xavfsiz tarzda hal qilinib, sog'lom bola tug'ilishiga qaramay, shifokorlarning taqiqlari mutlaqo oqlangan holatlar mavjud.

Homilador ayollar nima uchun velosiped haydamasligi kerakligi haqidagi savolga asosiy javob - homila tushish xavfi. Agar xavf allaqachon o'tib ketgan bo'lsa va ahvoli barqaror bo'lsa ham, barcha velosiped haydashlari tug'ruqdan keyingi davrgacha qoldirilishi kerak.

Yuqori qon bosimi va preeklampsi xavfi homilador ayollarning velosiped haydamasligining yana bir jiddiy sababidir.

Bundan tashqari, bunday yurishlar bachadon ohangining oshishi, homilaning g'ayritabiiy holati, homiladorlikning birinchi yarmida o'tkir toksikoz bilan juda istalmagan. Bunday muammolar yuzaga kelganda, velosiped haydashni tinch yurish bilan almashtirgan ma'qul.