10 oylik chaqaloq uchun kundalik tartib va to'g'ri ovqatlanish

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:55

Har bir ona chaqalog'ining rivojlanishidagi eng muhim narsa to'g'ri kun tartibi va muvozanatli ovqatlanish ekanligini biladi. Axir, bolaning sog'lom va faol bo'lib o'sishi uchun nafaqat uning jismoniy rivojlanishi, balki psixologik rivojlanishiga ham malakali yondashish kerak. Barcha onalar chaqalog'ining qanday tug'ilganini, birinchi marta bu baxt to'plamini qo'llarida ushlab, chaqaloqning jajji yuziga to'ymasliklarini eslaydilar.

Insondagi psixologik muammolarning aksariyati bolalikdan kelib chiqadi. Shuning uchun, ota-onalar o'zlarining kırıntılarını tarbiyalash va rivojlantirishga to'g'ri yondashishlari kerak. Ayniqsa, agar u 10 oylik bolaning rejimi va dietasiga tegishli bo'lsa. Hayotning birinchi oylarida chaqaloq uxlaydi va juda ko'p ovqatlanadi, ammo to'qqizinchi oydan keyin rivojlanishning eng unumdor davri boshlanadi. Bola atrofidagi dunyoni faol ravishda o'rganishni, yangi narsalarni o'rganishni va boshqa parhezga o'rganishni boshlaydi. Shuning uchun, ko'plab ota-onalar uchun davr shu daqiqada tugaydi."Uyqusiz tunlar", lekin "bolam qimirlayapti" davri boshlanadi. Keling, 10 oylik bolaning rivojlanishi va ovqatlanishi bilan tanishamiz.

O'n oylik bolaning taxminiy kundalik rejimi

7:00 - 10:00 - turish, ovqatlanish, suv muolajalarini olish.

10:00 - 10:30 - ertalabki mashqlar.

10:30 - 11:00 - oziqlantirish.

11:00 - 12:30 - tushdan keyin uyquning birinchi qismi.

12:30 - 14:00 - turing va tashqarida bir kun sayr qiling.

14:00 - 15:00 - oziqlantirish.

15:00 - 16:30 - ijodkorlikni rivojlantiruvchi faol o'yinlar.

16:30 - 18:30 - tushdan keyin uyquning ikkinchi qismi.

18:30 - 19:00 - oziqlantirish.

19:00 - 20:00 - kitob o'qish, o'quv o'yinlari.

20:00 - 21:00 - ko'chada kechki yurish.

21:00 - 21:30 - suzish.

21:30 - 22:00 - oziqlantirish.

22:00 - 22:30 - ertaklar o'qish, yotishga tayyorlanish.

22:30 - 7:00 - tungi uyqu.

10 oylik chaqaloqning kun tartibi va ovqatlanishi shunday ko'rinadi. Ammo bu faqat taxminiy rejadir, chunki har bir chaqaloq uchun rejim individual ravishda tuzilishi kerak. Shuning uchun biz dietaning har bir bandini alohida ko'rib chiqamiz.

Uyqu

Chaqaloq uchun uyqu - kun tartibining eng muhim tarkibiy qismlaridan biri. Dam olish vaqtida bola jismoniy kuchga ega bo'ladi, bundan tashqari, uning psixologik holati tekislanadi va u yangi sarguzashtlar va his-tuyg'ularga tayyor. Kechasi chuqur va uzoq uyqu ayniqsa muhimdir. Aynan o'sha paytda miya hujayralarining faol rivojlanishi sodir bo'ladi. Agar siz to'g'ri kun tartibiga rioya qilsangiz, kunduzi uxlash kamida bir marta bo'lishi kerak. Axir, faol o'yinlar va rivojlanish faoliyati jarayonida chaqaloq juda ko'p energiya yo'qotadi va kunduzgi dam olish uni to'ldirishga yordam beradi.

To'shak etarlicha yumshoq, qulay va issiq bo'lishi kerak. Kichkintoyning uyqu paytidagi holatiga ko'ra siz uning psixologik holati haqida ma'lumot berishingiz mumkin.

• Bola qornida uxlaydi - uning hissiy holati ko'tariladi, ehtimol qo'rquv bor.
• Uxlayotganda bola tizzalarini koʻkragiga bosadi - katta ehtimol bilan sizning maydalagichingizda jiddiy qoʻrquv va xavotirlar bor.
• Agar u to'rt oyoqqa uxlasa, demak, chaqaloq biror narsadan norozi. Masalan, u yotishni xohlamadi yoki biror narsa uxlashiga xalaqit berdi.
• Bola chalqancha uxlaydi - bu uning oʻzini qulay va boʻsh his qilayotganidan dalolat beradi.

Ko'rib turganingizdek, yaxshi o'tkazilgan kun bolaning yaxshi hissiy holatiga va sog'lom uyquga yordam beradi. Farzandingiz sog'lom bo'lishi uchun, yotqizishdan oldin chaqaloqni cho'miltirishni unutmang. Xonani yotqizishdan oldin ventilyatsiya qilingan bo'lsa, juda yaxshi bo'ladi. Ertak o'qing yoki qiziqarli voqeani aytib bering. Bu omillarning barchasi bolaning to'g'ri uxlashiga yordam beradi.

Chumilish

Barcha bolalar suv muolajalarini olishni yaxshi koʻradilar, chunki siz iliq suvda choʻkib oʻynashingiz mumkin. Bundan tashqari, to'g'ri tayyorlangan hammom uyquni va kırıntıların sog'lig'ini yaxshilaydi. Bolani joylashtirishdan oldinhammom, harorat va suv darajasini tekshiring. Harorat 35-36 daraja, darajasi esa bolaning balandligiga qarab 25-30 sm dan oshmasligi kerak. 10 oylik chaqaloq uchun hidsiz sovun va shampun juda mos keladi. Ammo buni haddan tashqari oshirmang, chunki bu yoshdagi bolaning terisi juda sezgir va u haddan tashqari quritilishi yoki tirnash xususiyati keltirishi mumkin.

Oʻzingiz bilan vannaga rezina oʻyinchoqlar olib boring. Sevimli o'rdak, rangli qayiq va mehribon delfin odatdagi cho'milish uchun yoqimli va ijobiy kayfiyat qo'shadi. Va keyingi safar bola suv protseduralarini qabul qilishdan xursand bo'ladi. Hammomda maxsus plastik stul bo'lishi kerak, shunda cho'milgandan keyin siz uni quritganingizda chaqaloq o'tirishi mumkin. Bolani juda yumshoq artib oling, bug'langan teriga zarar bermaslik uchun bolaning ho'l joylarini sochiq bilan botirishga harakat qiling. Jarayondan so'ng, sovuqni va sovuqni oldini olish uchun maydalanganlarni quruq sochiq bilan o'rang. Keyin maxsus chaqaloq kremlari bilan massaj qilishingiz mumkin. Jarayon yaxshi uxlashga yordam beradi va bolaning tanasini himoya qatlami bilan o'rab oladi.

Yurish

Toza havo har qanday tirik organizmga, ayniqsa kichik bolaga talab qilinadi. Tashqarida yurish paytida chaqaloq atrof-muhitni o'rganadi va energiya oladi. Issiq mavsumda chaqaloq ortiqcha ishlamasligi va qizib ketmasligi uchun yurish 2,5 soatdan oshmasligi kerak. Qishda, chaqalog'ingiz sovib qolmasligi va kasal bo'lib qolmasligi uchun ochiq havoda vaqtingizni bir soat bilan cheklash yaxshiroqdir. Bu yoshda bolalar ko'chada yurishni juda yaxshi ko'radilar, chunki ular bu erda yurishlari mumkinboshqa bolalar bilan tanishing va muloqot qiling.

Psixologiya nuqtai nazaridan, 10 oylik chaqaloq kelajakda muloqotda muammolarga duch kelmasligi uchun tengdoshlari bilan muloqot qilishni boshlashi kerak. Shuning uchun, chaqalog'ingiz ham qum qutisida o'ynashi, ham boshqa bolalar bilan vaqt o'tkazishi uchun o'yin maydonchasida vaqt o'tkazish tavsiya etiladi. Bola qum bilan o'ynashi va Pasxa keklarini tayyorlashi uchun unga chelak va spatula sotib oling. Bu nozik vosita ko'nikmalarini rivojlantiradi. Lekin hech qanday holatda, bolaning ko'zini yo'qotmang, bu yoshda ular juda faol. To'g'ri yurish ham tuyadi paydo bo'lishiga yordam beradi. 10 oylik bolalarning ovqatlanishi haqida birozdan keyin gaplashamiz.

Bola rivojlanishi

Kichkintoyingiz faqat uxlab ovqatlanadigan kunlar o'tdi. Endi u hamma narsani tatib ko'rishga qiziqadi, barcha noma'lum narsalarga tegadi, ayniqsa, bu issiq temir yoki rozetka bo'lsa. Ushbu nozik yoshda bolani to'g'ri rivojlantirish kerak, shunda u nimaga tegishi mumkin va nima mumkin emasligini tushunadi. Aynan intizom va rivojlanish bolaning kichik shaxs sifatida barkamol rivojlanishiga yordam beradi.

Chizma

Rivojlanishning muhim bosqichlaridan biri bu plastilindan rasm chizish yoki modellashtirishdir. Bola allaqachon qo'lida qalam yoki plastilin bo'lagini ushlab, chiziqlar chizishi va raqamlarni biriktirishi mumkin. Har bir bola uchun nozik vosita mahorati juda muhimdir. Kichkintoyni kichkina stolga qo'ying, qog'oz varag'i va yumshoq qalamlar to'plamini bering va uzoq burchakka o'ting. Ob'ektlar bilan yolg'iz qolgan chaqaloq chizishni boshlaydi. Ko'pincha bolalar nimadir deb g'o'ldiradilar. Xalaqit bermang, burivojlantirish uchun foydalidir. Bundan tashqari, rasm bolaning psixologik fonini aniqlashi mumkin. Bu chiziqlar qalinligi va zarbalarning xilma-xilligi bilan ko'rsatiladi. Batafsilroq, siz bolalar psixologidan bilib olishingiz va hatto rasmni ochishni so'rashingiz mumkin. Lekin bolani ko'zdan qochirmang, chunki u qalam bilan yaralanishi yoki plastilin yutib yuborishi mumkin.

Motor ko'nikmalar

Bu yoshda kichik o'yinchoqlar va kublar bilan o'yinlar juda qiziq. Farzandingiz bilan o'ynang. O'yinchoqlar do'konida qanday qilib minora yoki qator qurishni ko'rsating. Kichkintoy "miyov", "vof" yoki "moo" kabi oddiy so'zlarni aytishni o'rganishiga ishonch hosil qiling. Shunday qilib, bolaning oldida qanday hayvon borligi va u qanday tovush chiqaradiganligi haqida tushuncha hosil qiladi. Misol uchun, mushuk "miyov" deydi. Piramida yoki minora qurish orqali siz bolangizga kublarning o'lchami, ularning soni va ranglari haqida aytib berishingiz mumkin. Farzandingiz kundan-kunga buni eslab qoladi va so'rovlarga javob beradi. Masalan, sariq kubni yuboring.

Oʻqish va qoʻshiq aytish

O'n oylik chaqaloq rivojlanishining yana bir muhim jihati bu kitob o'qish yoki qo'shiq aytishdir. Yong'oq sehrli va ertaklar olamiga sho'ng'iy boshlaydi, bu sizning tasavvuringizni rivojlantirishga imkon beradi, bu sizning kayfiyatingizga ijobiy ta'sir qiladi. Qo'llaringizni qarsak chalayotganda yoki qo'llaringizni yuqoriga ko'tarib, birgalikda qo'shiq aytishga harakat qiling. Raqsga tushing! Raqs bolaga oyoqqa turishni o'rganishga yordam beradi, shuningdek, uni baxtli va mamnun qiladi. Siz ham.

10 oylik chaqaloqning ovqatlanishi. Menyular va retseptlar

Va oxirgi, lekin eng muhimi, ehtimol undan ham muhimi, o'n oylik ovqatlanish. Bu vaqtdachaqaloq kamroq va muvozanatli ovqatlanishni boshlaydi. Ovqatlar ikki turga bo'linadi:

• Oddiy oziq-ovqat va formulalar iste'mol qiladigan chaqaloqni oziqlantirish.
• 10 oylik chaqaloqni oziqlantirish.

Birinchi nuqtadan boshlaylik. Kichkintoy uchun bu yoshda ovqatlanish juda muhimdir. U ozuqa moddalari va vitaminlar bilan boyitilgan bo'lishi kerak. Siz chaqaloqni asta-sekin yangi, qattiqroq ovqatlarga o'rganishingiz mumkin. Axir, o'n oyga kelib, birinchi tishlar allaqachon kırıntılarda paydo bo'ladi. Keling, jadvaldagi 10 oylik chaqaloqning ovqatlanishini ko'rib chiqaylik.

Asosiy jadval

Mahsulot nomi	Foydali xususiyatlar
Sabzavotli pyure	Oz hazm qilishga yordam beradigan xun tolasi mavjud.
Meva pyuresi	Tarkibida: vitaminlari: B1, B2, B6, B12, C, PP, E, A, D, beta-karotin; minerallar: temir, fosfor, magniy, kaliy, yod va boshqalar; pektinlar; tanin; organik kislotalar; · xun tolasi.
Tvorog	Fosfor va k altsiy bilan boyitilgan. Suyaklarni mustahkamlashga yordam beradi.
Sarig'i	Aminokislotalarga boy. D, A, temir vitaminlari mavjud. Suyaklarni mustahkamlaydi, bolalikdagi raxitga qarshi turadi.
Baliq pyuresi	Tarkibida oson hazm boʻladigan oqsil, mikroelementlar, vitaminlar, yogʻlar,kislotalardan tashkil topgan - omega 3 va omega 6.
Kartoshka pyuresi	Kartoshka chaqaloq uchun juda foydali mahsulot. U tarkibida kaliy, fosfor, magniy, k altsiy va temir mavjud. Shuningdek, C, B, B2, B6, B PP, D, K, E vitaminlari, foliy kislotasi, karotin.
Sutli bo'tqa	Vitaminlar, temir, k altsiy, magniy, oqsil va boshqalar bilan boyitilgan.

10 oylik chaqaloqning ovqatlanishi juda xilma-xildir. Agar siz chaqalog'ingizni aralashma bilan boqsangiz, unda uning tanasi allaqachon kuchli va yangi ovqatga tayyor. Misol uchun, ertalab siz uni aralashma bilan boqishingiz mumkin, ertalabki hammomni qabul qilgandan so'ng, u xursandchilik bilan porridge yoki meva pyuresini yeydi. Kun davomida siz engil sho'rva yoki kartoshka pyuresini pishirib, uni tushlikdan keyin maydalangan sabzavotlar yoki tvorog bilan davolashingiz mumkin. Ammo yotishdan oldin sut aralashmasini yana berish tavsiya etiladi. Asta-sekin chaqaloq yangi ovqatga o'rganib qoladi, uning tanasi uni yaxshi hazm qilishni va assimilyatsiya qilishni boshlaydi, shuning uchun aralashma endi kerak bo'lmaydi.

Diyet

10 oylik chaqaloqning ovqatlanishiga kelsak, hamma narsa o'xshash. Ona suti odatdagi formuladan ko'ra ko'proq vitaminlar va foydali xususiyatlarni o'z ichiga oladi, u chaqaloqni oziq moddalar bilan ta'minlaydi va immunitetni mustahkamlaydi. Ammo asta-sekin ona sutida kamroq va kamroq foydali xususiyatlar mavjud va chaqaloq ko'kragiga o'rganib qoladi. Ba'zida uni sutdan ajratish juda muammoli bo'lishi mumkin, bundan tashqari, chaqaloq oddiy ovqatdan bosh tortishi mumkin. Agar siz hali ham kichkintoyingizni emizayotgan bo'lsangiz, undaAsta-sekin, uning dietasiga bo'tqa va kartoshka pyuresini kiritishga arziydi. Birinchidan, kichik qismlarda, masalan, faqat tushdan keyin gazak. Keyin yana: tushdan keyin choy, tushlik va ikkinchi nonushta - keling, oddiy ovqatlanaylik.

10 oylik bolaning bir hafta davomida ovqatlanishi har xil bo'lishi kerak. Pyures, sho'rvalar, don va mevalarga yangi lazzatlar qo'shing. Ikkinchisini katta bo'laklarga kesib tashlash tavsiya etiladi, shunda chaqaloq ularni chaynab, bo'g'ib qo'ymaydi. Unga maxsus chaqaloq pechenesini sotib oling. U og'izda hayratlanarli darajada eriydi va nihoyatda mazali bo'ladi. Kompotlar va jele pishiring, ular juda ko'p minerallar va vitaminlarga ega. Vaqt o'tishi bilan, kichkintoy kundalik ovqatga o'rganib qoladi va formula yoki ona suti kerak bo'lmaydi. Hayotning birinchi yilida chaqalog'ingiz meva, sutli bo'tqa va kompot bo'laklarini eyishdan xursand bo'ladi. Bir yil va 10 oylik bolaning ovqatlanishi unchalik farq qilmaydi. Axir, kattalar dietasiga to'liq o'tish uchun bolalarga bir yildan ikki yilgacha kerak bo'ladi. Tishlar chiqa boshlaydi, oshqozon to'g'ri ishlaydi, immunitet tiklanadi.

Xullas, farzand har bir ota-ona uchun baxtdir. Bolalar tufayli hayotimiz yana faol va qiziqarli bo'ladi. Biz rivojlanish, yurish, gapirish va hatto dunyoga boshqa ko'zlar bilan qarashni qayta o'rganmoqdamiz. Kichkintoyingiz doimo baxtli bo'lishi uchun u bilan o'ynang, uni yuving, unga o'qing. Bu yoshda uyqu ayniqsa muhimdir. 10 oylik bolalarning ovqatlanishiga kelsak, bu chaqaloq hayotining eng muhim jihati. Bu to'g'ri dieta bo'laklarga kuch, salomatlik va ajoyib kayfiyat bag'ishlaydi.

Retseptlar

Va nihoyat - 10 yoshli bola uchun ovqatlanish retseptioy.

Birinchi nonushta - formula yoki ona suti.

Ikkinchi nonushta - irmik.

Sizga kerak:

• 300 ml sut;
• 1 osh qoshiq bir qoshiq irmik;
• 1 osh qoshiq qoshiq shakar;
• bir chimdim tuz.

Pishirish usuli: sekin olovga bir idish sut qo'ying. Bir stakanda don, shakar va tuzni aralashtiring (shuning uchun hech qanday bo'lak bo'lmaydi). Aralashmani qaynayotgan sutga to'kib tashlang va doimo aralashtiring. 5 daqiqa qaynatib oling. Sovutish uchun bo'tqa tayyor!

Tushlik - sabzavotli pyure.

Sizga kerak:

• 50g gulkaram;
• 60 gr qovoq;
• 2 osh qoshiq. qoshiq sut;
• 1 choy qoshiq o'simlik yog'i.

Pishirish usuli: Sabzavotlarni yuving va kesib oling. Kastryulkaga soling va suv bilan to'ldiring. Olovga qo'ying va tayyor bo'lgunga qadar pishiring. Keyin suvni to'kib tashlang va sabzavotlarni blenderga soling. Tayyorlangan aralashmani issiq sut qo'shgandan keyin olovga qo'ying. Qaynatishga keltiring. Issiqlikdan olib tashlang, o'simlik yog'ini qo'shing. Sovutib turing. Siz ovqatlantirishni boshlashingiz mumkin.

Snack - mevali tvorog.

Sizga kerak:

• banan;
• 2 qulupnay;
• ½ olma;
• tvorog 70 gr;
• 2 osh qoshiq. qoshiq shakar;
• stakan sut.

Tayyorlash usuli: mevalar, shakar va tvorogni blenderda aralashtiramiz. Sut qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Voila, tushdan keyin engil atıştırmalık tayyor. Chaqaloq baxtli bo'ladi.

Kechki ovqat - formula yoki ona suti.

Xulosa

Rejim va to'g'ri kunlik parhezga rioya qilish juda muhim,erta yoshdan boshlab. Shunday qilib, bolangiz asta-sekin belgilangan jadvalga o'rganib qoladi va bu, o'z navbatida, uning kun davomidagi faoliyatiga ta'sir qiladi. Umid qilamizki, bizning maqolamiz sizga o'zingiz uchun yangi ma'lumotlarni o'rganishga yordam berdi.