Homiladorlik davrida hindibo: foydalari, kontrendikatsiyasi va foydalanish xususiyatlari

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:55

Chaqaloqni kutishning baxtli davrida har bir ayol o'z sog'lig'ini diqqat bilan kuzatishga harakat qiladi. Bu vaqtda menyu sezilarli darajada cheklangan va kelajakdagi ona o'zini ko'p jihatdan rad etadi, shu jumladan sevimli ichimliklar, xususan, qahva. Lekin uni almashtirish juda mumkin, va analog mutlaqo tabiiydir - bu hindibo. Bu ko'ngilni ko'tarishga yordam beradi va ayni paytda uning tarkibida zararli kofein mavjud emas. Shunday qilib, homiladorlik paytida hindibo qahva uchun ajoyib muqobil bo'ladi.

Hindibo: tarkibi va foydali xususiyatlari

Hindibo ildizi tarkibida topilgan:

• B guruhi vitaminlari, shuningdek A, C, E va PP;
• minerallar - natriy, marganets, fosfor, temir va kaliy;
• taxminan 15% qand;
• taninlar;
• organik kislotalar;
• kolinlar;
• chikorin;
• efir moylari;
• intibin.

Ro'yxatdagi oxirgi komponent - intibin - farmatsevtika sohasida faol qo'llaniladi. Unga asoslanib, asab tizimining funktsiyalarini normallashtirishga yordam beradigan preparatlar tayyorlanadi.

Biologik faol moddalarning noyob to'plami tufayli hindibo bir qator foydali xususiyatlarni ko'rsatishga qodir: antiseptik, yallig'lanishga qarshi, siydik haydovchi, xoleretik, tinchlantiruvchi, ishtahani rag'batlantirish.

Diyetdagi hindibo

Bugungi kunda sotuvda topish mumkin boʻlgan hindibo oʻsimlik ildizidan olingan ekstraktdir. Va qoida tariqasida, u uchta shaklga ega: sirop, granulalar va choy paketlarida kukun. Eng keng tarqalganlari orasida granüllangan hindiba mavjud. Do'konlar va dorixonalarda toza ichimlikdan tashqari, turli xil dorivor o'simliklar yoki quritilgan rezavorlar bilan aralashmalar mavjud.

Homiladorlik davrida eriydigan hindibo qahva oʻrniga ham sof shaklda, ham sutning oz qismi bilan ishlatiladi. Ta'm uchun siz shakar yoki shirin sirop qo'shishingiz mumkin. Bundan tashqari, uning granulalari yoki kukunlari ko'pincha salatlar va issiq ovqatlarga qo'shiladi - hindibo ularning ta'mini yorqinroq, o'ziga xos qilishiga yordam beradi va qo'shimcha foyda beradi.

Hindibo organizmga qanday ta'sir qiladi?

Homiladorlik paytida hindibo ichish quyidagi sabablarga ko'ra foydalidir:

• u tinchlantiradi, stressni engillashtiradi va ko'taradi;
• ichimlik tomirlarning kengayishiga yordam beradi, xolesterin darajasini normallantiradi va qon bosimini oshirmaydi;
• dan koʻrsatiladitana toksinlari, toksinlar, boshqa zararli birikmalar, shu bilan barcha ichki organlarning ishini o'rnatadi;
• tarkibida muhim biologik faol moddalar to'plamiga ega bo'lib, qon formulasini normallantiradi va vitaminlarning qo'shimcha manbai hisoblanadi;
• engil diuretik sifatida ishlaydi;
• yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilaydi va organizmdagi metabolik jarayonlarni tartibga soladi.

Asab tizimiga yordam bering

Asabiylashish, har qanday sababga ko'ra tashvishlanish - bular homiladorlikka xos bo'lgan holatlardir. Tarkibida intibin o'z ichiga olgan hindibo, ortib borayotgan tashvish va asabiy taranglikni bartaraf etishga yordam beradi. Va shu bilan birga, farmatsevtika preparatlaridan farqli o'laroq, bunday ichimlik nafaqat homilador onaning holatiga, balki homilaning sog'lig'iga ham g'amxo'rlik qiladi. Bundan tashqari, bu tabiiy va uning yordami bilan ayol iste'mol qilinadigan kimyoviy moddalar miqdorini kamaytirishi mumkin.

Ovqat hazm qilish tizimini normallashtirish

Homiladorlik davrida ovqat hazm qilish a'zolarining ishi ko'pincha buziladi, bu ko'ngil aynish, ko'ngil aynishi va ich qotishini keltirib chiqaradi. Bu holda, eriydigan hindibo kichik chashka yordam beradi. Homiladorlik davrida bunday ichimlik ovqat hazm qilish tizimining muammolarini tezda hal qiladi. Uning yordami bilan oshqozonning funktsiyalari normallashadi, kislotalilik kamayadi va ichak perist altikasi yaxshilanadi. Natijada, ichakning o'tkazuvchanligini o'rnatish va umumiy salomatlikni sezilarli darajada yaxshilash mumkin.

Qon formulasini yaxshilang

Homilador bo'lgandahindibo kamqonlik holatida foydalanish uchun tavsiya etilishi mumkin, chunki siz bilganingizdek, bu holat ko'pincha kelajakdagi onalarda kuzatiladi. Tez tayyorlanadigan ichimlik temir va boshqa mikroelementlarga boy bo'lib, qon tarkibini yaxshilaydi va eritrotsitlar - tanadagi har bir hujayrani ozuqa moddalari bilan ta'minlashga yordam beradigan qon hujayralari etishmovchiligini qoplaydi.

Qon miqdorini normallashtirish uchun hindibo sharbati eritmasidan foydalanish tavsiya etiladi. 100 g sut uchun 5 ml sharbat qo'shing va kuniga uch marta oling. Agar sotuvda bunday sharbatni topishning iloji bo'lmasa, uni o'zingiz qilishingiz mumkin: hindibo kurtaklari va uning kurtaklarini qaynoq suv bilan to'kib tashlang va go'sht maydalagichdan o'tkazing. Keyin hosil bo'lgan massadan suyuqlikni siqib chiqaramiz va uni besh daqiqa qaynatamiz. Hindibo sharbati tayyor.

Shishda yordam

Homiladorlik davrida siyish bilan bog'liq muammolar kamdan-kam uchraydi. Natijada, shish paydo bo'lishini qo'zg'atadigan tiqilishi hosil bo'ladi. Bu holda, hindibo ichimligi o'simlikning ezilgan ildizlaridan tayyorlanadi. 4 osh qoshiq xom ashyo bir stakan qaynoq suv bilan quyiladi va 8 soat davomida termosda qoldiriladi. Tayyor choy kuniga 3-4 marta ichiladi.

Hindibo ichimligini erta iste'mol qilish

Hindibo erta homiladorlik davrida, kontrendikatsiyalar bo'lmasa, siz qo'rqmasdan ichishingiz mumkin. Ichimlik tarkibida zararli moddalar mavjud emasligi sababli, u homilador onaga ham, homilaga ham potentsial zarar etkaza olmaydi.

Biroq, har qanday holatda ham, mutaxassis bilan maslahatlashish zarur, chunki faqatSizning shifokoringiz homiladorlik paytida hindibo sizning holatingizda yoki yo'qligini aniq ayta oladi. Bu, ayniqsa, siz ushbu ichimlikni birinchi marta ichmoqchi bo'lganingizda juda muhim.

Hindibodan ichimlik tayyorlash usullari

Hindibodan ichimlik, yuqorida aytib o'tilganidek, granulalar, quruq kukun yoki siropdan tayyorlanishi mumkin. Bunday shakllar bugungi kunda ko'plab do'konlarda va dorixonalarda sotiladi. Retseptlarni ko'rib chiqing.

• Qahva. Bir-ikki osh qoshiq quruq ildiz ustiga qaynoq suv quyib, qaynatib oling va chorak soat davomida past haroratda pishiring. Yopiq holda 5 daqiqaga qoldiring, suzing va stakanlarga quying.
• Kakao. 2 osh qoshiq hindiboni 2-3 choy qoshiq shakar bilan aralashtirib, yarim litr sut quying. Har bir narsani aralashtiring, olovga qo'ying, qaynatib oling va doimiy aralashtirish bilan besh daqiqa davomida pishiring. Tayyor ichimlikni ichishdan oldin filtrlash tavsiya etiladi.
• Qandli diabet bilan. Homiladorlik davrida hindibo ichish bu holatda kun davomida kichik qismlarda tavsiya etiladi. Ichimlik bir choy qoshiq ildizdan tayyorlanadi, 200 ml qaynoq suv bilan quyiladi. Aralash suv hammomida 10 daqiqa qaynatiladi, keyin filtrlanadi.
• Buyrak, jigar va asab kasalliklari bilan. Bunday hollarda quritilgan o'tdan foydalanish yaxshidir. Ichimlik tayyorlash uchun bir choy qoshiq xom ashyo 200 ml qaynoq suvga quyiladi va 30 daqiqa davomida qopqoq ostida qoldiriladi. Keyin infuzion filtrlanadi va kun davomida kichik qismlarda ichiladi.
• Eriydigan hindibo ichimliklarini tayyorlash ancha oson. Buning uchun granulalar yokikukunni issiq suv bilan to'kib tashlash kifoya (qaynoq suvni ishlatmaslik yaxshiroq) va ta'mga shakar qo'shing. Agar so'ralsa, siz bir necha qoshiq sut quyishingiz mumkin. Ammo shu bilan birga, bunday qo'shimchaning hamma ham yoqtirmaydigan hindibo ta'mini sezilarli darajada o'zgartirishi mumkinligini unutmang. Ko'pgina hollarda, bu homiladorlik davrida ta'mga bo'lgan afzalliklarning tez-tez o'zgarishi bilan bog'liq.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Homiladorlik paytida hindibo ichish mumkinligini aniqlab, uning kontrendikatsiyasiga ham toʻxtalib oʻtishingiz kerak.

1. Hindibo dorivor oʻsimlik boʻlib, undan foydalanish allergiya rivojlanishiga sabab boʻlishi mumkin.
2. To'g'ridan-to'g'ri kontrendikatsiyalar orasida individual intolerans mavjud. Bundan tashqari, hindibodan tashqari, boshqa o'tlarni o'z ichiga olgan aralashmalarni sotib olayotganda, ularning xususiyatlariga e'tibor berish kerak. Masalan, steviya bosimning oshishiga olib kelishi mumkin, jenshen esa bachadon ohangini rag'batlantiradi.
3. Homiladorlik davrida hindiboni sut bilan ishlatganda, tanangizning reaktsiyasini kuzatishingiz kerak. Bunday kombinatsiya bosim va aritmiya bilan bog'liq muammolarga olib keladi. Bunday holatlar, hatto ulardan individual foydalanish farovonlikning yomonlashuviga olib kelmasa ham, ushbu mahsulotlarni birgalikda ichish tavsiya etilmasligidan dalolat beradi.
4. Vikoz tomirlari uchun hindibo qaynatmalari va infuziyalarini ichish juda istalmagan.
5. Gastrit, jigar kasalliklari, o't pufagi va oshqozon yarasi uchun bunday ichimliklar dietadan butunlay chiqarib tashlanishi kerak.
6. Homiladorlik davrida hindiboni nazoratsiz iste'mol qilish sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Kichik miqdorda va kontrendikatsiyalar bo'lmasa, bunday ichimlik zarar keltirmaydi.

Bundan tashqari, homiladorlik davrida hindibo eyishni kichik qismlardan boshlash tavsiya etiladi. Agar bir vaqtning o'zida o'zingizni yaxshi his qilsangiz - bunday ichimlik sizning menyuingizda bo'lishi mumkin.