Kasılmalarni harakatlantirish qanchalik oson? Primiparalarda qisqarish. Kasılmalar: ular boshlanganligini qanday tushunish mumkin?

2025 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-22 18:08

Kasılmalarni siljitish qanchalik oson va u nima haqida? Qoida tariqasida, kelajakdagi onalar uzoq to'qqiz oylik kutish tugashi bilan bu haqda o'ylashni boshlaydilar. To'qqizinchi oy tugagach, onaning nafas olishi ancha osonlashadi, chunki katta qorin allaqachon cho'kib ketgan.

Havotir beruvchi chamadon allaqachon tayyor, tug'ruqxona uchun hujjatlar eng ko'p ko'rinadigan joyda va bunday uzoq kutilgan sayohatni kutmoqda. Kelajakdagi ona yangi his-tuyg'ularga ega bo'lishni boshlaydi. Ayniqsa, primiparalar vahima boshlaydi.

Qanday qilib qisqarish boshlanganini tushunish mumkin? Axir ular har doim ham tug‘ruq boshlanishi haqida gapiravermaydilar.

Mashg'ulot janglari va ogohlantiruvchilar

Haqiqiy qisqarishni mashq qilishdan qanday ajratish mumkin? Ikkinchisi homiladorlikning beshinchi oyidan boshlab homilador ayollar tomonidan qayd etila boshlaydi. Ular ikki daqiqadan ko'proq vaqt davomida bachadonning qisqarishi shaklida namoyon bo'ladi. Bu jarayonni "toshlangan" qorin tanib olishi mumkin. Bu hodisa Brekston-Xiks qisqarishi deb ham ataladi.homiladorlikning oxirigacha paydo bo'lishi mumkin. Maxsus xususiyatlar:

• ular tartibsiz;
• qisqa muddatli;
• og'riqsiz.

Ularning asl tabiati hozircha noma'lum, tana tug'ilish jarayoniga shu tarzda tayyorlanadi, deb ishoniladi. Bu mashqlarni quyidagi sabablar ishga tushirishi mumkin:

• haddan tashqari jismoniy kuchlanish;
• hissiy faollikning oshishi;
• stress;
• charchagan;
• homila harakatiga javob;
• jinsiy aloqa.

Chastotaga kelsak, bitta javob yo'q - hamma narsa individualdir. Ba'zilar mashg'ulot qisqarishini soatiga bir necha marta, boshqalari esa bir necha kunda bir marta sezishadi, ba'zi ayollar esa buni umuman boshdan kechirmagan yoki shunchaki sezmaydilar.

Agar shu daqiqalarda oʻzingizni noqulay his qilsangiz, uni yoʻq qilish kifoya - oʻz pozitsiyangizni oʻzgartiring yoki yoting. Bu kasılmalar chaqaloqqa zarar etkaza olmaydi yoki bachadon bo'yni ochilishini qo'zg'atishi mumkin emas, vahima qo'zg'ash va kasalxonaga borish kerak emas. Brekston Xiksning qisqarishini homiladorlikning bir qismi deb hisoblang.

Mashg'ulot qisqarishlaridan tashqari, homiladorlikning o'ttiz sakkizinchi haftasidan boshlab ayol o'zini his qilishi mumkin bo'lgan harbingerlar deb ataladi. E'tibor bering, bu noto'g'ri qisqarishlar homila va bachadon bo'yni kengayishiga ham ta'sir qilmaydi. Ular mashg'ulotlardan ko'ra kuchliroq va yorqinroq his qilishadi. Ularni haqiqiylardan qanday ajratish mumkin? Har qanday tabiatning qisqarishlari o'rtasida intervallar mavjud; noto'g'ri bo'lsa, u kamaymaydi va intensivlik oshmaydi. Siz ularni yo'q qilishingiz mumkin:

• iliq vanna;
• uyqu;
• gazak.

Haqiqiy qisqarishlar nima, ular boshlanganini qanday tushunish mumkin? Tug'ruq og'rig'ining o'ziga xos xususiyatlari:

• ayol tomonidan nazoratning yo'qligi (ularni hech qanday tarzda yo'q qilib bo'lmaydi);
• ular orasidagi intervallar qisqarmoqda;
• intensivlik kuchayadi.

Tug'ilish og'riqlarining dastlabki bosqichi: davomiyligi - yigirma soniya, intervallar - yigirma daqiqa. Serviksni ochish vaqti: davomiyligi - bir daqiqa, intervallar - ikki daqiqa. Bu mavzu boʻyicha qoʻshimcha maʼlumotlarni quyidagi jadvalda topishingiz mumkin.

Xususiyatlar	Trening	Harbingers	Ajdodlar
birinchi taassurotlar	20 hafta	37-39 hafta	tug'ruqning boshlanishi
qanchalik tez-tez his qildim	yagona namoyishlar	1 har yarim soatda, intervallar kamaymaydi	birinchi bosqich - har 20 daqiqada 1 marta, oxirgi - har daqiqada kasılmalar
hislar	og'riqsiz	o'rtacha og'riq	koʻtarilayotgan xarakter
mahalliylashtirish	bachadon old devori	pastki qorin	qorinda bel va belbog'idagi og'riqlar

Funksiyalar

Toʻqnashuvlar koʻp funksiyalarga ega. Hammasi tug'ilish davriga bog'liq:

• birinchi davr - bachadon bo'yni kengayishi;
• ikkinchi - homilaning chiqarilishi;
• ertatug'ruqdan keyingi - platsentaning ajralishi, qon ketishining oldini olish;
• tug'ruqdan keyingi kech - bachadonning oldingi hajmini qaytarish.

Prenatal qisqarishlar

Bir nechta bosqichlarni ajrating:

• yashirin;
• faol;
• sekinlashuv bosqichi.

Ushbu fazalarning har biri o'ziga xos xususiyatlarga ega (davr uzunligi, intervallar va boshqalar). Batafsil maʼlumotni quyidagi jadvalda topishingiz mumkin.

Xususiyatlar/bosqichlar	Yashirin	Faol	Sekinlashlar
davomiylik	taxminan sakkiz soat	taxminan besh soat	30 daqiqadan bir yarim soatgacha
qisqalishlar chastotasi (daqiqa)	yigirma	to'rt	uch
qisqalishlar davomiyligi	taxminan yigirma soniya	qirq soniyadan ortiq emas	bir daqiqa
ochilish (sm)	maksimal uch	maksimal etti	maksimal o'n ikki

Jadvalda mehnat paytida norma hisoblangan o'rtacha ma'lumotlar ko'rsatilgan. Haqiqiy vaqt ko'p omillarga bog'liq:

• birinchi tug'ilish yoki takroriy;
• jismoniy tayyorgarlik;
• psixologik tayyorlik;
• anatomik xususiyatlar va boshqalar.

Birinchi va keyingi tugʻilishlar

Birlamchi davrda qisqarishlar (tug'ilish davomiyligi, bachadon bo'yni kengayish tezligi va ko'p).boshqa parametrlar) ikkinchi yoki uchinchi bolani tug'adiganlardan bir oz farq qiladi. Gap shundaki, tananing xotirasi bor.

Agar siz birinchi marta tug'mayotgan bo'lsangiz, unda tug'ilish kanali taxminan to'rt soat tezroq ochiladi, ya'ni qisqarish davri ancha qisqaradi. Bu mumkin bo'ladi, chunki ichki va tashqi operatsion tizim bir vaqtning o'zida ochiladi va primiparda hamma narsa ketma-ket sodir bo'ladi. Takroriy tug'ilish bilan ko'plab ayollar qisqarishning intensivligi va faol dinamikasini qayd etadilar. Agar bolalar orasidagi farq sakkiz yoshdan o'n yoshgacha bo'lsa, birinchi va keyingi tug'ilish o'rtasidagi farqni his qila olmaysiz.

Shunga qaramay, tug'ilish juda individual, ko'p faktorli jarayon ekanligini tushunish kerak.

Tuyg'ular

Ayol qisqarishni qanday taniy oladi? Siz e'tibor berishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - og'riqning tabiati. Tug'ilishdan oldin qisqarishlar qorinning pastki va pastki qismida hayz ko'rish og'rig'iga o'xshaydi. Ba'zilar qo'shimcha ravishda bosim va og'irlikni his qilishadi. Birinchi kasılmalar qisqarish intensivligining oshishi bilan paydo bo'ladigan og'riqdan ko'ra ko'proq noqulaylik keltiradi. Og'riqning sababi - bachadon bo'yni kengayishi.

Lokalizatsiyaga kelsak, bu erda hamma narsa individualdir. Ba'zilar og'riqning to'lqinli tabiatini ta'kidlashadi (bachadonning pastki qismidan, butun qorinni qoplaydi), boshqalari uchun pastki orqa yoki bachadonning o'zi og'riq hissi paydo bo'ladigan joy sifatida ishlaydi.

Ogʻriqsiz qisqarishlar mumkinmi?

Kasılmalar paytida og'riqni sezmaslik mumkin emas. Muhimi, uning ayoli qanday chidashidir. Hammasi quyidagilarga bog'liq:

• ogʻriq chegarasi;
• hissiy etuklik;
• tugʻilish jarayoniga tayyorgarlik.

Agar siz qisqarishni his qilmasangiz, bu tug'ruq yo'qligini ko'rsatadi; demak, chaqaloq hali ham qulay uyidan ajralishni xohlamaydi.

Harakatlar ketma-ketligi

Tug`ruqxonada qisqarishlar ularning muntazamligini, intensivligini va ular orasidagi intervallarni kuzatuvchi shifokor tomonidan qattiq nazorat qilinadi. Agar siz uyda qisqarishni his qilsangiz nima qilish kerak? Mana harakatlar ketma-ketligi:

1. Vahimaga tushmang.
2. Bular notoʻgʻri qisqarishlar emasligiga ishonch hosil qiling (bunda sekundomer yordam beradi).
3. Kasalxonaga joʻnab ketishga vaqt ajrating (kasalxonaga kelishingizni shunday rejalashtiringki, qisqarishlar orasidagi intervallar oʻn minut boʻlsin, bu birinchi koʻrinishlardan taxminan yetti soat oʻtgach; qolgan vaqtni dam olishga sarflang).
4. Dush oling.
5. Agar bu birinchi tug'ilish bo'lmasa, unda intervallar qisqarishini kutmaslik kerak, agar sizda muntazam qisqarish bo'lsa, darhol kasalxonaga boring.

Toʻgʻri holat

Tug'ilishdan oldin qisqarishlarni harakatlantirish qanchalik oson? Og'riqni kamaytirishning bir necha yo'li mavjud:

• toʻgʻri holat;
• nafas olish mashqlari;
• massaj;
• raqs;
• ijobiy munosabat;
• obyektga fokuslash.

Pozaga kelsak, bu yerda sizga fitbol (fitbol) yoki devor panjaralari kerak.

1. To'p oldida tiz cho'kishuni quchoqlang va boshingizni unga qo'ying. Shunday qilib, oshqozon oyoqlar orasiga tushadi, mushaklar bo'shashadi, og'riqni kamaytiradi va ona dam oladi.
2. Shvetsiya devoriga orqangiz bilan turing, barni ushlang. Tizlaringizni egib, sekin pastga tushishni boshlang. Dumbalarni u yoqdan bu yoqqa biroz chayqash ham yordam beradi.

Nafas olish

Kasılmalarni harakatlantirish qanchalik oson? Boshqa samarali usullar mavjud, masalan, nafas olish mashqlari. Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, tug'ilish jarayonida ma'lum davrlar mavjud. Ularning har biridagi nafas har xil.

Qisqarish bosqichi	Qanday qilib to'g'ri nafas olish kerak?
Dastlabki (yashirin)	Chuqur nafas olish navbati bilan nafas olish - burun, nafas chiqarish - og'iz (qisqarish oralig'ida dam olish). Yuzaki, u ko'pincha "it" deb ham ataladi (jang paytida).
Faol	Mutlaqo qisqarishning dastlabki bosqichidagi kabi.
Oʻtish davri	Bachadon bo'yni yorilishining oldini olish uchun harakatlarni cheklash kerak (shifokor ruxsat berguncha). Bu nafas olish yordam beradi - ikkita qisqa nafas va bitta uzoq nafas olish.

Ogʻriqni yoʻqotishning boshqa usullari

Bo'lg'usi onalarga ixtisoslashtirilgan kurslarda qisqarishga qanday osonlik bilan chidash mumkinligi haqida batafsil ma'lumot beriladi.

Massaj (aniqrog'i, bel, elka, oyoq va oyoqlarning engil zarbalari) fikringizni og'riqdan biroz olib tashlashga yordam beradi. Buni har qanday yaqin odam (er, ona, opa-singil) qilishi mumkinva hokazo).

Raqs (aniqrog'i, kestirib, engil, yumshoq tebranish) chidab bo'lmas og'riqni engillashtirishga yordam beradi. Buni tinchlantiruvchi sokin musiqa bilan qilishingiz mumkin.

Ijobiy munosabat va nafaqat siz, balki sizning farzandingiz ham hozir azob chekayotganini tushunish ham o'ziga xos og'riq qoldiruvchi vosita bo'ladi. Farzandingiz bilan gaplashing va shifokorning barcha tavsiyalariga aniq amal qiling.