Do'st xiyonat qildi: nima qilish kerak, nima qilish kerak, muloqotni davom ettirish kerakmi, xiyonatning mumkin bo'lgan sabablari

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:29

"Hech narsa abadiy qolmaydi" - xiyonatga duch kelgan har bir kishi bu haqiqatga ishonch hosil qiladi. Agar qiz do'stingiz sizga xiyonat qilsa nima qilish kerak? Og'riq va xafagarchilik bilan qanday kurashish kerak? Nima uchun odam yolg'on va yolg'ondan keyin o'zini ahmoqona his qila boshlaydi? Ushbu maqoladagi savollarga javoblarni o'qing!

TSSB

Kuchli va ishonchli munosabatlar buzilganda, inson shafqatsiz hissiy tajribaga duch keladi. Qoidaga ko'ra, odamlar o'zlarining yaqinlari xiyonat qilishi, xafa qilishi yoki xafa qilishi mumkinligiga shubha qilmaydi. Balki siz ertami-kechmi shunday vaziyat bo'lishini bilarmidingiz, lekin do'stga bo'lgan muhabbat va hurmat yolg'on va yolg'onga shubhadan balandroq edi.

Xiyonatga duch kelgan odam travmadan keyingi stressni boshdan kechirishi mumkin. Chunki munosabatlar butun dunyo bo'ylab o'zimizni saqlash va xavfsizlik tuyg'usimiz uchun, ayniqsa, yaqin munosabatlarimiz uchun shunchalik muhimki, odamlar ishonch va hissiy bog'lanishni izlay boshlaydilar. Ammo agar u yo'qolsa, u holda odamachchiqlanish, xafagarchilik, achinish va stressni his qilishi mumkin.

Agar sizni qiz doʻstingiz xiyonat qilgan boʻlsa, uyqusizlik, ishtaha yoki unumdorlik etishmasligidan qoʻrqmang. Bu odamga ishonganingiz uchun o‘zingizni “ahmoq”dek his qilayotganingizda aybdor bo‘lishingiz mumkin.

Vaziyat sizni yaxshilashiga yo'l qo'ymang

O'z-o'zini qattiq baholash ko'pincha o'zini aks ettiruvchi yaqinlarimizga bo'lgan ishonch natijasidir. Xiyonatdan so'ng, siz aslida kimligingiz va boshqalarga ishonchni qanday tiklashingiz haqida tuyg'u paydo bo'ladi. Bunday hayotiy tajribalar ko'pincha odamlarda o'ziga shubha uyg'otadi.

Biroq, siz odamlarning jirkanch xatti-harakatlari uchun javobgar emassiz. Ularning xiyonatiga nima sabab bo'lganligi muhim emas. Ularning sizga shunday munosabatda bo'lishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Qo'pol xatti-harakatlar, yolg'on, til biriktirish, haqorat qilish, tuhmat qilish, orqada muhokama qilish - bularning barchasi muloqotni to'xtatish uchun jiddiy sababdir.

Eng yaqin do'stingiz sizga xiyonat qilsa, nimaga duch kelishingiz mumkin? G'azab, qayg'u, zarba, og'riq va qo'rquv bilan. Bularning barchasi oddiy insoniy reaktsiyalar, lekin ular sizning ongingizga chuqur kirib bormasligi va sizni har qanday munosabatlardan qo'rqadigan yopiq odamga aylantirmasligi uchun ularni nazorat qilish muhimdir.

Xiyonat qilgan do'stni qanday unutish kerak?

Agar sevgan insoningiz sizga bergan azobini kechira olmasangiz, unda yashashga harakat qiling. Agar do'st do'stlikka xiyonat qilgan bo'lsa, qanday unutish kerak:

1. Uni barcha aloqa kanallarida darhol blokirovka qiling. Darhol, ikki marta o'ylamasdan. Barcha ijtimoiy tarmoqlar, telefon raqamlari, pochta qutilari.
2. Doʻstlaringizga u haqida boshqa eshitishni yoki gapirishni xohlamasligingizni ayting. Negadir yaqin odamlarning aksariyati yoqimsiz yuzlarni eslatishni yaxshi ko'radi. Bu xatti-harakat noto'g'ri bo'lsin, lekin bu juda og'riqli va asabiydir. Ultimatum qo'ying: do'stingiz haqida gapirmang.
3. Oʻzingizni chalgʻitish uchun harakatda davom eting. Bu klişe, lekin u ishlaydi. Sizni har tomonlama chalg'itishingiz kerak. Agar siz yangi narsa qilsangiz, buni qilish ancha oson. Parazit o'ylar sizni yeb qo'ymasligi uchun odatdagidan voz keching.
4. Boshqalarga imkoniyat bering, "men tayyor emasman" demang. Agar do'stingiz sizga xiyonat qilgan bo'lsa, bu boshqa do'stlar va qarindoshlarni e'tiborsiz qoldirish uchun sabab emas. Yangi shaxslar bilan tanishing, sayyorada etti milliarddan ortiq odam borligini tushuning. Ertami-kechmi siz eng yaxshi do'stingiz bo'ladigan, sizni qo'llab-quvvatlaydigan, sizni rag'batlantiradigan, sizning potentsialingizga erishishga yordam beradigan va sizni aqlliroq qiladigan odamni uchratasiz. Uni bir odamga sarflash uchun hayot juda qisqa.
5. Yaxshiroq bo'l. Siz o'zingizni qanday his qilayotganingiz uchun javobgarsiz. Barcha fikrlar sizning haqiqatingizdir. Agar siz uyg'onishga va xiyonat qilgan do'stingiz haqida o'ylashga qaror qilsangiz, unda og'riqni boshdan kechirishga tayyor bo'ling. Ruhdagi bu cho'kindilarning barchasi normal hodisa ekanligini tushuning. Ammo uni davolash uchun ko'p vaqt kerak bo'ladi.

Tayyor bo'ling, qiyin bo'ladi

Koʻpchilik eng yaqin doʻsti xiyonat qilganda nima qilish kerakligini bilishni xohlaydi. Qiyin narsalarga tayyorlaningtiklanish. Siz travmadan keyingi stressni boshdan kechirmoqdasiz, shuning uchun har kuni o'zingizni noqulay his qilishingiz odatiy holdir.

Albatta, siz o'zingizning salbiy fikrlaringiz va xafagarchiliklaringiz bilan uzoq va qattiq kurashishingiz kerak bo'ladi, lekin ertami-kechmi og'riq zerikarli bo'lib, boshqalarga ishonch qaytadi.

Yodingizda tutingki, hayot sizga befarq boʻlgan va har qanday daqiqada orqangizga xiyonatkorlik bilan aqliy pichoq sanishga tayyor odam tufayli baxtsizlikka duchor boʻlish uchun juda qisqa.

Imumkin sabablar

Nega qiz do'stlari xiyonat qiladi? Bu hasad, hasad yoki yashirin xafagarchilik tufaylimi? Sabablari ko'p, ammo natijasi har doim bir xil - odam og'riq, stress, xiyonatdan og'irlik va ishonchli munosabatlardan nafratlanadi.

1. Asosiy sabab - rashk. Ehtimol, siz yigit bilan uchrashgansiz yoki qiz do'stingiz yoqtirgan odam bilan munosabatlarni boshlagansiz. Shunday qizlar borki, bunga chidab, yangi tashkil etilgan juftlikka omad tilaydi, lekin siz buni olmaslik uchun yigit yoki erkakni bor kuchi bilan o'ziga tortadiganlar ham bor. Siz u qasos olishni yoki qo'lga olishni rejalashtirayotganiga shubha qilmasligingiz ham mumkin.
2. Doʻstingiz sizga xiyonat qilishining yana bir sababi bu hurmat va doʻstlikning yoʻqligi. Biror kishini chinakam qadrlaydigan, unga hissiy jihatdan bog'langan odam hech qachon uni xafa qilmaydi. Hech bo'lmaganda ataylab, zarar etkazish va xafa qilish istagi.
3. Hasad. Qiz do'stingizdan qanchalik muvaffaqiyatli ekanligingizni tahlil qiling? Balki sizda unda yo'q narsa bordir? Siz kompaniya bilan yaxshi munosabatdasiz,Siz bir nechta tillarni bilasizmi yoki institutda qunt bilan o'qiysizmi? O'zingizga g'amxo'rlik qilasizmi, yaxshi ovqatlanish va to'g'ri narsalarni muntazam sotib olishni ta'minlash uchun ikki joyda ishlaysizmi? Biror narsada muvaffaqiyat qozonish hasadga sabab bo'lishi mumkin, ayniqsa o'z ustida ishlashga va muvaffaqiyatga erishishga tayyor bo'lmagan, faqat boshqalarni kuzatish va muhokama qilishga odatlanganlar uchun.

Gaplashishda davom etishimiz kerakmi?

Demak, do'stingiz sizga xiyonat qildi, lekin endi nima qilishni va qanday harakat qilishni bilmayapsiz. Birinchi va mantiqiy savol: "Ikkinchi imkoniyat berishga arziydimi?".

O'zingizdan so'rang, sizni xafa qilgan odamga xiyonat va yaqinlik hissi bilan yashashga tayyormisiz? Yana ishona olasizmi, sirlarni baham ko'rasizmi? Agar har bir javob shubhali boʻlsa, u bilan muloqotni davom ettirmang.

Ammo nihoyat doʻstlikni buzishdan oldin xiyonatga nima sabab boʻlganini aniqlashga harakat qiling. Ehtimol, do'stingiz pushaymon va kechirim so'rashga tayyor. Agar shunday bo'lsa, yaxshi va eski tanishlar darajasida qoling va hamma narsani o'z o'rniga qo'yishga vaqt bering.

Ba'zida g'azablangan qiz do'stlari xiyonat qilgandan so'ng, qalblarida bo'lgan hamma narsani aytib berishadi. Ular barcha kartalarni ochib, nima uchun sizni xafa qilganliklarini aytishadi. Bunday vahiylardan so'ng, kam odam odamga ikkinchi imkoniyat berishga jur'at etadi.

Xo'sh, nima qilish kerak?

Vaziyatga e'tibor bermang. Ha, dastlab og'riqli va yoqimsiz bo'ladi, lekin agar siz boshlasangizQanday qilib xafa bo'lganingiz haqida doimiy ravishda o'ylab ko'rsangiz, bu yaxshi narsaga olib kelmaydi. Siz o'zingizga chekinishingiz, boshqa do'stlar va yaqinlaringizga bo'lgan ishonchni yo'qotishingiz mumkin.

Doʻstingizga gapiring, uning vahiylari bilan oʻrtoqlashing. Ammo achchiq haqiqatni, munosabatlaringizni barbod qilishi mumkin bo'lgan yoqimsiz narsalarni eshitishga tayyor bo'ling.

Agar u kechirim so'rashga qaror qilsa, takabburlik qilmang. Har bir inson xato qilish huquqiga ega ekanligini unutmang, shuning uchun do'stingizga ikkinchi imkoniyat bering. Yarashuvdan so'ng xatti-harakatingizni kuzating, sir va sirlaringizni aytmaslikka harakat qiling, bunday odamlarni oilaviy dramalarga va shaxsiy muammolarga bag'ishlamang.

Yakunda

Xiyonatdan keyin ham siz yaxshi vaqt o'tkazishingiz mumkin bo'lgan do'st bo'lib qolishingiz mumkin - kinoga boring, birga qahva iching. Agar har bir uchrashuv sizni xafa qilsa, qiz do'stingiz bilan muloqot qilmang. Agar sizning munosabatingiz ko'p yillik bo'lsa ham va sizning orqangizda aql bovar qilmaydigan miqdordagi qo'shma hikoyalar va sarguzashtlar bo'lsa ham, bu xiyonat qilish, o'z qadr-qimmatingizni kamsitish, hissiy va ruhiy holatingizga putur etkazish, shuningdek, sizni shunday qiladigan odamga aylantirish uchun sabab emas. uzoq vaqt davomida kimgadir ishonishdan qo'rqing.