Hayotning birinchi oyidan boshlab yangi tug'ilgan chaqaloqqa gimnastikani qanday qilish kerak?

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:29

Hayotning birinchi oyidan boshlab yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun gimnastikaga ruxsat beriladi. Birinchi kunlardan boshlab u chaqaloqning mushak apparatini, harakat qobiliyatlarini, harakatlarini muvofiqlashtirishni, muvozanatni rivojlantiradi, shuningdek, chaqaloqning qon aylanish, nafas olish, asab va yurak-qon tomir tizimlariga yaxshi ta'sir qiladi. Mashqlar faqat o'ynoqi tarzda, chaqaloq bilan mehr bilan gaplashganda bajarilishi kerak.

Protsedurani boshlashdan oldin, bolaning och qolmasligi, sog'lom va shuningdek, yaxshi kayfiyatda ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Kichkintoyni to'liq yechish va qulay haroratda mashqlarni bajarish yaxshiroqdir. Shuni esda tutish kerakki, maydalagichlarda ligamentli apparatlar elastik va yumshoq bo'ladi. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun massaj, gimnastika paytida barcha harakatlar yumshoq va yumshoq bo'lishi kerak.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun mashq

Hayotning birinchi kunlaridan boshlab yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun gimnastika qanday o'tkazilishini, kerakmi yoki yo'qligini tushunishingiz kerak. Bu savolni berish kerakbolasi mutlaqo sog'lom tug'ilgan ona. Birinchi kunlardan boshlab bola atrof-muhitga moslashishning qiyin davrini boshlaydi. Bu yoshda, ko'pincha maydalanganlar uxlab qoladilar va ular orasida ovqatlanadilar. Onalik g'amxo'rligi va iliqligidan tashqari, bolaga hali boshqa hech narsa kerak emas. Shuning uchun siz quyidagi fikrni eshitishingiz mumkin: massaj va gimnastika bilan shoshilmaslik kerak. Lekin bu sizga bog'liq.

1 oyda gimnastika

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun 1 oylik gimnastika nimani o'z ichiga oladi? Bu holda mashqlar tanadagi barqarorlik va muvozanatni rivojlantirishga, mushaklarni mashq qilishga qaratilgan. Hech qanday faol harakat bo'lmasligi kerak. Mashqlar silliq, yumshoq rejimda kuchsiz bosmasdan bajariladi.

1. Bir oydan boshlab yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun gimnastika mashqlari bo'yin va orqa mushaklarini mashq qiladi, boshni ushlab turish qobiliyatini shakllantiradi. Bolaning oshqozonida. Voyaga etgan kishi orqada, egilib, qo'llarini chaqaloqning elkasiga o'rab oladi. Shunday qilib, u bolaning tirsagida turishiga yordam beradi. Bu pozitsiya taxminan uch oy ichida mustaqil ravishda o'zlashtiriladi. Siz maydalanganlarning yelkalarini yon tomonlarga ozgina yoyishingiz mumkin, bu ma'lum bir reaktsiyaga olib keladi - chaqaloq o'z-o'zidan boshini ko'tara boshlaydi.
2. Bola orqa tomonida, tos suyagi erkin holatda, uni ko'tarish yoki bosish kerak emas. Voyaga etgan odam chaqaloqning oyoqlari yonida turadi va ularni tos suyagiga nisbatan to'g'ri burchak ostida egadi. Oyoqlar ham tizzalarda to'g'ri burchak ostida egilgan bo'lishi kerak. Ushbu holatda ular o'rnatilishi kerak. Bolaning tizzalari elkalariga mos kelishini ta'minlash muhimdir. Quchoqlash kerakbolaning tizzalari qo'llari bilan, shunda bosh barmoqlar tizzaning va pastki oyoqning ichki yuzasida joylashgan. Bu holatda siz oyoqlaringizni 3 daqiqa ushlab turishingiz kerak. Bu davrda siz 7 soniya davomida tizzangizda harakat qilishingiz kerak, keyin ta'sirni 10 soniyaga kamaytiring, keyin yana oyoqlaringizni qattiqroq ushlang.
3. Chaqaloq orqa tomonda, kattalar esa uning chap tomonida joylashgan. Kichkintoyning boshi ostiga kaftni tuzatadigan tarzda qo'yish kerak. Va boshqa qo'l bilan bolaning o'ng tizzasi oldingi mashqda bo'lgani kabi bir xil usulda ushlab turiladi. Shuningdek, chaqaloqni 3 daqiqa ushlab turish kerak, muqobil dam olish va ta'sir qilish. Keyin ikkinchi tomonga o'ting va xuddi shunday mashqlarni bajaring.

Ikkinchi oy

Yangi tug'ilgan chaqaloqqa 2 oyligida gimnastikani qanday qilish kerak? Bu yoshda zaryadlash yumshoq silash bilan boshlanadi, shu bilan birga u engil massaj harakatlari bilan almashtirilishi kerak. Quyida keltirilgan barcha mashqlar universaldir. Ular bir yilgacha bolaning har qanday yoshida amalga oshirilishi mumkin. Shu bilan birga, faqat harakatlarning intensivligi va davomiyligi o'zgaradi.

1. Chaqaloq orqa tomonda. Uni bilaklardan ushlab, tutqichlarni elkama-kamar qismigacha ko'tarib, tanaga ozgina bosib pastga tushirish kerak.
2. Bola orqa tomonda. Uni bilaklaridan ushlab, qo'llarini yon tomonlarga yoyish kerak, keyin ularni ko'kragiga kesib o'tish kerak, xuddi chaqaloq o'zini quchoqlagandek, so'ngra boshlang'ich pozitsiyasiga qaytish kerak. Ushbu mashq8 martagacha bajarilishi mumkin.
3. Bola bir xil holatda. Siz bolaning bilaklaridan ushlab, qo'llaringiz bilan bir necha marta yuqoriga va pastga o'zgaruvchan harakatlar qilishingiz kerak.
4. Chaqaloq orqa tomonda. Siz uning bilaklaridan ushlab, qo'llaringizni oldinga, so'ngra teskari yo'nalishda bir necha dumaloq harakatlar qilishingiz kerak.
5. Bola bir xil holatda. Son bo'g'imlari bilan dumaloq harakatlarni tizzalarning yon tomonlariga ko'paytiring.
6. Bola orqa tomonida yotadi. Uning bilaklari va bilaklaridan ushlab, qo‘llaringizni oldinga siljitib bir nechta boks, musht harakatlarini bajarishingiz kerak.
7. Bola bir xil holatda. Chap oyoqning tovonini o'ng tizzaga tegizish kerak, keyin oyoqlarni o'zgartiring va mashqni xuddi shu tarzda bajaring.
8. Vaziyat o'zgarmadi. Oyoqlaringizni navbatma-navbat ko'tarib pastga tushirishingiz kerak, shu bilan birga ularni qoringa sekin bosib turing.
9. Xuddi shu pozitsiya. Bolaning oyoqlari to‘g‘rilanib, oyoqlari va tizzalari bilan bog‘langan bo‘lishi kerak, keyin ularni yuqoriga va pastga ko‘taring.

3 oylik yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun gimnastika

3 oylik chaqaloq uchun gimnastika qorinni ag'darish kabi mahoratni rivojlantirishga qaratilgan. Bunday holda siz matbuot, orqa va bo'yin muskullarini kuchaytirishingiz, muvozanatni rivojlantirishingiz kerak bo'ladi. Bu yoshda siz gimnastika bilan shug'ullanishingiz mumkin, shuningdek, ikki oylik yoshda, uni yangi mashqlar bilan murakkablashtirasiz.

1. Qoʻllarni oshqozonga qoʻyib buriladi. Bola orqa tomonda. Uni dastagidan olib, tanadan teskari tomonga tashlash kerak. Keyin bu harakat davom etadiikkinchi qo'l bilan takrorlang. Bolaning tanasi refleksli ravishda qo'lni cho'zishni boshlaydi. Shunday qilib, burilish mahorati mashq qilinadi.
2. Qornidan koʻtarilish. Buni amalga oshirish uchun bosh barmoqlaringizni bolaning kaftlariga qo'ying va chaqaloqni bilaklari bilan ushlang. Keyinchalik, siz chaqaloqni o'tirib, muloyimlik bilan ko'tarishingiz kerak, keyin uni boshlang'ich holatiga tushiring. 3-4 marta koʻtarish mumkin.
3. Omurganing kengayishi. Ushbu mashqni bajarish uchun chaqaloqni oshqozon ostiga ehtiyotkorlik bilan olib borish va biroz ko'tarish kerak. Bola refleksli ravishda orqasini yechib, boshini ko'taradi.
4. Oyoqlari oshqozonda buriladi. Ko'krak orqa tomonda. Oyoqni egib, muloyimlik bilan tananing burilish yo'nalishi bo'yicha aylantirib, ikkinchisiga tashlash kerak. Tana refleksli ravishda oyoqning burilish yo'nalishi bo'yicha harakat qiladi.

Toʻrtinchi oy

To'rt oyda yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun gimnastika birinchi oylardan takrorlanadi, ammo yangi mashqlar ham qo'shiladi. Bu yoshdagi bolalar uchun nima ayniqsa foydali, ular nimani ishtiyoq bilan qabul qilishadi?

1. Qoʻllar uchun quvvat olmoqda. "Ladushki" - bu nozik vosita mahoratini mukammal rivojlantiradigan, shuningdek, ko'plab ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan mashq. Siz qo'llaringiz bilan ko'ndalang harakatlarni bajarishingiz mumkin, "suzish", "quti" - xuddi birinchi oylarda qilgan mashqlaringiz.
2. Oyoqlar uchun mashq. Bu yoshdagi bola kattalarning barcha harakatlarini o'yin sifatida qabul qila boshlaydi. Kırıntılar uchun "velosiped" mashqi qiziqarli bo'ladi. Bundan tashqari, bolalar oyoqlarini "qarsak chalishni" yaxshi ko'radilar. Oyoqlar joyiga katlanishi mumkin"qurbaqa", keyin bolani silkitib, oyoq barmoqlari bilan nayiga yetib boring va hokazo. Bundan tashqari, cho'zish quyidagi tarzda amalga oshirilishi mumkin: chap oyoq va o'ng qo'l bir-biriga tortilishi kerak, shundan so'ng qo'l oyogʻi oʻzgartirilishi kerak.
3. Matbuot uchun mashq. Bu yoshdagi kichkintoylar, agar bosh barmoqlarini kaftlariga qo'ysalar, allaqachon o'zlarini qo'llariga tortib olishga harakat qilishadi. Kun davomida chaqaloq uchun bunday ko'tarilishlarni bir necha marta tashkil qilishingiz mumkin. Ular matbuot, orqa, bo'yin va qo'l mushaklarini mukammal tarzda mashq qiladilar.

5 oylik gimnastika

Uning bu yoshida eng foydali va qiziqarli tomoni nima? 5 oylik yangi tug'ilgan chaqaloq uchun gimnastika endi noqulaylik tug'dirmaydi, chunki bu vaqtga kelib gipertoniklik o'tib ketgan. Oyoq-qo'llarini cho'zish va egishda, boshini va tanasini burishda chaqaloq o'zini erkinroq va erkinroq his qiladi.

1. Oyoqlarning tizzalarida bukilish va yotgan holatda oyoqlar harakati yuzasi bo'ylab sirpanish.
2. Tutqichlar yordamida egilgan holatdan koʻtarilmoqda.
3. Oshqozonda umurtqa pogʻonasining egilishi bilan (vazn boʻyicha) "Parvoz".
4. Vertikal holatda oyoqlarini qattiq yuzaga qoʻygan holda qadam tashlash harakatlari (bolani qoʻltiq ostida ushlab turish kerak).
5. Qornidan orqaga va orqaga aylantiring.
6. Orqa tarafdagi "Parvoz" - bola matbuotni zo'riqtiradi va tana vaznini ushlab turishga harakat qiladi.

Oltinchi oy

Bu yoshdagi yangi tug'ilgan chaqaloq uchun gimnastika emaklash va o'tirish ko'nikmalarini rivojlantirishga qaratilgan. 6 oy va undan keyin chaqaloq to'rt oyoqqa turish uchun birinchi urinishlarini amalga oshirishi mumkin. Qayerdauning bu pozitsiyani egallash istagini har tomonlama rag'batlantirish kerak. Agar bola bu yoshda hali o'tirmasa, bu mutlaqo normaldir. Uni tez-tez o'tirib, ko'nikmalarni rivojlantirishga majbur qilishning hojati yo'q.

1. Emaklash mahorati tabiatan bor, uni maxsus rivojlantirish shart emas. Ammo chaqaloqni emaklashga undash mumkin, uni o'yinchoqlar, yorqin, jozibali uy-ro'zg'or buyumlari va boshqalar bilan rag'batlantiradi. Bola qornida bo'lganida, siz uning oldiga yorqin o'yinchoq qo'yishingiz mumkin, bu oldinga siljish uchun ajoyib rag'bat bo'ladi.. Bundan tashqari, siz oyog'ining harakatini rag'batlantirish orqali bolaga ozgina yordam berishingiz mumkin. Buning uchun ularni navbatma-navbat tizzalaringizga eging.
2. Torsoni koʻtarish. Ushbu mashqni oshqozoningizda yotgan holda bajarish kerak. Siz chaqaloqning qo'llarini ko'tarib, ularni bir oz yon tomonlarga yoyib, tanani o'zingizga bir oz tortib olishingiz kerak. Bu holatda bola boshini yaxshi ushlab turadi, tizzalariga ko'tarilishga harakat qiladi. Agar u ishlamasa, chaqaloq noqulay, uni takrorlamaslik kerak. Unga keyinroq qaytishingiz mumkin.
3. Yupqa vosita mahorati. Bu yoshdagi bolalar uchun gimnastika katta va nozik motorli ko'nikmalarni rivojlantiradi. Bolalar bog'chalarini aytib, kaftlarni massaj qilish va barmoqlarning gimnastikasini bajarish kerak. Barcha bolalar barmoq o'yinlarini yaxshi ko'radilar, bundan tashqari ular miyani faollashtiradi. Qo'llarni yon tomonlarga yoyganda, bolaning kaftiga halqa shaklida o'yinchoqlar qo'yish mumkin.

Hayotning ikkinchi yarmida gimnastika

Bir yilgacha bo'lgan chaqaloqlar uchun gimnastika 2 bosqichga bo'linadi: faol va passiv. Olti oydan keyin faolyangi tug'ilgan chaqaloq uchun gimnastika, qachonki chaqaloq allaqachon ko'p narsani tushunsa va o'ynash paytida bir qator mashqlarni mustaqil ravishda bajara oladi.

1. Qorin va orqa mushaklarini kuchaytirish. Bolaning qornini tizzangizga yotqizishingiz mumkin, shunda bosh, elka va ko'krak qafasi osadi. Ushbu pozitsiyadan siz boladan o'yinchoqni erdan olishini so'rashingiz kerak. Bu ishni yaxshi bajaring va
2. chaqaloq bu holatda chalqancha yotganda. Bola egilib, ko'prik yasaydi va keyin boshlang'ich holatiga ko'tariladi.
3. Emaklashni rag'batlantirish. Xo'sh, agar bola turishga shoshilmasa. Orqa mushaklarini shakllantirish va mustahkamlash uchun vaqt kerak. Emaklashni turli o'yinchoqlar, har xil yorqin narsalar bilan rag'batlantirish mumkin. Bu holatda chaqaloq vaqt o'tishi bilan turishga harakat qiladi.
4. Yurish qobiliyati. 10-11 oydan keyin bolalar o'z-o'zidan ko'tariladi, yordamisiz turishga harakat qiladi, shuningdek, otasi yoki onasining qo'liga suyanib, birinchi qadamlarini qo'yadi. Bu yoshda bolaning yurish, turish, cho'kish istagini rag'batlantirishga arziydi.
5. Sport anjomlari. Siz tushunishingiz kerakki, chaqaloq qanchalik katta bo'lsa, u ko'proq ko'nikmalarga ega bo'ladi. Mashqlarda siz allaqachon sport anjomlari va doğaçlama vositalardan foydalanishingiz mumkin: to'plar, sakrash arqonlari, skittles, halqalar.

Dinamik gimnastika asoslari

Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun dinamik gimnastika - bu doimo havoda, og'irlikda bajariladigan harakatlantiruvchi faol mashqlar to'plami. Va bu munozarali mavzu. Bu haqda adolatli ijobiy sharhlarni topishingiz mumkin. Qaysi biri?

1. Bolaning mushak tonusi tuzatildi.
2. Mushak tizimi, skelet va vestibulyar apparatlar yaxshi rivojlanmoqda.
3. Koʻp hollarda bolalar havo mashqlariga ijobiy munosabatda boʻlishadi.
4. Dinamik gimnastika o'ziga ishonch va kuchli xarakterni shakllantiradi.

Salbiy qarash, birinchi navbatda, bunday gimnastika bolaga zarar etkazishi, tabiiy motor reflekslarining yo'qolishiga, bo'g'imlarning labilligi va stressiga olib kelishi mumkin degan fikr bilan bog'liq. Nimani bilishingiz kerak?

Ha, agar mashqlar noto'g'ri, bexosdan bajarilsa, chaqaloq shikastlanishi mumkin - xaftaga, bo'g'imlarga, ligamentlarga zarar etkazish. Shuning uchun, farzandi bilan dinamik gimnastika bilan shug'ullanishga qaror qilgan ota-onalar tajribali o'qituvchi tomonidan o'qitilishi kerak.

Texnika

Bolaning oyoq-qo'llarini ishonchli va to'g'ri ushlashni o'rganish kerak. Siz intensivlik va vaqtni asta-sekin oshirib, oddiy mashqlar bilan boshlashingiz kerak. Siz bir vaqtning o'zida murakkab mashqlarni bajara olmaysiz - aylanmalar, boshingiz ustidan uloqtirish, burilishlar va hokazo.

Bunday gimnastika bilan bolaning yiqilish xavfi ortadi. Agar siz 6 oydan so'ng darhol mashq qilishni boshlasangiz, chaqaloqning shikastlanish ehtimoli ortadi, chunki maydalangan ligamentlar o'qitilmagan va tana vazni sezilarli darajada oshgan.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

• nevrologik kasalliklar bilan bogʻliq boʻlgan gipotoniya yoki gipertoniklik;
• hip displazi;
• birgalikda harakatlanish;
• boshqa ortopedik kasalliklar.

Bu og'ishlar har doim ham ota-onalarga ko'rinmaydi. Shuning uchun darslarni boshlashdan oldin ortoped va nevrolog bilan maslahatlashish zarur.