Homiladorlikning birinchi haftalarida o'zini qanday tutish kerak. Homiladorlikning birinchi haftalarida nima qilish kerak emas

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:36

Ko'pincha homiladorlikning dastlabki 2 haftasida ayol tanasidagi o'zgarishlarni darhol sezmaydi. Ayniqsa, rejalashtirilmagan narsalar haqida gap ketganda. Va aynan shu vaqtda kelajakdagi organlarning poydevori qo'yiladi, homila shakllana boshlaydi. Shuning uchun, o'zingizni salbiy tashqi omillardan himoya qilish uchun imkon qadar ko'proq harakat qilib, sog'lig'ingizga e'tibor berishga arziydi. Ular orasida: noto'g'ri ovqatlanish, jismoniy faollik, stress, hipotermiya yoki haddan tashqari issiqlik (bu yanada xavfli).

Bolani himoya qilish uchun homiladorlikning birinchi haftalarida o'zini qanday tutish kerakligini, nima qilmaslik kerakligini va homila rivojlanishi uchun qulay shart-sharoitlarni yaratish va sog'lig'ini saqlash uchun nima muhimligini bilishingiz kerak. kutayotgan onaning tasallisi.

Homiladorlik belgilari

Afsuski, tuxum urug'lantirilganning birinchi kunidanoq organizm homiladorlik haqida signal bermaydi. Bundan tashqari, birinchi belgilar ikki-uch haftadan keyin paydo bo'lishi mumkin. Agar homiladorlik rejalashtirilgan bo'lsa, unda bir hafta ichida birinchi narsa - testni o'tkazish. Bunday rejalar bo'lmaganida, o'zingizni tinglashga arziydikuzatilgan:

• tez-tez siyish;
• ko'krak kattalashishi va og'rig'i;
• katta charchoq;
• bazal tana haroratining oshishi;
• hayz koʻrishning yoʻqligi;
• qindan oqindi koʻpayishi;
• umumiy ertalab kasallik;
• surunkali charchoq;
• pastki qorindagi kramplar;
• qon ketish, lekin kam;
• sezgir hid hissi, odatiy hid va ta'mlardan tirnash xususiyati;
• sovuq;
• kayfiyat o'zgarishi;
• qora nuqtalar paydo bo'lishi, yuzda toshmalar.

Bu oʻzgarishlar homiladorlikning dastlabki belgilarini (1 hafta va undan keyin) belgilagan. Agar ushbu belgilarning bir nechtasi paydo bo'lsa, antibiotiklar yoki boshqa dorilarni qabul qilishga shoshilmang. Birinchi qadam dorixonada test sotib olish va uni bajarishdir. Agar u ijobiy bo'lsa, homiladorlik yoshini aniqlash uchun darhol shifokorga murojaat qilishingiz va faqat uning tavsiyalariga ko'ra ma'lum dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak.

Ilk bosqichlardagi xavflar

Maxsus tashqi oʻzgarishlar boʻlmasa-da, ayol tanasi juda koʻp oʻzgarishlarga uchraydi. Ular yangi tug'ilgan onadan juda ko'p kuch va energiya, shuningdek, yaxshi sog'liq talab qiladi. Shuning uchun homiladorlikning birinchi haftalarida o'zini qanday tutish kerakligini bilish kerak.

Avvalo, siz har doim esda tutishingiz kerakki, dastlabki trimestrda homilador bo'lish ehtimoli bor.homiladorlikning boshqa davriga qaraganda yuqori. Buning sababi, tananing endigina farzand ko'rishga moslasha boshlagani, o'zgarishlar yuz berayotgani va qiziqarli vaziyat haqidagi xabarlar bilan bog'liq stress tanani zaiflashtirib, uni zaif holga keltiradi.

Bundan tashqari, ayolning uning ichida yangi hayot vujudga kelganidan bexabarligi ham juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi. Birinchi haftalarda belgilarni tanib olish qiyin bo'lganligi sababli, ko'pchilik odatdagi turmush tarzini davom ettirmoqda va yuk qat'iyan kontrendikedir.

Homiladorlikning erta ovqatlanishi

Oshxonada katta harflar bilan "Sog'lom ovqat - sog'lom bola" shiorini yozing. Bu oddiy qoidalarni bildirishi kerak:

• Momaqaldiroq "Yo'q!" har xil turdagi parhezlar, normal oziq-ovqat iste'mol qilishda cheklovlar. Homiladorlikdan oldin amal qilgan dietalar bir necha yil davomida unutilishi kerak.
• Chipslar, konfetlar yoki boshqa zararli gazaklar iste'mol qilinmaydi. Fast-fud ham tabu ostida.
• Oziq-ovqat maksimal miqdorda vitamin va minerallar bilan toʻyingan boʻlishi kerak.
• Stabilizatorlar, tatlar, barcha turdagi oziq-ovqat qoʻshimchalari va pestitsidlar boʻlgan mahsulotlarni unuting.
• Achchiq, yog'li, qizarib pishgan, o'ta sho'r ovqatlar, shuningdek shirinliklarni rad qilish.

Sog'lom ovqatlanish homiladorlikning birinchi haftalarida o'zini tutishning birinchi qoidalaridan biridir.

Jismoniy faollik

Homiladorlik emaskasallik. Ayol ko'pincha o'zini juda yaxshi his qiladi va ko'plab qiyin vazifalarni bajara oladi. Ammo jismoniy faollikni cheklash kerak.

Homiladorlikning birinchi haftalarida o'zini qanday tutish kerak:

• ish kuni tanaffuslar bilan olti soatdan oshmasligi kerak;
• tungi smenalar, xizmat safarlari yoki qoʻshimcha ish vaqti yoʻq. Onam staxanovchi bo'lishi shart emas. Bola tug'ilganda uning o'zi bo'lishga vaqti bo'ladi. Shuningdek, u tungi smenalar bilan ta'minlanadi;
• hech qanday og'irlik ko'tarmang;
• yurish fitnes oʻrnini egallaydi;
• juda uzoq oʻtirish yoki turish ham oʻzingizni yaxshi his qilmaydi.

Jismoniy faollikni cheklash ulardan butunlay voz kechishni anglatmaydi - bu ham normal holat emas. Siz fitnesni yurish, raqs, suzish bilan almashtirishingiz mumkin. Ammo homiladorlikning birinchi haftalarida o'zini qanday tutish kerakligi haqida shifokor bilan maslahatlashishga arziydi. U sizning turmush tarzingiz va tana xususiyatlariga qarab individual dasturni belgilaydi.

Hayot va maishiy

Homiladorlikning erta davridagi cheklovlar uy xo'jaliklariga ham tegishli. Oila a'zolarining yordamini rad qilmang.

Shkaflar, stollar va boshqa katta hajmli narsalarni koʻchirishni unuting. O'zgarish istagini tikuvchilik bilan qondirish yaxshiroqdir.

Agar ular tarkibida xlor, kuchli ta'mga ega bo'lsa, sanitariya-tesisat uchun barcha turdagi tozalash vositalarini unutish tavsiya etiladi. Birinchidan,ularni homilaga zarar etkazish juda oson. Ikkinchidan, ko'ngil aynish hujumlarini qo'zg'atmang. Katta ehtimol bilan, uy kimyoviy moddalarining o'zi kuchli hid tufayli kvartirani tozalashga ruxsat bermaydi.

Oshxona ishlari sog'lom ovqatlanishga asoslanishi kerak. To'g'ri ovqatlanish, engil va sog'lom ovqat haqida yuz yil avval "kelajak uchun" nashr etilgan postlarni varaqlash vaqti keldi.

Doktor tashrifi

Ayollar maslahati homilador ayol uchun Makka, shifokor esa birinchi doʻst, maslahatchi va maslahatchi boʻlishi kerak. Ayollar forumlari faqat shaxsiy parvarishda foydalidir. Salomatlik bilan bog'liq muammolarga kelsak, ularni ruhiy yondirish kerak.

Homiladorlikning birinchi belgilari paydo bo'lishi va test homilador ekanligingizni ko'rsatishi bilanoq, faqat shifokor urug'lanish faktini tasdiqlashi yoki rad etishi mumkin. Shuningdek, u homilaning normal rivojlanishini kuzatib boradi, tanani mustahkamlash va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan kasalliklarning oldini olish uchun dori-darmonlarni buyuradi.

Homiladorlikning birinchi haftalarida shifokorga murojaat qilish ayniqsa muhimdir. Oshqozon og'rig'i, shubhali oqindi, bezovtalik, qon ketish homilador bo'lishning alomati bo'lishi mumkin.

Jinsiy hayot

Birinchi trimestrda jinsiy aloqa qilish uchun hech qanday kontrendikatsiya yo'q. Ammo intim hayot ko'pincha ayolning aybi bilan o'zgaradi.

Birinchidan, homiladorlik haqidagi xabar stressli. Onam bu borada kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechirmoqda, mashaqqatli 9 oyga tayyorgarlik ko'rmoqda, shuning uchun yaqinlikni sozlash har doim ham oson emas. Ikkinchi omil - charchoqning kuchayishi, ko'ngil aynishi, bu ham emashar doim zo'ravonlik istagini targ'ib qiladi.

Intim hayot tabu emas, lekin baribir ba'zi cheklovlarga rioya qilish kerak:

• Anal jinsiy aloqa. Bu homilaning tushishiga olib kelishi mumkin, ayniqsa, avvalroq homilador bo‘lgan bo‘lsa.
• Intensivlik. Aqldan ozdirishni yaxshi ko'radiganlar uchun yumshoqlik va ehtiyotkor bo'lish vaqti keldi.
• Himoyalanmagan jinsiy aloqa. Homilador bo'lgan ko'plab ayollar kontratseptiv vositalarni unutishga shoshilishadi. Ammo prezervativ ishlatmasangiz, infektsiyani yuqtirish ehtimoli yuqori.

Oʻyin-kulgi

Homiladorlik - tungi bayramlar, yomon odatlar, Internetdagi yarim tungi suhbatlar haqida unutish vaqti keldi. Ularni tug'ilishga tayyorgarlik, ijodkorlik, o'qish, sokin musiqa tinglash bilan almashtiring. Bu tinchlantiradi, ilhomlantiradi va haqiqiy zavq bag'ishlaydi.

Eng qiyin va ayni paytda eng oddiylari homiladorlikning birinchi haftalaridir. Bu bosqichdagi suratlar, keyin esa oilaviy albom uchun yoqimli hikoya yaratishi mumkin.