Homiladorlik davrida yashil choy: foyda va zarar, sharhlar

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:55

Homiladorlik davrida ayol ovqatlanish odatlarini biroz o'zgartirishi kerak, chunki juda ko'p oziq-ovqatlarni cheklangan miqdorda yoki hatto taqiqlangan ro'yxatda iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Bu erda siz tanlashingiz shart emas: agar siz sog'lom bolani xohlasangiz, mutaxassislarning tavsiyalariga amal qiling. Va injiq bo'ladigan narsa yo'q.

Ichimliklar ham xuddi shunday taqdirga duchor bo'ldi: ko'pchilik taqiqlangan, masalan, qahva yoki kuchli qora choy, chunki ular qon tomirlari va yurakka salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bunday vaziyatda ba'zi homilador ayollar yashil choy ichish imkoniyati haqida o'ylashni boshlaydilar. Nega endi yo'q? Ammo homiladorlik paytida yashil choy ichish mumkinmi? Keling, buni aniqlaymiz.

Koʻk choy va qora choy oʻrtasidagi farq nima

Yashil choy barglari qora choy barglari bilan bir xil butadan olinadi. Gap yig'ish joyida emas, balki ularni keyingi qayta ishlashda. Qora choy fermentatsiya jarayoniga duchor bo'ladi, buning natijasida uning xushbo'yligi sezilarli darajada yaxshilanadi. Biroq, shu bilan birga, u o'zining ba'zi foydali xususiyatlarini yo'qotadi.

Jarayonni qayta ishlashyashil choy uchun xom ashyo biroz boshqacha: birinchi navbatda, namlik barglardan chiqariladi, keyin ular oddiygina burishadi va ular foydalanishga to'liq tayyor. Shuning uchun yashil choyda ko'proq foydali komponentlar mavjud, ya'ni uning tarkibi yangi barglar tarkibiga deyarli o'xshaydi.

Yashil choyning foydali xususiyatlari

Yashil choyga, ayniqsa, sog'lom turmush tarziga, xususan, ovqatlanishga sodiq bo'lganlar orasida talab katta. Bunday mashhurlikka sabab bu mahsulotning foydali xususiyatlari:

• Mahsulot immunitet tizimini sezilarli darajada mustahkamlashga hissa qo'shadi, suyaklar, tishlar va yurak mushaklari holatini yaxshilaydi, chunki uning tarkibida k altsiy, temir, rux va magniy kabi minerallar mavjud.
• Saraton hujayralari shakllanishini inhibe qiladi.
• Yashil choy qarishni, ya'ni hujayralarni yo'q qilishni yaxshi davolaydi, chunki bu sehrli ichimlik tarkibida antioksidantlar mavjud.
• Toksikoz bilan og'rigan homilador ayollarning ahvolini sezilarli darajada yaxshilaydi.
• Yog 'birikmalarining oldini olishga yordam beradi va natijada vaznni normallantiradi.
• Ichimlik juda tetiklantiruvchi, tonik va tetiklantiruvchi. Bularning barchasi uning tarkibida ko'p miqdorda kofein (darvoqe, qahvaga qaraganda ko'proq) tufayli sodir bo'ladi.

Eslatma! Osmon imperiyasi aholisi yashil choyni "mo''jizaviy shifokor" deb atashadi va u bilan 400 ga yaqin kasalliklarni davolaydilar.

Yashil choyning kimyoviy tarkibi

Yashil choyning kimyoviy tarkibi:

• Taninlar. Ular turlicha ifodalangantanin, katexinlar, polifenollar va ularning hosilalari birikmalari.
• Alkaloidlar: kofein, teofilin va teobromin, ularning ta'siri ostida tomirlarning kengayishi sodir bo'ladi.
• Vitaminlar: C, P (immunitetni oshiradi va hujayralarni yo'q qilishdan himoya qiladi); A (erkin radikallarni yo'q qilishni kuchaytiradi va ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadi); shuningdek, B guruhi (hujayra membranalarini mustahkamlaydi va organizmga antioksidant ta'sir ko'rsatadi).
• Minerallar va mikroelementlar. Bular temir, ftor, magniy, k altsiy, fosfor, yod, natriy va kaliydir.
• Aminokislotalar va fermentlar
• Efir moylari.

Koʻk choyning homilador ayol tanasiga taʼsiri

Homiladorlik uchun yashil choy foydalimi? Agar hamma uchun (albatta, ma'lum kasalliklar bo'lmasa) bu ichimlik shubhasiz ne'mat bo'lsa, homilador ayollar uni qandaydir ehtiyotkorlik bilan ishlatishlari kerak. Nega? Gap shundaki, bunday mazali yashil choy ichish bola rivojlanishining asosi bo'lgan foliy kislotasining so'rilishini pasayishiga olib keladi.

Homiladorlik davrida yashil choyni iste'mol qilish temirning boshqa oziq-ovqatlardan so'rilishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Va bu, o'z navbatida, muqarrar ravishda anemiyaga olib keladi, bu homilaning hayotiy faoliyati va uning ichki organlarining shakllanishi uchun xavf tug'diradi.

Va yana bir nuance: yashil ichimlikning tarkibiy qismlaridan biri bo'lgan kofein onaning va shuning uchun bolaning markaziy asab tizimiga hayajonli ta'sir ko'rsatadi. Va bu emasyaxshi.

Homilador ayollar uchun maslahat! Agar siz haqiqatan ham yashil choydan bahramand bo'lishni istasangiz, buni qilishingiz mumkin: kuniga ikki martadan ko'p bo'lmagan kichik stakan, yaxshisi kun davomida va yotishdan oldin va ovqatdan 40 daqiqa o'tgach, ya'ni ichishingiz shart emas. ovqatdan keyin yoki jarayonda.

Homiladorlik davrida kofeinli ichimliklar haqida

Kofein "qiziqarli pozitsiyada" ayollar uchun eng yaxshi modda emasligini rad etishning ma'nosi yo'q. Mutaxassislar nima deyishadi? Gap shundaki, agar siz kofeinli ichimliklarni kichik dozalarda iste'mol qilsangiz, ular ona va uning chaqalog'ining sog'lig'iga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin emas. Ya'ni, hech qanday muammo va asoratlar bo'lmasligi uchun hamma narsada o'lchovni bilishingiz kerak. Va keyin yashil choy masalasi (foydasi va zarari shubhasiz) “kun tartibidan olib tashlanadi”

Bundan tashqari, ko'p narsa ayolning homiladorligi qanday davom etishiga bog'liq:

• Agar chaqaloq juda ko'p harakat qilmasa va onasi ancha xotirjam va o'lchovli turmush tarzini olib boradigan bo'lsa, unda bir piyola yashil choy yoki hatto qahva ichish bolaning sog'lig'iga ham, sog'lig'iga ham salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. ayolning salomatligi.
• Ammo agar chaqaloq giperaktiv boʻlsa, onasi esa biroz tashvishlansa yoki bezovtalansa, vaziyatni ogʻirlashtirmaslik va dietangizda kofein boʻlgan mahsulotlardan foydalanish kerak.
• Ba'zi hollarda ko'k choydan foydalanishni to'xtatishni shifokor talab qiladi, foyda va zarar.bu maqolada muhokama qilinadi. Va tibbiyot xodimiga itoat qilish kerak. Aks holda, rulman bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin.

Homilador ayollar qo'rqmasdan qanday choy ichishlari mumkin

Homiladorlik paytida yashil choy xavfli bo'lsa, qaysi choylarni ichish mumkin? Kofein kamroq bo'lganlar haqida nima deyish mumkin? Bu oq, qora bo'lishi mumkin (siz hayratda qoldingiz, lekin qora uzun bargda yashilga qaraganda kamroq kofein bor) yoki ortiqcha xolesterolni olib tashlaydigan, qon tomirlarini mustahkamlaydigan va shunchaki tonlaydigan gibiskus choyi bo'lishi mumkin.

Muhim! Gibiskus choyi tarkibida kislota yuqori boʻlgani uchun uni oshqozonida maʼlum muammolari boʻlgan odamlar isteʼmol qilmasligi kerak.

Homilador ayollarga yaseminli yashil choy ichish mumkinmi

Yasemin gul barglari bilan ichish juda ko'p foyda keltiradi:

• Ajoyib antidepressant.
• Qon bosimini pasaytiradi.
• Tanadan toksinlarni olib tashlaydi.
• Uning yordamida siz tezda stress holatidan chiqib, tinchlanishingiz mumkin.
• Psixo-emotsional holatni yaxshilaydi.
• Sovuqni davolashda yordam beradi.
• Miyadagi qon aylanishini yaxshilaydi.
• Bu onkologik kasalliklarning profilaktikasi.
• Uyqusizlikni boshqarishga yordam beradi.

Yasemin barglari bilan homiladorlik davrida yashil choy, qoida tariqasida, taqiqlangan emas. Aytgancha, mashinada yoki avtobusda harakat kasalligi uchun juda yaxshi. Ammo uni oz miqdorda ishlatish yaxshiroqdir. Yaxshisi, u bilan maslahatlashingsizning shifokoringiz. Va bu ajoyib ichimlikni ichish va pishirishning ba'zi qoidalarini unutmang:

• Hech qachon sof yasemin barglarini pishirmang. Bu kuchli allergiya yoki hatto zaharlanishga olib kelishi mumkin.
• Ichimlik gastrit, gipotenziya kabi kasalliklardan aziyat chekadigan odamlarga taqiqlangan, chunki u qon bosimini va oshqozon yarasini yanada pasaytiradi.
• Yasemin choyini yotishdan oldin ichmang, chunki mahsulot juda tetiklantiruvchi.
• Ichimlik ochlik tuyg'usini o'ldirishga yordam beradi degan noto'g'ri tushuncha. Hammasi aksincha - ishtahani oshiradi.

Muhim! Hop, ginseng, adaçayı, qizil qarag'ay, krujka, oregano, qizilmiya va arpabodiyon kabi o'tlar homilador ayollar uchun qat'iyan kontrendikedir. Hushyor bo'ling.

Yalpizli yashil choy

Homilador ayollarga yalpizli yashil choy ichish mumkinmi? Juda keng tarqalgan savol, chunki yalpiz turli xil ichimliklarga qo'shimcha sifatida juda mashhur. Nega u juda yaxshi va nima uchun u shunchalik talabga ega, bundan tashqari u shunchaki yoqimli ta'mga ega:

• Yalpizdan foydalanish orqali siz bosh og'rig'idan xalos bo'lishingiz mumkin.
• Bu ayolning gormonal fonini barqarorlashtirishga yordam beradi.
• Virusga qarshi, antibakterial va antiallergik ta'sirga ega.
• Qon bosimini pasaytiradi.
• Bu oʻt tarkibidagi efir moylari nafas olishni osonlashtiradi.

Homilador ayollar yalpizli choy ichishda juda ehtiyot bo'lishlari kerak. Gap shundaki, buo'simlik ko'p miqdorda estrogenlarni o'z ichiga oladi, bu esa bachadonning ohangini oshirishga yordam beradi. Va bu umuman sog'lom emas, chunki bunday holat homiladorlik yoki erta tug'ilishga olib kelishi mumkin.

Muhim! Yalpiz bilan har qanday gormonal nomutanosiblik uchun homiladorlik paytida yashil choy qat'iyan man etiladi.

Agar homiladorlik yaxshi o'tayotgan bo'lsa va ayol o'zini yaxshi his qilsa, kuniga 1-2 stakan yalpizli ichimlik xavfli bo'lmaydi. Bundan tashqari, uni quyidagicha pishirish yaxshidir: bir stakan uchun 1 choy qoshiq tug'ralgan o'tlar va qaynoq suv etarli; keyin 10 daqiqaga qoldiring va uni yashil yoki qora choy bilan aralashtirish mumkin.

Sutli yashil choy

Homiladorlikda sutli yashil choy tavsiya qilinadimi? Ha, chunki sut mahsulotida ona va chaqaloq uchun zarur bo'lgan k altsiy mavjud. Bundan tashqari, choyga sut qo'shilishi ichimlikdagi kofein kontsentratsiyasining pasayishiga olib keladi. Va bu juda yaxshi.

Homiladorlik paytida sutli yashil choy ichish mumkinmi? mumkin. Va nafaqat homiladorlik paytida, balki emizish paytida ham, chunki bu ichimlik laktatsiya davrini rag'batlantiradi, vitaminlarga boy va allergiyaga moyil emas.

Biz yashil choyni barcha qoidalarga muvofiq tayyorlaymiz

Koʻk choyni tayyorlash jarayonida eng muhimi qaynoq suvdan ehtiyot boʻlishdir. To'kilgan suvning harorati 80-85 daraja bo'lishi kerak (ortiq emas). Siz uzoq vaqt turib olmaysiz - ajoyib hid va ta'mga ega bo'lish uchun 10 soniya kifoya qiladi. Agar siz haddan tashqari oshirib yuborsangiz, undaichimlik achchiq bo'ladi. To'g'ri qaynatilgan choy och yashil-sariq rangga ega.

Muhim! Choyni (sifatini yo'qotmasdan) 15 martagacha qaynatish mumkin va uni shakarsiz ichish afzaldir.

Homiladorlikning turli davrlarida yashil choy

Homiladorlikning erta davrida yashil choy ichish mumkinmi? Bola tug'ilishining dastlabki uch oyida ko'p ayollar ko'pincha yuqori qon bosimiga ega. Yashil choy ichish orqali uni normalizatsiya qilish mumkin. Ya'ni, ichimlik tomirlarning diametrini oshirishga yordam beradi, shu bilan tomirlar va arteriyalarning spazmini kamaytiradi. Tabiiyki, siz yashil choyni me'yorida (kuniga ikki stakandan ko'p bo'lmagan) ichishingiz kerak, pishirilgan mahsulot miqdorini kamaytirishingiz kerak (har bir stakan uchun bir choy qoshiq).

Maslahat! Mutaxassislar sut bilan yashil ichimlik ichishni maslahat berishadi va avval stakanga ozgina isitilgan sut quyib, keyin unga qaynatilgan choy qo'shing.

Homiladorlikning kech davrida yashil choy ichish mumkinmi? Ushbu ichimlikning muxoliflarining asosiy dalillari shundaki, u foliy kislotasining so'rilishiga to'sqinlik qiladi, bu esa bolaning asab tizimining normal rivojlanishiga imkon beradi. Ammo keyingi bosqichlarda bu muammo endi unchalik dolzarb emas. Kuniga bir necha stakan yashil ichimlik foliy kislotasini butunlay chiqarib yubormaydi.

Yakunda

Homiladorlik paytida yashil choydan foydalanishga kelsak: chaqaloqni ko'targan ayollarning sharhlari juda ziddiyatli. Kimdir homiladorlik paytida bu ajoyib ichimlikni ichganligini va his qilganligini da'vo qiladio'zingizni mukammal darajada. Kimdir shifokorlarning qat'iy tavsiyalariga amal qildi va bundan afsuslanmaydi. Yana bir bor takrorlaymizki, har bir bola tug'ish jarayoni har xil. Shuning uchun har bir aniq vaziyatni alohida ko'rib chiqish kerak. Va umuman olganda, xavf-xatarni qabul qilish va nafaqat sizning sog'lig'ingiz, balki tug'ilmagan chaqaloqning sog'lig'iga ham xavf tug'dirishdan ko'ra xavfsiz o'ynash yaxshiroqdir. Ahmoq bo'lmang va injiqliklaringizni davom ettiring. Shuning uchun, agar homiladorlik paytida yashil choy ichish mumkinmi degan savolga aniqlik bo'lmasa, maqolani qayta o'qing va mutaxassislar bilan maslahatlashing.