2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:55
Mamlakatimizda banan, chegaralaridan ancha uzoqda oʻsishiga qaramay, ekzotik va yetib boʻlmaydigan meva hisoblanmaydi. Malayziya bananlarning vatani, ammo hozir bananlar dunyoning ko'plab mamlakatlarida etishtiriladi.
Banan juda mazali va foydali bo'lib, ular kichik bolalarga qo'shimcha ovqat sifatida beriladi, ichak va oshqozon kasalliklarida ishlatiladi. Homilador ayollarga ushbu mahsulotdan foydalanish taqiqlanmaydi, ayrim hollar bundan mustasno.
Homiladorlik davrida banan
Homiladorlik har bir ayolning hayotida alohida davr hisoblanadi. Va, albatta, bu davrda kelajakdagi ona qanday oziq-ovqatlarni iste'mol qilish mumkinligi va qaysi biridan qochish kerakligi haqida o'ylaydi. Axir, ekzotik mevalar va murakkab shirinliklar, ular qanchalik mazali bo'lmasin, homilador ayolning tanasi uchun har doim ham foydali emas. Ha, va ko'plab shifokorlar ovqatlanishni maslahat bermaydilarko'p miqdorda ekzotik mevalar. Ayollar ham banan kabi mevaga shubha qilishadi. Keling, homiladorlik paytida banan iste'mol qilishning foydasi bor-yo'qligini va ular qanday zarar etkazishi mumkinligini aniqlashga harakat qilaylik.
Homilador banan mumkin
Ko'pchilik ginekologlar homiladorlik paytida banan iste'mol qilish juda foydali deb hisoblashadi. Bu, ayniqsa, toksikoz bilan og'rigan ayollar uchun to'g'ri keladi. Aynan shu meva ularning najoti bo'lishi mumkin. Banan pulpasi homiladorlik davrida ayol uchun zarur bo'lgan deyarli barcha vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi. Shuningdek, bu meva oqsil va uglevodlarga boy.
Bu zarur va, albatta, og'ir toksikoz davrida homiladorlik paytida banan eyishingiz mumkin. Yumshoq va ko'zga tashlanmaydigan hidi tufayli u ovqat eyish bo'lg'usi ona uchun haqiqiy qiynoqga aylangan davrda juda yaxshi muhosaba qilinadi va o'tkir hidlar ko'ngil aynishi va qayt qilishning yangi hujumlarini keltirib chiqaradi.
Bundan tashqari, banan oshqozon shilliq qavatiga tushib, homilador ayollarda tez-tez uchraydigan yurak urishini bartaraf etishga yordam beradi.
banan kaloriyalari
Banan juda to'yimli meva. Homiladorlik davrida kuniga bitta banan iste'mol qilgan ayol o'z tanasini deyarli barcha vitaminlar va ozuqa moddalarining kunlik normasi bilan ta'minlaydi. Va bu chaqaloqning bachadon ichida to'liq rivojlanishiga yordam beradi. Bitta bananning kaloriya tarkibi taxminan 100 kkal bo'lib, homilador ayolning kunlik energiya ehtiyojining taxminan 3 foizini ta'minlaydi.
Qancha banan yeyishga ruxsat berilganhomiladorlik vaqti?
Agar ayol endi hech narsa iste'mol qila olmasa, homiladorlik paytida erta toksikoz paytida bananni cheksiz miqdorda ishlatishingiz mumkin. Shunday qilib, u tananing kuchini saqlab qolishi mumkin bo'ladi. Ikkinchi va uchinchi trimestrda bananlar kuniga bitta mevagacha kamaytirilishi kerak.
Homiladorlik davrida banan: foydalari
Proteindan tashqari banan uglevodlar, temir, rux, foliy kislotasi, shuningdek, B guruhi vitaminlari va S vitaminiga boy.
Protein xomilaning bachadonda toʻliq rivojlanishini taʼminlovchi asosiy qurilish materialidir. Homiladorlik xavfsiz davom etishi uchun homilador ona kuniga taxminan 15 g protein iste'mol qilishi kerak va bitta mevaning xamiri homilador ayolning tanasini taxminan 1,5 g protein bilan ta'minlaydi.
Uglevodlar baxt gormoni sifatida tanilgan serotonin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Shu tufayli bo‘lg‘usi ona kuch-g‘ayrati ko‘tarilib, kayfiyati ko‘tariladi.
Biroq, bu banan homiladorlik paytida foydali bo'lgan narsa emas, meva tarkibida bir qator mikroelementlar va vitaminlar mavjud:
- Sink - homilador ayolning soch va tirnoqlari holatini yaxshilaydi, teridagi yoriqlar va mayda yaralarning tez bitishini ta'minlaydi.
- Foliy kislotasi - kelajakdagi onaning tanasida ushbu moddaning etishmasligi, ayniqsa homiladorlikning birinchi haftalarida, embrionda asab naychasining shakllanishi paytida buzilishlarga olib kelishi mumkin. Buning oqibati chaqaloqning intrauterin rivojlanishining mumkin bo'lgan patologiyasi bo'lishi mumkin.
- Magniy -homilador ayolning boldir mushaklarida kramp paydo bo'lishining oldini oladi, shuningdek, asab tizimining holatini barqarorlashtiradi va kayfiyatni yaxshilaydi.
- Tola - banan ayniqsa bu moddaga boy. Homiladorlik paytida ich qotishi uchun banan iste'mol qilsa, homilador ona bu muammoni bolani tug'ishning butun davri davomida unutishi mumkin.
- K altsiy - homilador ayolning tanasida ushbu moddaning etishmasligi homila skelet tizimining shakllanishining buzilishiga, shuningdek, homilador onaning tish emalini yo'q qilishga va tungi kramplarga olib keladi. boldir mushaklaridan. Kuniga bitta banan iste'mol qilish ayolga organizmdagi k altsiy darajasini kerakli darajada ushlab turishga yordam beradi. Agar siz mevani tvorog yoki sut bilan to'ldirsangiz, nafaqat o'ta sog'lom desert, balki nihoyatda mazali taom ham olishingiz mumkin.
Homiladorlik davrida banan iste'mol qilishga qarshi ko'rsatmalar
Bananning foydalari shubhasiz. Ammo undan foydalanish homilador ayolning tanasiga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin bo'lgan holatlar ham mavjud.
Bo'lg'usi ona: bo'lsa, banan iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
- Qandli diabet - bu holda banan pulpasi tarkibidagi shakar va uglevodlar miqdori ayolning qondagi glyukoza darajasining keskin oshishiga olib kelishi mumkin, bu faqat uning ahvoli yomonlashishiga olib keladi.
- Oziq-ovqat allergiyasi. Allergik tarixga ega bo'lgan bananlar alerjenik mahsulot emasligiga qaramay, kutish davrida siz ushbu mevani iste'mol qilishni to'xtatishingiz kerak.bolam.
- Homilador ayolda ortiqcha vazn: shuni esda tutish kerakki, banan yuqori kaloriya mahsulotidir va ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolarga duch kelgan homilador onalar bu mevani iste'mol qilish bilan cheklanishi kerak. Axir, homiladorlik paytida olingan har bir qo'shimcha kilogramm tug'ruq paytida homilaning shikastlanish xavfini, shuningdek, tug'ruq paytida ayolning perineal yirtiqlarini sezilarli darajada oshiradi.
Banan sotib olishga ham jiddiylik bilan yondashish kerak, meva pishgan holda tanlanishi kerak. Pishmagan homila homiladorlik paytida ovqat hazm qilish buzilishi va qorin og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Homiladorlik davridagi qahva: foyda va zarar
Homiladorlik har qanday ayolning hayotidagi eng baxtli va g'ayrioddiy davrdir, chunki aynan shu vaqtda tana o'zgaradi, qayta quriladi, yangi hislar va istaklar paydo bo'ladi. Bu, ayniqsa, gastronomik imtiyozlar uchun to'g'ri keladi. Ko'pincha ayol g'ayrioddiy ovqatni yoki aksincha, taqiqlangan mahsulotni xohlaydi. Maqolada ko'p miqdorda iste'mol qilish tavsiya etilmaydigan ichimlikka, ya'ni qahvaga e'tibor qaratiladi
Homiladorlik paytida xantal: foyda va zarar
Homiladorlik davrida ko'p ayollar g'ayrioddiy narsalarni sinab ko'rishni xohlashadi. Ko'pincha tanish taom nopok va ta'msiz bo'lib tuyuladi, shuning uchun ziravorlar yoki ziravorlardan foydalanish kerak. Biroq, bolani tug'ish paytida barcha idishlarni iste'mol qilish mumkin emas. Homiladorlik paytida xantaldan foydalanishga ruxsat beriladimi, mahsulot qanday shaklda ishlatilishi mumkin va bu ayolga va tug'ilmagan bolaga zarar keltiradimi degan mantiqiy savol tug'iladi
Homiladorlik davrida kaju: foyda va zarar
To'yimli va mazali kaju yong'oqlari uzoq vaqtdan beri ekzotik mahsulotlar hisoblanmaydi. Borgan sari ularni homilador ayollarning ratsionida ko'rish mumkin. Va bu yong'oqning foydalari va zararlari qanday? Bu savolga javob maqolada ko'rib chiqiladi
Homiladorlik davrida olma: foyda va zarar
Olma tarkibida qanday foydali moddalar bor, nega bu mevalar homilador ayollar uchun juda muhim? Kelajakdagi ona uchun to'g'ri olmani qanday tanlash kerak va qanday hollarda ovqatlanishni to'xtatish yaxshiroq? Ushbu maqola sizga bu haqda hamma narsani aytib beradi
Homiladorlik davrida yashil choy: foyda va zarar, sharhlar
Yashil choyning foydali xususiyatlari, uning kimyoviy tarkibi, qora rangdan qanday farq qilishi, yashil ichimlikning homilador ayol tanasiga ta'siri, qaysi choy tavsiya etiladi, yasemin, yalpiz va sutli yashil choy, qanday qilish kerak. to'g'ri pishiring
