Homiladorlikda qisqichbaqalar iste'mol qilsam bo'ladimi?

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:56

Farzandni kutayotgan ayolning ovqatlanishi to'g'ri va to'liq bo'lishi kerak. Siz ovqatlanmoqchi bo'lgan har bir luqmani kuzatib borishingiz kerak. Turli mahsulotlarda vitaminlar va iz elementlari turli miqdorda mavjud. Dengiz mahsulotlarida turli xil vitaminlar to'plami mavjud bo'lib, ular faqat sintetik multivitaminlar bilan almashtirilishi mumkin. Homiladorlik davrida to'g'ri vitamin kompleksini tanlash juda qiyin. Shuning uchun dengiz mahsulotlarini tabiiy holda iste'mol qilish ancha oson.

Qisqichbaqalar

Kerakli miqdordagi proteinni qisqichbaqada topish mumkin. Homiladorlik paytida qisqichbaqalar bo'lishi mumkinmi? Bu o'rinli savol, chunki ulardagi foydali moddalarning haddan tashqari ko'pi zararli bo'lishi mumkin.

Ayol tanasida yangi hayot tug’ilishi bilan uning turmush tarzi butunlay o’zgaradi. Ilgari turli xil oziq-ovqatlarni oqibati haqida o'ylamasdan iste'mol qilish mumkin edi. "Qiziqarli pozitsiya"ratsiondagi ba'zi cheklovlarni taklif qiladi, chunki homilador onaning tanasiga kiradigan ba'zi moddalar homilaga zarar etkazishi mumkin.

Oddiy holatda bu dengiz mahsulotlariga salbiy reaktsiyalarning yo'qligi homiladorlik paytida hech narsa o'zgarmasligini ko'rsatadi. Ularni mutlaqo xavfsiz iste'mol qilish mumkin, lekin faqat oqilona chegaralarda. Shuningdek, tanangizni tinglashga arziydi. Homiladorlik paytida qisqichbaqalar eyish mumkin. Kelajakdagi onaning dietasi turli xil va to'yingan bo'lishi kerak. Bu shifokor har qanday homilador ayolga aytadi.

Foyda

Homiladorlik davrida qisqichbaqaning foydalari:

1. Ular tarkibidagi ko'p miqdorda oqsillar, temir va kislotalar qo'shimcha oziqaviy qo'shimchalarsiz tanani mustahkamlaydi.
2. Ular tug'ilmagan bolaning skeletining shakllanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, u kuchli va moslashuvchan bo'ladi, markaziy asab tizimi va miya to'g'ri shakllanadi. Shuning uchun erta homiladorlik davrida qisqichbaqalar juda foydali va muhim.
3. Bu juda yengil mahsulot. Ovqat hazm qilish jarayonida u oshqozonda og'irlik qoldirmaydi, shu bilan birga tanani yod bilan to'yintiradi, bu unga ijobiy ta'sir qiladi, ayniqsa butun ekologik vaziyatni hisobga olgan holda.
4. Dengiz mahsulotlari, ayniqsa, kislorod darajasi past va sanoat muhiti odamlarga salbiy ta'sir ko'rsatadigan shaharda yashovchi odamlar uchun foydalidir.

Ularni toʻgʻri pishirish muhim

Ammo shuni esda tutish kerakki, homiladorlik paytida qisqichbaqalar faqat to'g'ri pishirilganda foydali bo'ladi. Agar aissiqlik bilan ishlov berilmagani uchun ular yarim pishgan bo'ladi, keyin siz zaharlanishingiz mumkin.

Homiladorlik paytida qisqichbaqalar eyishingiz mumkin, agar ular ilgari homilador onaning ratsionida bo'lgan bo'lsa. Ammo ular bilan ortiqcha ishlamaslik yaxshiroqdir. Bolani yurak ostida olib yurganingizda, ayniqsa ekzotik taomlardan ehtiyot bo'lishingiz kerak, hatto ular ilgari doimo iste'mol qilingan bo'lsa ham.

Birinchi marta qanday ovqatlanish kerak?

Agar siz qisqichbaqani hech qachon tatib koʻrmagan boʻlsangiz, lekin uni tatib koʻrmoqchi boʻlsangiz, ozgina yeyishingiz mumkin va reaksiya qanday boʻlishini koʻrishingiz mumkin. Mumkin bo'lgan salbiy oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun ularni suiiste'mol qilmaslik yaxshiroqdir.

Qancha olaman?

Tanangizni va chaqalog'ingizni to'ydirish uchun homiladorlik paytida haftasiga ikki yuz grammgacha qisqichbaqalar iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Agar ularni iste'mol qilish istagi bo'lmasa, unda siz o'zingizni majburlashingiz shart emas. Vitaminlar uchun boshqa oziq-ovqat kam foydali emas. O‘zingizni dengiz mahsulotlarini zo‘rlik bilan iste’mol qilmaslik yaxshiroqdir, chunki siz jirkanchlikka erishib, hazmsizlik va zaharlanishni boshdan kechirishingiz mumkin.

Qisqichbaqa muqobil

Homiladorlik davrida organizm zaiflashadi va odatdagidan ko'proq vitaminlarga muhtoj. Agar qisqichbaqalar iste'mol qilishni xohlamasangiz, ularni organizmning normal ishlashini ta'minlash uchun zarur bo'lgan yod va gematopoetik elementlarni o'z ichiga olgan kalamar bilan almashtirish juda mumkin.

Qisqichbaqalar qachon zararli bo'ladi?

Maqolada yuqorida keltirilgan ma'lumotlardan ma'lum bo'lishicha, qisqichbaqani homiladorlik paytida eyish mumkin. Va berilgandadengiz mahsulotlari homilador ayolga zarar etkazishi mumkinmi?

Ularni sotib olishdan oldin mahsulot yangi ekanligiga va toʻgʻri sharoitda saqlanishiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Agar siz eskirgan qisqichbaqalarni sotib olsangiz, ularni iste'mol qilganingizdan keyin oqibatlari juda yoqimsiz bo'ladi.

1. Dengiz mahsulotlarini sotuvchilarda sanitariya-epidemiologiya stansiyasi sertifikatlari, sifat sertifikatlari bo'lmagan bozorlardan xarid qilmaslik kerak. Agar sotuvchilarda ushbu mahsulot qancha va qanday sharoitlarda saqlanishi kerakligi haqida kerakli maʼlumotlar boʻlmasa.
2. Ba'zan siz o'zingiz pishirishni xohlamaysiz, shuning uchun taom tayyor holda sotib olinadi. Bunday holda siz mahsulot tarkibini diqqat bilan o'qib chiqishingiz kerak. Siz ko'p miqdorda sirka, ziravorlar va konservantlar bilan oshqozon yonishini qo'zg'atishingiz mumkin, chunki oshqozon shilliq qavati bezovta bo'ladi. Yirik supermarketlardan oziq-ovqat sotib olib, ularni uyda tayyorlash tavsiya etiladi.
3. Omar, kalamar va qisqichbaqalarda simob miqdori yuqori bo'lishi mumkin. Kattalar uchun simob sog'likka tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin, va mo'rt kichkina odam uchun bu halokatli bo'lishi mumkin. Agar simob ayolning tanasiga kirsa, markaziy asab tizimi noto'g'ri shakllangan yoki to'liq shakllanmagan bo'ladi. Shuning uchun tayyor mahsulotlarni GOST bo'yicha sinovdan o'tkaziladigan do'konda sotib olgan ma'qul.
4. Bu dengiz aholisining tanasida og'ir metallarning to'planishi juda oson. Bundan tashqari, mishyak bo'lishi mumkin. Bu esa qisqichbaqalarni iste'mol qilish zararli bo'lishi mumkin bo'lgan yana bir nuqta.
5. Tarkibida bo'lgan ko'p miqdorda xolesterinqisqichbaqalar nafaqat homilador ayollarga, balki ularning sog'lig'ini diqqat bilan kuzatadigan va farovonligini kuzatadiganlar uchun ham zararli.

Bu dengiz mahsulotlarini ratsionga qoʻshishga ruxsat berilgan, shunchaki sotib olingan mahsulot sifatini diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak.

Qanday pishiriladi?

Qisqichbaqalar nafaqat mazali, balki sog'lom bo'lishi uchun ularni to'g'ri pishirish kerak. Bu, ayniqsa, homilador ayollar uchun qiyin, chunki ularning aksariyati ovqatni tanlab oluvchilardir.

1. Suvni qaynatishga keltirish kerak, qisqichbaqalarni qaynoq suvga tashlash kerak (ular kamida 6-7 daqiqa bo'lishi kerak). Agar ular bir tekis sutdek oq bo'lsa, ular tayyor.
2. O’ramning yaxlitligi yo’qligini sezsangiz, bankalardan tayyor mahsulotlarni iste’mol qilish taqiqlanadi. Shuningdek, muzlatgichda uch kundan ortiq ochiq turgan mahsulotlarga ruxsat berilmaydi.

Qisqichbaqalar o'zi va tug'ilmagan chaqalog'ining sog'lig'i haqida qayg'uradigan homilador ayollar uchun ideal mahsulotdir. Axir, homilaning kelajakdagi ona qornida rivojlanishi ko'p jihatdan u tashqaridan qabul qiladigan moddalarga bog'liq.

Homiladorlik davrida qisqichbaqalarni iste'mol qilish shart emas, agar ayol tayyor taomning hidini yoqtirmasa yoki mahsulot ta'mini yoqtirmasa.

Bugungi kunda o'z salomatligi uchun qo'rqmasdan iste'mol qilinadigan bu dengiz mahsulotlarini topish juda qiyin. Ular uzoq vaqtdan beri sintetik qo'shimchalar yordamida sun'iy ravishda etishtirilgan. Qisqichbaqalar organizmlarida ko'pincha antibiotiklar va gormonlar topilishi mumkin, buularni kattalashtirish uchun qo'shiladi. Shuning uchun mahsulotingizni juda ehtiyotkorlik bilan tanlashingiz kerak.

Xulosa

Homilador ayol iste'mol qiladigan mahsulotlar to'yimli bo'lishi, eng muhimi, ovqatlanish muvozanatli bo'lishi kerak. Agar biron sababga ko'ra siz turli xil vitaminlarning kornukopiyasi bo'lgan qisqichbaqalarni iste'mol qilishni xohlamasangiz, ularni boshqa mahsulotlar yoki sintetik vitaminlar bilan almashtirishingiz mumkin. Va, albatta, ortiqcha ovqatlanmaslik kerak, bu homilador ayolning holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.