Boladagi avtotajovuz: sabablari, belgilari, tashxisi, davolash va oldini olish
Boladagi avtotajovuz: sabablari, belgilari, tashxisi, davolash va oldini olish
Anonim

Ba'zida bolalarda g'alati xatti-harakatlar namoyon bo'ladi: tishlash, urish yoki kesish, ism qo'yish va ayblash, sochlarini olish - ya'ni ular boshdan kechirgan og'riqni va o'zini himoya qilish qonunini e'tiborsiz qoldirgandek, o'zlariga nisbatan tajovuzkorlik ko'rsatadilar.. Bunday paytlarda ko'plab ota-onalar o'zlarini nochor his qilishadi va bolada avto-tajovuz bilan nima qilishni, unga qanday yordam berishni va kelajakda bundan qanday qochish kerakligini bilishmaydi. Buni aniqlashga harakat qilamiz.

Avto-agressiya nima

Avto-agressiya insonning oʻziga qaratilgan buzgʻunchi harakatlari deyiladi. Bu boshqa xarakterdagi harakatlar bo'lishi mumkin - jismoniy va psixologik, ongli va ongsiz - o'ziga zarar etkazish xususiyati. Ko'pincha avto-tajovuzning belgilari tanaga jismoniy zarar etkazishdir. Odatda, bunday xatti-harakatlar xarakterli psixologik xususiyatlar bilan birga keladi: o'zini past baho, uyatchanlik, yuqori sezuvchanlik, chekinish, depressiyaga moyillik yoki kayfiyat o'zgarishi.

sochini yirtayotgan qiz
sochini yirtayotgan qiz

Avto-agressiya nima

Bir nechta farqlar mavjudavto-tajovuz turlari.

  • Biror kishi o'ziga shikast etkazishi mumkin: tishlash, urish, kesish, chimchilash, tirnash, soch olish.
  • Shuningdek, u ovqatlanishdan bosh tortishi yoki aksincha, ochko'zlik va ba'zi oziq-ovqatlarni rad eta olmasligi, hatto ular aniq zarar keltirsa ham, o'ziga jismoniy zarar etkazishi mumkin.
  • Biror kishi oʻziga bevosita zarar yetkazmasligi, balki boshqalarni bunga undashi yoki oʻzini xavfli, xavfli vaziyatlarga solishi mumkin.
  • Avto-agressiv harakatlar chekish, ichkilik ichish, giyohvandlik kabi yomon odatlar hisoblanishi mumkin.
  • Biror kishi o'z joniga qasd qilishga urinishi, o'z joniga qasd qilish xatti-harakatini ko'rsatishi mumkin.
  • Avto-agressiya psixologik tekislikda qolishi mumkin: odam oʻzini soʻkadi, qoralaydi va tuhmat qiladi, oʻzini ayblash va oʻzini kamsitishga moyil.

Avto-agressiya belgilari uning namoyon boʻlish xususiyatiga qarab farq qilishi va koʻproq yoki kamroq aniq boʻlishi mumkin. Agar tana jarohati alomatlarini sezish oson bo'lsa, o'z-o'zini ayblash yoki xavfli vaziyatlarni sevishda avtotajovuzni aniqlash qiyinroq bo'lishi mumkin.

Nega avtomatik tajovuz sodir bo'ladi

Ko'pincha avtotajovuzning sabablari psixologik sohada yotadi. Bolalar o'zlari bo'lgan atmosferani o'zlashtiradilar, kattalarning xatti-harakatlarini nusxalashadi. Oilada og'ir psixologik vaziyat yuzaga kelganda, jazolar va baqiriqlar qabul qilinadi va ota-onalar ko'pincha g'azab va g'azablanishni ko'rsatsa, bola avtomatik ravishda ushbu naqshga muvofiq harakat qiladi. Agar u yomon ish qilsa va jazodan qo'rqsa, u o'zini urishni boshlashi mumkin.o'zim, chunki men bu to'g'riligiga aminman. Ko'pincha bu holatda, bola o'z-o'zidan shubhalanishdan aziyat chekadi va qilmagan ishi uchun o'zini ayblashga moyil bo'ladi. Bolalar o'zini o'ylashga moyil, shuning uchun u onasi yoki otasining yomon kayfiyatiga qandaydir noto'g'ri xatti-harakatlar sabab bo'lishi mumkin, deb qaror qilishi mumkin, garchi aslida bunday bo'lmasa ham. Avto-tajovuz, agar bola jazolanmasa yoki baqirmasa ham paydo bo'lishi mumkin. Bolalarning ruhiyati har xil, ba'zilar uchun masxara va hazil kuchli zarba bo'lishi mumkin. Xuddi shu narsa da'volar va tanbehlarga ham tegishli: agar bolaga uni boshqalardan ko'ra yomonroq, ahmoqroq, sekinroq va ota-onaning umidlarini oqlamaganligi haqida doimo aytilsa, bu unga dosh bera olmaydigan aybdorlik tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin.

yopiq bola
yopiq bola

Avto-agressiyaga moyil bolaning muhim xususiyati ijtimoiy sohadagi qiyinchilikdir. U uchun boshqalar bilan muloqot qilish oson emas va bu holda boshqasini urish ham muloqot qilishdir. Ko'pincha bunday bolalar uyatchan, o'zini tuta olmaydi, ular uchun o'zlari haqida gapirish va o'z tajribalarini baham ko'rish qiyin. Agar bola g'azablansa yoki g'azablansa, u ularni to'g'ridan-to'g'ri ifoda etishdan yoki ular haqida gapirishdan qo'rqadi, shuning uchun u bu salbiy tajribalarni o'zi bilgan tarzda - o'zini o'zi buzish orqali tarqatishi kerak. Bundan tashqari, bunday bolalar juda sezgir, ular uchun boshqa birovning azobini kuzatish qiyin va ba'zida ular boshqa odamning dardini o'z zimmasiga olgandek o'zlariga zarar etkazishi mumkin.

Bolalardagi avtotajovuzning sababi bolaning o'zi bo'lmagan qandaydir tirnash xususiyati bo'lishi mumkin.noroziligini yana qayerga yo'n altirish kerakligini tushunadi va tushunmaydi. Bu nafaqat psixologik, balki jismoniy tirnash xususiyati ham bo'lishi mumkin, masalan, noqulay yoki juda issiq kiyim. Avto-agressiya ko'pincha autizmda mavjud. Hozirgi vaqtda ushbu kasallikning sabablari noma'lum, ammo ular faqat psixologik emas va ba'zi fiziologik omillarga ega. Shu sababli, avto-agressiyaga moyillik ba'zi hollarda tananing ishlashidagi buzilishlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin, masalan, doimiy fon tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, turli darajadagi sezgir sezuvchanlik sabab bo'lishi mumkin. Sezuvchanlik yetarli bo‘lmaganda, bola nimanidir his qilish uchun o‘zini urishi mumkin, o‘ta sezuvchanlik holatida esa oddiy kundalik tuyg‘ular qitiqqa o‘xshab asabiylashadi va bunda biror narsa qilishni xohlaydi.

Avto-agressiyadan qanday qochish kerak

Avto-agressiyaning oldini olish - bu bolada barqaror psixikaning rivojlanishi, buning natijasida u turli hodisalarga, shu jumladan hayotida yuzaga keladigan muammolar va qiyinchiliklarga munosib javob bera oladi. Uyda barcha oila a'zolari bir-birini qo'llab-quvvatlaydigan tinch, uyg'un va ishonchli muhit yaratishga harakat qiling. Janjal va jazolardan qochish tavsiya etiladi: bunday tajriba bolaga g'azab va shafqatsizlik norma ekanligini o'rgatishi mumkin.

Farzandingizga dunyoni kashf qilishni taqiqlamang. Bolalar va kattalar haqiqatni boshqacha o'rganishlarini unutmang: bolalar buni ko'proq to'g'ridan-to'g'ri qiladilar, biror narsani tatib ko'rishadi, sindirishadiob'ektlar va ko'lmaklarga sachrash, ehtimol siz endigina sizni qiziqtirgan maqola haqida o'qiyotganingizda. Kattalar uchun bu g'alati g'oya bo'lib tuyulishi mumkin, lekin bola uchun bu shunchaki erkalash emas, balki, masalan, turli xil tabiiy materiallarga qiziqish, ularning vestibulyar apparatlarini o'rganish va o'qitish yoki zarur massaj bo'lishi mumkin. ularning tanasi uchun. Bolaga uni o'ziga jalb qiladigan narsani qilishni taqiqlamaslikka harakat qiling, chunki siz buni tushunmaysiz. Yana bir narsa shundaki, siz unga yer sovuq ekanligini va u shamollashi mumkinligini tushuntirishingiz va sizning nuqtai nazaringizdan ko'ra maqbulroq alternativani taklif qilishingiz mumkin - masalan, erga yotgan holda emas, balki gimnastika to'shagida yoki plastik sharlar bilan to'ldirilgan hovuzda o'ynash.

to'p hovuzidagi bola
to'p hovuzidagi bola

Bolani tanqid qilmaslikka harakat qiling. Xato qilish ham dunyoni kashf qilishning bir usuli. Bola oyoq kiyimining bog‘ichini bog‘lashni, idish-tovoq yuvishni yoki o‘qishni o‘rganishdan oldin, u buni ko‘p marta noto‘g‘ri qiladi, lekin bu uning malakasiz va muvaffaqiyatsiz ekanligini anglatmaydi – bu uning o‘rganayotganini bildiradi. Qiyinchiliklarga qaramay, davom etishi uchun unga oxir oqibat buni uddalay olishiga ishonch kerak. Ba'zi hollarda noto'g'ri ish qilishdan qo'rqish xatoning o'zidan kam zarar keltirishi mumkin.

O'z tanangizga g'amxo'rlik qilish, uni his qilish va undan foydalana olish odatiga avtotajovuzning yaxshi oldini olish bo'lishi mumkin. Shuning uchun, bolani har qanday jismoniy faoliyatga ko'niktirish maqsadga muvofiqdir, lekin fanatizmsiz: sport ham shikast etkazishi va sog'liq uchun xavfli bo'lishi mumkin. Bilan rivojlantiringbolaning turli xil o'quv o'yinlari yordamida amalga oshirilishi mumkin bo'lgan hissiy tuyg'ulariga e'tiborini qaratish: masalan, siz yalangoyoq turli teksturali sirtlarda yurishingiz va bu nima ekanligini taxmin qilishga harakat qilishingiz mumkin; yoki siz eskort bilan ko'zingizni bog'lab ko'chada yurishingiz mumkin; yoki noodatiy ta'mga ega taom tayyorlashingiz mumkin - masalan, murabbo qo'shilgan go'sht.

Avto-agressiyani qanday engish mumkin

Afsuski, bugungi kunda avto-tajovuzni davolashning aniq usuli yo'q, masalan, siz ichishingiz mumkin bo'lgan tabletka yoki kafolatlangan muvaffaqiyat uchun amal qilish kerak bo'lgan aniq harakatlar rejasi. Bu murakkab masala va har bir ota-ona vaziyatga qarab harakat qilishi va ko'pincha intuitiv ravishda o'z farzandini tushunishi va u uchun nima yaxshi ekanini bilishi kerak. Ammo, albatta, umumiy tavsiyalar mavjud.

Birinchidan, siz halokatli harakatlarning o'zini yo'q qilishga urinib, lekin ularning paydo bo'lish sabablarini e'tiborsiz qoldirib, avtotajovuzga qarshi kurashish befoyda ekanligini tushunishingiz kerak. Buning evaziga biror narsa bermasdan, hayotdan nimanidir olib tashlay olmaysiz. Agar siz bolaga biron bir narsani qilishni shunchaki taqiqlasangiz, u buni sizdan yashirincha qila boshlaydi yoki undan kam bo'lmagan halokatli narsani qiladi. Misol uchun, tirnoqlarini tishlashni to'xtatgan o'smir chekishni boshlaydi. Va agar siz o'z-o'zini yo'q qiladigan harakatlarni taqiqlamasangiz ham, lekin ulardan kelib chiqadigan qo'rquv, g'azab yoki jirkanchlikni namoyish qilsangiz ham, bu bolaning psixologik muammolarini yanada kuchaytiradi. Avto-tajovuzni engish uchun ota-onalar xotirjam bo'lishlari va butun tashqi ko'rinishi bilan sodir bo'layotgan narsa falokat emas, balki shunchaki qiyinchilik ekanligini ko'rsatishlari kerak.qaysini hal qilish mumkin. Qaysidir ma'noda ochiq avtotajovuz ham ijobiy rol o'ynaydi: agar bola o'zini tashqi ko'rinishda ko'rsatmasdan nafratlanib, nafratlana boshlasa, bundan ham battarroq bo'ladi, chunki bu bir kun kelib hamma tayyor bo'lmaydigan inqirozga olib keladi.

Ikkinchidan, siz avtotajovuzning psixologik sabablarini tushunishga harakat qilishingiz va iloji bo'lsa, ularni ishlab chiqishingiz kerak. Farzandingizga uni bezovta qiladigan his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni talaffuz qilishga o'rgating, ularni so'zlarga tarjima qiling. O'zingizdan boshlang - ochiq bo'ling, unga nima bo'layotganini va o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting. Uni qiziqtirgan savollarga javob berishdan bosh tortishning hojati yo'q, chunki u hali kichkina va tushunmaydi: u katta bo'lguncha kutmaydi, balki o'z tushuntirishini beradi. Bola, ayniqsa kichkina, dunyo qanday ishlashini, unda qanday qonunlar va qoidalar ishlayotganini yaxshi tushunmaydi. Agar u onasining xafa bo'lganini ko'rsa, u buning sababini o'zida va yomon xulq-atvorida deb qaror qilishi mumkin, hatto onasi shunchaki charchagan bo'lsa ham yoki ishda muammo bo'lsa ham. Bu yolg'on aybdorlik hissi uni u yoki bu tarzda o'zini jazolash istagiga olib kelishi mumkin. Bolaning o'ziga bo'lgan ishonchini oshirishga yordam berish, uni sevishini his qilish kerak. Agar uning sevimli mashg'uloti yoki biror narsaga qiziqishi bo'lsa, unga ushbu biznesda muvaffaqiyatga erishishga yordam bering - bu unga o'zini hurmat qilish va o'z hurmatini oshirish uchun asos beradi. Unga sevgingiz haqida gapiring va sevgingizni ko'rsating - quchoqlash, o'pish, e'tibor, hamdardlik. Uning tajribalari va fikrlariga samimiy qiziqish bilan munosabatda bo'ling, ularni masxara, tanqid va hatto ishonch bilan kamsitmang;bu unchalik qo'rqinchli emas.

sport bolalar
sport bolalar

Uchinchidan, siz bolaning harakatlarini buzg'unchi kanaldan konstruktivga o'tkazishingiz kerak, ya'ni unga o'z tajovuzkorligini boshqacha tarzda ifoda etishga o'rgating. Jismoniy faollik va sport bunga yordam beradi. Ammo shuni yodda tutish kerakki, avtotajovuzga moyil bo'lgan bolalar ko'pincha qo'rqoq va qat'iyatsiz bo'lishadi, shuning uchun ular uchun raqobat vaqti bo'lgan o'yinlarda qatnashish qiyin bo'lishi mumkin. Psixologiya va tana amaliyoti chorrahasida ishlaydigan mutaxassislar bilan mashg'ulotlar juda samarali bo'lishi mumkin va bu ota-onalar uchun ham foydali bo'ladi. Avto-tajovuzni samarali davolash (ayniqsa, yosh bolalar uchun) taktil o'yinlar bo'lishi mumkin. Misol uchun, bolani mahkam quchoqlab, qo'yib yubormaslikka harakat qiling, "men unga ruxsat bermayman, ruxsat bermayman, ruxsat bermayman" yoki shunchaki tez-tez siqib qo'ying. Siz rolli o'yinlarni o'ynashga harakat qilishingiz mumkin, unda u yirtqich bo'ladi, siz esa qurbonsiz yoki aksincha. Yoki bir-biringizga urilayotgan yovvoyi hayvonlar ekanligingizni o'ynang - bolaga o'z tajovuzkorligini ifoda etishga yordam beradigan o'yinlarda hikoyalardan foydalaning. Ammo unutmangki, u uchun o'ynash qiziqarli va qiziqarli bo'lishi kerak, agar u qo'rqib ketgan va yoqimsiz bo'lib qolganini his qilsangiz, o'ynashni to'xtating. Agressiyani konstruktiv tarzda ifodalashning boshqa mumkin bo'lgan usullari qo'shiq aytish, raqsga tushish, qo'lda rasm chizish, plastilin yoki loydan modellashtirish, she'r yoki hikoyalar yozish kabi ijodiy faoliyat bo'lishi mumkin.

Chaqaloqlardagi avtotajovuz

Turli yillarda avto-tajovuz turli xil xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin, garchi, albatta, bolalarni yillar bo'yicha bo'lish juda o'zboshimchalik bilan:bu guruhlar bir-biriga silliq o'tadi va erta xatti-harakatlar yoshga qarab davom etishi mumkin.

Bolalar impulsiv harakat qilishadi. Bu yoshda bola o'zini boshqa odamdan va uning atrofidagi dunyodan yomon ajrata oladi: u qo'lini uradi, chunki u unga bo'ysunmaydi yoki onasini urishni xohlaydi, lekin u yonida emas. Bundan tashqari, u odatdagi jazolarga ko'nikishi va o'zini jazolashni boshlashi mumkin. Kichkina bola uchun hissiy tuyg'ular, quchoqlar, ayniqsa onaning hissiyotlari juda muhimdir. Chaqaloqdagi avtotajovuz hujumini to'xtatishning eng yaxshi usuli - uni mahkam, lekin mehr bilan quchoqlab, bir muddat qo'lingizda ushlab turishdir.

onam chaqaloqni quchoqlaydi
onam chaqaloqni quchoqlaydi

Maktabgacha yoshdagi bolalarda avtotajovuz

Bu yoshda bolalar atrofdagi dunyoni va o'z tanalarini faol ravishda o'rganadilar va nima sodir bo'lishini ko'rish uchun qiziqish tufayli o'zlariga zarar etkazishi mumkin. Bunday holda, siz ularni kamroq xavfli tarzda qiziquvchan bo'lishga, ilmiy tadqiqotlar va o'tkazish qoidalari haqida gapirishga o'rgatishingiz kerak. Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun boshqa odamlarning his-tuyg'ulari katta rol o'ynaydi va ular o'zlarini noto'g'ri sabab deb hisoblashlari, onaning yoki dadaning g'azablangan kayfiyati uchun o'zlarini ayblashlari va buning uchun ularni jazolashlari mumkin. Taxminan uch-to'rt yoshdan boshlab bolalar aldashni va o'zini ko'rsatishni o'rganadilar va maktabgacha yoshdagi bolada avto-tajovuz e'tiborni jalb qilishga urinish bo'lishi mumkin. Ammo bu e'tiborga olinmasligi kerak degani emas: bunday narsalar ustida ishlash kerak bo'lgan qandaydir psixologik muammolarni anglatadi. Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun o'yinlar avtotajovuz bilan kurashishning samarali usuli bo'lib, ularni ochiq gapirishga o'rgatish ham muhimdir.ularning tajribalari haqida.

Kichik oʻquvchilarda avtotajovuz

g'amgin bola
g'amgin bola

Bola maktabga borsa, u yangi qiyinchiliklarga duch keladi. Uning kundalik rejimi va aqliy yukining tabiati o'zgaradi, u yangi ijtimoiy muhitga moslashishi kerak. Bolaning ruhiyati uchun bu kimgadir engish qiyin bo'lishi mumkin bo'lgan stressdir. Agar bola uchun o'rganish qiyin bo'lsa, uning o'ziga bo'lgan hurmati ko'pincha pasayadi. Ehtimol, u ota-onasining umidlarini oqlamaganini his qiladi, o'zini boshqa talabalar yoki aka-uka va opa-singillar bilan taqqoslaydi - uning foydasiga emas. Bunday holda, u o'z-o'zini yo'q qiladigan harakatlarga murojaat qilishi mumkin, chunki u o'zini ularga loyiq deb hisoblaydi. Bu yoshdagi bolada avto-agressiya sabotaj bo'lishi mumkin: bola o'z qiyinchiliklari haqida gapirmaydi, balki maktabga bormaslik uchun shunchaki kasal bo'lishga harakat qiladi. Bu, shuningdek, ota-onalarni manipulyatsiya qilish, ularga ko'proq e'tibor va g'amxo'rlik qilishga urinish bo'lishi mumkin.

Oʻsmirlardagi avtotajovuz

o'smirdagi kesmalar
o'smirdagi kesmalar

Katta bolada avtotajovuz o'tish davriga xos bo'lgan psixologik qiyinchiliklar tufayli murakkablashadi. Ularga yordam berishga urinayotganda, o'smirlar o'zlarining avto-tajovuzkorligini inkor etishlari yoki qanday yashashni o'zlari hal qilishlari yoki ota-onalariga achinish uchun biron bir narsa qilish huquqiga ega ekanligini ta'kidlashlari mumkin. Ular allaqachon ko'p jihatdan etuk bo'lib, kattalarning odatlari va e'tiqodlarini o'zgartirishga urinishlariga qarshi turishadi. O'tish davri - bu inson o'z hayoti uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishni, qaror qabul qilishni, qaror qabul qilishni o'rganadigan vaqt.yoki boshqa tanlov. Buni tushunish ota-onalar uchun qanchalik og'riqli bo'lmasin, ular uni barcha xatolardan himoya qila olmaydi. Ammo agar o'smir ularga ishonch va hurmatga ega bo'lsa, ular uni oqibatlarini endi o'zgartirib bo'lmaydigan halokatli xatolardan qochishga o'rgatishlari mumkin. Biroq, agar ilgari bola va ota-onalar o'rtasidagi bu munosabatlar iliqlik va ishonch bilan ajralib turmagan bo'lsa, endi ularni o'rnatish qiyin ish bo'lishi mumkin. Bu yoshda bolalar, ayniqsa, ikkiyuzlamachilikka toqat qilmaydilar. Agar kattalar o'smirda "avto-agressiyani davolashga" harakat qilsalar, lekin shu bilan birga o'zlari ham bunday harakatlarga moyil bo'lsalar (masalan, ular yomon odatlarga ega), bu nafaqat kerakli natijaga olib keladi, balki mumkin. Shuningdek, uni kattalar hokimiyatidan hafsalasi pir bo'ladi.

O'smirga avtotajovuz bilan yordam berish uchun uning aqlini jalb qilishga harakat qiling. U bilan uning xatti-harakatlari haqidagi his-tuyg'ularingizni ochiqchasiga baham ko'ring, lekin u o'z qiyinchiliklariga qanday munosabatda bo'lish kerakligini tan olish huquqini tan oling - bu unga o'z tanlovi uchun mas'uliyatni his qilish imkoniyatini beradi. Biroq, shuni yodda tutingki, uning hayotiy tajribasi hali ham ob'ektiv jihatdan kichik va agar u oqilona harakat qilmoqchi bo'lsa, unda bilimdonroq odamlarning - ehtimol ota-onasining emas, balki uning uchun obro'li bo'lgan odamlarning maslahatlarini inobatga olish foydali bo'ladi., mutaxassis, psixolog.

Avto-agressiya xavfi

Farzandingiz oʻz-oʻziga zarar yetkazayotgan boʻlsa yoki oʻz-oʻziga zarar yetkazuvchi xatti-harakatlar alomatlarini koʻrsatsa, eʼtibordan chetda qolmang. Hozir begunohdek ko‘rinsa ham, bu odatga aylanib, kelajakda jiddiy muammoga aylanishi mumkin. Avto-tajovuzning oqibatlari jismoniy shikastlanishlar va bo'lishi mumkintananing normal ishlashini buzadigan yoki estetik jozibasi yo'qolishiga olib keladigan shikastlanishlar. Agar siz ularni keltirib chiqargan psixologik muammolarni hal qilmasdan o'z-o'zini yo'q qiladigan harakatlar qilishni to'xtatsangiz ham, kelajakda psixosomatik kasalliklar paydo bo'lishi mumkin. Qolaversa, o'ziga zarar yetkazmoqchi bo'lgan odamning hayotini baxtli deb atash qiyin.

Ammo vahima qilishning hojati yo'q. Avto-agressiya - bu inson psixikasida nima sodir bo'layotganini ko'rsatadigan lakmus testidir. Muammo aniq va uni har qanday yoshda hal qilish mumkin, agar insonning o'zi buni tan olsa va uni hal qilmoqchi bo'lsa.

Tavsiya: