Homiladorlik paytida qorayish xavflimi?

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:37

Koʻpchilik hamyurtlarimiz qirgʻoqboʻyi zonasida yashashlari bilan maqtana olmaydi, shuning uchun ham taʼtilni quyoshli plyajda qayerdadir oʻtkazishni hohlovchilar ulushi juda yuqori. Dam oluvchilar orasida ko'pincha homilador ayollarni quyoshda cho'milishda uchratish mumkin. Biroq, homiladorlik paytida bronzlash xavfsizmi? Keling, buni aniqlaymiz.

Tibbiy kontrendikatsiyalar

Ta'tilga chiqishdan oldin, homiladorlik paytida, ayniqsa, sizning holatingizda ko'nchilik sizga va chaqalog'ingizga zarar keltirmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Bo'lg'usi onada quyidagi tashxislar bo'lsa, quyoshga botishni kechiktirish kerak:

• Plasenta previa. Shunga o'xshash patologiyaga ega bo'lgan holda, siz ichki qon ketishiga olib kelishi mumkin bo'lgan jismoniy faoliyatni (shu jumladan quyosh ostida vaqt o'tkazish) butunlay chiqarib tashlashingiz kerak. Muammoni ultratovush yordamida aniqlashingiz mumkin.
• Preeklampsi (homiladorlikning kech bosqichlarida toksikoz). Xuddi shunday tashxis bilan ham tavsiya etiladimaksimal tinchlik. Homilador ayolning qon bosimi yuqori, oqsil siydik bilan ajralib chiqadi, oyoq-qo'l va yuzida shish paydo bo'ladi.
• Allergiya yoki surunkali kasallikning kuchayishi. Agar sizga xuddi shunday tashxis qo'yilgan bo'lsa, shifokorga murojaat qilayotgan shahardan uzoqqa bormaslik tavsiya etiladi. Kelajakdagi ona vaqti-vaqti bilan mutaxassisga ko'rikdan o'tishi kerak, agar kerak bo'lsa, shoshilinch va malakali yordam ko'rsatadi.
• Huquq ostidagi homila tushishi ochiq havoda harakat qilishning oldini oladi.

Ammo, agar bunday noxush daqiqalar sizni chetlab o'tgan bo'lsa, ko'pchilik mutaxassislarning fikriga ko'ra, ikkinchi trimestrda homiladorlik paytida mo''tadil sarg'ish mutlaqo xavfsizdir.

Tongning nima foydasi bor

Eng yaxshi tabiiy antidepressant quyosh nurlaridir. Ular kelajakdagi onaning asab tizimiga va shuning uchun tinchroq tug'iladigan chaqaloqqa ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Quyosh vannalari metabolizmni rag'batlantiradi, qondagi gemoglobin darajasini sezilarli darajada oshiradi. Quyosh yonishi bachadondagi homilaga ham foydali ta'sir ko'rsatadi, uning suyaklarini mustahkamlaydi. Quyosh ostida yurish yoki dam olish uchun eng qulay vaqt ertalab yoki kechqurun (11 dan oldin va 17 soatdan keyin).

Homiladorlik paytida quyosh yonishi: quyoshga haddan tashqari ta'sir qilishning oqibatlari

Ko'pchilik bo'lajak onalar ultrabinafsha nurlanishning tanaga haddan tashqari ta'siri nimaga olib kelishi haqida o'ylamaydilar. Haddan tashqari quyoshga botish mumkinqo'ng'iroq qiling:

• estrogen yoki melanin kabi gormonlar darajasining keskin oshishi, bu yosh dog'lariga olib keladi;
• insolatsiya (ichki organlarning harorati oshishi), bu homilada miyaning haddan tashqari qizib ketishiga olib kelishi mumkin;
• Foliy kislotasi darajasining pasayishi, bu yangi tug'ilgan chaqaloqda asab naychasining anormal rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Qanday qilib to'g'ri quyoshga botish kerak

Homiladorlik davrida yaxshi va sog'lom teriga ega bo'lish uchun quyoshga botish vaqtini to'g'ri hisoblashingiz kerak. Quyosh faolligi minimal bo'lgan davrda ultrabinafsha nurlar asab va endokrin tizimlarga foydali ta'sir ko'rsatadi, tananing immunitetini sezilarli darajada mustahkamlaydi. Quyosh nurlari ta'sirida zarur miqdorda D vitamini ishlab chiqariladi, bu k altsiy va fosfor almashinuvini yaxshilaydi. Bu homila skeletini mustahkamlaydi va raxit bilan kasallanish ehtimolini kamaytiradi.

Agar homilador ona muntazam ravishda vitaminlar ichsa, lekin sochlari hali ham to'kilsa, tishlari parchalanib, tirnoqlari yomonlashsa, bu organizmda D3 vitamini va k altsiyning o'tkir tanqisligini bildiradi. Bunday holda quyoshga botish shart.

Homiladorlikning erta davridagi quyosh yonishi tanani oldindan tayyorlashdan keyin foydali bo'ladi. Quyoshda kichik va kamdan-kam yurishlardan boshlang (chorak soatdan ko'p bo'lmagan), qolgan vaqtni soyada o'tkazishga harakat qiling. Asta-sekin, quyosh ostida o'tkaziladigan vaqtni oshirish mumkin, lekin shlyapa kiyishni unutmang. Siz talab qilinasizesda tutingki, ultrabinafsha nurlarining haddan tashqari ta'siri bolaning asab tizimi, siydik pufagi va ichaklarida muammolarga olib kelishi mumkin.

Vaziyatingizda xavfsiz bronzlash uchun siz bir qator oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak:

• iloji boricha soyabon ostida boʻlgan holda plyajda oʻtkaziladigan vaqtni yarim soatgacha qisqartiring;
• ogʻir ovqatdan keyin yoki och qoringa quyoshga botmang;
• gazsiz suv iching;
• tabiiy matolardan tikilgan kiyim kiying;
• shlyapa kiying.

Homilador ayollar uchun hech qanday kontrendikatsiyaga ega bo'lmagan, maksimal darajada himoyalangan quyoshdan himoyalovchi kremdan foydalanish tavsiya etiladi. Uyga kelgach, dush qabul qiling, quyosh kremini yuving va namlovchi krem surting.

Quyoshdan himoya

Homiladorlik va quyoshda ko'nchilikni birlashtirib, SPF 50+ etiketli bolalar kosmetikasidan maxsus himoya kremlari yordam beradi. Bu raqamlar quyosh kremi quyosh nurlarining salbiy ta'sirini 99% gacha blokirovka qilishini ko'rsatadi. D vitaminining kerakli qismini olish uchun haftasiga 30 daqiqadan ko'p bo'lmagan vaqt davomida kremsiz quyoshda botish kifoya.

Qo'llashdan oldin allergik reaktsiya yo'qligiga ishonch hosil qiling. Agar yo'q bo'lsa, tashqariga chiqishdan 20 daqiqa oldin teriga qalin krem qatlamini qo'llashingiz mumkin. Sohildan qaytganingizdan yoki sayr qilganingizdan keyin quyoshdan keyin krem surting.

Tezkor koʻnchilik

Hozirgi homilador ayollarning aksariyati homiladorlik paytida bir zumda qorayish terining qizg'ish rangga ega bo'lishning ideal va mutlaqo zararsiz usuli ekanligiga chin dildan ishonishadi. Ammo shuni esda tutish kerakki, o'z-o'zidan bronzlash kremini qo'llashda teriga dihidroksiasetonning katta dozasi kiradi, u tezda so'riladi va qon oqimiga kiradi. Bunday vositalardan foydalangan holda, homilador onalar, qoida tariqasida, homilaning intrauterin rivojlanishiga zarar etkazadilar.

Teri bronzalash juda mashhur bo'ldi. Yoz mavsumi ochilishidan oldin, ko'plab ayollar yoqimli protseduradan so'ng bronza tusli tanani mukammal tan olish uchun salonga borishadi. Biroq, bunday mashg'ulotlarga muntazam ravishda qatnashmaslik va 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida ultrabinafsha nurlar ostida bo'lish kerak. Aks holda teri kuyishi va pigment dog'lari ham paydo bo'lishi mumkin.

Homiladorlik davrida bir zumda qorayishga erishish uchun hech qanday vositadan foydalanish shart emas, faqat kerakli effektni olishga yordam beradigan asosiy qoidalarni bilish kifoya. Quyosh botishdan oldin terini isitib, namlang. Ushbu oddiy manipulyatsiyalar tufayli tanning butun tanada bir tekis yotishi uchun barcha sharoitlar yaratiladi.

Muhim

Yuqoridagi faktlarga asoslanib, homiladorlik paytida ko'nchilik ham foydali, ham zararli bo'lishi aniq. Quyosh botishdan oldin, qanday qilib kuzatadigan shifokor bilan maslahatlashish kerakhomiladorligingiz davom etmoqda. Tavakkal qilmang va imkoniyatga umid qilmang. Tug'ilmagan chaqaloqning salomatligi ko'p jihatdan sizga bog'liq ekanligini unutmang.