Bolaning mustaqil o'tirishi uchun samarali mashqlar: maslahatlar va fokuslar

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:54

Chaqaloqni oʻtirish uchun mashq qilish ajoyib natijalar beradi. 7 oyga kelib, ko'pchilik chaqaloqlar o'tirishga harakat qila boshlaydilar. Ammo ko'pincha bir oz kattaroq bolalar o'zlari o'tirishni xohlamaydilar. Ota-onalar nima qilishlari va nimalarga e'tibor berishlari kerak?

Normalar

Bolani oʻtirish uchun qanday mashqlarni bajarish kerakligini koʻrib chiqishdan oldin ushbu jarayon normalari bilan tanishib chiqishingiz kerak.

Chaqaloqni shoshmaslik yaxshiroqdir, lekin u mustaqil ravishda mahoratni egallashini kuting. Ammo vaqt kelganda va chaqaloq hali o'zi o'tirishni o'rganmagan bo'lsa, ehtimol siz unga yordam berishingiz kerak. Garchi bu muammoni hal qilish uchun aniq vaqt chegarasi boʻlmasa-da, oʻrtacha koʻrsatkichlar qayd etilgan:

1. 6 oylikdan boshlab chaqaloqlar orqadan oshqozonga aylana oladilar. Ota-onalari yordamida esa ular o‘tirishga harakat qilishadi.
2. 7 oyligida koʻpchilik chaqaloqlar orqasi tik holda oʻtirishi mumkin. Bundan tashqari, bu holatda, ular atrofga qarash uchun tanani aylantirishga muvaffaq bo'lishadi. Ba'zi bolalar o'tirishadito'rt oyoqda tokchadan.
3. 8 oylikdan boshlab deyarli barcha bolalar o'zlari o'tirishlari va bu pozitsiyadan o'zlarini qiziqtirgan mavzuga erishishlari mumkin. Bu davrda ular qo'llarini mohirlik bilan boshqaradilar, o'zlari xohlagan narsani olishlari mumkin.
4. 9 oyligida chaqaloqlar har qanday holatda oʻtirishlari mumkin. Ular oyoqqa turishga birinchi urinishlarini ham qiladilar.

Mashqga tayyorgarlik

Bolamga mustaqil oʻtirishga qanday yordam berishim mumkin? Sinflar maxsus gimnastikaga asoslangan bo'lishi kerak. Davolashga kelsak, u faqat mutaxassis tomonidan amalga oshirilishi kerak. Ammo aksariyat mashqlar shu qadar soddaki, ota-onalar ularni uyda bemalol bajarishlari mumkin.

Gimnastikani boshlashdan oldin quyidagi tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:

1. Mashqni ovqatdan keyin bir soatdan kechiktirmay bajarish mumkin.
2. Gimnastikadan oldin xonani ventilyatsiya qilish kerak.
3. Chaqaloq yaxshi kayfiyatda bo'lishi kerak.
4. Bolalar kiyimlari tabiiy matolardan tanlanishi kerak.
5. Pampersni olib tashlash kerak.
6. Gimnastikani boshlashdan oldin 5-10 daqiqa davomida maydalangan mushaklarni vanna yoki engil massaj bilan qizdiring.
7. Barcha mashqlar sekin va silliq bajarilishi kerak.
8. Fitbolning diametri kamida 70 sm bo'lishi kerak. Silliq teksturali va sezilmaydigan tikuvli sharni tanlang.
9. Fitbolda mashq qilishdan oldin uni taglik bilan yoping.
10. Mashq qilayotganda chaqaloqni tanasidan ushlab turingyoki dumba.
11. Dars paytida chaqalog'ingiz bilan gaplashing va o'ynang. U ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishi kerak.

Orqa va bo'yin muskullarini mustahkamlash

Bolani o'tirish uchun qanday mashqlar kerak? Avvalo, orqa va bo'yin mushaklarini kuchaytirishga qaratilgan kompleksni ko'rib chiqish kerak.

Push-uplar:

1. Yerga adyol yoying.
2. Bolangizni qorningizga qo'ying.
3. Bola qoʻllari bilan koʻtarilishga harakat qiladi, koʻkragini yerdan yirtadi.

Bunday o'ziga xos push-uplarni takrorlash, har safar singanlarning orqa qismi kuchliroq bo'ladi.

Quyidagi mashqni ko'rib chiqing:

1. Yerdagi adyoldan foydalanib, bolani qorniga yotqiz.
2. Turli oʻyinchoqlarni 30 santimetr masofaga yoying.
3. Maqsad bilan tanishgan chaqaloq oʻyinchoqlar tomon sudraladi.

Krawling oʻz-oʻzidan oʻtirish uchun zarur boʻlgan barcha mushak guruhlarini jalb qiladi. Bunday mashqlar to'plamini kuniga 2-3 marta bajarish kifoya va tez orada mashg'ulot ajoyib natijalar beradi.

Tovon uchun mashq

Bolani tizzangizga qo'ying, shunda u yarim egilgan holatda bo'ladi. Ikki marta o'ylamasdan, u oyoqlari bilan o'ynashni boshlaydi. Bunday mashq yordamida chaqaloq butun kuchi bilan o'zini tovoniga tortadi va ularni qo'llari bilan ushlashga harakat qiladi. Va bunday dars davomida orqa va matbuot mushaklari mashq qilinadi.

Uni ushbu mashqni bajarishga qiziqtiring,chaqaloqning oyoqlariga lentalar, qo'ng'iroqlar yoki kulgili yumshoq o'yinchoqlar tikilgan paypoq kiyish.

Orqa tomonda mashq qilish

Bunday mashqlarni bajarayotganda, bola tezroq o'tirishi uchun, mashg'ulot paytida uning o'zi o'tirishiga yo'l qo'ymasligingizni yodda tutishingiz kerak. Gap shundaki, chaqaloq hali bunga tayyor emas.

1. Yerga issiq adyol qo'ying.
2. Bola chalqancha yotibdi.
3. Bolani bir qoʻlidan (koʻndalang yoʻnalishda) ushlang va ohista oʻzingizga torting.
4. Unda ularni oʻzgartirishingiz kerak.
5. Bo'sh qo'lingiz bilan bolaning oyoqlarini erga bir oz bosib ushlab turishingiz kerak.

Tilts

Bu mashq bel mushaklarini rivojlantirish uchun juda yaxshi.

1. Bolani stolga orqangga qaratib qoʻying.
2. Bir qoʻli bilan oyoqlarini ushlang va ushlab turing.
3. Bo'sh qo'lingiz bilan qorin ostidagi joyni qo'llab-quvvatlang.
4. Chaqaloq oldinga egilishga harakat qilishi uchun orqa tomonni bir oz pastga bosing.
5. Bolani toʻgʻri holatga keltirish uchun qoʻlingiz bilan qorin ostiga suring.

Yostiq bilan mashq qilish

Buni amalga oshirish uchun siz chaqaloqni divanga qo'yishingiz va uni yostiq bilan mahkamlashingiz kerak, u ham tayanch bo'lib xizmat qiladi. Kichkintoy o'tirib, oyoqlarini to'g'rilagandan so'ng, uni qo'llaringizni ushlab turishga taklif qiling. Kichik amplituda bilan tebranadigan harakatlarni bajaring. Ushbu mashq yordamida bola muvozanatni saqlashni o'rganadi.

Malakat takomillashtirilgandan keyin vazifa murakkablashishi kerak. Buning uchun sevimli o'yinchog'ingizdan foydalanishingiz mumkin.bola. Bolani bir qo'li bilan ushlang, ikkinchisi bilan ob'ektni oling va uni maydalangan qo'llar darajasidan bir oz yuqoriga ko'taring. Bolaning asosiy vazifasi onadan uzoqlashish va o'yinchoqni olishga harakat qilish, o'tirgan holatda bir necha soniya ushlab turishdir.

Avvaliga chaqaloq uchun bunday mashqni bajarish qiyin bo'ladi. Ammo bu hiylani qanchalik tez-tez bajarsangiz, maydalanganlarning muvofiqlashtirilishi shunchalik yaxshi bo'ladi.

Ammo bolani ipga o'tirish uchun mustaqil ravishda mashq qilishning hojati yo'q. Odatda bolalar 3 yoshdan 5 yoshgacha bu mahoratni rivojlantirishga tayyorlana boshlaydilar. Bu mas'uliyatli ishni professional xoreografga topshirish yaxshidir. O'qituvchi mushaklar va ligamentlarni cho'zmaslik uchun qaysi mashqlarni tanlash kerakligini, shuningdek, isinish va cho'zish paytida nimalarga e'tibor berish kerakligini biladi.

Ota-onalarga maslahat

Agar chaqaloq olti oygacha oʻtirmasa, bolani oʻtirishga yordam beradigan mashqlarni izlashni boshlamaslik, shuningdek, massaj kursini oʻtash kerak. Bu juda erta yosh, shuning uchun biroz kuting va keyin o'rganishni boshlang.

Keling, mutaxassislar bu borada qanday tavsiyalar berishini koʻramiz:

1. O'g'il bolalar odatda 5 oyligida, qizlar esa 6 oyligida o'rganishni boshlaydilar.
2. Agar chaqalogʻingiz olti oygacha oʻtirishga urinmasa, uni chaqaloq doirasi bilan vannada choʻmishni boshlang. U unda faol ravishda chayqaladi va oyoqlari bilan suvni tepadi. Bunday muolajalar mushaklar kuchayishiga ijobiy ta'sir qiladi.
3. Uning uchun katta toʻrli oʻyingohdan foydalaningbarmoqlar bilan ushlab yuqoriga tortilishi mumkin.
4. Oʻzi oʻtirolmaydigan bolani kenguruda yarim soatdan koʻproq ushlab turmang. Bu umurtqa pog‘onasiga jiddiy yuk.
5. Pediatringizga murojaat qiling, balki massaj qilishingiz kerak.
6. Bolani emaklashga undash. Ushbu mahoratni o'zlashtirish mushaklarni mustahkamlaydi, shuning uchun kelajakda chaqaloq mustaqil o'tirishni o'rganishi osonroq bo'ladi.

Maslahatlar

Ba'zida shunday bo'ladiki, bolani o'tirishga qaratilgan mashqlar natija bermaydi. Afsuski, hamma narsa nafaqat individual xususiyat bilan cheklangan.

Patologiyaning mavjudligi ko'pincha quyidagi alomatlar bilan birga keladi:

1. Bolani 7 oyligida oʻtirmoqchi boʻlganida, u yonboshiga yiqilib tushadi.
2. Chaqaloq hech qanday sababsiz yaramas va asabiy.
3. Bolada strabismus bor, koʻzlari dumalab tushadi.
4. Bolaning vazni kam.
5. Rivojlanishda kechikish bor, tabassum va mish-mishlar etishmasligi bilan birga keladi. Bundan tashqari, bola qo'lidagi narsalarni ushlab turolmaydi.
6. Uzoq vaqt davomida fontanel o'smaydi.
7. Gipertoniklik yoki gipotoniklik holati mavjud.

Agar bolangizda ushbu belgilarning bir yoki bir nechtasini kuzatsangiz, pediatringizga murojaat qiling. Muammoni o'z vaqtida hal qilish ko'pincha ijobiy natijalar beradi.

Agar yuqoridagi alomatlar bo'lmasa va bola o'tirishni xohlamasa, uni majburlamang. Ehtimol, chaqaloq uni o'rgatish istagingizni yoqtirmaydi. Bir oz kutib turing, ruxsat beringBola bu mahoratni mustaqil ravishda o'rganishga harakat qiladi. Lekin bir yilgacha bolalarni rivojlantirish normalari haqida unutmang.

Bolani o'tirishga majburlash mashqlarini bajarib, tez orada yaxshi natijalarga erishasiz. Ammo unutmangki, agar chaqaloq 9-10 oygacha o'tirishni o'rganmagan bo'lsa, u holda mutaxassis bilan maslahatlashish zarur.