Emizgan onalar qanday mevalarni iste'mol qilishi mumkin: ro'yxat

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:48

Chaqaloq paydo bo'lishi bilan yosh onaning ovqatlanishi masalasi ayniqsa keskinlashadi. Homiladorlik davrida dieta iloji boricha xilma-xil va to'liq bo'lishi kerak edi, ammo bu qoida tug'ilgandan keyin ham davom etishi kerak. Biroq, yangi muammo paydo bo'ladi. Endi onaning ovqatlanadigan hamma narsa sutga kirib, bolaga ta'sir qiladi. Ammo maydalanganlarning ovqat hazm qilish trakti hali ham juda zaif. Shuning uchun, siz dietangizni unga zarar keltirmaydigan tarzda qanday rejalashtirish haqida juda ehtiyotkorlik bilan o'ylab ko'rishingiz kerak.

Agar asosiy mahsulotlar bilan hamma narsa aniq yoki aniq bo'lsa, bular don, qaynatilgan go'sht, nordon sut mahsulotlari bo'lsa, shirin mevalar haqida nima deyish mumkin: apelsin, banan va boshqa mazali quvonchlar? Bugun biz emizikli onalar qanday mevalar eyishi mumkinligi haqida gaplashamiz.

Vitaminlar manbai

Yosh ona uyiga qaytib, birinchi tashrifini amalga oshiradipediatr. Agar tug'ruqxonadagi shifokor buni qilishga ulgurmagan bo'lsa, u endi ovqatlana olmasligini ranglar bilan aytadi. Shifokor ketganidan so'ng, ko'plab onalar yo'qoladi. Lekin nima mumkin? Ba'zilar dietadan hamma narsani chiqarib tashlash uchun yuraklarini siqishni boshlaydilar. Boshqalar, aksincha, hamma narsani sinab ko'rishadi va maydalanganlarning reaktsiyasini kuzatadilar. Ammo ko'pincha bahs-munozaralar odatda emizikli onalar qanday meva berishi mumkinligi atrofida bo'ladi.

Bu vitaminlar va minerallarning, antioksidantlarning bitmas-tuganmas zaxirasidir. Bundan tashqari, ular shunchaki juda mazali va shirinliklardan yomonroq emas, quvonch gormonini ishlab chiqarishga hissa qo'shadilar. Ammo haqiqat shundaki, ularning hammasi ham bola uchun bir xil darajada foydali emas. Qanday bo'lmasin, u hali juda kichkina.

Birinchi oy

Odatda, aynan shu vaqtda dietaga eng qattiq cheklovlar qo'yiladi. Va yosh onaga sevimli mevalaridan voz kechish qanchalik qiyin, ayniqsa chaqaloq yozda tug'ilgan bo'lsa. Shuning uchun, albatta, mutaxassis bilan maslahatlashib, emizikli onalarga qanday mevalar berilishi mumkinligini bilib olishingiz kerak.

Ma'lumotlar juda qarama-qarshi. Ba'zi shifokorlar, tsitrus mevalaridan tashqari hamma narsani eyishingiz mumkinligini aytishadi. Boshqalar chaqaloqqa zarar etkazadigan narsalarning uzoq ro'yxatini beradi. Aslini olganda, xavf o'zini shunday qiynab qo'yadigan darajada katta emas.

Nimadan voz kechish kerak

Avval oʻzingiz uchun qizil rang bilan belgilashingiz kerak boʻlgan roʻyxat tuzamiz, keyin esa emizikli onalar qanday mevalarni isteʼmol qilishi mumkinligiga oʻtamiz.

• Mandarinlar, apelsinlar va limonlar. Har holda, birinchi oyda ulardan qochish kerak.
• O'rik,o'rik va shaftoli. Aniq foydalariga qaramay, ular ona va chaqaloqda kolik va diareyaga olib kelishi mumkin.
• Uzum va mayiz, chunki ular kuchli gaz hosil boʻlishiga olib keladi.
• Tropik mevalar.

Lekin bu roʻyxat mutlaq emas. Farzandingiz xotirjam, quvnoq va sog'lom bo'lsa va siz haqiqatan ham kivini tatib ko'rmoqchi bo'lsangiz, avval kichik bir bo'lak olib, 2 kun davomida kuzatib boring. Hech qanday reaktsiya bo'lmasa, bu mevalarni eyishingiz mumkin.

Kasalxonaga nima oʻtkazilishi mumkin

Shokoladni uyda qoldirgan ma'qul, shifokorlar uni tug'ruq paytidagi ayolga berishga hali ham ruxsat berishmaydi. Ammo ular bilan suhbat foydali bo'lishi mumkin, chunki bu sizga yangi tug'ilgan chaqaloqning emizikli onasi qanday mevalarni eyishi mumkinligini yaxshiroq tushunishga imkon beradi. Hozir va birinchi 6 oy ichida ro'yxat deyarli o'zgarmaydi. Allergiyani qo'zg'atmaydigan faqat xavfsiz ovqatlarni iste'mol qilish yaxshidir. Xususan, bu och yashil rangga ega bo'lgan sabzavotlar va mevalar. Va yashil olma bilan boshlash yaxshidir. Asta-sekin siz yangi mahsulotlarni qo'shishingiz mumkin bo'ladi, lekin hali shoshilmang.

Agar siz bolaning reaktsiyasidan qo'rqsangiz yoki o'zingiz yangi mevalarga toqat qilmasangiz, kuchli shish va og'riqni boshdan kechirsangiz, ularni rad etmasligingiz kerak. Olma, agar ular oldindan pishirilsa, ichaklarga ancha yumshoq ta'sir qiladi. Shu bilan birga, ular foydali xususiyatlarini yo'qotmaydi. Yosh onaning dietasini diversifikatsiya qilishning yana bir usuli - kompot tayyorlash. U unga yoki chaqaloqqa zarar yetkazmaydi.

Diyet tuzish

Uyga qaytgandan so'ng, vaqti keldiyangi tug'ilgan chaqaloqning emizikli onasi qanday mevalarni eyishi mumkinligi haqida o'ylab ko'ring. Bugungi kunda shifokorlar ilgari amalda bo'lgani kabi, taqiqlangan oziq-ovqatlarning toifali ro'yxatini tuzmaslikni, balki o'zlari uchun ikkita asosiy xavf omilini aniqlashni tavsiya qiladilar. Barcha cheklovlar ikkita muammo bilan bog'liq: allergik reaktsiya va bolaning oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar (regürjitatsiya, kolik, diareya yoki ich qotishi). Qo'lida qichqirayotgan bola bilan bir necha kun ketma-ket uxlamaslik nima ekanligini kim eslasa, onam hamma narsadan voz kechishini yaxshi tushunadi, agar bu takrorlanmasa. Ammo keling, ushbu muammolarning har biri ovqatlanish bilan bog'liqmi yoki yo'qligini ko'rib chiqaylik.

Allergiya

Albatta, men emizikli onaning chaqaloq hayotining birinchi oyida qanday mevalar bo'lishi mumkinligini oldindan bilmoqchiman. Afsuski, reaktsiya qanday bo'lishini va nima bo'lmasligini aniq aytish deyarli mumkin emas. Kırıntıların fermentativ tizimi hali ham shunchalik nomukammalki, har qanday mahsulotga allergik reaktsiya bo'lishi mumkin. Shuning uchun, faqat eng alerjenik mevalarni istisno qilish qoladi. Quyidagi qoidalar sizga yordam beradi:

• Ratsioningizga qizil va apelsin mevalarni kiritmang. Rang beruvchi pigment ko'pincha bolaning yonoqlari va pastki qismida toshmalar paydo bo'lishiga olib keladi.
• Shu sababga koʻra, ratsioningizga malina, olcha, gilos va qulupnayni kiritishda ehtiyot boʻlishingiz kerak.
• Tarvuz-chi? U qizil, ammo uning pulpasi allergiyaga olib kelmaydi. Yana bir narsa - ko'pincha nitratlar bilan to'ldirilgan erta mevalar.
• Tsitrus. Choyga faqat bir bo‘lak limon ichish mumkin.

Emizgan ona qanday meva va sabzavotlarni iste'mol qilishi mumkinligi haqida gapirganda, shuni ta'kidlash kerakkibarcha alerjenik ovqatlar dozaga bog'liq. Ya'ni, yarim olma yaxshi, lekin 3-4 ta uyqusiz tunga va boshqa noxush oqibatlarga aylanadi. Bu bir vaqtning o'zida bir nechta meva va rezavorlarni birga iste'mol qilishga ham tegishli.

Qorin bilan bog'liq muammolar yoki kolik

Bu ikkinchi muhim nuqta, nima uchun bola tug'ilgandan keyin emizikli onaga qanday meva berilishi mumkinligi haqida savol tug'iladi. Agar chaqaloq ko'pincha olma bilan xotirjam munosabatda bo'lsa, u holda shaftoli haddan tashqari iste'mol qilish orqali siz bolaning ichaklarida katta miqdordagi gazni keltirib chiqarishingiz mumkin. Albatta, bu og'riq va spazmlar bilan birga keladi. Qorin bilan bog'liq barcha muammolar bolaning hayotining dastlabki uch oyida eng dolzarbdir. Aynan shu vaqtda siz mevalarni iste'mol qilishni cheklashingiz kerak. Va siz hammani rad qilishingiz shart emas, faqat quyidagi ma'lumotlarni hisobga oling:

• Barcha meva va sabzavotlar shakarga boy. Ichaklarga kirib, ular fermentatsiyaga olib keladi. Shuning uchun shirin uzumni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
• Ba'zi mevalarda juda ko'p organik kislotalar mavjud. Ular foydalidir, ammo kolikning ko'rinishini qo'zg'atadi. Shuning uchun nordon mevalar va rezavorlar bilan ham ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Agar meva va rezavorlarni shakarning kamayish tartibida ko'rib chiqsak, olxo'ri, shaftoli, malina va kivi birinchi o'ringa chiqadi. Buning ortidan ko'k, smorodina, qulupnay keladi. Qovun va BlackBerry ro'yxatini yopadi. Shunga ko'ra, ro'yxatning oxiriga yaqinroq bo'lgan shirinliklarni tanlash yaxshidir.

Mevalar oʻsgan joyda

Qaysi mevalarni iste'mol qilishni tahlil qilishemizikli ona, biz mahalliy mevalarga ustunlik berish tavsiyasiga javob beramiz. Ya'ni, ekzotik emas, balki faqat sizning mintaqangizda o'sadigan narsa. Agar bu mevalar o'zlarining qishloq uylarida etishtirilsa, undan ham yaxshi. Lekin mango, papayya va boshqa lazzatlar biroz kutishi mumkin.

Ikkinchi nuqta - yumshoq mevalarni tashish qiyin. Shuning uchun, ko'pchilik tashuvchilar yashil mevalarni to'playdi va kelgandan keyin ular tez pishishiga olib keladigan va konservantlar bo'lgan maxsus preparatlar bilan ishlov beriladi. Bir necha hafta davomida yotgan va hatto burishishni boshlamaydigan bulg'or qalampirini o'ylab ko'ring. Yozda esa stolga qishloq qalampirini solishtirib ko'ring.

Mavsumga qarab tanlang

Bu emizikli onaga birinchi oyda qanday mevalarni iste'mol qilish taqiqlanmaganligi haqida gapirib, men e'tibor bermoqchi bo'lgan oxirgi nuqta. Aksariyat mevalar va rezavorlar ma'lum bir vaqtda pishadi, ular eng foydali hisoblanadi. Agar siz qishda qulupnay olsangiz, unda qancha kimyo borligini tasavvur qilish qiyin. Shunday qilib, maydan avgustgacha gilos pishib etiladi. Sariq rangni sinab ko'rish yaxshidir. Avgust oyida shaftoli navbati keladi, oktyabrda esa xurmo. Shuni unutmangki, bularning deyarli barchasi (gilosdan tashqari) chaqaloq hayotining uchinchi oyidan boshlab eng yaxshi iste'mol qilinadi.

Ikkinchi oydan boshlab

Demak, bola hayotining dastlabki 30 kuni tabular bilan belgilanadi. Pishirilgan yashil olma ko'pincha g'amxo'r ota-onaning yagona tanlovidir. Va hayotning ikkinchi oyida emizikli ona qanday mevalar bo'lishi mumkinbolam? Endi ikkalasi ham kolik bilan tanish bo'lib, biroz ko'nikishdi. Ratsionni biroz kengaytirish vaqti:

• Olma yashil yoki sariq.
• Nok, lekin kichikdan boshlang, chunki ular tola va shakarga boy. Lekin ko'pincha nok birinchi kundanoq chaqaloq tomonidan yaxshi muhosaba qilinadi.
• O'rik va olxo'ri. Ich ketishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun ich qotishi uchun ajoyib tanlovdir.
• Banan. Barcha yangi onalarga tavsiya etiladigan bir nechta ekzotik mevalardan biri. U juda ko'p kaliy va boshqa foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Ular ajoyib energiya beradi va ajoyib desert asosini yaratadi.
• Kivi ajoyib antioksidant, lekin siz kuniga bittadan ortiq meva iste'mol qilmasligingiz kerak.

Sabzavotli menyu

Ularni ham rad eta olmaysiz, chunki bu tola va vitaminlarning eng muhim manbai. Bolaning tanasi ular bilan tanish bo'lishi kerak, chunki homiladorlik paytida ona deyarli barcha sabzavotlarni iste'mol qilgan. Hozircha hovlingizda oʻstirganlardan foydalanganingiz maʼqul.

• Kartoshka - qaynatilgan yoki pishirilgan. Kraxmal va vitaminlarning ajoyib manbai, to'yimli va juda mazali. Uni qaynatish va pishirish mumkin.
• Gulkaram va brokkoli. Ularni qo'rqmasdan yeyish mumkin, yaxshisi bug'da pishiriladi.
• Sabzi. Bolaning hayotining birinchi oyida uni kichik bo'laklarda tatib ko'rish kerak. Agar allergik reaktsiya bo'lmasa, uni sho'rvalarga bemalol qo'shishingiz mumkin.
• Lavlagi ham xuddi shunday. Agar bolada toshmalar bo'lmasa, unda xavfsizu bilan dietangizni boyiting. U nafaqat ko'plab vitaminlarni o'z ichiga oladi, balki axlat muammolarini ham hal qiladi.
• Karamdan butunlay voz kechish kerak. Bu qattiq shishiradi.
• Bodring, qovoq va piyoz taqiqlangan emas.
• Pomidor, baqlajon va qalampir asta-sekin reaksiyaga qarab harakat qilib koʻring.

Agar siz ekzotik istasangiz

Agar olma va bananlarning birinchi namunalari yaxshi chiqqan bo'lsa, unda siz 2 oylikdan keyin yanada ko'proq borib, parhezni kengaytirishingiz mumkin. Endi emizikli ona qanday mevalarni iste'mol qilishi mumkin? Agar chindan ham xohlasangiz, ozgina xurmoni sinab ko'rishingiz mumkin. Bu ekzotik meva bo'lishiga qaramay, u bizga allaqachon tanish bo'lgan, ko'p odamlar homiladorlik paytida xurmo iste'mol qilishgan. Bunday holda siz chaqaloqning reaktsiyasini kuzatib, tashvishlanmasdan sinab ko'rishingiz mumkin.

Shundan so'ng siz anor urug'ini tatib ko'rishingiz mumkin. Yorqin rangga qaramasdan, bu juda kamdan-kam hollarda allergiya sababidir. Bundan tashqari, u temirning eng boy manbai hisoblanadi. Tongingizni anor urug'ining kichik porsiyasi bilan boshlang. Ammo ananas, mango, kivi va feyxoa sog'liq uchun foydali bo'lishiga qaramay, keyinroq qoldirilishi kerak. Farzandingiz 6 oylik boʻlganda, uni qoʻrqmasdan dietangizga kiritishingiz mumkin.

Xulosa oʻrniga

Homiladorlik va emizish sabzavot va mevalardan voz kechish uchun sabab emas. Aksincha, ular ratsionda qancha ko'p bo'lsa, farzandingiz sog'lom va baquvvat bo'lib ulg'ayish imkoniyati shunchalik ko'p bo'ladi. Albatta, tug'ilgandan keyingi birinchi oyda siz ehtiyot bo'lishingiz kerak, reaktsiyani kuzatib, ularni kichik qismlarda sinab ko'ring.bola. Agar uning allergiyasi bo'lmasa, unda siz mevalarni xavfsiz eyishingiz mumkin. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, ularga kuniga kamida 300 g kerak.