Homiladorlik davrida depressiyani davolash: dorilar va xalq usullari

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:56

Agar homiladorlik ayolning eng yaxshi va eng baxtli holati bo'lsa, nega ba'zida buning aksi bo'ladi? Nega ba'zi homilador ayollar umidsiz g'amginlik va tushkunlikka tushib qolishadi, bu esa, albatta, tug'ilmagan bolaga ta'sir qiladi?

Homiladorlik davridagi ruhiy tushkunlik bizning asrimizning "sotib olish"idir. Ishlab chiqarilgan gormonlar go'yo ayolning hayotiga ko'proq quvonch keltirishi kerak va ular bor, ammo bu homilador ayolning ijtimoiy va hissiy jihatdan himoyalangan bo'lishi sharti bilan. Hozirgi vaqtda hissiy jihatdan beqaror psixika uchun kuchli stress va salbiy munosabat mutlaqo kontrendikedir.

Agar shunga qaramay, mazlum davlat yomonlashda davom etsa nima qilish kerak? Homiladorlik paytida ruhiy tushkunlikdan qanday qutulish mumkin?

Homilador ayolning ruhiy holatining xususiyatlari

Agar homiladorlik rejalashtirilgan bo'lsa va ayol bolaning otasi bilan iliq ishonchli munosabatlarda bo'lsa, u hech qanday maxsus stressni boshdan kechirmaydi.o'tmoqda. Ammo gormonal dalgalanmalar hali ham psixikaga ta'sir qiladi va ayol bu haqda hech narsa qila olmaydi. Shu sababli, er ham, ishdagi hamkasblar ham ayolning ahvoliga xayrixoh bo'lishlari, unga "bug'ni tashlashga" imkon berishlari ma'qul. Tez orada, 2-trimestr boshlanishi bilan bu o'tib ketishi kerak.

Biroq, birinchi trimestrdagi qattiq melankoli va doimiy ma'yus va tushkun holat gormonal ko'tarilishning odatiy ko'rinishi emas. Depressiya va psixozlar bu davrda xatti-harakatlar normasiga tegishli emas. Katta ehtimol bilan, hal qilinishi kerak bo'lgan boshqa sabablar ham bor. Va agar ayol uzoq vaqt davomida ruhiy tushkunlikni his qilsa, psixologga murojaat qilgan ma'qul.

Homilador ayollarda depressiya sabablari

Farzandni ko'targan ayolning tushkun va befarq holati juda yomon ko'rsatkichdir. Bir narsa - stress, u bilan ishlash osonroq. Ammo depressiv buzilish birinchi navbatda dori-darmonlar bilan davolanadi. Har qanday kimyoviy preparatlar homila uchun kontrendikedir.

Bu holatga nima sabab boʻladi?

• Doimiy ravishda oʻzingni oʻz-oʻzidan ishdan boʻshatish.
• Ishdagi haddan tashqari stress surunkali charchoq va hayotdan qoniqishsizlikka olib keladi.
• Rejadan tashqari va istalmagan homiladorlik.
• Bolada patologiya xavfi.
• Moddiy ishonchsizlik.
• Eri yoki uning qarindoshlari bilan janjal.
• Yomon ona boʻlishdan qoʻrqish.
• Asosiy gormonal ishdagi muammolar bilan gormonal fon buzilgan"asoslar" - qalqonsimon bezlar.
• Genetik moyillik.
• Qarindosh yoki yaqin doʻstning oʻlimi.

Hali sodir boʻlmagan narsa haqida oʻylash befoyda. Qabulxonada psixologlar shunday deyishadi. Tug'ilmagan bolaning jismoniy yoki aqliy kamchiliklaridan qo'rqib, asabiy tushkunlikka tushishning hojati yo'q. Axir, agar homila nuqsonlariga olib keladigan jiddiy tibbiy sabablar bo'lsa, ginekolog bu haqda sizga aytib beradi.

Farzandning tug'ilishi rejalashtirilganda nafaqat homilador onaning fiziologik holati, balki uning psixologik salomatligi ham muhimdir. Agar qiz har doim biroz shubhali, haddan tashqari ehtiyotkor bo'lsa va hayot qiyinchiliklarini bo'rttirishga moyil bo'lsa, u psixoterapiya kursidan o'tishi va depressiv fikrlar oqimi bilan kurashishni o'rganishi kerak.

Depressiyani qanday aniqlash mumkin?

Miyadagi ma'lum vositachilarning etishmasligiga asoslangan kasallik sifatida depressiya aniq belgilangan xususiyatlarga ega. Keling, ularni sanab o'tamiz:

• ishtaha yo'qolishi;
• odam doimo charchoqni his qiladi;
• bo'rttirilgan qadrsizlik hissi;
• jahldorlik;
• hech kim bilan gaplashishni istamaslik;
• yaqinlaringizdan begonalashish;
• letargiya, hech narsaga qiziqmaslik;
• atrofimizdagi dunyo inson uchun rangini yo'qotmoqda.

Ayol o'zining xulq-atvori bilan go'yo o'zini bu qorong'u burchakka haydaydi. Va agar siz o'z fikrlaringiz bilan ishlamasangiz, unda vaziyat davom etadiyomonlash. Salbiy fikrli ayol bolani yo'qotishi mumkin. O'z munosabatingizni bilish va ularni teskari tomonga o'zgartirish uchun aks ettirishni yoqish kerak.

Birinchi va ikkinchi trimestr

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, ayollar depressiyadan ko'proq aziyat chekishadi. Ular ko'proq shubhali, his-tuyg'ularga moyil va yaqinlari bilan janjallarga chidash qiyin. Gormonal qayta qurish va turli qo'rquvlar depressiya mexanizmini ishga soladi, ayol hech narsaga dosh bera olmasligini his qiladi, oshqozon uni xunuk qilib qo'ydi va eri allaqachon boshqasini qidirayotgan bo'lishi mumkin. Bunday fikrlar ayolga dahshatli ta'sir qiladi.

Qarindoshlar va do'stlar bu vaqtda qo'llab-quvvatlashlari, biron bir faoliyat turiga ulanishlari, yangi kitoblar va filmlarga qiziqishlari kerak.

Homiladorlik davrida ruhiy tushkunlik qanday xavfli? Birinchi trimestr xavflidir, chunki hatto sedativ deb ataladigan ko'plab o'tlar ham kontrendikedir, chunki ular abortga olib kelishi mumkin. Nevroz va depressiya holatlarida ishlatiladigan aromatik moyli vannalar ham taqiqlanadi. Ayol faqat psixoterapiya va o'z-o'zini gipnozga tayanishi kerak.

Muvaffaqiyatsiz homiladorlik xavfi mavjud bo'lgan hollarda, siz ham umidsizlikka tushmasligingiz kerak. Biz eng yaxshisiga umid qilishimiz kerak. Axir, ehtimollik amalga oshmaydi.

Homiladorlik davridagi ruhiy tushkunlik eri bilan janjal tufayli ham rivojlanadi yoki undan ham ko'proq erkak bolasini tarbiyalashdan bosh tortsa. Keyin ayol imkon qadar tezroq psixoterapiya kursini boshlashi va faollik va yaxshi ruhlarni tiklashi kerak. Axir, u majbur bo'ladiikki barobar qattiqroq.

Homiladorlik davridagi ruhiy tushkunlik. Uchinchi trimestr. Vahima bilan qanday kurashish mumkin?

Homiladorlik davrining katta qismi orqada. Siz uchinchi trimestrdasiz. Qanday sabablarga ko'ra bu vaqtda vahima va depressiya rivojlanishi mumkin? Uchinchi trimestrda homiladorlik paytida depressiya ko'pincha tug'ilish qo'rquvi bilan bog'liq. Ayniqsa, agar ayol bu tajribani birinchi marta boshdan kechirayotgan bo'lsa. Homilador ayollar uchun kurslar qo'rquv bilan kurashishga yordam beradi. Bunday kurslarda ayol yordam topadi va tug'ish qanday o'tishini va tanasini ushbu testga qanday tayyorlashni o'rganadi.

Ishonchli manbalardan olingan qoʻshimcha maʼlumotlar har doim boʻlajak voqealarni yaxshiroq tushunishga va ularga toʻgʻri moslashishga yordam beradi. Ushbu davrda taniqli akusher-ginekologlarning kitoblarini o'qish, ginekologingiz bilan maslahatlashish va Internetdagi forumlarda yordam so'rash foydalidir. Biroq, birinchi tug'ilish tajribasi yomon bo'lganlardan qo'rqmang. Katta ehtimol bilan siz uchun hammasi yaxshi bo'ladi.

Homilador ayolning emotsional holatining homilaga ta'siri

Homiladorlik davrida ruhiy tushkunlikning sabablari nima bo'lishidan qat'i nazar, ayol taslim bo'lolmaydi. Faqat bu holatda emas. Onalik depressiyasi bir qancha salbiy oqibatlarga olib keladi:

• chaqaloq allaqachon hissiy kasalliklar bilan tug'ilishi mumkin;
• yangi tug'ilgan chaqaloq kam vaznli va sog'lig'i yomon bo'ladi;
• spontan abort.

Ayol endi nafaqat uning salomatligi, balki ichidagi chaqaloqning farovonligi uchun ham javobgar ekanligini tushunishi kerak. Bu taqiqlanganovqat eyishni rad eting, tashqariga chiqing va doimo tozalang. U har kuni 2-3 soat davomida tashqariga chiqib, toza havodan nafas olishi kerak.

Ehtimol, bola ulgʻayganida ayolga hissiy yordam va tayanch boʻlar. Vaqtinchalik qiyinchiliklar va muammolar tufayli xafa bo'lmaslik haqida o'ylash yaxshiroqdir. Bu vaqtda eng muhim vazifa - bolaning bachadonidanoq bu oila tomonidan orzu qilinganligini bilishiga ishonch hosil qilishdir. Ayol va uning atrofi tashvishlanishi kerak bo'lgan narsa bu homiladorlik paytida ruhiy tushkunlikdan qanday qutulishdir.

Agar homilador ona ishdagi yoki uydagi kelishmovchiliklar tufayli ichida salbiy his-tuyg'ularning haddan tashqari ko'pligini his qilsa, agar xohlasa, baqirib, bir-ikki tarelkani sindirishi mumkin. Qisqa muddatli his-tuyg'ularning ko'tarilishi chaqaloqqa zarar keltirmaydi. Garchi taranglikni maxsus gimnastika yoki yoga bilan bartaraf qilish yaxshiroq bo'lsa ham.

Ammo ishtiyoqni yo'qotishga olib keladigan va psixikani buzadigan uzoq muddatli stress holati onaga ham, homila uchun ham yaxshi emas.

Qiz doʻstining maslahatchilari

Albatta, tushkunlikka tushgan homilador ona yordamga muhtoj. Homilador ayolning qiz do'stlari har doim ham psixologiya sohasida maxsus bilimga ega emas va ularning maslahatlarini jiddiy qabul qilish mumkin emas. Lekin ularning mehribonligi hali ham qadrlanishi kerak.

Qiz do'stlar har doim ham nima deyishni va nima demaslikni bilishmaydi. Misol uchun, bunday tushkun holatda bo'lgan odamga "o'zini o'zi tortib olishni" taklif qilish kerak emas. Yoki "hamma narsani boshingizdan tashlang" kabi iborani ayting. Bunday iboralar faqat buzadiodamlar o'rtasidagi munosabatlar, chunki befarqlik bilan birga bo'lish mumkin emas. Tushunish haqida gapirish befoyda. Agar biror kishi o'zi depressiyani boshdan kechirmagan bo'lsa, u boshqasi uchun qanchalik qiyinligini tushunolmaydi. Bajarilishi mumkin bo'lgan yagona narsa, yumshoqlik bilan sayrga chiqish va suhbatlashishni taklif qilishdir. Ammo hayotning bunday davrlarida psixolog bilan gaplashgan ma'qul.

Depressiya bilan nima qilish kerak?

Agar siz hamma narsa joyida emasligini, odamlar sizni qanday tinchlantirishini va homiladorlik paytida depressiya asta-sekin rivojlanib borishini bilsangiz, nima qilish kerak? Vaziyatni bartaraf etish uchun siz mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak. O'zingizga va reaktsiyalaringizga o'zingizga ob'ektiv qarash juda qiyin. Psixolog, homilador ekanligingizni bilib, antidepressantlardan foydalanmasdan vaziyatdan chiqish yo'lini topishga harakat qiladi. Kunlaringizga quvonch qo'shish va hayotni sevishni o'rganishning ko'plab usullari mavjud. Xo'sh, sizga nima kerak?

1. Kun tartibiga qat'iy rioya qiling. Shanba kuni kech turishingizga yo'l qo'ymang. Yaxshisi quyoshning birinchi nurlari bilan turing va o'zingiz yoqtirgan ishni qiling.
2. Suzish ajoyib shifobaxsh ta'sirga ega. Basseynga yozilsa arziydi.
3. Agar paxmoqqa allergiyangiz boʻlmasa, toʻtiqush oling. To'tiqushlar kulgili va odamlar bilan yaxshi munosabatda bo'lishadi. Va u tug'ilgan bolaga zarar keltirmaydi.
4. Yangi narsaga qiziqing. Masalan, boshqa til oʻrganishni boshlang yoki sanʼat darslariga boring.
5. Homilador ayollar uchun yoga bilan shugʻullanish foydalidir.
6. Eringizdan sizni hayvonot bog'iga yoki qiziqarli shouga olib borishini so'rang. Birga vaqt o'tkazish va iliq munosabatlar o'rnatish siz uchun yaxshi.

Koʻp hollarda oʻzingizni biror narsaga qiziqtirishga majbur qilishingiz kerak. Ertalablar majburiy tabassum bilan boshlanishi kerak. Agar dastlab oynada buzilgan tabassum bilan yuz g'ayritabiiy va ahmoqona ko'rinsa ham. Miyaga “hammasi joyida!” degan signal yuborish kerak. Keyin ishtaha va tashqariga chiqish va muloqot qilish istagi paydo bo'ladi.

Homiladorlik davridagi ruhiy tushkunlik erkakka mehr ko'rsatishning eng yaxshi usuli emas. Esingizda bo'lsin, eringiz hali ham sizning e'tiboringizga muhtoj. U hali ham birinchi trimestrda depressiyaga dosh bera oladi, lekin sizning unga va dunyoga bo'lgan murosasiz dushmanligingizning barcha 9 oyi davomida erkak bardosh bera olmasligi va ketishi mumkin. Bu unga juda qiyin.

Antidepressantlar. Turlar

Homiladorlik davridagi ruhiy tushkunlik - ikkinchi trimestrda va ehtimol uchinchida - ba'zida antidepressantlar bilan davolanadi, chunki ayol bu davrda o'zini faol ravishda parvarish qilishi, tug'ruqdan keyingi hayotini rejalashtirishi, yaxshi tug'ruqxona izlashi kerak. va hokazo. Antidepressantlar esa psixoterapiyaga qaraganda tezroq ishlaydi.

Homilador ayollar uchun qanday antidepressantlar mos keladi?

• serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (selektiv) (SSRIlar);
• serotonin va norepinefrinni qabul qilishning (selektiv) inhibitorlari (SNRI);
• trisiklik antidepressantlar.

Ba'zan ular Bupropionni berishadi. Ushbu turdagi dori selektiv inhibitorlar kerakli natijani bermasa, buyuriladi. Ammo bu homiladorlik tabletkalari uchun eng yaxshi variant emas.

Boshqa preparatlar, masalan, monoamin oksidaza inhibitörleri, butunlay kontrendikedir. Ularembrion rivojlanishining kechikishiga olib keladi. SSRI guruhidan "paroksetin" yurak mushaklarining rivojlanishidagi nuqsonlarga olib keladi. Uning psixiatri ham retsept yozishga haqli emas.

Depressiya bilan boshqa usullar bilan kurashishni unutmang. Antidepressantlar ekstremal choralar, agar u allaqachon yomon va bezovta bo'lsa. Ammo tabiatga chiqish, havoda ko'proq sayr qilish yaxshiroqdir, ayniqsa homiladorlik bahor yoki yozda sodir bo'lgan bo'lsa.

SSRI dorilari qanday ishlaydi?

Hech qanday antidepressant embrionga yaxshi ta'sir qilmaydi. Xomilaning tabiiy rivojlanishiga imkon berish yaxshidir. Ammo ba'zida ayol na ovqat eyishi, na uxlashi mumkin, chunki unda serotonin - quvonch gormoni etarli emas. Shuning uchun, gormon etarli bo'lishini ta'minlash uchun, hech bo'lmaganda uxlab qolish uchun dorilar kerak.

Serotoninni qaytarib olish ingibitorlari odamlarni imkon qadar salbiy oqibatlardan himoya qilishga moʻljallangan eng yangi 3-avlod dori vositalaridir. Ularning harakati vositachining asab hujayralariga ta'sir qilish muddatini uzaytirishdan iborat. U nevroz, vahima hujumlari, tashvish va depressiyani davolash uchun ishlatiladi.

Homiladorlik paytida ruhiy tushkunlik bilan qanday kurashish mumkin? O'z tabletkalaringizni olasizmi? Hech qanday holatda. Faqat psixiatr tayinlanishi bilan.

Homilador ayollarga yordam berish uchun xalq donoligi

Homilador ayol homiladorlik davrida qaysi o'tlarni ichish taqiqlanganligini bilishi kerak. Bu ona, lavanta, chinor. Yarrow, Seynt Jonning go'shti va aloe taqiqlanadi. Sage og'izni yuvish uchun javob beradi, ammo platsentadagi qon aylanishiga zarar etkazadi. ichingbu taqiqlangan. Odatda tinchlantiruvchi vosita sifatida ishlatiladigan valerian homilador ayolda kuchli bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

Hayotiylikni oshirishning eng yaxshi varianti sog'lom ovqat iste'mol qilishdir. Ertalab apelsin, sharbatlar, quritilgan mevalar. Siz asal, yong'oq va quritilgan mevalarni aralashtirib, bu aralashmadan kuniga bir necha osh qoshiq iste'mol qilishingiz mumkin.

Triptofan o'z ichiga olgan pishloq va shokolad yeyishingiz mumkin. Bu oziq-ovqat serotonin ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi. Pishloq (lekin mog'or bilan emas) har qanday miqdorda iste'mol qilinishi mumkin. Biroq, shokolad bilan homilador ayol juda ehtiyot bo'lishi kerak. Apelsin taomlarini iste'mol qiling - mandarin, sabzi, qovoq. Ba'zi olimlar o'qiydilar, bu quvonchga moslashishga yordam beradi. Limon va greyfurt ham oz miqdorda foydalidir. Homiladorlik davridagi (ikkinchi trimestr) depressiya, agar unchalik rivojlanmagan bo'lsa, ish va dam olish jadvali va ovqatlanish odatlarini o'rnatgandan so'ng o'z-o'zidan davolanishi mumkin.

Siz nafaqat oziq-ovqat bilan xursand bo'lishingiz mumkin. Sevimli qo'shiqlaringizni tinglash va raqsga tushish sizni depressiyadan qutqaradi. Ertalab ozgina isinish va engil uy ishlari ham zarur. Agar ayolga hamma narsani qilish taqiqlangan bo'lsa, unda jismoniy faollik etishmasligi tufayli u ham depressiyaga tushadi.

Muloqotning afzalliklari

Depressiya va loqaydlik davrida siz uyda yolg'iz qololmaysiz. She'riyat klubida she'r o'qishga yoki sevimli guruhingizning kontsertiga boring. Hech bo'lmaganda sizni qiziqtiradigan va o'z ustingizda ishlashni davom ettirish uchun sizga kuch bag'ishlaydigan biror narsani topishga harakat qiling.

Psixoterapiya kursini albatta oʻting. Homiladorlik davrida depressiya, ikkinchisi, ayniqsa, utrimestr ham xavflidir, chunki u ona va embrion o'rtasida hissiy munosabatlarni o'rnatish imkoniyatini yo'qotadi. Aynan shu vaqtda bolaga mehr bilan gapirish muhim.

Psixolog sizga qanday yordam berishi mumkin? Mutaxassis siz bilan ishlash rejasini ishlab chiqadi, sizning kayfiyatingizni qanday yaxshilashni, qo'rquvni yo'q qilishni aytadi. Va keyin salbiy munosabatni ijobiyga "o'zgartirish"ning asosiy bosqichi boshlanadi.

Xulosa

Agar homiladorlik paytida ruhiy tushkunlik bilan qanday kurashish kerakligi haqidagi savol uzoq vaqtdan beri qiynalayotgan bo'lsa, siz albatta oilaviy psixologni topishingiz kerak. Mutaxassis bilan ishlash kelajak haqidagi barcha qo'rquvlarni engishga yordam beradi va tug'ilish soati kelganda, ayol, psixoterapiya kursidan so'ng, odatda, barcha mumkin bo'lgan voqealarga aqliy tayyorgarlik ko'radi. Va faqat og'ir holatlarda shifokor eng xavfsiz antidepressantlarni buyuradi.

<div <div class="