Bola tug'ilishiga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak: kerakli narsalar, hujjatlar, psixologik tayyorgarlik

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:31

Farzandning tug'ilishiga tayyorgarlik ko'rish juda qiyin va ayni paytda ko'p jihatlarga ega qiziqarli jarayon. Bugungi kunda homilador onalar homiladorlik va yaqinlashib kelayotgan tug'ilish haqida ma'lumotga ega emaslar, ammo akusherlarning ta'kidlashicha, ular tug'ilishda faqat bir nechta chinakam tayyor ayollarni ko'rishadi. Shifokorlar bu hodisani ayollarni bola tug'ilishiga tayyorlashda muayyan bir tomonlamalik bilan bog'lashadi. Ma'lumot homilador ayollar ko'pincha hatto keraksiz bezovta qiladigan tarzda beriladi. Ba'zilar forumlarda tan olishadiki, oxir-oqibat hammasi kurslarda taqdim etilganidan butunlay boshqacha bo'lib chiqdi.

Agar siz sog'lom bolaning onasi bo'lmoqchi bo'lsangiz, testda sevimli ikkita chiziq paydo bo'lishidan ancha oldin bola tug'ilishiga qanday tayyorgarlik ko'rish haqida o'ylashingiz kerak. Shunga o'xshash yondashuv kamdan-kam onalar tomonidan qo'llaniladi, ammo amaliyot shuni ko'rsatadiki, u barcha mumkin bo'lgan eng ishonchli va oqlangan variantga aylanadi. Bugun biz bola tug'ilishiga qachon tayyorgarlik ko'rishni boshlashni, bu jarayonning qaysi jihatlari eng muhimligini va deyarli barcha homilador onalar qiladigan asosiy xatolardan qanday qochish kerakligini tahlil qilamiz.

Dastlabki tayyorgarliklar

Mutaxassislar hech qachon bola tug'ilishiga qancha vaqt tayyorlanishlari haqida bahslashmaydi. Ularning fikri bir ovozdan - homilador ona homiladorligini rejalashtirishi va unga kamida olti oy oldin tayyorgarlik ko'rishi kerak. Unga bir yil qolsa yaxshi. Albatta, mavqega ega bo‘lgan ko‘plab o‘quvchilarimiz bu bo‘limni o‘qishga kech bo‘lganini aytishadi. Balki ular haqdir. Ammo oilani to'ldirishni endigina o'ylayotgan ayollar uchun bu material foydali bo'ladi.

Agar siz sog'lom bola tug'ishni istasangiz, bu mo''jizaning tug'ilishiga tayyorgarlik muayyan ro'yxatni tuzishdan boshlanishi kerak. U mashg'ulotning barcha jihatlarini o'z ichiga olishi va muayyan qoidalarga qat'iy rioya qilishi kerak. Bunday ro'yxatni tuzish qiyin emas, biz uning taxminiy versiyasini taklif qilamiz va siz o'z qo'shimchalaringizni bir nechta nuqtalar shaklida qilishingiz mumkin. Shunday qilib, bola tug'ilishiga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak:

• jismoniy tayyorgarlik;
• vaznni normallashtirish;
• immunitetni mustahkamlash;
• tibbiy tekshiruvlar;
• muammoning moddiy tomoni.

E'tibor bering, biz o'quvchilarning e'tiborini chaqaloqning otasiga qaratmaymiz. Rejalashtirilgan homiladorlik paytida ayolning yonida g'amxo'r va ehtiyotkor erkak bo'lishi ehtimoldan yiroq emas.u bilan kelajakdagi kichkina odamning hayoti uchun barcha mas'uliyatni baham ko'rishga tayyor.

Endi roʻyxatdagi barcha narsalarni batafsilroq tahlil qilaylik. Jismoniy faollik birinchi o'rinda turadi va buning sababi bor. Homiladorlik va tug'ish tana uchun juda katta sinov ekanligi bugungi kunda hamma joyda aytiladi. Shuning uchun ayolning jismonan bo'lajak testlarga yaxshi tayyorlanishi juda muhimdir. Bu unga to'qqiz oy davomida o'zini yaxshi his qilishiga yordam beradi, tug'ish osonroq bo'ladi va keyin tezroq yaxshi holatga qaytadi. Bolaning tug'ilishiga jismonan qanday tayyorgarlik ko'rish kerak? Tabiiyki, buni oldindan qilish osonroq.

Sport markaziga a'zolikni xarid qilishdan boshlang. Birinchi yuk kichik bo'lsin - hovuzda suzing, yugurish yo'lakchasida yuring yoki simulyatorlarda mashq qiling. Vaqt o'tishi bilan siz tanangiz kuchliroq bo'lganini va jiddiyroq harakatlarga tayyor ekanligingizni sezasiz. Ular mutlaqo har qanday bo'lishi mumkin, lekin yuk turlicha bo'lishi yaxshiroqdir. Suzishni davom eting, yoga bilan shug'ullaning, shaxsiy murabbiy bilan kuch mashqlarini boshlang va hokazo. Ushbu yondashuv tufayli tanangiz kelajakdagi chaqaloq tug'ilishiga to'liq tayyor bo'ladi. Ishoning, bu davrda sarflangan pulga hech qachon afsuslanmaysiz.

Endi vaznni normallashtirish haqida gapiraylik. U bilan muammosi bo'lgan ba'zi ayollar homiladorlikdan oldin shakllanishni behuda ish deb hisoblashadi. Axir, ko'pchilikning fikriga ko'ra, yigirma kilogrammgacha bo'lgan maydalanganlarni olib yurishda yaxshilanish norma hisoblanadi, ya'ni siz kontseptsiyadan oldin hamma narsani eyishingiz mumkin. Agar Sizsiz ham shunday deb o'ylaysiz, demak siz mutlaqo noto'g'risiz.

Ortiqcha vazn bola tug'maslik xavfini oshiradi va homilador bo'lish ehtimolini kamaytiradi. Ko'pincha, o'zini shakllantirishga e'tibor bermagan ayollar homiladorlik paytida ko'plab kasalliklarga duchor bo'lishadi va ko'pincha ularni saqlab qolish uchun kasalxonaga borishga to'g'ri keladi. Shuning uchun, ortiqcha vazn muammosini befarqlik bilan davolamang, ayniqsa qo'shimcha funtga ega bo'lmagan ayollar tezroq va osonroq tug'ilishadi. Shuni unutmangki, bola tug'ilishidan oldin ham o'z qomatingizga g'amxo'rlik qilish homila rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan to'g'ri ta'm odatlarini shakllantiradi.

Hech kimga sir emaski, chaqaloq qornida to'qqiz oy davomida uning tanasidan juda ko'p miqdorda vitaminlar, mikroelementlar va sog'lig'i uchun zarur bo'lgan boshqa moddalarni oladi. Shuning uchun ona, hatto kontseptsiyadan oldin ham, ro'yxatga olingan barcha komponentlarning zaxiralarini yaratishi kerak. Odatda, ayollar buni multivitaminli komplekslar, k altsiy preparatlari va alohida vitamin C va E qabul qilish orqali amalga oshiradilar. Shu tufayli kelajakdagi onaning immuniteti ham ko'tariladi, bu shamollash va gripp epidemiyalariga osonlikcha qarshi tura oladi.

Agar siz shifokordan bola tug'ilishiga qanday tayyorgarlik ko'rish haqida so'rasangiz, u albatta tibbiy ko'riklarga katta e'tibor berishni tavsiya qiladi. Homiladorlikni rejalashtirayotgan ayol barcha shifokorlardan o'tishi va turli infektsiyalarni, shu jumladan jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalarni aniqlash uchun testlarni o'tkazishi kerak. Ko'pgina homilador onalar davolanishga muhtojligini bilishmaydi va ular homilador bo'lganlarida allaqachon bilib olishadi. Va bu vaqtdaShifokorlar soni juda cheklangan.

Va bo'lim oxirida men material tayyorlash haqida gapirmoqchiman. Albatta, har bir insonning moliyaviy barqarorlik va farovonlik haqidagi tushunchalari har xil. Ammo baribir, oilani to'ldirishni rejalashtirayotganda, ko'p xarajatlarga tayyor bo'ling. Ular nafaqat homiladorlikni o'tkazish va chaqaloq uchun sep sotib olish bilan bog'liq. Ko'pgina ota-onalar uchun bolaning tug'ilishiga tayyorgarlik kvartirada kapital ta'mirlashni va ko'pincha yangi uy sotib olishni o'z ichiga oladi. Agar sizning yashash sharoitingiz unchalik yaxshi bo'lmasa, ularni yaxshilash haqida o'ylang. Axir, homiladorlik paytida buni qilish juda kech bo'ladi va homilador onalarga muammolar haqida o'ylash tavsiya etilmaydi.

Tayyorgarlik jarayonining to'rtta yo'nalishi

Farzand tug'ilishiga qachon tayyorgarlik ko'rishni boshlash kerak, biz allaqachon bilib oldik. Ammo agar oldingi bo'lim sizga tegishli bo'lmasa, chunki siz allaqachon homilador bo'lsangiz, bu siz dam olishingiz mumkin degani emas. Axir, o'zlarida yangi hayotni his qilgan ayollar, bola tug'ilishiga qanday tayyorgarlik ko'rish haqida ko'proq tashvishlana boshlaydilar. Va bu erda ular ushbu jarayonning to'rt jihatiga e'tibor qaratishlari kerak:

1. Ma'lumot. Kelajakdagi onalar (va ko'pincha otalar) tug'ilish fiziologiyasi, farzandi tug'iladigan muassasaning ishini tartibga soluvchi hujjatlar, shuningdek, yangi tug'ilgan chaqaloqlar bilan kasalxonada amalga oshiriladigan barcha manipulyatsiyalar haqida aniq tushunchaga ega bo'lishi kerak. O'z bilimlari tufayli ayollar o'zlarini ishonchli his qiladilar va ko'plab qo'rquvlardan xalos bo'lishadi.
2. Muammoning oʻng tomoni. Tug'ruqdagi kelajakdagi ayollarning aksariyati yo'qularning huquqlari, davlat tomonidan taqdim etiladigan ijtimoiy imtiyozlar, tug'ruqxona bilan shartnoma tuzishning huquqiy jihatlari va boshqa nuanslar haqidagi g'oyalar. Bularning barchasi homilador ayolda ko'pincha asabiylashishga olib keladi va unga o'z pozitsiyasidan zavqlanishga imkon bermaydi.
3. Qayta tiklash. Homiladorlikdan oldin sport bilan shug'ullangan bo'lsangiz ham, jismoniy faoliyat hozir siz uchun emas deb o'ylamang. O'zini yaxshi his qiladigan va hech qanday kontrendikatsiyaga ega bo'lmagan ayollar uchun shifokorlar jismoniy mashqlarni kundalik rejimga kiritishni qat'iy tavsiya qiladilar. Albatta, ular qizning pozitsiyasini hisobga olishlari kerak. Ko‘pchilik bo‘lajak onalar suzish, yoga va nafas olish texnikasini yoqtirishadi.
4. Bola tug'ilishiga psixologik tayyorgarlik. Bu jihat ko'plab akusherlar tomonidan eng muhim deb hisoblanadi, chunki bolaning sog'lig'i va tug'ilish qanday davom etishi ayolning kayfiyatiga va uning hissiy holatiga bog'liq. Mutaxassislar bir yildan ortiq vaqt davomida maxsus kurslarga qatnab, bola tug‘ilishiga psixologik tayyorgarlik ko‘rish bo‘yicha ma’lumotlarga qiziqqan homilador ayollar sog‘lom farzandlar dunyoga keltirgani va bu jarayonda o‘zlari hech qanday jarohat olmaganini aytishmoqda.

Homiladorlik davrida ushbu jihatlarning barchasiga e'tibor bera olgan ayol sog'lom turmush tarzini olib boradi, o'ziga ishonchni qozonadi va ko'pchilik dunyoqarashini butunlay o'zgartiradi. Qanday bo'lmasin, bolaning tug'ilishiga qanday tayyorgarlik ko'rish kerakligi haqidagi savolga javob, kelajakdagi ona hayotining eng muhim kuniga hissiy va jismonan tayyorlangan, sog'lom va ichki tinchlik hissi bilan yondashish imkonini beradi. Garmoniya. Ammo ba'zi ayollar bu jarayonga berilib, bir qancha haqoratli xatolarga yo'l qo'yishadi.

Tug'ishga tayyorgarlik ko'rishda noto'g'ri strategiyalar

Shunday qilib, tasavvur qiling-a, siz bola tug'ilishiga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Buning uchun sizga kerak bo'lgan narsalarni har qanday antenatal klinikada topish mumkin. Biroq, yangi ma'lumotlarni o'rganishga kirishib, ayollar ma'lum rollarni sinab ko'rishni yoki oxir-oqibat kerakli natijani bermaydigan xatti-harakatlarni tanlashni boshlaydilar. Biz ularga qisqacha ta'rif beramiz va siz o'zingizga tashqi tomondan halol qarashga harakat qilasiz - ehtimol sizda ham xuddi shunday xatolar bordir.

Bo'lg'usi onalar orasida eng keng tarqalgani "Talaba sindromi". Ayol barcha vazifalarni astoydil bajarib, o'ziga xos maktab o'quvchisiga aylanadi. Bunday homilador ayollar doimo shifokorga o'z vaqtida tashrif buyurishadi, maxsus kurslar va tug'ilish haqida ma'lumotlar ombori hisoblanadi. Biroq, ular bu jarayonni barcha o'rganilgan chiptalar bilan yondashish kerak bo'lgan imtihonning bir turi deb bilishadi. Ushbu sindromli ayollar o'zlarining mehnatsevarligi bilan tug'ilishning asoratsiz va boshqa muammolarsiz muvaffaqiyatli natijasiga loyiq bo'lishlariga aminlar. Ular bolaning tug'ilgan kuniga qanday tayyorgarlik ko'rish jarayoni va o'ziga xos xususiyatlariga maftun bo'lishadi, lekin ayni paytda ular haqiqatga mutlaqo tayyor emaslar.

Atirgul rangli ko'zoynak strategiyasi ko'plab homilador onalar tomonidan bilmagan holda tanlanadi. Shifokorlar uni ayol va uning bolasi uchun eng xavflilaridan biri deb bilishadi. To'qqiz oy davomida homilador ayol har qanday muhim ma'lumotni, shifokorlarning tavsiyalarini va hatto yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlarni e'tiborsiz qoldirganligi sababli. Ayol hamma narsaga ishonch hosil qiladibu bema'nilik va aslida u yaxshi bo'ladi. Shunchaki, boshqacha bo'lishi mumkin emas. Afsuski, tug'ruq paytida bunday homilador onalar ko'pincha vahima qo'zg'atadi va shifokorlarning ishiga aralashadilar.

“Tuyaqush” strategiyasi ham shifokorlarning noroziligi uchun juda keng tarqalgan. Uni tanlagan ayollar, bola tug'ilishiga qachon tayyorgarlik ko'rishni boshlash haqida o'ylamaydilar, chunki ular bu jarayondan haqiqiy qo'rquvni boshdan kechiradilar. Ular yaqinlashib kelayotgan tug'ilish bilan bog'liq bo'lgan hamma narsadan qo'rqishadi va ular bu muhim voqeani butunlay unutishga harakat qilishadi. Bunday kelajakdagi onalar, odatda, eng yaqin tug'ruqxona shifoxonasida qisqarish bilan tugaydi, ba'zida hatto qo'llarida almashtirish kartasi ham yo'q. Farzand tug'ilishiga nima tayyorgarlik ko'rishlari kerakligini ularga navbatchi brigada shifokori aytadi, chunki ular vaziyatning bu tomoni haqida hech narsa bilishmaydi.

Chaqaloq tug'ilishiga tayyorgarlik ko'rishda haddan tashqari g'ayrat ham muvaffaqiyatli natijani ta'minlovchi omil emas. Psixologlar ko'pincha bunday onalarni "bodibildingchilar" deb atashadi. Ular ishtiyoq bilan sport bilan shug'ullanadilar, tos bo'shlig'i mushaklarini mashq qiladilar, chunki ular mutaxassislardan chaqaloqning tug'ilish kanalidan o'tishiga yordam berishini eshitdilar. Bunday onalar chaqalog'ini qulayroq qilish uchun hovuzda soatlab sarflashlari mumkin. Va informatsion tayyorgarlik nuqtai nazaridan, ular har qanday akusherga koeffitsient berishi mumkin. "Bodibildingchi" ayol har kuni forumlarda "osilib qoladi" va u uchun muhim bo'lgan har qanday ma'lumotni o'qiydi. Tashqi tomondan, bu yondashuv to'g'ri ko'rinadi, ammo mutaxassislar buning afzalliklarini ko'rmaydilar. Ularning ta'kidlashicha, ortiqcha jismoniy faollik tug'ruq vaqtida mushaklarning spazmlariga olib keladi va chaqaloq tug'ilishiga to'sqinlik qiladi. LEKINOrtiqcha ma'lumot miya yarim korteksida tug'ilish jarayonining muvaffaqiyatli o'tishi uchun zarur bo'lgan bir qator gormonlarni sintez qilishiga to'sqinlik qiladi.

Homilador ayollar bor, ular nazorat strategiyasini tanlaydi. Ular forumlarga qiziqmaydilar, ammo jiddiy ilmiy adabiyotlarni afzal ko'rishadi. Ayollar akusherlik bo'yicha darsliklarni va taniqli professorlarning nashrlarini o'qiydilar, shuning uchun ular homiladorligini nazorat qilishga harakat qilishadi. Ular tom ma'noda ular bilan nima va qachon sodir bo'lishi kerakligi haqida jadval tuzadilar. Hatto tug'ilishning o'zi ham, ular bu tabiiy jarayon bo'lib, dam olish va tanangizga itoat qilish muhimligini anglamay, reja bo'yicha borishni xohlashadi.

Tashqi jihozlarga e'tibor qaratish ham noto'g'ri tayyorgarlik strategiyalariga tegishli. Bolaning tug'ilishiga tayyorgarlik ko'rish uchun zarur bo'lgan narsalar ro'yxati, bunday onalar shifokorga tashrif buyurgandan so'ng deyarli darhol tuzadilar. Vaqti-vaqti bilan u yangi narsalar bilan yangilanadi. Tashqi tomondan, bunday homilador ayollar shunchaki tuganmas energiya manbai bo'lib tuyuladi. Ular eng yaxshisini tanlash, akusherlarning tarjimai holini o'rganish va faqat eng professionallari bilan shartnoma tuzish uchun barcha tug'ruqxonalarga tashrif buyurishga vaqtlari bor. Bundan tashqari, ular ba'zi narsalarni yoki o'yinchoqlarni qidirish uchun ko'pchilik bolalar do'konlarida sayohat qilishlari mumkin. Ko'pgina qarindoshlar va do'stlar bunday baquvvat kelajakdagi onani hayratda qoldiradilar, lekin aslida u o'z faoliyatidan juda charchagan. Barcha tashqi, ba'zan keraksiz shov-shuvlar ortida, ayol o'z holatining hissiy tomonini unutadi. U bola tug'ilishiga qanday qilib ruhiy tayyorgarlik ko'rish haqida o'ylamaydi va ko'plab muhim fikrlarni o'tkazib yuboradi,homiladorlik bilan bog'liq.

En xavfli strategiyalardan biri shifokorlar homilador ayolning ma'lum dogmalarga amal qilishini ko'rib chiqadilar. Moda tendentsiyalari yoki kimningdir tavsiyalariga asoslanib, u kelajakda tug'ilish uchun batafsil stsenariyni ishlab chiqadi. Bu suv, uyda tug'ilish yoki ularda ma'lum bir shifokorning ishtiroki bo'lishi mumkin. To'qqiz oy ichida tanlangan stsenariy aniqroq bo'ladi va ayol faqat unga ergashishga tayyor. Psixologik jihatdan u juda mumkin bo'lgan o'zgarishlarga tayyor emas. Agar bu sodir bo'lsa, ayol chuqur ruhiy tushkunlikka tushib qoladi va bu tug'ruqdan keyin tiklanishiga xalaqit beradi.

Bola tug'ilishiga psixologik tayyorgarlik: xususiyatlar va nuanslar

Biz avvalroq chaqaloq tugʻilishiga tayyorgarlikning toʻrtta muhim jihatini sanab oʻtgan edik. Ulardan eng oddiyini axborot va huquqiy deb hisoblash mumkin. Internet va ixtisoslashtirilgan ma'lumotnomalardan kerakli ma'lumotlarni olish qiyin emas, lekin men boshqa jihatlarga batafsil to'xtalib o'tmoqchiman.

Bola tug'ilishiga qanday qilib ruhiy tayyorgarlik ko'rish kerak? Deyarli barcha kelajakdagi onalar bu haqda u yoki bu darajada o'ylashadi. Va bu ajablanarli emas, chunki homiladorlik paytida ayol bilan mo''jizaviy o'zgarishlar sodir bo'lishiga qaramay, bu davrda u tanadagi gormonal o'zgarishlar tufayli qo'rquv va hissiy jihatdan beqaror bo'ladi.

Ko'pincha bo'lg'usi onalar kayfiyatlari o'zgarishi, chaqalog'ining hayoti uchun qo'rquv va tug'ilish qo'rquvi, shuningdek, ruhni qidirish bilan duch kelishadi. Oxirgi nuance ayolning hayotiga o'ziga xos tashvishlar to'plamini olib keladi, masalanyaxshi ona bo'lmaslik qo'rquvi va boshqalar. Kichkintoyning tug'ilishiga psixologik tayyorgarlik ko'rish uchun siz qaysi fobiyalar qo'yilgan yoki qarzga olinganligini va qaysi biri sizning ongingiz tomonidan yaratilganligini aniq tushunishingiz kerak. Bu aloqa orqali amalga oshirilishi mumkin. O'zingizga chekinmang va sizga yaqin va yoqimli odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing.

Psixologik tayyorgarlik uchun kurslarga borish juda muhim. Homiladorlik davrining o'ziga xos xususiyatlariga va sizda mavjud bo'lgan qo'rquvga qarab, siz ichki muammolarni engishga yordam beradigan maxsus kursni tanlashingiz mumkin.

Vizualizatsiya haqida unutmang. O'z oldingizga maqsad qo'ying - sog'lom va chiroyli chaqaloq tug'ish. Ko'pincha bu qanday bo'lishini, bir-biringizni birinchi marta qanday ko'rishingizni va qanday his-tuyg'ularni keltirib chiqarishini tasavvur qiling. Vaqt o'tishi bilan qo'rquvlar fonga o'tadi va bola va tug'ish haqidagi har qanday fikrda quvonch hissi paydo bo'ladi.

Ma'lumot barcha tashvishlarni bartaraf etishga yordam beradi. Odatda ayollar noma'lum bo'lgan hamma narsadan qo'rqishadi, chunki ikkinchi bolaning tug'ilishiga tayyorgarlik odatda osonroq va soddaroq kechadi, chunki ayol allaqachon unga nima bo'lishini aniq biladi. Shuning uchun homiladorlik va tug'ish bo'yicha adabiyotlarni o'rganing. Ammo onalikni yaxshi his qilgan mualliflarning matni hazil bilan yozilgan kitoblarga ustunlik berishga harakat qiling.

Jismoniy tarbiya

Agar chaqalog'ingiz rejalashtirilgan bo'lsa, ehtimol siz kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rish jarayonida jismoniy holatingizga ko'p vaqt sarflagansiz. Homiladorlik paytida u haqidasiz ham esdan chiqarmasligingiz kerak, lekin ilgari harakatsiz turmush tarzini olib borgan ayollar uchun ularning yangi pozitsiyasi kunlik rejimga bir qator mashqlarni kiritish uchun sabab bo'lishi kerak.

Birinchi navbatda homilador ayollarning yurishi ko'rsatiladi. Ular mushaklarning ohangini kuchaytiradi va immunitetni oshirishga yordam beradi. Bundan tashqari, toza havo bola uchun juda foydali.

Homiladorlikning istalgan bosqichida siz maxsus mashqlarni bajarishingiz mumkin. Shunga o'xshash gimnastika majmualari juda ko'p, ammo shifokorlar faqat guruhlarda mashq qilishni maslahat berishadi. Tajribali mutaxassis sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan qanday yuk berishingiz mumkinligini baholay oladi. To'g'ri tanlangan kompleks yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga, chaqaloqning uyg'un rivojlanishiga yordam beradi, tug'ruq paytida asoratlar xavfini kamaytiradi va ulardan keyin tiklanish davrini qisqartiradi.

Mutaxassislar jismoniy faoliyatni muntazam qilish va uni suzish bilan birlashtirishni tavsiya qiladi. Bu barcha muskullar uchun eng samarali mashq va ayni paytda ayol uchun dam olish seansi hisoblanadi.

Masaj va nafas olish mashqlari: bunday mashg'ulotlarni o'tkazish kerakmi

Tasavvur qilaylik, siz bola tug'ilishiga qizg'in tayyorgarlik ko'ryapsiz. Homilador ayollar massaj haqida nimani bilishlari kerak? Ushbu protsedura haqida ko'plab mish-mishlar mavjud va ba'zi ayollar hatto massajning kelajakdagi onalarga zararli ekanligini va homilador bo'lishga olib kelishini da'vo qilishadi. Akusherlar barcha afsonalarni rad etishga va homilador ayollar uchun massajning afzalliklari haqida ishonch bilan gapirishga tayyor. Bu mushaklarning kuchlanishini va qisqichlarini, og'riqni engillashtiradi, shishishni kamaytiradi va kayfiyatni yaxshilaydi. Biroq, kelajakdagi onalar uchun protsedura kerakligini yodda tutish kerakbosim va yoğurmani istisno qiling va oʻtirgan yoki yonboshingizda yotgan holda bajaring.

Nafas olish gimnastikasi, kamdan-kam onalar tegishli e'tibor berishadi. Ammo uning texnikasi nafaqat tug'ruq paytida, og'riqni engillashtiradi, balki homiladorlik paytida ham yordam beradi. Oxirgi trimestrda ayollar ko'pincha nafas qisilishi va nafas olish muammolari haqida shikoyat qiladilar, bu chaqaloq uchun juda zararli bo'lib, uni zarur miqdorda kisloroddan mahrum qiladi. Shuning uchun nafas olish mashqlari ayollar uchun tug'ruqga tayyorgarlik ko'rishda eng yaxshi yordamchilardan biridir va ularni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.

Shifokor va tug'ruqxona tanlash

Bugungi kunda homilador ayollar nafaqat tug'ruqxonani, balki ularning tug'ilishi bilan shug'ullanadigan shifokorni ham tanlashlari mumkin. Shuning uchun chaqaloq tug'ilishiga tayyorgarlik eng yaxshi joy va mutaxassisni izlash bilan birga keladi.

Ayollarning koʻpchiligi oʻz sogʻligʻi va shifoxonadagi sharoitlariga xotirjam munosabatda boʻlish uchun tibbiy muassasa bilan oldindan xizmat koʻrsatish shartnomasini tuzishni afzal koʻradi. Ko'pincha quyidagi xususiyatlar tanlov mezoniga aylanadi:

• prenatal, onalik va postnatal sharoitlar;
• tugʻruqxona xodimlari haqida sharhlar;
• neonatologlarning professionalligi;
• qoʻshimcha xizmatlar olish imkoniyati;
• tug'ilish narxi;
• tashkilot reytingi.

Forumlarda tug'ruqxona haqidagi sharhlarni o'qish foydali bo'lardi. Ammo shuni inobatga olish kerakki, barcha fikrlar sub'ektivdir va natijada shaxsiy tashrif paytida sizning taassurotlaringiz bilan mos kelmasligi mumkin.muassasa.

Bo'lg'usi ona uchun u tug'adigan joydan ko'ra shifokor tanlash muhimroqdir. Hatto eng ko'p e'lon qilingan shifokor, siz shaxsan siz bilan qulay emas, tug'ilish jarayonini osonlashtira olmaydi. Odatda, birinchi qarashda, ayol bu shifokor bilan xotirjam ekanligini tushunadi. Va bu holda, tug'ish ancha osonlashadi va yoqimsiz xotiralarni qoldirmaydi.

Eng koʻp terilgan akusherlarni quvib oʻtirmaslik kerakligini aytmoqchiman. Ular juda band, shuning uchun ular sizga to'g'ri e'tibor bera olmaydilar va ko'pincha o'z bemorlariga pul topish usuli sifatida munosabatda bo'lishadi. Shuning uchun, tug'ilishdan bir necha oy oldin shifokor bilan tanishishni unutmang, chunki stressli vaziyatda allaqachon tanish odam bilan muloqot qilish sizga osonroq bo'ladi.

Birgalikda bola tug'ilishiga tayyorgarlik: sherikning tug'ilishi haqida nimalarni bilishingiz kerak

Mamlakatimizda hamkor bilan tug'ilishning mashhurligi doimiy ravishda o'sib bormoqda. Ko'pincha ayollar bu rol uchun erlarni tanlaydilar, ammo onasi, qaynonasi va hatto do'sti bilan tug'ilish holatlari mavjud. Shifokorlar bu amaliyotni ijobiy baholab, sherik ayolga xotirjamlik va qulaylik hissi berishiga ishonch hosil qilishadi. Biroq, sherik bilan tug'ilishdan oldin bir nechta omillarni hisobga olish kerak:

• Homilador ayol uchun bunday muhim jarayonda ishtirok etish istagi samimiy bo'lishi kerak. Na er, na bu rolga nomzodlar, agar xohlamasalar, ayolning ishontirishiga berilmasliklari kerak.
• Hamkorga ishoning. Kelajakdagi ona tug'ish uchun ketadigan odamga cheksiz ishonchga ega bo'lishi kerak. Bujarayon uni eng yaxshi tomondan ko'rsatmasligi mumkin, shuning uchun bu erda insoniy munosabatlar muhim.
• Homilador ayolning eri yoki boshqa tanlangan sherigi qon haqida xotirjam bo'lishi kerak. Agar eng muhim daqiqada ayolni qo'llab-quvvatlashga chaqirilgan odam hushidan ketsa, hech qanday yaxshi narsa bo'lmaydi.
• Muayyan temperament. Sizning tanlovingiz homilador ayolga qandaydir ta'sir ko'rsatadigan, unga yondashuvni biladigan va o'zini tuta oladigan shaxs tomonidan to'xtatilishi kerak. Axir, tug'ilish oldindan aytib bo'lmaydigan jarayon va u turli yo'llar bilan davom etishi mumkin.

Hamkor haqida oldindan qaror qabul qilish muhim, chunki u ma'ruzalar kursini tinglashi va bir nechta qon testlaridan o'tishi kerak. Shuningdek, shifokorlar undan fluorografik tekshiruv natijalariga muhtoj bo'ladi.

Kasalxonaga sayohatga tayyorgarlik

Narsalardan bola tug'ilishiga nima tayyorlash kerak? Bu savollar istisnosiz barcha onalarga tegishli. Shuning uchun ular juda ko'p narsalarni sotib olishadi, ularning aksariyati kelajakda ular uchun foydali bo'lmaydi. Tajribali onalar tug'ilishdan bir yarim oy oldin beshik va aravacha, shuningdek, chaqaloq uchun sep sotib olish haqida g'amxo'rlik qilishni maslahat beradi. Unga quyidagilar kiritilishi kerak:

• Har xil oʻlchamdagi tagliklar;
• tagliklar (bir martalik, flanel va yupqa);
• kiyim (bir nechta kapotlar, bodiklar, jiletlar va shimlar, shuningdek, tushirish uchun bayramona kiyimlar to'plami);
• gigiena vositalari (nam salfetkalar, talk pudrasi, bolalar kremi);
• nipellar va shishalar.

Yuqoridagi barcha narsalarni ishlatish uchun tayyorlash kerak vayosh ota ularning qaerdaligini yaxshi bilishi uchun qo'ying.

Kutilayotgan tug'ilishdan bir oy oldin siz ikkita sumkani olishingiz kerak: hujjatlar va kasalxonaga borish uchun mo'ljallangan narsalar. Kerakli hujjatlar to'plamiga quyidagilar kiradi: pasport, almashinuv kartasi, sug'urta polisi, tug'ilganlik haqidagi guvohnoma va tug'ruqxonada xizmatlar ko'rsatish shartnomasi. Narsalar ro'yxati uzoqroq bo'ladi. U mobil telefon, zaryadlovchi va idishlarni o'z ichiga olishi kerak. Shuningdek, sumkaga ikkita juft poyabzal (dush va palata uchun), xalat va tungi ko'ylak, gigiena vositalari (dush uchun gel, zarur kosmetika minimal, nam salfetkalar, yuqori changni yutish yostiqchalari, bir marta ishlatiladigan sutyen qo'shimchalari), bir martalik tagliklarni qo'ying., bandaj (agar kerak bo'lsa). Shuningdek, uzoq davom etadigan tug‘ruq holatlarida o‘zingiz bilan gazsiz ichimlik suvi, banan va shokolad olishingiz mumkin.

Oiladagi ikkinchi farzand: tayyorlash kerakmi

Jamiyatda ikkinchi homiladorlik va tug'ish tayyorgarlikni talab qilmaydi, degan fikr bor, chunki ona allaqachon tajribaga ega. Biroq, homilador ayol uchun tuzoq aynan shu erda yotadi. Gap shundaki, har bir homiladorlik, hatto bitta qiz uchun ham, boshqacha davom etadi. Bu tug'ilish jarayoniga ham tegishli. Shuning uchun, ikkinchi homiladorlik birinchi bilan bir xil bo'lishini kutish mumkin emas. Bundan tashqari, dastlabki tajriba salbiy bo'lishi mumkin va ayol asosga ega bo'lgan juda haqiqiy qo'rquvni rivojlantiradi. Shuning uchun, ikkinchi bolaning tug'ilishiga qanday tayyorgarlik ko'rish kerakligi haqida savol tug'iladieng yangi.

Shifokorlar buni xuddi birinchi homiladorlikdagidek ehtiyotkorlik bilan qilish kerakligini aytishadi. Ammo ayolni fobiya va qo'rquvdan xalos qilish uchun psixologik tayyorgarlikka ko'proq e'tibor berish kerak. Agar birinchi homiladorlik va tug'ish eng yoqimsiz taassurot qoldirgan bo'lsa, malakali psixolog bilan ishlash foydali bo'ladi. Chunki bunday jarohat ikkinchi marta muvaffaqiyatli natijaga jiddiy to'siq bo'lishi mumkin.

Alohida-alohida, men oiladagi eng katta chaqaloqni o'zi uchun yangi rolga tayyorlashni eslatib o'tmoqchiman. Hamma bolalar ham bu yangilikdan xursand emas, shuning uchun ota va onaning asosiy vazifasi farzandini bo'lajak aka-uka yoki opa-singilga ijobiy munosabatda bo'lishdir.