Bolalar kun davomida necha yoshga qadar uxlashadi? Bolalarning kun tartibi. Bola ozgina uxlaydi: norma yoki yo'q

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:55

Kunduzi qancha yoshdagi bolalarning uxlashlari haqidagi savol chaqaloqning erta yoshida kunduzgi dam olishdan bosh tortish muammosiga duch kelgan barcha ota-onalarni qiziqtiradi. Uyqu bolaning jismoniy va psixo-emotsional jihatdan har tomonlama rivojlanishi uchun muhim komponent hisoblanadi.

Uyquning ahamiyati

Bola qanchalik kichik boʻlsa, u uchun kunduzi ham, kechasi ham yaxshi tungi uyqu, shuningdek, aniq kun tartibiga rioya qilish shunchalik muhim. Asab tizimi dam olish va "qayta tiklash" ga muhtoj, shuning uchun rejimga rioya qilish juda muhimdir. Bola qanchalik yosh bo'lsa, u kun davomida charchashga moyil bo'ladi. Bola uchun to'g'ri va qat'iy kundalik tartibni aniq ishlab chiqish uchun ba'zi bolalarni uyquga o'rgatish kerak, bunga rioya qilish kerak. Yaxshi uyqu bolalarga nafaqat dam olishga, balki asab tizimining ishini to'liq davom ettirishga yordam beradi, ya'ni olingan yangi ma'lumotlar va bilimlar ancha yaxshi so'riladi.

Muammolar yuzaga kelganda

Kichik bola ozgina uxlasa, rejimga rioya qilish juda qiyin. Ko'pincha asabning etukligi tufaylitizimi, shuningdek, tashqi omillar ta'siri tufayli, kun davomida uxlab qolish qiyin bo'lishi mumkin. Natijada, bu bolalar o'z yoshiga xos bo'lgan rejimga muvofiq qat'iy ravishda yotishni xohlamasligiga olib keladi. Agar siz chaqaloqni kun davomida yotqizishga muvaffaq bo'lsangiz, unda tungi uyquning katta muammosi bor, chunki kechqurun bola juda faol bo'lib qoladi va u shunchaki uxlamaydi.

Bolalar kun davomida necha yoshga qadar uxlaydilar

Yuqorida yozilganidek, chaqaloq qanchalik yosh bo'lsa, uxlash uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Yangi tug'ilgan chaqaloq kuniga 20 soatgacha uxlaydi. Shunga ko'ra, o'rtacha, u har 3 soatda ovqatlanish uchun uyg'onadi va yana uyquga ketadi. Kunduzi uyqu davrlari odatda tunga qaraganda qisqaroq bo'ladi. 5 oydan keyin chaqaloqlar uyqu fazalarini aniq tushunadilar va tungi uyqu uzoqroq, kunduzgi dam olish esa qisqaradi.

5 oylikdan keyin chaqaloqlar ikki marta uyquga oʻtadilar.

Bir yilda bola qancha kunlik uxlashi kerak? Bu yoshdagi chaqaloq ham ikki kunduzgi uyquga muhtoj va bir yarim yoshga kelib, bolalar 2 dan 3 soatgacha davom etadigan bir kunduzgi uyquga o'tadilar. Ushbu dam olish tartibi 6 yilgacha saqlanishi kerak. Olti yildan so'ng, bolaning bunday vaqtda dam olishi ma'qul, uxlash shart emas.

Koʻplab tadqiqotlarga koʻra, kunduzgi uyquni 6 yoshgacha kuzatgan bolalar eng xotirjam va muvozanatli holatga ega. Bundan tashqari, ular diqqatning yaxshi rivojlangan konsentratsiyasiga ega. Ular o'zlarining tengdoshlaridan farqli o'laroq, kechqurun uxlab qolishadiuyqu jadvalini saqlang.

Unga uyqu yo'q

Chaqaloq kun davomida uxlashni xohlamaydi! Oxirgi tadqiqotlarga ko'ra, 1,5 yoshdan 3 yoshgacha bo'lgan bolalarning aksariyati kunduzgi uyquga qarshi faol norozilik bildiradilar.

Bu holat ko'pincha katta shaharlarda yashovchi oilalar bilan bog'liq, bu erda ota-onalar juda faol hayot tarzini olib boradilar, bundan tashqari ular bolalarga planshetlarda multfilmlar ko'rishga ruxsat berishadi va kundalik tartibni kuzatishni muhim jihat deb bilishmaydi. kırıntılar hayotida. Bundan tashqari, kunduzgi uyqudan sinib ketishdan erta voz kechish quyidagilarga bog'liq bo'lishi mumkin:

1. Bola hayotida rivojlanishning muhim bosqichlaridan biri chaqaloq "yo'q" deyishni o'rganganda sodir bo'ladi va shu orqali o'z xohish-istaklarini bildiradi va bu ma'lumotni ota-onasiga yetkazadi.
2. Chaqaloq atrofidagi dunyo shu qadar qiziqarli boʻlib qolganki, uning atrofida shunchalik koʻp yangi va qiziqarli narsalar borki, chaqaloq shunchaki kunduzgi uyquga vaqt sarflashni xohlamaydi.
3. 2 yoshdan keyin bolalar kunduzgi uyqudan sezilarli darajada chalgʻiydigan oʻyinlarga aralashib qolishadi.
4. Ba'zi bolalar ruxsat etilgan harakatlar chegaralarini tekshirishga moyil. Ular ota-onalarining munosabatini kuzatib boradilar va agar ular hech bo'lmaganda bir marta yon berishsa, kelajakda kunduzgi uyquni tiklash ancha qiyin bo'ladi.

Nima qilish kerak?

Avvalroq biz qancha yoshli bolalar kun davomida uxlashadi degan savolni ko'rib chiqdik. Ammo agar bola belgilangan yosh me'yorlaridan oldin kunduzgi dam olishni rad etsa-chi? Kunduzgi uyqudan voz kechish cho'qqisi 1,5 yoshdan 2,3 yoshgacha bo'lganini bilish kerak va u yolg'on deb hisoblanadi. Shunga ko'ra, chaqaloq kunduzi uxlashni to'xtatadi, chunki uning tanasi endi qo'shimcha dam olishga muhtoj emas, balki chaqaloq rivojlanish va o'sish davriga bevosita bog'liq bo'lgan inqirozni boshdan kechiradi. Bunday norozilik oʻrtacha 2-4 hafta davom etadi.

Ota-onalarning vazifasi shunday og'ir davrda o'z o'rnida turishdir. Bola kunduzgi uyqu vaqtini hech kim bekor qilmaganini ko'rishi kerak. Tez orada u kunduzi uxlamasa ham, dam olish vaqti o'zgarmasligini tushunadi. O'sish inqirozi o'tishi bilan chaqaloq yana kun davomida uxlay boshlaydi.

3 yoshdan 6 yoshgacha bo'lgan bolalar kun davomida uxlamaydilar. Mumkin sabablar

Koʻpincha bu yosh guruhidagi bolalar quyidagi sabablarga koʻra kunduzi uxlamay qolishadi:

1. Bolalar raqs, klublar, sport seksiyalari va boshqalar kabi qoʻshimcha mashgʻulotlarda qatnashadilar. Ko'pincha darslar tushdan keyin, ya'ni tushdan keyin uyqu paytida bo'lib o'tadi.
2. Ota-onalar ko'pincha farzandlarining kechqurun imkon qadar tezroq yotishlarini xohlashadi, shuning uchun ular uyquni bekor qilishadi. Ko'pincha kunduzgi dam olish tungi uyquni soat 22-23 gacha orqaga suradi.
3. Koʻchish bilan bogʻliq stress, ota-onalar oʻrtasidagi janjal, oilada boshqa farzand tugʻilishi va hokazolar kunduzi uyquning buzilishiga taʼsir qilishi mumkin

Bolaga uyqu kerak emasligini qanday aniqlash mumkin

1. Uch yoshli bolangiz 11 dan uxlaydiKuniga 13 soat. Shunga ko'ra, u kunlik dam olish normasini bajaradi.
2. U kunduzi asab tizimini ortiqcha ishlamasdan hushyor turadi. Tantrums, tajovuz va tirnash xususiyatisiz o'ynaydi.
3. Bolaning kayfiyati yaxshi, u quvnoq va faol.

Bolalarning kun davomida uxlash yoshiga oid ma'lumotlarga qaramay, istisnolar mavjud. Agar yuqorida tavsiflangan uchta shart bajarilsa, sizning chaqalog'ingiz endi kunduzgi uyquga muhtoj bo'lmagan bolalar toifasiga kiradi. Ammo bunday o'zgarish chaqaloq uch yoshga to'lgunga qadar sodir bo'lmasligi kerak.

Diqqat! Ba'zida ilgari uyqudan voz kechgan bolalar yana bu odatiga qaytishlari mumkin. Agar chaqaloq bolalar bog'chasiga borsa, kunduzgi uyqu ham yaxshilanishi mumkin. Sababi, bunday muhitda chaqaloq charchaydi va u shunchaki dam olishi kerak bo'ladi.

Kundalik tartib

1 yoshdan 2 yoshgacha bo'lgan bola uchun namuna rejimini ko'rib chiqing.

1. 7:30-10:00. Uyg'onish. Yuvish, tishlarni yuvish. Nonushta.
2. 10:00-12:00. Kunlik orzu.
3. 12:00-15:30. Yurish. Tushlik.
4. 15:30-16:30. Ikkinchi uyqu.
5. 16:30-20:30. tushdan keyin choy. Kechki yurish. Kechki ovqat. Hammom.
6. 20:30. Tungi uyqu.

2 yoshdan 3 yoshgacha boʻlgan bolalar uchun taxminiy kun tartibi.

1. 8:00-12:30. Uyg'onish. Yuvish, tishlarni yuvish. Nonushta. Yurish.
2. 12:30. Tushlik.
3. 13:30-15.30. Kunduzgi uyqu
4. 16:30. Yuqori choy
5. 17:30-20:30. Kechki sayr. Kechki ovqat. Hammom.
6. 20:30. Tungi uyqu.

Qanday qilib ikki yoshli bolani kun davomida uxlatish mumkin

Kunduzgi uyqudan qiynalayotgan chaqaloqlarning ota-onalari chaqaloqning dam olish jadvali haqida haqli ravishda tashvishlanishadi. Kichkintoy haqiqatan ham kun davomida etarlicha uxlashi kerak, shunda kelajakda dam olishning etishmasligi to'liq jismoniy va psixo-emotsional rivojlanishga ta'sir qilmaydi. Kechasi va kunduzi chaqaloq belgilangan vaqtda uxlashini ta'minlash juda muhim.

E'tibor berish kerakki, 2 yoshdan keyin bolalar quyidagi sabablarga ko'ra uxlashda jiddiy qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin:

1. Bir kunda koʻplab yangi taassurotlar.
2. Turli qoʻrquv va tajribalarning paydo boʻlishi.
3. Faol oʻyinlardan ortiqcha hayajon, mehmonlar kelishi va hokazo.

Bularning barchasi maydalanganlarning to'g'ri qolganligiga xalaqit berishi mumkin. Axir, uzoq vaqt davomida kun davomida faol o'ynagan barcha bolalar, albatta, yotishni xohlamaydilar. Va bunday vaziyatda ota-onalar ko'pincha bolani kechqurun erta yotqizishingiz mumkinligiga ishora qilib, kunduzgi uyquni o'tkazib yuborishadi. Natijada, uzoq vaqt davomida uxlamaslik maydalanganlarning xatti-harakatlari bilan bog'liq muammolarga olib keladi.

Maslahatlar

Mutaxassislar quyidagi koʻrsatmalarga amal qilishni tavsiya qiladi.

1. Agar chaqalog'ingiz kun davomida belgilangan me'yor uchun tunda uxlaydigan bolalar toifasiga kirsa, u kun davomida dam olishni xohlamaydi. Siz uchun bolani yotishga majburlamaslik, balki uni uyg'otish juda muhimdir.erta tongda. Shunday qilib, siz kunduzgi uyquni osongina tiklashingiz mumkin, bu 2 yoshda o'rtacha 2 soatni tashkil qiladi.
2. Bolangizning kun tartibini oʻzingiz tartibga soling. Ertalab uni uzoq vaqt uxlashiga yo'l qo'ymang, shuning uchun kunduzi u dam olishni xohlaydi. Bu, ayniqsa, hali bolalar bog'chasiga bormagan bolalar uchun juda muhimdir.
3. Agar kunduz yaqinlashayotganini va kichkintoyingiz faol oʻyin oʻynayotganini sezsangiz, uni jimgina mashgʻulotga oʻtkazishga harakat qiling. Siz kitob o'qishingiz, rasmlarni muhokama qilishingiz yoki chizishingiz mumkin.
4. Bolaning onasi bilan birga uxlashi yaxshi ishlaydi. Ko'pincha bolalar ota-onalaridan o'rnak olishadi, tinchlanishadi va uxlab qolishadi.
5. Ba'zan optimal dam olish vaqtini topish uchun uxlash vaqtingizni taxminan 1 soatga o'zgartirishingiz mumkin.

Ushbu oddiy maslahatlarga amal qilish maydalash rejimini oʻrnatishga yordam beradi.