Homiladorlik paytida massaj qilish mumkinmi: xususiyatlar va tavsiyalar

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:55

Koʻpchilik massajni yaxshi koʻradi. Qadim zamonlarda ham bu protsedura ko'plab kasalliklarni davolash va oldini olish uchun ishlatilgan. Homiladorlik paytida massaj qilish mumkinmi? Ushbu protsedura foydali va zararli bo'lishi mumkin, shuning uchun shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Massajni amalga oshirishning nuanslari maqolada tasvirlangan.

Ruxsat berilganmi?

Homiladorlik paytida massaj qilsam bo'ladimi? Ginekologlar, odatda, ayollarning o'zlari bu haqda hech narsa so'ramasalar ham, tasalli beruvchi massajni tavsiya qiladilar. Jarayonlar oyoq va orqadagi og'riqlarni engillashtiradi, bo'g'imlarga yukni kamaytiradi, qon aylanishini yaxshilaydi, stressni yo'q qiladi va ko'ngilni ko'taradi. Ammo o'z-o'zidan mutaxassis bilan bog'lanishning hojati yo'q. Har qanday kontrendikatsiyalar mavjudligini faqat nazorat qiluvchi shifokor aniq aniqlay oladi.

Homiladorlikning erta davrida, masalan, 1-trimestrda massaj qilish mumkinmi? Ushbu davrda protseduralarga tashrif buyurishning hojati yo'q, aks holda abort qilish xavfi mavjud. UndaO'z-o'zini massaj qilish vaqti. Kichkina zarbalar bola uchun foydalidir, chunki ular tinchlantiruvchi va tasalli beradi. Ushbu muolajalarni o'zingiz bajarishingiz tavsiya etiladi. Urish kerak:

• qo'llar;
• oyoq;
• quloqlar;
• bo'yin, elka;
• ko'krak;
• qorin;
• yoqa qismi.

Yengil massaj tufayli bel og'rig'i yengillashadi, mushaklar bo'shashadi, kayfiyat ko'tariladi. Tegishlar va silliq harakatlar yordamida shish kamayadi va yaxshi qon aylanishi tufayli homila ko'proq kislorod va ozuqa moddalarini oladi.

O`z-o`zini massaj qilishda aroma moylaridan foydalanishingiz mumkin. Faqat ular allergik emasligi muhimdir. 1-trimestrda mashg'ulot o'tkazayotganda oshqozoningizda yotishingiz mumkin.

Ko'rsatkichlar

Homiladorlik davrida massaj quyidagi hollarda samarali bo'ladi:

• shish;
• umurtqa muammolari;
• bel og'rig'i;
• stress va ortiqcha kuchlanish;
• qon aylanish tizimi funktsiyalaridagi buzilishlar.

Masajistning kabinetiga tashrif buyurish bu muammolarni bartaraf qiladi. Protseduralar mushaklarning kuchlanishini va charchoqni yo'q qiladi, kayfiyatni ko'taradi. Shuningdek, ular terida cho'zish belgilari paydo bo'lishining oldini oladi.

Masaj foydali boʻlsa-da, uni amalga oshirish boʻyicha mutaxassis bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Bu homilador ayol va chaqaloqning tanasiga zararni yo'q qiladi. Massajning foydali turlari quyida tasvirlangan.

Umumiy massaj

Homiladorlik davrida bunday massajni qilish mumkinmi? Uningfaqat mutaxassis tomonidan amalga oshirilishi kerak. Homiladorlikning 4-oyidan boshlab siz qo'l, oyoq, orqa, bo'yin, elka va tananing boshqa qismlarini cho'zishingiz mumkin, bu og'riq, shishishni oldini oladi va qon aylanishini yaxshilaydi.

Seans davomida endorfinlar ishlab chiqariladi - ayolni eyforiya va yengillik bilan to'ldiradigan, stress va tashvishlarni bartaraf etadigan baxt gormonlari. Jarayonni haftada bir marta yarim soat davomida bajarish tavsiya etiladi. 3-trimestrdan boshlab shifokorlar, odatda, agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, ularni har kuni bajarishga ruxsat berishadi.

Umumiy massaj klassikdan farq qiladi, chunki ikkinchi protsedura qattiqroq teginishni o'z ichiga oladi. Tanani isitish o'z qoidalariga muvofiq amalga oshiriladi:

1. Asosiy massaj joylariga oyoqlar, qoʻllar, elkalar, boʻyin va orqa kiradi.
2. Kichik yoğurma, ishqalash va silashni talab qiladi.
3. Harakatlar yumshoq, ehtiyotkor bo'lishi muhim, ayniqsa sakrum va pastki orqa sohalarda. Bosish va o'tkir zarbalar taqiqlanadi.
4. Oshqozondan boshqa hamma narsani massaj qilishingiz mumkin.
5. Limfatik drenaj qo'l va oyoqlarning shishishidan himoya qilish uchun ishlatiladi.
6. Orqaga faqat yon tomondan massaj qilinadi.

Protseduralar homilador ayollar bilan ishlash tajribasiga ega mutaxassis tomonidan bajarilishi kerak. Ayollarning tanasida "abort qiluvchi" qismlar mavjud: qo'llarda bosh barmoqlar, to'piqlar, sakrum va koksiks asoslari, Axilles tendonlari. Ularga savodsiz ta'sir qilish homiladorlikka salbiy ta'sir qiladi.

Orqaga

Homiladorlik davrida qorin va ko'krakning o'sishi umurtqa pog'onasidagi yukni oshiradi. U egiladi, tortishish markazi siljiydi. Va mushaklar keskin. mumkinHomiladorlik paytida orqa massaj qilish mumkinmi? O'zingizni yaxshi his qilish uchun akupressuraga ruxsat beriladi. Lekin buni ehtiyotkorlik bilan qilish kerak. Homiladorlikning barcha bosqichlarida massaj texnikasi o'zgaradi.

Agar siz 4 oyligida qorningizda yotishingiz mumkin bo'lsa, 7 oyligida yonboshlab yotishingiz kerak bo'ladi. Sessiya davomida faqat orqa mushaklari massaj qilinadi - umurtqa pog'onasiga tegmaslik kerak. Mutaxassis dastlab silash, keyin ishqalash va keyin yoğurishni amalga oshiradi.

Homiladorlik davrida bel qismini massaj qilish mumkinmi? Ushbu protsedura homiladorlik jarayonini osonlashtiradi. Ruxsat beriladimi yoki yo'qmi buni shifokor hal qiladi.

Butun protsedura homilador ayolning his-tuyg'ulari bilan kuzatilishi kerak. Noqulaylik va noqulaylikning yo'qligi, shuningdek, og'riq muhim ahamiyatga ega. Mashg'ulotlar davomida mutaxassis bel qismini kuchlanishni bartaraf etish uchun rag'batlantiradi.

Homiladorlik paytida bo'yin massajini qilish mumkinmi? Ushbu protsedura foydalidir, chunki u servikal umurtqa pog'onasidagi kuchlanishni engillashtiradi. Seanslarni nafaqat mutaxassis amalga oshirishi mumkin. Asosiysi, harakatlar silliq, qiyinchiliksiz.

Oyoqlar

Homiladorlik paytida oyoq massajini qilish mumkinmi? Professional protseduralar vaziyatni engillashtirishi mumkin. Protseduralarni muntazam ravishda bajarish kerak, chunki homiladorlik paytida asosiy yuk oyoqlarda bo'ladi. Butun davr mobaynida oyoqlarda qon aylanishi yomonlashadi, bu esa kramplar, shish va shish paydo bo'lishiga olib keladi.

Oyoqlaringizni birma-bir yoğurun. Birinchidan, zarbalar tizzadan songacha amalga oshiriladi. Dumaloq ishqalanish xuddi shu yo'nalishda amalga oshiriladi. Buzoq mushaklarining isishi bosh barmog'i bilan aylana shaklida, tizza bilan chuqurchaga tegmasdan amalga oshirilishi kerak. To'piq bir qo'l bilan olinadi, oyoq esa bo'sh qo'l bilan turli yo'nalishlarda aylantiriladi. Barmoqlar alohida yoğurulur. Seans bir xil zarba bilan tugaydi.

Qorin

Homiladorlik paytida qorinni massaj qilish mumkinmi? Bunga ruxsat beriladi, lekin juda ehtiyotkorlik bilan. Uning maqsadi terining cho'zish belgilarini kamaytirishdir. Jarayonlar homila yo'qolishi xavfini kamaytirishi va reproduktiv tizimning holatini yaxshilashi mumkin. Professional massaj seanslari bachadon atrofidagi ligamentlar va mushaklarni kuchaytirishi, homiladorlikning oxirgi oylarini soddalashtirishi mumkin.

Protseduralar yo'ldoshning holatini yaxshilaydi, chaqaloqni ozuqaviy moddalar bilan ta'minlaydi. Ginekologlarning fikriga ko'ra, bunday massajdan so'ng, meteorizm, hazmsizlik va qabziyat yo'qoladi. Buni soat yo'nalishi bo'yicha engil zarbalar bilan bajarish kerak.

Ko'krak

Homiladorlik paytida ko'krak massajini qilish mumkinmi? Bu bolangizni emizish uchun ajoyib tayyorgarlikdir. Ushbu protsedura kuniga taxminan 20 daqiqa davomida bajarilishi kerak.

Dairesel insultlar sut bezidan koʻkrak uchlarigacha amalga oshiriladi. Jarayonlar metabolizmni yaxshilaydi, qon aylanishini normallantiradi va ko'krak terisi 9 oy davomida elastikligini yo'qotmaydi, bu organizm uchun qiyin.

Selülitga qarshi

Selülit son, dumba, oyoqlarda yog 'to'qimalarining tuzilishidagi o'zgarishlar deb ataladi. Bu terining elastikligini yo'qotganda paydo bo'ladi, bu esa asta-sekin terini bo'g'in qiladigan tolali zich teri osti tugunlariga olib keladi.

Homiladorlik davrida selülitga qarshi massaj qilish mumkinmi? Ushbu protsedura selülitning oldini olish uchun foydali bo'ladi. Massaj oyoq-qo'llaridan tanaga, limfa yo'llari yo'nalishi bo'yicha harakatlanishi kerak. Agar oyoqlarda varikoz tomirlari bo'lsa, bu zonalar ta'sir qilmaydi.

Terini 2 kaft bilan siqib, uchburchak hosil bo'ladi, so'ngra uchburchakning o'rtasidan bosh barmog'i bilan boshqa barmoqlar tomon tekislanadi. Bu qon aylanishini va limfa drenajini yaxshilaydi. Ortiqcha suyuqlik ham olib tashlanmoqda.

Yuz

Homiladorlik paytida yuz massajini qilish mumkinmi? Ushbu protsedura taqiqlangan va foydali emas. Yuzning mushaklarini bo'shatish, terining elastikligini tiklash va bosh og'rig'ini yo'qotish uchun uni o'zingiz bajarishingiz mumkin. Kosmetika bilan ortiqcha ishlamaslik kerak.

Vakuum

Vakuum bilan massaj - selülit bilan kurashish uchun protsedura. U faqat go'zallik salonida vakuum qurilmalari yordamida maxsus jihozlangan ofisda amalga oshiriladi. Homiladorlik paytida u muammoli joylarda - sonlarda, dumbalarda va faqat ginekologning ruxsati bilan qo'llaniladi.

Protsedura muammoli joyni moy bilan davolashdan iborat. Keyin, vakuum moslamasi yordamida so'rg'ichlar teriga yopishadi. Vaqt o'tishi bilan, apparat teri osti to'qimalariga chuqur ta'sir ko'rsatadigan joy almashtiriladi. Vakuum tufayli teri so'rg'ichlarga tortiladi, bu esa qon aylanishini yaxshilaydi. Bu selülit xavfini kamaytiradi, terining umumiy holatini yaxshilaydi.

Konservalangan

Ushbu massajni homiladorlik paytida ehtiyotkorlik bilan bajarish kerak. Agar u noto'g'ri bajarilsa, bu ko'karishlar va yulduzchalarga olib kelishi mumkin. Ushbu muolajalar to'qimalar almashinuvini yaxshilaydi, limfa va qon tomirlarini mashq qiladi, shishishni kamaytiradi.

Protsedura vakuum bilan bir xil, faqat oddiy bankalardan foydalaniladi, ular ham samarali. Sessiya davomida ayollar og'riqni his qilmasligi kerak. Agar terining qizarishi bo'lsa, qutining siqish kuchi kamayadi. Banklar turli yo'nalishlarda harakatlanadi: spiralda, to'g'ri, sakkizta shaklda, zigzagda, aylanada.

Pozlar

Oxirgi oylardagi homilador ayollar an'anaviy pozitsiyalarni egallamaydilar. Ammo massaj tasalli beruvchi protsedura, shuning uchun ular massaj harakatlari tinch, bo'shashgan va samarali bo'ladigan pozitsiyani egallashlari kerak.

Seansdan oldin aroma chiroq va sokin musiqa bilan tasalli beruvchi muhit yaratishingiz kerak. Tegishli pozitsiyalarga quyidagilar kiradi:

1. Ayol chalqanchasiga yotqizilgan va yostiqqa suyanib.
2. Oxirgi oylarda uzoq vaqt chalqancha yotish qiyin. Shuning uchun, 1 oyog'i egilgan holatda yostiqqa qo'yilganda, yon tomonda qulay o'tirish tavsiya etiladi.
3. Tovonda oʻtirishga ruxsat beriladi. Buning uchun tizzalar bir-biridan ajralib turadi, qo'llar sonda buklanadi va orqa tekis qoldiriladi.
4. Kresloga oʻtirishingiz mumkin. Oyoqlar egilib, oyoqlar bir-biriga tegib turadi.

Ushbu postlar bilan massaj protseduralari juda foydali bo'ladi. Jarayonga rioya qilish tavsiya etiladiushbu seanslarning barcha nuanslarini biladigan mutaxassisdan.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Ginekologlar massajni taqiqlashlari mumkin. Odatda quyidagi hollarda protseduralar bajarilmaydi:

• toksikoz;
• epilepsiya;
• yuqori bosim;
• o'smalar;
• teri kasalliklari;
• yurak va qon tomirlari kasalliklari;
• surunkali kasalliklarning kuchayishi;
• kuchli bel og'rig'i;
• varikoz tomirlari;
• yuqumli kasalliklar;
• homiladorlik tahdidi;
• yuqori harorat.

Homiladorlikning boshida massaj qilish taqiqlanadi. Qorin bo'shlig'ini massaj qilish 4 oygacha va ayolning tanasida kuchli gormonal yoki jismoniy o'zgarishlar bo'lgan har qanday vaqtda amalga oshirilmaydi.

Boshqa hollarda shifokorlar 3-trimestrdan boshlab massaj qilishni maslahat berishadi. Odatda haftada 2 seansdan boshlab buyuriladi. Tug'ilishdan oldin tug'ilishni faollashtirish uchun qorin va perineumni massaj qilish foydalidir.