2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:56
Ajablanarlisi shundaki, nafaqat ayollar o'z tanalaridan norozi. Ma'lum bo'lishicha, ko'p sonli erkaklar o'zlarining asosiy ustunliklarining oddiy o'lchamlari tufayli azob chekishadi. Va zamonaviy kosmetologiya va tibbiyot ularga qanday yordam berishni bilsa-da, bu muammoni hal qilish juda nostandart - jelqing. Ushbu texnikadan foydalanish bo‘yicha fikr-mulohaza va natijalarni batafsil ko‘rib chiqamiz.
Jelqing shunday
Jelqing tarixi uzoq o'tmishga borib taqaladi. Qadim zamonlarda erkak jinsiy a'zosining hajmini va hajmini oshirishga qodir bo'lgan bu usul asosan arablar tomonidan qo'llanilgan. Ma'lumki, u ma'lum bir maxsus mashqlar to'plamidan foydalanishni o'z ichiga oladi, uning maqsadi erkak qadr-qimmatiga qon oqimini rag'batlantirishdir.
Ko'p oylik mehnat natijasida (mashqlar to'g'ri bajarilgan taqdirda) qon bo'shliqlarining ko'payishi va natijada kerakli o'zgarishlar mavjud. Bularning barchasiga muntazam ravishda erishish mumkinjelqing yordamida. Biz undan foydalanish natijalari va fikr-mulohazalarini quyida tasvirlab beramiz.
Jelqingning qanday turlari mavjud?
Ideal holda, jelqingning ikki turi mavjud: nam va quruq. Birinchi holda, suv erkak jinsiy a'zosini mashqlar tsikliga tayyorlash uchun ishlatiladi, ikkinchisida esa yo'q. Bunday holda, nam versiya quruqga qaraganda ancha tez-tez ishlatiladi. Va asosan havaskorlar uchun. Nam va quruq o'rtasidagi farq nima?
Ho'l jelqing: buni dushda qanday qilish kerak?
Qaysi turdagi texnikani tanlashingizdan qat'i nazar (ho'l yoki quruq), uning asosiy vazifasi jinsiy a'zoni keyingi ishlarga tayyorlashdir. Buni asosiy sport turidan oldin odamlar bajaradigan standart isinish bilan solishtirish mumkin. Esda tutingki, bunday mashqlar tanangizni tezroq isinishga va jarohatlardan qochishingizga yordam beradi.
Boshqa tomondan, nam jelqing kabi to'g'ri jelqing ko'pincha dushda amalga oshiriladi. Buning uchun siz issiq suvning bosimini sozlashingiz kerak (u kuyib ketmasligi kerak) va ro'molchani oling. Keyin yumshoq gözenekli mato iliq suv bilan to'ldiriladi va erkaklikka o'raladi. Isitish.
Bu muolajani ro'moldagi suv sovishi bilan takrorlash kerak. Umuman olganda, suvni taxminan har 25-30 soniyada to'ldirishingiz kerak bo'ladi. Ushbu protsedura mushaklaringiz to'g'ri isinmaguncha takrorlanadi. Natijada siz sezilarli darajada issiqlikni his qilasiz.
Moqol bilan ho'l jelqni qanday qilish kerak?
Ikkinchiho'l jelqingni qo'llash varianti - mushaklarni isitish uchun maxsus moylash, jel yoki kremdan foydalanish. Shu maqsadda yog 'yoki suv bazasiga ega bo'lgan har qanday modda sizga mos keladi. Asosiy shart shundaki, ular juda tez so'rilmasligi kerak. Misol uchun, siz Jonsonning chaqaloq moyidan foydalanishingiz mumkin. Bunday jelqing mashqlari quyidagicha amalga oshiriladi: avval siz qo'lingizga oz miqdorda moylash moyini quyishingiz kerak, so'ngra uni jinsiy a'zolarga yumshoq va massaj harakatlari bilan surtishingiz kerak.
Bundan tashqari, jinsiy olatni o'ng qo'lning bosh va ko'rsatkich barmog'ini bog'lab, uning tagida halqa shaklida mahkamlash tavsiya etiladi. Shundan so'ng, siz barmoqlaringizni siqib, jinsiy olatni boshiga harakat bilan siljitishingiz kerak.
Ideal holda, OK-barmog'ini ushlab turgan qo'l jinsiy olatni uchiga atigi 3 soniyada yetib borishi kerak. Bundan tashqari, harakatlar ritmik bo'lishi va ikkala qo'l bilan bir xil intensivlik bilan navbatma-navbat bajarilishi kerak. Hammasi bo'lib, har bir qo'l bilan 100 ta yondashuvni bajarishingiz kerak. Xuddi shunday, lekin faqat biron bir moylash vositasidan foydalanmasdan, quruq jelqing ham amalga oshiriladi. Bu haqdagi sharhlar yangi boshlanuvchilar avval nam texnikani o'zlashtirishlari va shundan keyingina quruqlikka o'tishlari kerak degan xulosaga kelishimizga imkon beradi.
Quruq jelqing yoki barmoq massaji
Quruq jelqingning bir varianti sifatida siz erkaklik barmoq massajidan foydalanishingiz mumkin. Buning uchun bir qo'l bilan jinsiy a'zolarni (uning eng tagida) mahkamlash kerak, shunda bosh barmog'i bir tomonda, qolgan to'rttasi boshqa tomonda qoladi.
Keyin, koʻtarishni boshlangyuqoriga ko'taring, boshga yetganingizda engil bosimdan foydalanib, qo'lingizni ag'daring (siz sakkiztaga o'xshash harakat qilishingiz kerak) va silliq pastga siljiting. Bunday massajni bajarish uchun kamida 15-20 soniya kerak bo'ladi. Keyin bu harakatlarning barchasini aksincha takrorlang: silliq yuqoriga ko'taring va keskinlik bilan pastga tushing. Bu erda ham nam, ham quruq jelqingdan foydalanish mumkin. Bu mashqni toʻgʻri bajarsangiz, fikr-mulohaza va natijalar ijobiy boʻladi.
Natijani qanday yaxshilash va mustahkamlash mumkin?
Natijani yaxshilash va mustahkamlash uchun 2-3 hafta davomida yuqoridagi mashqlarni bajarish kerak. Misol uchun, birinchi haftada siz 200-300 ta takrorlashni bajarishingiz kerak (barmoqni yaxshi ushlab turish bilan mashqlarni nazarda tutadi).
Shuning uchun har bir qoʻl bilan 100-150 dan ortiq slaydni bajarmang. Bunday holda, barmoqni siqish kuchi o'rtacha bo'lishi kerak va mashqning o'zi 10 daqiqadan oshmasligi kerak. Ushbu turdagi jelqingni muntazam ravishda bajaring. Natijalar sizni hayratda qoldiradi.
Ikkinchi haftada takrorlashlar soni va siqilish kuchi bir xil bo'lib qoladi va bajarish vaqti 5 daqiqaga oshiriladi. Uchinchi haftada ikkala qo'l bilan sliplar soni 500 yoki undan ko'p marta oshirilishi kerak. Shuningdek, siqishni oshirish va vaqtni 20 daqiqagacha uzaytirish tavsiya etiladi.
Jelqing: sharhlar va natijalar
Erkak qadr-qimmatini oshirishning bu usuli vakillar orasida juda ko'p muhokamalarga sabab bo'ldikuchli jinsiy aloqa. Ulardan ba'zilari bu usulni mutlaqo foydasiz deb ta'kidlashadi va undan o'zingiz foydalanishni tavsiya etmaydi.
Boshqalar o'zlarining muvaffaqiyatlari bilan maqtanadilar, ammo tuzatish bilan, moylashdan foydalanmasdan, jarayon juda og'riqli. Uchinchisida sabr-toqat yo'q edi va ular darslarni 3 haftaga cho'zishmadi. Yana boshqalar, ular har kuni jelqing ishlatishlarini aytishadi. Ushbu texnikaning foydasi ular keyinchalik ega bo'ladigan g'ayrioddiy jinsiy sezgirlikdadir.
Agar natijalar haqida gapiradigan boʻlsak, baʼzi maʼlumotlarga koʻra, subʼyektlarda jinsiy olatni taxminan 0,5-0,7 sm ga kattalashgan.
Ijobiy va kamchiliklar
Har qanday texnika singari, jelqingning ham ijobiy va salbiy tomonlari bor. Misol uchun, afzalliklaridan biri jinsiy olatni hajmining haqiqiy o'sishi (uzunligi va kengligida). Bundan tashqari, to'g'ri yondashuv bilan bu mashqlar qon aylanishini yaxshilaydi va erektsiya samaradorligini oshiradi.
Ammo, agar jelqing noto'g'ri bajarilsa, uning zarari foydadan ko'ra ko'proq bo'ladi. Misol uchun, klassik bo'lmagan yondashuv bilan siz yumshoq to'qimalarga shikast etkazishingiz, kasık mushaklarini tortib olishingiz, qon tomirlari va teriga zarar etkazishingiz mumkin. Siz ham baʼzi nojoʻya taʼsirlarga duch kelishingiz mumkin.
Noto'g'ri harakatlar qanday oqibatlarga olib keladi?
Noto'g'ri jelqing texnikasidan foydalanganda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar qatoriga quyidagilar kiradi:
- jinsiy olatni boshi yoki tagidagi shish;
- koʻkarishlar va koʻkarishlar mavjudligi;
- kapillyar tarmoq mavjudligi(kapillyarlardagi uzilishlarni ko'rsatadi);
- uzoq vaqt davomida yoqimsiz va doimiy hislar;
- xarakterli qizarish;
- jinsiy olatni nomutanosib yoki nostandart shaklini olish (kurs oxirida) va hokazo.
Texnikning mumkin boʻlgan jarohatlarini qanday kamaytirish mumkin?
Erkaklikka haddan tashqari bosim yoki noto'g'ri harakatlar natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan shikastlanishlarni minimallashtirish uchun dastlab shifokor bilan maslahatlashish kerak. U tavsiyalar beradi va amaliy maslahatlar bilan yordam beradi. Bundan tashqari, barcha mashqlar qat'iy ravishda sxema bo'yicha bajarilishi kerak, shu jumladan yuk va vaqtni oshirish. Har bir narsani bosqichma-bosqich bajaring va shoshilmaslikka harakat qiling. Eng muhimi, natijani tomosha qiling.
Me'yordan ozgina og'ish bo'lsa, kursni to'xtatib, 2-3 kunlik tanaffus qilishni tavsiya qilamiz. Agar ular boshlangan paytdan boshlab siz erektsiya bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, mashg'ulotlarda pauza qilish kerak. Bir so‘z bilan aytganda, barcha harakatlarni fanatizmsiz, aql-idrokdan foydalangan holda bajaring.
Tavsiya:
Itga yogurt bera olamanmi? Itlar uchun kefirning foydalari va zarari
It olishda ko'plab egalar o'z uy hayvonlarini qanday qilib to'g'ri ovqatlantirish haqida o'ylashadi. Ular, ayniqsa, foydali mahsulotlar ro'yxatidan xavotirda, ular orasida nordon sut mahsulotlari oxirgi emas. Shaggy uy hayvonlarini boqish uchun tvorog, fermentlangan pishirilgan sut, kefir qabul qilinadimi? Keling, buni maqolamizda tushunishga harakat qilaylik
Itlarda sarimsoq bo'lishi mumkinmi: uy hayvonlari uchun sarimsoqning foydalari va zarari
Ba'zi it egalari qurtlardan qutulish uchun uy hayvonlariga sarimsoq berishadi. Bu qanchalik to'g'ri? Keling, itlarga sarimsoq berish mumkinligini ko'rib chiqaylik. Bu uy hayvonining sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinmi? Shifokorlar bu haqda qanday fikrda?
Homilador ayollar uchun soya sousi bo'lishi mumkinmi: sousning foydalari va zarari, ayolning tanasi va homilasiga ta'siri, sous miqdori va homilador ayollar uchun foydali ovqatlar
Yapon oshxonasi vaqt o'tishi bilan tobora ommalashib bormoqda, ko'pchilik uni nafaqat juda mazali, balki foydali deb biladi. Ushbu oshxonaning o'ziga xosligi shundaki, mahsulotlar maxsus ishlovdan o'tmaydi, ular yangi tayyorlanadi. Ko'pincha turli xil qo'shimchalar ishlatiladi, masalan, zanjabil, vasabi yoki soya sousi. Mavqega ega bo'lgan ayollar ba'zida u yoki bu mahsulotni iste'mol qilishni juda xohlashadi. Bugun biz homilador ayollarda soya sousi bo'lishi mumkinligini aniqlaymiz
Homilador ayollar uchun SPA protseduralari: tavsifi, foydalari va zarari, kontrendikatsiyasi, ginekolog maslahati
Ayol har qanday sharoitda va har qanday yoshda hamisha chiroyli ko'rinishi kerak. Ayniqsa, u chaqaloqni kutish bosqichida bo'lgan paytda boshqalarning ko'zini quvontirishi kerak. Uning ko'zlarida baxtli nigoh, yumaloq qorin - bularning barchasi uni aqldan ozdiradi. Homilador ayollar uchun yumshoq kurort muolajalari yaxshi tikilgan ko'rinishni yaratishga yordam beradi
Homilador ayollar qisqichbaqalar yeyishi mumkinmi? Kelajakdagi onalar uchun qisqichbaqalarning foydalari va zarari
Homilador ayollarning ovqatlanish odatlari qiziqarli va o'ziga xos hodisadir. Albatta, bir qator cheklovlar mavjud, bundan tashqari, siz xom go'sht va baliq iste'mol qilmasligingiz kerak, siz bo'r eyishdan bosh tortishingiz kerak. Ammo agar siz chindan ham qisqichbaqalar istasangiz-chi? Homilador ayollar bu dengiz mahsulotlarini iste'mol qila oladimi?
