2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:30
Homilador ayollarning ovqatlanish odatlari qiziqarli va o'ziga xos hodisadir. Vaqti-vaqti bilan qiziqarli mavqega ega bo'lgan ayolning ma'lum bir mahsulotni iste'mol qilish istagi kuchli, bu istak shu qadar kuchliki, u boshqa hech narsa haqida o'ylamaydi. Albatta, bir qator cheklovlar mavjud, bundan tashqari, siz xom go'sht va baliq iste'mol qilmasligingiz kerak, siz bo'r eyishdan bosh tortishingiz kerak. Ammo agar siz chindan ham qisqichbaqalar istasangiz-chi? Homilador ayollar bu dengiz mahsulotlarini iste'mol qila oladimi?
Bilish qiziq
Qisqichbaqalar qisqichbaqasimonlardir. Voyaga etgan shaxsning uzunligi birdan ikki yigirma besh santimetrgacha o'zgarib turadi. Ular pushtidan marjongacha bo'lgan soya bilan ajralib turadi.
Ko'pincha ular muzlatilgan holda sotiladi, chunki ularni past haroratlarda uzoq vaqt saqlash tavsiya etilmaydi. Qisqichbaqalar kam yog'ga ega. Ushbu mahsulotlar past kaloriya hisoblanadi, bundan tashqari ular tarkibida yod, kaliy, magniy, fosfor, k altsiy, mis, ftor, temir, molibden, natriy, vitaminlar - A, K, E, B, D, B9, PP, B1, C, 2-chorak.
Qisqichbaqasimonlarda yod va mis juda ko'p, ammo kamxolesterin.
Doʻkon javonlariga krevetkalarning yuzga yaqin turlari kiradi, eng mashhurlari:
- Brindle - qobiqning xarakterli chiziqli rangi va katta o'lchamli (40 sm gacha).
- Royal - uzunligi 25 sm gacha bo'lgan shaxslar, katta dumi bor.
- Shimoliy qisqichbaqalar qisqichbaqalar turlarining eng kichik vakillaridir (kattalarning oʻlchami uzunligi 11 sm dan oshmaydi).
Doʻkonlarda muzlatilgan qisqichbaqalar tetra paketlarda va vazniga qarab sotiladi.
Homilador ayollar uchun qisqichbaqalar foyda va zarar
Qisqichbaqalarning foydalari aniq. Ular tarkibida uglevodlar va yog'lar mavjud emas, ular tarkibidagi qimmatli moddalar miqdori bo'yicha go'shtdan sezilarli darajada oshadi. Bu past kaloriya mahsuloti organizm tomonidan yaxshi so'riladi, to'yinganlik hissi beradi va homiladorlik davrida muhim bo'lgan kilogramm ortishiga hissa qo'shmaydi. Bundan tashqari, bu dengiz mahsulotlari achchiq va sho‘r ovqatlarga bo‘lgan ishtiyoqni engishga yordam beradi.
Bundan tashqari, qisqichbaqalar tarkibida:
- Yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilaydigan va samaradorlikni oshiradigan rux, mis, temir.
- Omega-3 va Omega-6 yog 'kislotalari metabolizmni yaxshilaydi va ko'plab kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
- Qalqonsimon bez faoliyatini tartibga soluvchi yod.
- Fosfor, tish va suyaklarni sog'lom saqlashga yordam beradi.
- Sink - tirnoq va terining go'zalligini saqlashga yordam beradi.
- Kaliy - yurak sog'lig'ini yaxshilaydi.
- Selen - immunitetni oshiradi, tanani ta'sirdan himoya qiladizararli radikallar.
Homilador ayollar qisqichbaqalar yeyishi mumkinmi? Ba'zi shifokorlar, homiladorlik paytida dengiz mahsulotlaridan foydalanish cheklangan bo'lishi kerak, deb hisoblashadi, chunki ikkitaga ishlaydigan tananing reaktsiyasi butunlay oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin. Allergiya yoki ovqat hazm qilish buzilishi xavfi mavjud.
Homiladorlikning erta va kech davrida qisqichbaqalar
Homilador ayollar birinchi trimestrda qisqichbaqalar yeyishi mumkinmi? Homiladorlikning birinchi va ikkinchi trimestrlarida ushbu dengiz mahsulotidan foydalanish nafaqat kelajakdagi ona, balki chaqaloq uchun ham foydalidir. Proteinlar, mikroelementlar, yog 'kislotalari chaqaloqning suyaklari shakllanishiga, uning miyasi va asab tizimining rivojlanishiga hissa qo'shadi. Homilador ayolning ratsionida dengiz mahsulotlari mavjudligi erta tug'ilish xavfini oldini oladi.
Agar homiladorlikdan oldin dengiz mahsulotlari allergiyaga olib kelmagan bo'lsa, bolani tug'ish paytida ulardan foydalanish juda oson. Lekin mazali qisqichbaqalar salatini iste'mol qilishdan oldin, siz bir necha bo'lak eyishingiz va tanangiz qanday reaksiyaga kirishishini ko'rishingiz kerak. Agar qichima, terida kichik toshmalar, hapşırma, shish paydo bo'lsa, darhol tez yordam chaqirishingiz kerak.
Salat yoki qisqichbaqali taomni tatib ko'rishdan oldin kompozitsiyani diqqat bilan o'rganishingiz kerak. Lavozimdagi ayollar sirka, achchiq va yog'li soslar, ziravorlar ishlatmasliklari kerak. Eng ishonchli variant - yangi muzlatilgan sifatli mahsulotni xarid qilish va uyda qisqichbaqalardan tayyorlangan taomni tayyorlash.
Pishirish retsepti juda oddiy: dengiz mahsulotlarini yuvib, sho'rlangan qaynoq suvga solib,7-8 daqiqa qaynatiladi. Ular ochiq pushti rangga suzganda, ular ovqatlanishga tayyor. Ular sabzavotli salatga qo'shilishi yoki mustaqil ravishda iste'mol qilinishi mumkin. Shuni esda tutish kerakki, ular tezda yomonlashadi, shuning uchun siz faqat yangi tayyorlangan taomni iste'mol qilishingiz kerak.
Homiladorlikning kech davrida qisqichbaqalarni iste'mol qilish chaqaloqda allergiya rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin. Aynan shu sababli, homila immuniteti allaqachon ishlagan 22 haftadan so'ng, chaqaloqqa zarar bermaslik uchun dengiz mahsulotlarini tashlab yuborish kerak.
Qiziqarli vaziyatda qisqichbaqalar yeyish mumkinmi
Bu borada mutaxassislarning fikrlari juda farq qiladi. Ba'zilarning fikricha, agar ayol dengiz maxsulotlarini iste'mol qilgan bo'lsa, bola tug'ish davrida u bu taomdan osongina lazzatlanishi mumkin.
Agar siz ilgari qisqichbaqalarni tatib ko'rmagan bo'lsangiz-chi, lekin homiladorlik paytida chindan ham xohlasangiz? Bu holatda homilador qisqichbaqalar mumkinmi? Siz muolajani sinab ko'rishingiz mumkin, lekin juda oz va sizning reaktsiyangizga amal qiling. Dengiz mahsulotlarini suiiste'mol qilmaslik va o'lchovsiz qisqichbaqalar idishiga suyanmaslik kerak. Haftada 100 dan 200 grammgacha mahsulotni iste'mol qilishga ruxsat beriladi, aynan shu miqdor tanani kerakli mikroelementlar bilan to'ydiradi va chaqaloqqa zarar etkazmaydi.
Agar oʻzingizni dengiz maxsulotlari kabi his qilmasangiz, uni umuman yemang. Buni boshqa oziq-ovqat bilan olish juda mumkin. Hech qanday holatda bu noziklikni majburan iste'mol qilmaslik kerak, bu oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkinoshqozon va zaharlanish.
Haqiqatan ham xohlaydiganlar uchun bir necha maslahatlar…
Mana, qisqichbaqalar iste'mol qilishga qaror qilgan homilador ayollar uchun ba'zi maslahatlar:
- Ularni suvda 7-8 daqiqa qaynatish kerak.
- Pishirish paytida ular bir xil sutli rang olishlari kerak.
- Dengiz maxsulotlari yoqtirmaslikka olib kelsa, yemang.
- Konservalangan qisqichbaqalar muzlatgichda 3 kundan ortiq ochiq qolsa, ularni iste'mol qilish taqiqlanadi.
Homilador ayollar qisqichbaqalar yeyishi mumkinmi? Afsuski, xavfsiz qisqichbaqalar do'kon javonlarida deyarli yo'q, chunki ishlab chiqaruvchilar ularni sun'iy ravishda etishtirishni uzoq vaqtdan beri o'rganishgan. Gormonlar va antibiotiklar bu noziklikda mavjud bo'lgan eng xavfsiz ingredientlardir. Aynan shuning uchun ko'plab shifokorlar homiladorlik paytida qisqichbaqalar iste'mol qilmaslikni maslahat berishadi.
Pazandachilik sirlari
Pishirishda dengiz mahsulotlari qaynatilgan, pishirilgan, qovurilgan, qovurilgan qisqichbaqalar bilan taomlar uchun ko'plab retseptlar mavjud. Ammo qaysi biri homilador ayollar uchun foydaliroq? Homilador ayollar qaynatilgan qisqichbaqalarni iste'mol qilishlari mumkinmi? Homilador ayollar uchun maksimal miqdorda ozuqaviy moddalarga ega qaynatilgan taom tavsiya etiladi.
Pishirishdan oldin tajribali uy bekalari qisqichbaqasimonlarni muzdan tushirish va tozalashni tavsiya qiladi. Mahsulotni ozgina sho'rlangan suvda taxminan 7-8 daqiqa davomida pishirishingiz kerak, shundan so'ng siz suvni to'kib tashlashingiz kerak. Bundan tashqari, qisqichbaqalar salatlar, sho'rvalar tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin,yonma-ovqatlar, gazaklar.
Ehtiyot choralari
Qisqichbaqalar foydasiga qaramay, ularga suyanmaslik kerak. So'nggi oylarda siz bu noziklikdan butunlay voz kechishingiz kerak, chunki u chaqaloqda allergiyaga olib kelishi mumkin.
Faqat sifatli dengiz mahsulotlarini xarid qiling:
- Toʻq yoki jigarrang bosh qisqichbaqalar sifatsiz (buzilgan) ekanligini koʻrsatadi.
- Qora panjalar mahsulotning yoshini bildiradi.
- Sariq dog'lar ular qisqichbaqalarni maxsus yechimlar bilan yoshartirishga harakat qilganliklarini ko'rsatadi.
- Agar qisqichbaqalarning dumi tekis boʻlsa, oʻlik namunalar muzlatilgan.
- Oq dog'lar va chiziqlar muzlash haqida gapiradi.
Mahsulot sotib olayotganda qadoqlanishiga e'tibor berish kerak: agar ichida qor bo'lsa, demak mahsulot yana eritilib, muzlatilgan.
Bu ekzotik delikates foydali minerallardan tashqari, toksinlar va metallarni o'z ichiga olishi mumkin. Shuning uchun faqat sifatli mahsulotni tanlash va oziq-ovqatda o'lchovni bilish muhimdir.
Xulosa oʻrniga
Qisqichbaqalar homiladorlik paytida ajralmas bo'lishi mumkin bo'lgan juda sog'lom mahsulotdir. Asosiysi, noziklikni suiiste'mol qilmaslik va bu noziklikni iste'mol qilishning asosiy tamoyillariga amal qilishdir.
Qiziqarli vaziyatda qisqichbaqalarni iste'mol qilish yoki qilmaslikni har kim o'zi hal qiladi. Agar chindan ham xohlasangiz, o'zingizni inkor eta olmaysiz, faqat mahsulotni diqqat bilan tanlashingiz, uni to'g'ri pishirishingiz vafarovonligingizga g'amxo'rlik qiling.
Tavsiya:
Homilador ayollar uchun soya sousi bo'lishi mumkinmi: sousning foydalari va zarari, ayolning tanasi va homilasiga ta'siri, sous miqdori va homilador ayollar uchun foydali ovqatlar
Yapon oshxonasi vaqt o'tishi bilan tobora ommalashib bormoqda, ko'pchilik uni nafaqat juda mazali, balki foydali deb biladi. Ushbu oshxonaning o'ziga xosligi shundaki, mahsulotlar maxsus ishlovdan o'tmaydi, ular yangi tayyorlanadi. Ko'pincha turli xil qo'shimchalar ishlatiladi, masalan, zanjabil, vasabi yoki soya sousi. Mavqega ega bo'lgan ayollar ba'zida u yoki bu mahsulotni iste'mol qilishni juda xohlashadi. Bugun biz homilador ayollarda soya sousi bo'lishi mumkinligini aniqlaymiz
Modali homilador ayollar. Homilador ayollar uchun liboslar. Homilador ayollar uchun moda
Homiladorlik ayolning eng go'zal, hayratlanarli holatidir. Bu davrda u ayniqsa jozibali, yorqin, chiroyli va nozikdir. Har bir homilador ona ajoyib ko'rinishni xohlaydi. Keling, moda va boshqalar haqida gapiraylik
Bolaga qisqichbaqalar bo'lishi mumkinmi? Qisqichbaqalar - allergenmi yoki bolalar uchun emasmi? Bolalar uchun qisqichbaqalar retseptlari
Hech kimga sir emaski, qisqichbaqalar tarkibida oqsillarning maxsus tarkibi mavjud bo'lib, bu tez so'rilishiga yordam beradi. Ular achchiq ta'mga ega va inson tanasi uchun juda foydali. Ammo chaqalog'ingizni bunday noziklik bilan tanishtirishdan oldin, har bir ona o'ziga savol beradi: qachon bolalar qisqichbaqalar eyishi mumkin. Bugun maqolada mahsulotning bolalar ratsionidagi o'rni haqida gapiramiz
Tuzlangan zanjabil homilador ayollar uchun ishlatilishi mumkinmi: foydalari va zarari, tuzlash retseptlari, tanaga ta'siri va kontrendikatsiyasi
Ayol o'z mavqeiga ega bo'lib, sog'lig'i va ovqatlanishiga ko'proq e'tibor beradi. Tananing doimo faqat foydali moddalarni olishi muhimdir. Shu bilan birga, zararli mahsulotlardan voz kechishga arziydi. Homiladorlikning boshida zanjabilni olish mumkinmi? Nima foyda, zarar. Qanday qilib uni to'g'ri pishirish kerak
Homilador ayollarga anor sharbati bo'lishi mumkinmi: anor sharbatining xususiyatlari, individual intolerans, organizmga ijobiy ta'siri va homilador ayollar uchun foydalari
Bo’lg’usi onalarning anor sharbatiga bo’lgan mehr-muhabbati mahsulotning beqiyos ta’mi bilan bog’liq. Darhaqiqat, bolani tug'ish paytida ayol ko'pincha ko'ngil aynishini (toksikoz) boshdan kechiradi. Va bu sharbatning yoqimli shirin va nordon ta'mi chanqoqni qondiradi va toksikoz bilan kurashishga yordam beradi. Ammo barcha ayollar homilador ayollar uchun anor sharbati mumkinmi yoki yo'qligini bilishmaydi. Darhaqiqat, bunday hal qiluvchi davrda ovqatni diqqat bilan tanlash kerak. Ushbu maqolada kelajakdagi onalar anor sharbatining foydalari va zararlari haqida foydali ma'lumotlarni topishlari mumkin
