Nega homiladorlik paytida oyoq kramplari: sabablari va oqibatlari

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:56

Kramplar oilada to'ldirishni kutayotgan ayollarning eng ko'p uchraydigan shikoyatlaridan biridir. Mushaklardagi og'riqli hujumlar ko'pincha kechasi keladi. Nega homiladorlik paytida oyoqlarni birlashtiradi? Bu holatning bir necha sabablari boʻlishi mumkin.

Magniy tanqisligi

Homiladorlik paytida tunda oyoqlaringizni siqsangiz, ayol o'z dietasini qayta ko'rib chiqishi kerak. Ehtimol, tanada homilaning to'liq rivojlanishi uchun zarur bo'lgan muhim iz elementlari yo'q. Ayollar va bolalar uchun eng muhim moddalardan biri magniydir. Ushbu element homilaning barcha hayotiy tizimlarini yaratishda ishtirok etadi. Ayolning tanasi bolaga maksimal magniy beradi. Bunday holda, kelajakdagi onaning o'zi sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin. Agar homiladorlik davrida oyoqlarning buzoqlarini kamaytirsa, bu haqda ginekologga xabar berish kerak. Katta ehtimol bilan, shifokor vitamin kompleksini buyuradi, uning yordamida yoqimsiz simptomlarni engish mumkin bo'ladi.

Oyoq kramplari ayolda magniy tanqisligining yagona belgisi emas. Kelajakonalarda ovqat hazm qilish muammolari bo'lishi mumkin, oshqozon yonishi azoblanadi. Homiladorlikning birinchi oylarida ko'ngil aynishi ham vitaminlar etishmasligini ko'rsatishi mumkin. Homilador ayol o'z dietasini qayta ko'rib chiqishi kerak. Magniyning eng yuqori miqdori maydanoz va arpabodiyonda kuzatiladi. Mavsumiy sabzavotlar va mevalardan voz kechmang. Bundan tashqari, kelajakdagi onaga dori terapiyasi berilishi mumkin. Ko'pincha ayollarga Magne-B6 buyuriladi.

K altsiy tanqisligi

K altsiy homilaning suyak apparati uchun asosiy qurilish elementidir. Agar homiladorlik paytida kramplar bo'lsa, bu moddaning onaning tanasida etarli emasligi mumkin. K altsiy nerv impulslarini uzatishda, mineral moddalar va energiya almashinuvida muhim rol o'ynaydi. Muammo shundaki, bu element tanada faqat magniy borligida so'riladi. Ya'ni, agar ayol tanasida magniy etarli bo'lmasa, k altsiy oddiygina o'tib ketadi. D vitamini qabul qilish orqali muvozanatni tiklashingiz mumkin.

Ko'pincha homiladorlik davrida, tug'ilishi qishning oxiri yoki erta bahorga rejalashtirilgan ayollarning oyoqlari buzoqlarini kamaytiradi, deb shikoyat qiladilar. Zaif jinsiy aloqa vakillari uchun atamaning ikkinchi qismi sovuq havoga to'g'ri keladi. Quyosh D vitaminining muhim manbai hisoblanadi. To'g'ri ovqatlanish bilan muammo osongina hal qilinadi. Bundan tashqari, homilador ayollar uchun multivitaminli komplekslar buyurilishi mumkin.

Anemiya

Anemiya deyarli har bir homilador ayol ma'lum darajada duch keladigan kasallikdir. eritrotsitlarda sezilarli darajada kamayadi.gemoglobin darajasi. Natijada deyarli barcha tana tizimlari azoblana boshlaydi. Gemoglobin tarkibida temir ham mavjud. Ayol tanasida ushbu element darajasining pasayishi homiladorlik paytida oyoq kramplarini keltirib chiqarishi mumkin.

Kelajak onaning kundalik ratsionida 20 g gacha temir bo'lishi kerak. Biroq, muhim iz elementi to'g'ri miqdorda so'rilishi mumkinligiga kafolat yo'q. Shuning uchun anemiyani faqat parhez bilan davolash mumkin emas. Agar gemoglobin darajasi sezilarli darajada kamaygan bo'lsa, homilador onaga dori terapiyasi buyurilishi mumkin. Anemiyani tezda engish "Sorbifer" vositasiga yordam beradi. Ammo homiladorlik paytida oyoqlaringizni siqib qo'ysangiz, davolanishni o'zingiz boshlay olmaysiz. Ushbu holatning sabablari shifokor tomonidan aniqlanishi kerak.

Varikoz kasalligi

Birinchi farzandini ko'targan homilador onalarning 30% varikoz tomirlari tashxisi qo'yilgan. Keyingi homiladorlikda kasallikning rivojlanish xavfi ortadi. Ayolning qon aylanish tizimi eng kuchli yuk ostida. Xomilaning o'sishi bilan qon tomirlariga bosim kuchayadi. Nega homiladorlik paytida oyoqlarni birlashtiradi? Tomirlar bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin. Oyoqlarda og'irlik va kramplar haqida ginekologga albatta xabar berishingiz kerak. Katta ehtimol bilan, shifokor ayolni tor mutaxassis - flebologga yuboradi.

Homiladorlik davrida varikoz tomirlarining eng yaxshi oldini olish maxsus kompressor paypoqlaridan foydalanish hisoblanadi. Bundan tashqari, oyoqlaringizni elastik bandaj bilan bog'lashingiz mumkin. Belgilari bo'lsa ham, homiladorlik davrida maxsus paypoqdan foydalanish kerakvarikoz tomirlari hali mavjud emas. Tug'ilgandan keyin oyoqlardagi yuk kamayadi va yoqimsiz simptomlar ham yo'qoladi.

Kontrastni oyoqlarga quyish ham qon tomirlari tonusini yaxshilashga yordam beradi. Birinchidan, o'rtacha issiq suv ishlatiladi (taxminan 40 daraja), keyin salqin (18-20 daraja).

Quyi vena kava sindromi

Umurtqa pogʻonasining oʻng tomonida tananing pastki qismidan qon toʻplaydigan pastki kavak vena oʻtadi. Xomilaning o'sishi bilan bachadon unga bosim o'tkaza boshlaydi. Bunday holda, pastki ekstremitalardan qonning chiqishi buziladi. Ayol varikoz tomirlariga o'xshash noxush alomatlarni boshdan kechiradi. Ko'pincha bu homiladorlikning 30-haftasidan keyin sodir bo'ladi. Agar homila katta bo'lsa yoki homilador ona ortiqcha vaznga ega bo'lsa, pastki vena kava sindromi bundan ham oldinroq uchraydi. Agar homiladorlik paytida oyoqlarini birlashtirsa, u bunday patologiyaga duch kelishi mumkin. Agar ayol orqa yoki o'ng tomonida yotsa, noxush alomatlar rivojlanadi. Pastki vena kava sindromini tibbiy davolash yo'q. Ayol uxlash uchun qulay pozitsiyani tanlashi kerak. Yostiqni dumba ostiga qo'yib, chap tomonda uxlash tavsiya etiladi.

Oddiy venoz chiqishi uchun homilador ayolga o'rtacha jismoniy faoliyat tavsiya etiladi. Homiladorlikning so'nggi haftalari divanda yotmaslik kerak. Toza havoda sayr qilish ona va chaqaloq uchun foydali bo'ladi.

Diagnoz

Agar homiladorlik paytida tunda oyoqlar kamaysa, nima qilishim kerak? Avvalo, siz hisobot berishingiz kerakbu ginekolog. Noxush alomatlar nima bilan bog'liqligini bilish uchun shifokor hamma narsani qiladi. Allaqachon qo'shilgan shikoyatlar asosida dastlabki tashxis qo'yish mumkin. Shunday qilib, agar bosh aylanishi mavjud bo'lsa, tuyadi kamayadi, ehtimol anemiya bilan kurashish kerak edi. Qon parametrlarini laboratoriya tekshiruvini o'tkazishga ishonch hosil qiling, gemoglobin darajasi o'rganiladi. Varikoz tomirlaridan shubha qilingan bo'lsa, phlebolog yoki qon tomir jarroh bilan maslahatlashish talab qilinadi. Eng qiyin holatlarda ayol butun tanani batafsil tekshirish uchun kasalxonaga yotqiziladi.

Kramplarda birinchi yordam

Agar homiladorlik paytida oyoqlarni birlashtirsa, nima qilishim kerak? Dahshatli og'riq bilan qanday kurashish mumkin? Noxush hujumlar, qoida tariqasida, kechasi sodir bo'ladi. Ayol mushaklarning kuchlanishini tezda qanday bartaraf etishni bilishi kerak. Birinchi narsa, og'riq paydo bo'ladigan joyni silashga harakat qilishdir. Maxsus isituvchi malhamlar yaxshi yordam beradi. Ammo ma'lum bir preparatni qo'llashdan oldin siz ginekolog bilan maslahatlashingiz kerak.

Oyoq barmoqlaringizni qoʻlingiz bilan olib, oʻzingizga tortsangiz, boldir mushaklaridagi spazmni tezda bartaraf etish mumkin boʻladi. Sovuq zaminda yurish ham yordam beradi. Engil massaj zararlangan hududda qon aylanishini tiklashga yordam beradi. Homiladorlikning oxirgi bosqichlarida mustaqil ravishda oyoqlarda har qanday manipulyatsiya qilish qiyin. Shuning uchun, yaqinlaringizning yordamini olishga arziydi. Oyog'ingiz ostiga yostiq qo'ysangiz, takroriy kramplarning oldini olish mumkin bo'ladi.

Homiladorlik davrida tutilishning oldini olish

Deyarli har bir homilador shifokor testlardan qat'i nazar, vitamin komplekslarini buyuradi. Bunday dori-darmonlarni qabul qilishni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Homilador ayollar uchun maxsus vitaminlar ayol va homila salomatligi uchun zarur bo'lgan barcha iz elementlarning etishmasligini to'ldirishga yordam beradi. Homiladorlikning boshida ham kompressor paypoqlarini sotib olish tavsiya etiladi. Bunday shkaf buyumiga zarar keltirmaydi. Shu bilan birga, asoratlar xavfi minimallashtiriladi.

Ayol butunlay sog'lom bo'lsa ham, boldir mushaklarining haddan tashqari kuchlanishi tufayli oyoq kramplari paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun, homiladorlikning birinchi haftalarida allaqachon poshnalardan voz kechish tavsiya etiladi. Yassi tagliklar ham ishlamaydi. Ideal variant - 3-4 santimetrga ko'tarilgan takoz.

Uzoq vaqt davomida oyoqqa turishga majbur bo'lgan ayollar (o'qituvchilar, sartaroshlar, sotuvchilar va boshqalar) uchun qon aylanishini normallashtirishga va mushaklarning kuchlanishini bartaraf etishga yordam beradigan maxsus mashqlar mavjud. Bir oyog'ida navbatma-navbat turish soqchilikning ajoyib oldini olish hisoblanadi. Shuningdek, 4-5 daqiqa davomida tovondan oyoq barmoqlarigacha dumalab yurishingiz mumkin.

Diyetani tekshiring

To'g'ri ovqatlanish - ayol salomatligi va homilaning har tomonlama rivojlanishining asosi. Agar siz tegishli dietani tuzsangiz, maxsus vitamin komplekslarini qabul qilishning hojati bo'lmaydi. D vitamini, magniy va k altsiyga boy oziq-ovqatlarni ko'proq iste'mol qiling. Menyuda, albatta, dengiz mahsulotlari bo'lishi kerak, agar ayol ularga alerjisi bo'lmasa. Ko'p vitamin va minerallarminerallar qizil baliq, baliq jigari, dengiz o'tlarida mavjud.

Homilador ayolning ratsionida har kuni tvorog bo'lishi kerak. Nonushta uchun uni iste'mol qilish yaxshidir. Ushbu mahsulot sizni nafaqat kun davomida energiya bilan ta'minlaydi, balki k altsiyga bo'lgan kunlik ehtiyojni ham to'ldiradi. Ammo qahva butunlay tark etilishi kerak. Bu ichimlik tanadan k altsiyni olib tashlaydi. Magniy deyarli barcha oziq-ovqatlarda mavjud. Ammo oddiy ovqatlanish bilan bu iz element etarli bo'lmasligi mumkin. Har kuni bir hovuch yong‘oq iste’mol qilish tutilish xavfini kamaytiradi.

Xulosa qilish

Agar siz homiladorlik paytida oyoqlaringizni siqsangiz, vahima qo'ymang. Ammo keyingi tekshiruvda ginekologga noxush alomatlar haqida albatta xabar berishingiz kerak. Shifokor tekshiruv o'tkazadi va tegishli terapiyani buyuradi. Va kelajakdagi ona o'z dietasini qayta ko'rib chiqishi va o'rtacha jismoniy faoliyatga g'amxo'rlik qilishi kerak. Homiladorlik paytida oyoq kramplari vaqtinchalik. Bola tug'ilishi bilan og'riq yo'qoladi.