12 yoshli qizda ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:29

Har bir ayol uchun uning ko'kragi uning faxridir. Ayol kuchi, shahvoniyligi va ayollik printsipi aynan shu belgida yotadi. Ko'krakning ko'rinishi qizning qizning maqomiga yaqinlashayotganini anglatadi. Barcha ayollar o'z tanasining go'zalligi haqida qayg'uradilar, ayniqsa bu qismi.

Ko'krak o'sishi davrlari

Qoidaga ko'ra, ko'krak balog'at yoshida o'sa boshlaydi. Sut bezlari gormonlar ishi orqali ko'payadi. Umuman olganda, o'sish jarayoni besh asosiy bosqichni o'z ichiga oladi:

1. Bu jarayon 9 yoshdan 12 yoshgacha boshlanadi.
2. Ikkinchi davr sut bezlarining 12 yoshdan 16 yoshgacha faol oʻsishi bilan tavsiflanadi.
3. Uchinchi davrda qizlarning koʻpchiligi 16 yoshdan 17 yoshgacha oʻsishni tugatadi.
4. 18 va 20 yoshda, ba'zi hollarda, agar ko'krak kech o'sishni boshlagan bo'lsa, kichik o'zgarishlar davom etadi.
5. Oxirgi bosqich - emizish va homiladorlik. Ko'krak keskin gormonal o'zgarishlar va, albatta, chaqaloq bilan bevosita aloqa qilish tufayli o'zgaradi.

Biz allaqachon qaror qilganimizdek, ko'krak o'sishi boshlanishito'qqiz yildan o'n ikki yilgacha bo'lgan davr. Bu muddat qattiq chegaralar bilan cheklanmaydi. Ammo, 12 yoshdan boshlab, qizning ko'kragi kattalashadi. Sut bezlari rivojlanishining boshlanishi keyinroq sodir bo'lishi mumkin. Bularning barchasi tananing fiziologik rivojlanishi, qizning turmush tarzi, irsiy ma'lumotlari kabi ko'plab omillarga bog'liq.

Genetik omilning ta'siri

Ko'pchilik qizlar uchun sut bezlari o'sishining boshlanish sanasi ko'proq irsiy omil bilan belgilanadi. Ko'krakning faol o'sishi qachon boshlanishini aniqlash uchun siz yaqin qarindoshlaringizdan ular uchun bu jarayon qachon boshlanganini bilib olishingiz kerak. Qoidaga ko'ra, tabiat qizga 12 yoshida ko'kragini kattalashtirishga yordam beradi.

Keling, sut bezi nimadan iboratligini aniqlaymiz. Ko'krak bezlari, limfa tugunlari kabi asosiy tarkibiy qismlardan iborat bo'lib, asosini yog 'to'qimasi tashkil qiladi. Shuning uchun, agar qizda vazn tanqisligi yoki ortiqcha bo'lsa, bu faol o'sish bosqichining yo'qligining asosiy omilidir. Sizning dietangizni normalizatsiya qilish, yosh o'sayotgan tanaga muhtoj bo'lgan darajada ovqatlanish kerak. Noto'g'ri ovqatlanish bo'lsa, 12 yoshli qizning ko'kragini qanday kattalashtirish haqida savol tug'ilmaydi.

Oziqlanishning tana oʻsishiga taʼsiri

Birinchi navbatda, qiz tanasining rivojlanishi umuman iste'mol qilinadigan yog'lar, oqsillar va uglevodlar miqdoriga bog'liq. Kaloriyalar, ularning etishmasligi yoki ortiqcha bo'lishi muhim rol o'ynaydi. Ko'krak hajmiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan birinchi narsa - bu ovqatlanishning etishmasligi. Hayvon oqsillari va o'simlik yog'larining etishmasligi bevosita ta'sir qiladitana o'sishi.

Ko'krak o'sishi uchun mahsulotlar

Tana normal rivojlanishi uchun iste'mol qilinishi kerak bo'lgan oziq-ovqatlar ro'yxati mavjud. Bular mahalliy mahsulotlar: tovuq, baliq, mol go'shti, kurka, dengiz mahsulotlari. Eng so'nggiga e'tibor bering. Dengiz va okeanlarning aholisi ko'p miqdorda turli xil foydali mikroelementlarni o'z ichiga oladi, masalan, yod yoki k altsiy, ular butun tananing sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shuningdek, ko'krak o'sishini tezlashtiradi.

12 yoshda ko'krakni kattalashtirish uchun etarli miqdorda sut mahsulotlarini iste'mol qilish ham juda muhimdir. Misol uchun, 100 gramm tvorog ayol tanasining rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, etarli miqdorda tola iste'mol qiling. Sabzavotlar va mevalar ichak salomatligiga olib keladi va bu barcha organ tizimlarining normal rivojlanishining kalitidir.

Karam va uning ko'krak o'sishiga ta'siri haqida keng tarqalgan afsona bor. 12 yoshida ko'kragini ko'paytirishga intilayotgan qizlar uning karam boshlarini eyishga tayyor. Afsuski, bu usul ilmiy emas. Hammayoqni, boshqa sabzavot kabi, rivojlanishga bir xil ta'sir ko'rsatadi, aniqrog'i, hech qanday tarzda. Lekin sabzavotlarni iste'mol qilish umumiy salomatlikka ta'sir qiladi.

Gormonlarning ayollar salomatligiga ta'siri

Sut bezlarining o'sishi va rivojlanishiga o'sishning bevosita katalizatori bo'lgan gormonal fon ta'sir qiladi. Ayol gormonlari estrogenlari ayol jinsiy tizimining ichki organlarini shakllantirish jarayonida ishlab chiqarila boshlaydi. Qoidaga ko'ra, bu 12 yoshda sodir bo'ladi, lekin agar qizda muammolar bo'lsagormonlar uchun mas'ul bo'lgan organlar, natijada ayollar salomatligi muammosi. Bu qizning keyingi taqdiriga ta'sir qilishi mumkin, chunki ayol jinsiy a'zolarining noto'g'ri rivojlanishi turli kasalliklarning paydo bo'lishiga tahdid soladi.

Agar sut bezlarining faol rivojlanishi 14-15 yoshdan oldin boshlanmasa yoki menstrüel siklus bo'lmasa, u holda siz bolalar ginekologi va endokrinologiga murojaat qilishingiz kerak. Bu qiz tanasining rivojlanishida og'ish borligini ko'rsatishi mumkin.

12 yoshda siz ko'krakni gormonlar bilan oshirishingiz mumkin. Ko'krak o'sishiga to'rtta asosiy gormon ta'sir qiladi: testosteron, estrogen, prolaktin va kalsitonin. Agar reproduktiv tizimning rivojlanishi 15 yoshdan oldin boshlanmasa, hayz ko'rmagan bo'lsa, u holda shifokor gormon terapiyasi kursini belgilaydi. Hech qanday holatda gormonlarni shifokor retseptisiz ishlatmaslik kerak! Mutaxassis qiz testlardan o'tib, shifokor patologiyani aniqlaganidan keyin kerakli dozani aniqlashi kerak.

Sog'lom tana rivojlanishi uchun faol turmush tarzi

Sut bezlari rivojlanishiga ovqatlanish va gormonal holatdan tashqari yana nima ta'sir qiladi? Kuchli sport ham ko'krak o'sishiga ta'sir qiladi. Agar qiz faol hayot tarzi bilan shug'ullansa, qoida tariqasida, uning tanasi 11-12 yoshdayoq rivojlanishga tayyor. Shuning uchun qizlar uchun haftada uch marta sport bilan shug'ullanish juda muhim, bu sportning faol, harakat bilan bog'liq bo'lishi maqsadga muvofiqdir.

Hatto sut bezlari rivojlanishiga ta'sir qiluvchi jismoniy mashqlar kursi ham mavjud. Esingizda bo'lsaanatomiya, keyin mushak tolalariga aniq qon oqimi ularni kislorod va foydali moddalar bilan boyitadi. Bu qoʻshimcha hajm beradi.

Ko'krakni kattalashtirish mashqlari

Ko'krak qafasining diametrini 2-4 sm ga oshirish uchun siz quyidagi mashqlarga e'tibor berishingiz kerak. Pektoral mushaklarning rivojlanishi uchun asosiy mashqlar push-uplardir. To'g'ri bajarish texnikasi 10-15 kun ichida natijani kafolatlaydi. Eng muhimi - tizimli bajarish va to'g'ri texnika.

Surish-uplarni qanday qilish kerak? O'rtacha, kuniga 5 dan 15 gacha push-uplarni bajarishingiz kerak. Mashqlar, agar ularni bajarayotganda, qiz orqasini tekis ushlab tursa, dumbalari boshiga parallel bo'lsa samarali bo'ladi. Qo'llarni tushirganda, iyak deyarli polga tegib qoladi.

Pektoral mushaklarni rivojlantirish uchun eng samarali mashqlardan biri bu kaftlarni siqishdir. Qo'llaringizni tirsaklaringiz erga parallel bo'lishi uchun qo'ying va kaftlaringizni siqib, ularni bir-biriga bosing. Kaftlar bu holatda o'rnatiladi. Qarshilik ko'rsatayotganda birini ikkinchisiga suring. Buni 7-10 soniya davomida takrorlang, keyin qo'llaringizni bo'shating. Mashqni har kuni 30 marta, 2-3 to'plamda bajaring. Natija deyarli darhol seziladi. Mashqlar nafaqat o'lchamni oshirishga intilayotganlar uchun, balki shaklni moslashtirib, uni tortmoqchi bo'lganlar uchun ham bajarilishi mumkin.

Ko'krak salomatligi uchun xavfli usullar

Ba'zida 12 yoshda uyda ko'krakni ko'paytirish uchun qizlar aqldan ozgan va juda xavfli usullarga murojaat qilishadi. gapirishsut bezlariga ta'sir qilishning tashqi usullari haqida, afsuski, barcha mumkin bo'lgan usullar samarasiz va sog'liq uchun xavflidir! Har xil malhamlar, damlamalar, yod to'rlari va shunga o'xshashlar samarasiz, bunday usullar firibgarlikdir. Tashqi tomondan, ko'krakka hech qanday ta'sir qilish mumkin emas, chunki sut bezlari epidermisning qalin qatlami bilan himoyalangan bo'lib, u har qanday patogen moddalarning kirib borishini himoya qiladi.

Sut bezlariga ta'sir qilish, birinchi navbatda, ko'krak sizning tug'ilmagan bolangiz uchun ovqatlanish organi ekanligini va boshqa funktsiyalarga ega emasligini unutmang. Shuning uchun, uni har qanday krem bilan surtishdan oldin, bir necha marta o'ylab ko'ring, chunki bu kelajakda salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Har qanday massaj va tashqaridan jismoniy ta'sirlar uning rivojlanishiga salbiy nuqtai nazardan katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun, 12 yoshda uyda ko'krakni kattalashtirish sog'liq uchun xavflidir.

Ko'krak bezi saratoni ayollar orasida birinchi raqamli kasallikdir! Shuning uchun, ekstremal usullarga murojaat qilishdan ehtiyot bo'ling, masalan, kremni intensiv surtish, massaj, tanani o'rash va hokazo. Eng yaxshi jismoniy faoliyat - bu pektoral mushaklarning rivojlanishi. Ammo har qanday harakatni mutlaq darajaga ko'tarish mumkin emas. Buni haddan tashqari oshirib yubormaslik kerak, aks holda chiroyli dumaloq va ishtahani ochuvchi ko'krak o'rniga ikkita mushak sumkasini olishingiz mumkin.

Ko'krak qafasini qanday vizual tarzda ta'kidlash kerak

Agar barcha qiz doʻstlaringiz intensiv oʻsishni boshlagan boʻlsa va siz negadir bu koʻkrakli goʻzallar olamiga kirmagan boʻlsangiz, xavotir olmang. Sizda hamma narsa oldinda! Shu bilan birga, siz boshqalarga vizual ta'sir ko'rsatishingiz mumkinturli nayranglar. O'zingiz uchun to'g'ri kiyim tanlash orqali siz barcha afzalliklarni ta'kidlashingiz mumkin.

Koʻkrakni kattalashtirish va toʻgʻrilash uchun ichki kiyimning koʻplab variantlari mavjud, masalan, push-up bralar. Albatta, ularni har kuni kiyishga murojaat qilmaslik kerak. Ko'krak qafasini vizual ravishda ta'kidlash uchun ba'zi muhim voqealarga borganingizda ulardan foydalaning. Har kuni push-up kiyish ko'krak rivojlanishiga noto'g'ri ta'sir qilishi mumkin.

Bo'yin va tana orasidagi bo'shliqni vizual ravishda oshirish uchun to'g'ri ko'ylagi yoki futbolkani, masalan, V-bo'yinli ko'ylagini olib, ko'krak qafasini ta'kidlaysiz. Shuningdek, ko‘krak qafasi sohasida yam-yashil effekt yaratadigan katta yoqali yoki jingalakli bluzkani ham tanlashingiz mumkin.