11 yoshda qizlarning vazni qancha bo'lishi kerak? Bolalar uchun balandlik va vazn nisbati jadvali

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:29

11 yoshda qizlarning vazni qancha bo'lishi kerak? Farzandining sog'lig'i haqida qayg'uradigan g'amxo'r ota-onalar bu savolga javobni bilishlari kerak. Har bir yosh toifasi uchun ozg'inlik yoki semirishni istisno qiluvchi muayyan standartlar mavjud.

Tarozi oʻqlari qayerda toʻxtashi kerak? Bu savolga batafsil javobni ushbu maqolada topishingiz mumkin.

Asosiy parametrlar

Bolalar uchun standart boʻy va vazn nisbati jadvali mavjud. Unda muhim maʼlumotlar mavjud.

• 25 kilogrammgacha bo'lgan har qanday vazn tana vaznining etishmasligidan dalolat beradi. Shifokorlar bu ko'rsatkichni zudlik bilan mutaxassisdan yordam so'rashingiz kerak bo'lgan muhim nuqta deb hisoblashadi.
• 25-30 kilogramm oʻrtacha vazndan past. Bu erda sog'liq uchun hech qanday tahdid yo'q, lekin hali ham dietani sozlash va kuch qo'shish tavsiya etiladiyuk.
• 30 dan 39 kilogrammgacha - bu mutlaqo normal vazn. Bunday chegaralar bilan bola o'zini mutlaqo qulay his qiladi va to'liq yashashi mumkin. Ularni kuzatishda davom etishingiz kerak.
• 39 dan 45 kilogrammgacha - o'rtacha vazndan yuqori. Ota-ona mustaqil ravishda qizning ratsionidan zararli taomlarni chiqarib tashlashi va u bilan ko'proq piyoda yurishi mumkin.
• Agar o'smirning vazni 45 kilogrammdan ortiq bo'lsa, unda biz semirish haqida gapiramiz. Uning sog'lig'iga bevosita tahdid mavjud. Siz dietologdan yordam so'rashingiz va tegishli tekshiruvlardan o'tishingiz kerak.

Qiz bolaning 11 yoshida nafaqat yoshini, balki balandligini ham hisobga olish kerak. Oʻrtacha 136 dan 153 sm gacha. Agar bu chegaradan yuqori yoki past boʻlsa, vazn darajasi ham oʻzgarishi mumkin.

Displaziya aniqlansa nima qilish kerak?

Yosh ona bolalar uchun bo'y va vazn nisbati jadvaliga qaradi va raqamlar ko'rsatilganlardan sezilarli darajada farq qilishini aniqladi. Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Afsuski, bu jarayonga mustaqil ravishda ta'sir qilishning hech qanday usuli yo'q. Avvalo, bu ko'rsatkich irsiy omilga bog'liq bo'lib, bu vaziyatda hal qiluvchi ahamiyatga ega. Agar sezilarli o'sish kechikishi aniqlansa, 30 foizdan ko'proq bo'lsa, siz pediatr bilan bog'lanishingiz va diagnostika tekshiruvidan o'tishingiz kerak. Ehtimol, sabab tananing disfunktsiyasi bilan bog'liq.

Oddiy vaznning xavfi

Bo'y, vazn va yosh nisbati o'smirning salomatligi bog'liq bo'lgan juda muhim parametrdir. Agarunga birinchi, ikkinchi yoki uchinchi darajali semizlik tashxisi qo'yilgan, siz darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

Aks holda quyidagi salbiy oqibatlar yuzaga kelishi mumkin:

• Kelajakda davolash deyarli imkonsiz boʻlgan surunkali qandli diabetning rivojlanishi.
• Yurak-qon tomir tizimi ishida patologiyalarning paydo bo'lishi.
• Umumiy gormonal nomutanosiblik. Qizda akne paydo bo'lganini, sochlari to'kila boshlaganini va terining rangi o'zgarganini sezishi mumkin.
• Koʻp vazn yurakka juda kuchli yuk. Qon tomirlari yoki yurak xuruji xavfi ortadi. Agar odamda engil jismoniy faoliyatdan (yurish, zinapoyaga chiqish, qisqa yugurish) keyin nafas qisilishi paydo bo'lsa, u holda shifokorga murojaat qilish vaqti keldi.
• Ayollar muammolarining paydo bo'lishi. Agar ular o'z vaqtida aniqlanmasa, keyinchalik hayz ko'rish bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi.

Bundan tashqari, o'smir qizda ortiqcha vazn ham psixologik muammo hisoblanadi. Ertami-kechmi, u to'liqligi tufayli komplekslarga ega bo'la boshlaydi va u tengdoshlari tomonidan masxara qilinadi.

Bu muammoni qanday hal qilish mumkin?

Boy, vazn va yosh nisbatlarini vaqti-vaqti bilan kuzatib borish va bolaning semirish bosqichiga etishining oldini olish yaxshidir. Ayniqsa, irsiy moyillik bo'lsa, ya'ni irsiy yo'nalish bo'yicha uchdan ortiq odam shu kabi muammodan aziyat chekadi.

Koʻpota-onalar farzandlariga achinadilar, ularga zararli mahsulotlarni sotib olishni davom ettiradilar va bolaning tashqi ko'rinishi sezilarli darajada yomonlashishini xotirjam kuzatadilar. Agar shunga qaramay, u semirib ketish bosqichidan o'tib ketgan bo'lsa, unda to'g'ri ovqatlanishni shakllantirish uchun ovqatlanish mutaxassisi bilan bog'lanish tavsiya etiladi. U tabiiy protein, engil uglevodlar va o'simlik yog'laridan iborat bo'lishi kerak. Barcha shirinliklar yangi meva va sabzavotlar bilan almashtirilishi kerak. Bundan tashqari, optimal suv miqdorini hisoblash kerak: har bir kilogramm vazniga taxminan 30 ml. Yengil jismoniy faoliyatni kiritish tavsiya etiladi, lekin uni haddan tashqari oshirmang.

Turmush tarzini o'zgartirish qiz uchun katta stressdir. Unga semirishning mumkin bo'lgan xavfi haqida tushuntirish muhimdir. Siz uni chiroyli narsalar va taniqli odamlarning fotosuratlari bilan rag'batlantirishingiz mumkin. Bu juda nozik jarayon, shuning uchun ba'zida qo'shimcha ravishda psixologdan yordam so'rash kerak bo'ladi.

Ozgʻin boʻlish xavfi

Har bir g'amxo'r ona 11 yoshida qizning vazni qancha bo'lishi kerakligini bilishi kerak. Agar qurilmaning o'qi 25 kilogrammdan oshmasa, darhol choralar ko'rishga arziydi. Avvalo, siz o'smirning nima uchun kilogramm bermasligining sababini aniqlashingiz kerak. Ehtimol, u biron bir butga o'xshab ko'rish uchun ataylab ovqatlanmaydi, uzoq vaqt stress holatidadir yoki o'zini kuchli stressga duchor qiladi. Shoshilinch choralar ko'rishga arziydi, aks holda xavfli oqibatlarga olib kelishi mumkin: oshqozon-ichak traktining buzilishi, umurtqa pog'onasi egriligi, immunitetning pasayishi, uyqusizlik va umumiy zaiflik.

Tavsiyalar

Birinchi navbatda qachonkam vazn, unga ko'p miqdorda protein qo'shib, dietani o'zgartirishga arziydi. Go'sht, baliq, dengiz mahsulotlari, sut mahsulotlari va tuxumlarda mavjud. Ko'pgina onalar 11 yoshida qizning vazni qancha bo'lishi kerakligini bilib, uning dietasiga yuqori kaloriyali ovqatlarni kiritishni boshlaydilar. Tanadagi ortiqcha yuk ham foydasiz. Mushak massasini oshirish uchun o'rtacha jismoniy mashqlar ham qo'shilishi mumkin. O'smirni bir vaqtning o'zida tortish tavsiya etiladi. Tercihen ertalab va och qoringa. Buni haftada bir marta qilish maqbuldir.

Xulosa

11 yoshda qizlarning vazni qancha bo'lishi kerak? Bu har bir ota-ona imkon qadar jiddiy qabul qilishi kerak bo'lgan juda muhim masala. Tibbiyot mutaxassislari tomonidan ishlab chiqilgan me'yorlar jadvallariga e'tibor qaratish lozim. Ushbu parametrlardan qo'pol og'ishlar bo'lsa, ularni bartaraf etish uchun zudlik bilan choralar ko'rish talab etiladi. Aks holda, noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin.