Bolaga qo'shimcha ovqatlarni qanday to'g'ri kiritish kerak: JSST tavsiyalari va ishlab chiqaruvchilarning sharhlari

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:29

Birinchi farzandning ota-onalari uchun chaqaloqqa qo'shimcha ovqatlarni kiritish vaqti ayniqsa hayajonli. Ularning boshida juda ko'p savollar tug'iladi: nima boqish kerak? Qaysi taomdan? Agar bola sutdan boshqa hech narsa eyishni istamasa-chi? Va bu savollarning asosiysi: qo'shimcha ovqatlarni qanday qilib to'g'ri kiritish kerak? Chaqaloq tug'ilgandan keyin 4 oyligida bu savollarga javob izlashni boshlash mumkin.

Qoʻshimcha ovqatlarni qachon kiritish kerak

Hayotining dastlabki olti oyi davomida chaqaloq faqat ona suti yoki uning o'rnini bosuvchi suvda eruvchan aralashma shaklida ishlashga qodir. Shuni ta'kidlash kerakki, 6 oygacha suv, kompotlar yoki ayniqsa sharbatlar bilan qo'shimchalar ham talab qilinmaydi. Emizish paytida chaqaloq barcha kerakli suyuqlikni oladi. Bolaning suti etarli yoki yo'qligini tekshirishning eng yaxshi usuli - kuniga necha marta siydik chiqarishini ko'rish. Kamida olti marta kerak.

Ammo taxminan olti oyda pediatrlar va Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ratsionga kattalar ovqatini kiritishni tavsiya qiladi. Albatta, darhol emas, lekin asta-sekin, tasdiqlangan sxema bo'yicha.

Nega olti oy? Chunki ko'p hollarda chaqaloq bu yoshga etgunga qadar uning ichaklari ona sutidan boshqa narsani hazm qilishga hali tayyor emas va faqat sun'iy oziqlantirish uchun formulalar tarkibi bo'yicha unga imkon qadar yaqinroq bo'ladi.

Bolaga qo'shimcha ovqatlarni qanday kiritish kerak? Siz uni chaqaloq butunlay sog'lom bo'lganda va quyidagi xavf omillariga duchor bo'lmaganda kiritishingiz kerak:

• yaqinda kasal boʻlgan;
• oila koʻchishdi;
• chaqaloq to'shagiga yoki hatto xonaga "ko'chirilgan";
• ota-onalarda jiddiy psixologik stress bor edi;
• ob-havo sharoitining keskin oʻzgarishi;
• emlandi.

Agar bunday omillar mavjud boʻlsa, ular kamida bir hafta yoʻqolguncha, joriy etish bilan birga kutish tavsiya etiladi.

Chaqalogʻingiz tayyor ekanligini bildiradi

Ba'zida chaqaloqning tanasi boshqa oziq-ovqatlarni hazm qilishga tayyor ekanligi haqida belgilar paydo bo'lishi bilanoq, qo'shimcha ovqatlarni 5 oyligida kiritish to'g'ri bo'ladi. Bu belgilar quyidagicha:

• kamida bitta tishingiz bor;
• ovqatga juda kuchli qiziqish;
• bola yiqilib tushmasdan oʻtirishi mumkin.

Bolalar tez yoki sekin rivojlanadi va 1-2 oy ichida bu odatda norma hisoblanadi. Shuning uchun, tekshiruvdan so'ng, pediatr 6 oydan oldin qo'shimcha oziq-ovqatlarga ruxsat berishi mumkin yoki aksincha, "otlaringizni ushlab turing"

Qaysi biri to'g'ri: bolaga 5 oyligida yoki 6 yoshida qo'shimcha ovqat berish kerakmi? Bu onaga bog'liq. Ammo, albatta, qo'shimcha ovqatlarni 5 oydan boshlab boshlash yaxshiroqdir (agar tavsiya etilgan bo'lsa).pediatr) ettigacha kechiktirishdan ko'ra, chunki qo'shimcha oziq-ovqatlarni kech boshlash bolaga kerakli mikroelementlarni olmasligi bilan bog'liq. Va bu etishmovchilik raxit yoki kamqonlik kabi jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.

4 oylik bolaga qo'shimcha ovqatlarni to'g'ri kiritishni o'rganish uchun siz albatta pediatrga murojaat qilishingiz va buning uchun jiddiy sababga ega bo'lishingiz kerak. Chunki 4 oygacha qo'shimcha ovqatlarni kiritish bola uchun xavfli bo'lishi mumkin, chunki uning ichaklari ona suti yoki uning o'xshashlaridan boshqa hech narsani hazm qilishga moslashmagan bo'lishi mumkin.

Sof yoki qattiq ovqatmi?

6 oyligida qo'shimcha ovqatlarni qanday kiritish kerak: kartoshka pyuresi yoki bo'lakli ovqat bilan? Bolani pyure holatiga oziq-ovqat bilan oziqlantirishni boshlash kerak, aks holda bola shunchaki bo'g'ib qo'yishi mumkin. Ushbu mustahkamlikdagi oziq-ovqatlarni olish uchun siz tayyor shaklda oziq-ovqat sotib olishingiz mumkin, xayriyatki, tanlov hozir juda boy. Lekin siz chalkashib ketishingiz va bolaga o'zingizning ovqatingizni tayyorlashingiz mumkin. Bu, asosan, chaqaloqqa qo'shimcha oziq-ovqat sifatida kiritilishi mumkin bo'lgan tabiiy tarkibga ishonch hosil qilish uchun amalga oshiriladi.

Uyda qo'shimcha ovqat tayyorlashni eslab qolish oson. Buning uchun meva, sabzavotlar yoki go'shtni avval qaynatish yoki bug'da pishirish kerak, shundan keyingina ularni blender bilan maydalash kerak. Birinchi marta, hatto eng bir xil mustahkamlikni olish uchun pyureni elakdan o'tkazishingiz mumkin. Qulaylik uchun blenderlar er-xotin qozon bilan birlashtirilgan sotiladi. Ya'ni, hamma narsa bir vaqtning o'zida amalga oshiriladiyana tez-tez.

Lekin chaqaloqlar uchun pyuresi boshqacha pishiriladi. Hatto don bosqichida ham uni qahva maydalagich yoki blenderda maydalashingiz kerak. Va allaqachon paydo bo'lgan undan chaqaloq uchun porridge pishirish uchun. Pishirish vaqti bir necha daqiqaga qisqartiriladi.

Ammo 8 oyga yaqinroq bo'lsa, yil davomida bola kattalar bilan deyarli bir xil ovqatlanishi uchun ko'proq va ko'proq katta bo'laklarni qoldirib, maydalashga arziydi. Bu jag'ning to'g'ri rivojlanishi va nutq apparati mushaklari yanada rivojlangan bo'lishi uchun zarur.

Qaysi mahsulotlardan boshlash kerak

Hipoalerjenik past kraxmalli sabzavotlar eng yaxshi variant hisoblanadi. Va bular gulkaram, brokkoli va qovoq. Ammo bola ularni eyishni boshlashi uchun ko'pincha muammolar mavjud, chunki ular juda yoqimli ta'mga ega emas. Agar bola boshqa qanday taom mazali va shirin bo'lishi mumkinligini bilmasa, bu qutqaradi. Shu sababli, meva, pechene yoki shakarli donlar bilan qo'shimcha oziq-ovqat iste'mol qilishni boshlaganlar chaqaloqqa sabzavot pyuresini iste'mol qilishda muammolarga duch kelishlari mumkin.

Kichik chaqaloqlar uchun suyuq bo'tqa varianti hisoblanadi. Ammo birinchi porridge sutsiz va hipoalerjenik bo'lishi kerak. Bular grechka, guruch va makkajo'xori pyuresi.

Qo'shimcha ovqatlarni go'sht va ayniqsa baliq bilan boshlash bunga loyiq emas, bu tanishish uchun juda agressiv taom.

Bir yilgacha qo'shimcha oziq-ovqatlarni joriy etishning asosiy vazifasi ovqatlantirish emas, balki to'g'ri ovqatlanish xulq-atvorini shakllantirish, ovqatni chaynashni o'rgatish va iloji bo'lsa, qoshiqdan foydalanishdir. Agar bola deyarli hech narsa yemasa, buni esga olish kerak. Asosiysi, u etarli darajada ichish va ona suti bilan qo'shimchalar yokiaralashtirmoq.

Kashi

Ular haqli ravishda eng parhez taomlardan biri hisoblanadi. Ammo shunga qaramay, qo'shimcha ovqatlarga bo'tqalarni to'g'ri kiritish bo'yicha ikkita muhim qoida mavjud.

Birinchi qoida shundaki, har qanday pyuresi chaqaloq uchun mos emas. Siz eng hipoalerjenik va monokomponentdan boshlashingiz kerak, ko'p donli yo'q. Bu erda sizga guruch, makkajo'xori, grechka kerak, birozdan keyin siz makkajo'xori bilan tanishishingiz mumkin. Marvarid arpa, irmik kabi donlar taxminan bir yil ichida va darhol kattalar uni iste'mol qiladigan shaklda kiritilishi mumkin. Ammo irmiksiz siz umuman irmiksiz qilishingiz mumkin, garchi ko'pchilik uni bolaligida iste'mol qilgan bo'lsa ham. Bu pyuresi vitaminlar va minerallarning tarkibi jihatidan deyarli foydasiz. Taqqoslash uchun, grechka shunchaki ozuqa moddalari ombori va unda kraxmal yo'q.

Ikkinchi qoida shakar va mevalar, shuningdek sut shaklida hech qanday qo'shimchalar emas. Agar chaqaloq bo'tqadan bosh tortsa, bu yana urinib ko'rish yoki bo'tqani almashtirish kerakligini anglatadi. Ko'pincha chaqaloq grechkadan bosh tortadi, lekin ikkala yonoqda guruch yeyadi yoki aksincha. Sutli pyuresi bilan tanishish hech qachon kech emas. Shuning uchun siz sutsiz mahsulotlardan boshlashingiz mumkin, chunki ulardan foydalanganda allergiyaga moyillik rivojlanish xavfi ancha past bo'ladi.

Agar bola umuman vazn ortmasa, unda 4 oyligida ham, 5 yoshida ham, 6 oyligida ham donli mahsulotlardan qo'shimcha ovqatlar kiritish to'g'ri bo'ladi.

Sut mahsulotlari

Sut maxsulotlari 8 oydan oldin kiritilishi kerak va uni bolalar tvorogi boʻlishiga ruxsat bergan maʼqul.

3 yoshgacha, kattalar uchun sut mahsulotlarini iste'mol qilmangtavsiya etiladi. Bolalar bo'limida siz sotiladigan moslashtirilgan sut, kefir va boshqa sut mahsulotlarini topishingiz mumkin. Bu shunchaki marketing hiylasi emas, ular aslida ko'proq moslashgan.

G'alati, sut allergiyasi chaqaloqlar orasida eng ko'p uchraydigan kasalliklardan biridir. Barcha sut mahsulotlari orasida to'liq sut eng qiyin hazm qilinadi. Fermentlangan sut mahsulotlari yaxshi hazm bo'lishiga yordam beradigan bifidobakteriyalar bilan boyitilgan va shuning uchun bir necha marta yaxshiroq so'riladi. Endi nima uchun sut mahsulotlari bilan tanishishni ular bilan boshlashingiz kerakligi tushunarli.

Taomni shirin qilish va tuzlash kerak

Tuz va shakar organizm uchun zarur degan fikr bor va bu haqiqat. Ammo boshqa haqiqat shundaki, ular allaqachon oziq-ovqatlarda tabiiy ravishda etarli miqdorda mavjud. Oziq-ovqatning yumshoq bo'lib ko'rinishi, uzoq vaqt davomida tuzlash va shirinlik qilish natijasida ta'm kurtaklari allaqachon xiralashganligining natijasidir. Agar ovqatga tuz va shakar qo'shishni to'xtatsangiz, bir muncha vaqt o'tgach, retseptorlar normal holatga qaytadi va mahsulotlarning haqiqiy ta'mi sezila boshlaydi. Keyin ular umuman ta'msiz emasligi ma'lum bo'ldi.

Ushbu ma'lumotlardan shuni tushunish osonki, agar bola tug'ilgandan boshlab ovqatga shakar va tuz qo'shilmasa, u bunday taomni iste'mol qilishdan xursand bo'ladi, uning haqiqiy ta'mini his qiladi va qandaydir tarzda bo'lishi mumkinligiga shubha qilmaydi. "yaxshilash". Ammo bolaga kamida bir marta shirinlik berishga arziydi va u doimo buni talab qiladi. Shuning uchun birinchi navbatda barcha sabzavotlarni tanishtirish yaxshidir va shundan keyingina shirin mevalar bilan tanishishni boshlash kerak. Sun'iy shakarni hech qachon tatib ko'rmaganlar uchun meva juda shirin ko'rinadi. Shuning uchun, buvilar, xolalar, enagalar va bola bilan o'tiradigan har bir kishi bilan kelishilgan ma'qul, u tuzsiz ovqat iste'mol qiladi va faqat shirinliklardan mevalar bor.

Ha, vaqt oʻtishi bilan u sunʼiy shakar va tuz bilan tanishishiga toʻgʻri keladi, ammo bu qanchalik kech boʻlsa, shuncha yaxshi. Bu nafaqat bolalar, balki kattalar uchun ham foydalidir. Shunday oilalar borki, ular asosan tuz va shakar iste'mol qilmaydilar va bir vaqtning o'zida o'zlarini ajoyib his qilishadi.

Allergiya

Qo'shimcha oziq-ovqatlarni kiritishga xalaqit beradigan yana bir omil - bu allergiya. Muayyan mahsulotga allergiya yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun siz asta-sekin yangi turdagi oziq-ovqatlarni kiritishingiz kerak. Bir yoki ikki qoshiqdan boshlang, har kuni yana bir qoshiq qo'shing va uni yoshga qarab tavsiya etilgan me'yorga keltiring. Shu bilan birga, siz yangi mahsulotni haftada bir martadan ko'proq kiritmasligingiz kerak. Siz rangsiz don va sabzavotlardan boshlashingiz kerak, chunki ular eng hipoalerjenik hisoblanadi. Qovoq va sabzi kabi yorqin rangli sabzavotlar eng keng tarqalgan allergen hisoblanadi.

Bolalarni boqish uchun yosh normalari

Qo'shimcha ovqatlarni to'g'ri kiritish uchun siz iste'mol qilingan oziq-ovqat miqdori uchun yosh normasiga rioya qilishingiz kerak. Mikroelementlarning haddan tashqari dozasi uning etishmasligi kabi xavflidir. Misol uchun, k altsiy va D vitaminiga boy oziq-ovqatlarni juda ko'p yoki juda kam iste'mol qilish suyak shakllanishi bilan bog'liq muammolarga olib keladi. Quyida JSST tavsiyalariga muvofiq qoʻshimcha oziq-ovqatlarni joriy qilish jadvali keltirilgan.

mahsulot nomi	qo'shish yoshi	kundalik qaysi hajmgacha olib kelish kerak
gulkaram, qovoq, brokkoli va boshqa rangli va yashil sabzavotlar	4-6 oy	100 - 200g
Hipoalerjenik sutsiz donlar	5-7 oy	100 - 200g
mevalar (olma, nok) va rangli sabzavotlar (lavlagi, qovoq, sabzi)	7-8 oy	100 - 200g
bedana tuxumi	8 oy	¼ bilan boshlanadi va birdan ortiq emas
yog'siz go'sht pyuresi (kurka, quyon, tovuq)	8-9 oy	100 - 200g
sutli bo'tqa	9 oy	100 - 200g
tvorog	9 oy	bir yil oldin 50g dan va keyin 100g dan oshmasligi kerak
bolalar uchun yogurt	9 oy	200 ml dan oshmasligi kerak
meva sharbatlari	10 oy	100 ml dan oshmasligi kerak
chaqaloq pishiriqlari	10-12 oy	3-5 dona
baliq	10-12 oy	150-200g
yorqin mevalar va rezavorlar	bir yildan keyin	150g dan oshmasligi kerak

Pedagogik qoʻshimcha ovqatlar

Qo'shimcha ovqatlarni kiritishning ikki turi mavjud: pediatrik va pedagogik. Bundan oldin pediatrlar tomonidan tan olingan, ya'ni pediatrik davolash turi tasvirlangan.

Ammo pedagogik tomoni ham bor va bu oziq-ovqatga qiziqish bilan bog'liq muammo yuzaga kelganda va bola yangi taomni tatib ko'rishdan bosh tortganda va u buni qilish vaqti kelganida kerak. Ushbu turdagi chaqaloqqa qo'shimcha ovqatlarni qanday kiritish kerak? Pedagogik qo'shimcha ovqatlarning butun maqsadi bolaning yonida ovqatlanish va shu bilan unga o'rnak bo'lishdir. Ota-onalarga taqlid qilishning tug'ma istagi chaqaloqni onaning yoki otasining plastinkasiga erishishga majbur qiladi, keyin esa u bilan bo'lishish kerak. Tabiiyki, pedagogik qo'shimcha ovqatlarni joriy etish jarayonida ota-onalarning ovqatlanishi kattalarning xohishiga emas, balki bolaning yoshiga mos kelishi kerak. Bu davrda qovurilgan, sho'r, baharatlı ovqatlar va qulay ovqatlar plastinkadan chiqarib tashlanadi. Xun pyuresi sho'rvalari, donli mahsulotlar va ziravorlarsiz va piyozsiz qaynatilgan ovqatlar eng mos keladi.

Emizish

Faqat laktatsiya davrini o'rnatish bilan bog'liq qiyinchiliklar ortda qolganga o'xshaydi, chunki onaning oldida yangi savol tug'iladi: emizishda qo'shimcha ovqatlarni qanday kiritish kerak? Olti oyligida bola kattalar ovqatini iste'mol qila boshlaganiga qaramay, uning asosiy oziq-ovqati dastlab ona suti yoki chaqaloq formulasi bo'lib qoladi.

Munozarali masala - bu bolani qachon sutdan ajratish. UstidaBugungi kunga kelib, 2 yoshgacha emizish bolada immunitet va ichak florasining shakllanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi isbotlangan. Ammo bolalar, ayniqsa, faqat bir yilgacha emizishga muhtoj.

Ammo bu quruq faktlar va bu masalani alohida hal qilish kerak. Emizishni qachon to'xtatish ona va chaqaloqning o'zi hal qiladi. Asosiysi, ovqatlanish ular uchun qulaydir. Va agar u ikkalasiga ham zavq bag'ishlasa, unda siz ikki yildan ko'proq vaqt davomida ovqatlanishingiz mumkin. Axir, bu nafaqat oziq-ovqat, balki bolani muloqot qilish va tinchlantirish usulidir.

Bolalarning o'zlari juda erta emizishni rad etishlari yoki ayolning suti yo'qolishi sodir bo'ladi. Agar shunga qaramay, ovqatlanishni davom ettirish istagi mavjud bo'lsa, unda siz ushbu masala bo'yicha mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak va u laktatsiyani tiklashga yordam beradi. Ammo shunday bo'ladiki, emizish onaning o'ziga juda ko'p noqulaylik va noqulaylik keltiradi. Siz o'zingizni qurbon qilmasligingiz kerak, chunki bu juda qisqa va o'z noroziligingizni bolaga bildiring. Emizish immunitetni mustahkamlash va bolangizga muhabbatingizni isbotlashning yagona usuli emas.

Sun'iy oziqlantirish

Ko'krak suti bilan boqish mumkin bo'lmagan holatlar mavjud, keyin bolaning hayotining birinchi oylarida moslashtirilgan chaqaloq formulasi bilan oziqlantirish kerak. Sigir yoki echki suti tarkibida ona sutidan ancha farq qiladi va uning o'rnini bosuvchi moddalar mos kelmaydi. Xuddi shu narsa suyuq irmik pyuresi uchun ham amal qiladi. Chaqaloq formulasi - bu emiza olmaydigan onalarga pul berishning bir usuli emas, balki yagona moslashtirilgan oziq-ovqat6 oygacha bo'lgan chaqaloq uchun va u bir oz katta bo'lganida ona sutini almashtirish uchun eng yaxshi vosita.

Sun'iy erkakka qo'shimcha ovqatlarni qanday kiritish kerak? Kirish tamoyillari bir xil, ammo ogohlantirish bilan siz qo'shimcha ovqatlarni biroz oldinroq, 4-5 oydan boshlab, uning tayyorligi va vazn ortish tezligiga qarab boshlashingiz mumkin. Odatda, agar aralashma to'liq kilogramm olish uchun etarli bo'lmasa, 4 oylikdan boshlab chaqaloq donlarini kiritish tavsiya etiladi, lekin bundan oldin emas.

Sun'iy chaqaloqlarga qo'shimcha oziq-ovqatlarni kiritishning yana bir farqi shundaki, bir yildan keyin aralashmani kattalar ovqatiga to'liq almashtirish maqsadga muvofiqdir, chunki u immunitetni rivojlantirishga hissa qo'shmaydi va oziqlantirishda shisha, g'ayritabiiy luqma shakllanishi mumkin. Emizishda siz jag'ning noto'g'ri shakllanishi uchun uzoq vaqt davomida qo'rqishingiz mumkin emas, chunki ko'krak qafasi ko'krak qafasidan farq qiladi. Bu erda tabiat hamma narsani o'ylab topdi va onaning ko'kragini ushlab, bola "to'g'ri" harakatlarni amalga oshiradi.