Homiladorlik davrida baliq yog'i: foydalanish uchun ko'rsatmalar, kontrendikatsiyalar, dozalar

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:54

Homiladorlik davrida muvozanatli ovqatlanish bolaning to'liq rivojlanishida deyarli hal qiluvchi rol o'ynaydi. Ammo ba'zida bu ayol tanasining vitaminlar va minerallarga bo'lgan barcha ehtiyojlarini qondirish uchun etarli emas. Bunday holda, shifokor homilador ayolga turli xil parhez qo'shimchalarini olishni tavsiya qilishi mumkin. Ulardan biri baliq yog'i. Homiladorlik paytida uni faqat shifokor ko'rsatmasi bo'yicha olish kerak. Uni qaysi dozada qilish kerakligi va kelajakdagi ona va bola uchun qanchalik foydali ekanligi haqida biz maqolamizda aytib beramiz.

Homiladorlik paytida baliq yog'ini olish mumkinmi: foydalanish uchun ko'rsatmalar

Bu mahsulot Sovet davridan beri koʻpchilikka maʼlum. Baliq yog'i yog 'qo'shimchasi bo'lib, uning tarkibiy qismlari yuqori biologik faoldir. Tashqi tomondan, mahsulot xarakterli baliq ta'mi va qalin o'simlik moyiga o'xshaydihid. Aslida, bu haqiqiy yog '- katta baliq baliqlarining jigaridan olingan ekstrakt. Sovet davrida bu yog 'qo'shimchasi raxit va boshqa xavfli kasalliklarning oldini olish uchun istisnosiz barcha bolalar va maktab o'quvchilariga buyurilgan. Ammo agar bolalar bilan hamma narsa ko'proq yoki kamroq aniq bo'lsa, homiladorlik paytida baliq yog'ini ichish mumkinmi yoki yo'qmi degan savol hali ham munozarali.

Haqiqatan ham, baliq yog'ini o'z ichiga olgan preparatlarning izohida homilador ayollar uchun tavsiya etilmasligi ko'rsatilgan. Shuning uchun yog 'qo'shimchasini o'zingiz qabul qilish taqiqlanadi va buni faqat shifokor ko'rsatmasi bo'yicha qilish kerak. Homiladorlik paytida baliq yog'ini olish uchun ko'rsatmalar:

• kelajak onaning ratsionida dengiz mahsulotlarining etishmasligi;
• homila rivojlanishining kechikishi;
• kech toksikoz (preeklampsi) rivojlanish xavfining oshishi;
• homila tushishi bilan yakunlangan homiladorlik tarixi;
• erta tug'ilishning oldini olish.

Ta'kidlash joizki, tegishli tarkibga ega bo'lgan dorilar faqat ayolning qabul qilishga qarshi ko'rsatmalari bo'lmasa buyuriladi.

Mahsulotning kimyoviy tarkibi va ozuqaviy qiymati

Baliq yog'i A, E va D vitaminlari, mikroelementlar, minerallar, omega-3 yog 'kislotalari manbai hisoblanadi. U yurak faoliyatini ta'minlash, qon tomirlarini mustahkamlash, miya va umuman asab tizimining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan barcha moddalarni maqbul miqdorda o'z ichiga oladi. Omega-3 dan tashqari, baliqyog' tarkibiga oleyk, linoleik, linolenik, stearik va boshqa yog' kislotalari kiradi. Ularning barchasi ayol tanasi uchun juda muhimdir, chunki ular immunitetni mustahkamlashga, metabolizmni yaxshilashga, homilaning normal rivojlanishiga va umuman homiladorlikning borishiga yordam beradi.

Baliq yog'i nafaqat juda foydali mahsulot, balki kaloriyasi ham juda yuqori. Uning 100 g tarkibida 570 mg sof xolesterin mavjud. Shuning uchun uni faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin, mavjud kontrendikatsiyalarni hisobga olgan holda olish kerak.

Baliq yog'i homila uchun qanchalik foydali?

Ko'pchilik shifokorlar homilador ayol omega-3 yog 'kislotalarini nafaqat oziq-ovqatdan, balki qo'shimcha ravishda ham olishni to'g'ri deb bilishadi. Baliq yog'i homilaning bachadonda normal rivojlanishiga hissa qo'shadi, shuningdek:

• platsentaga qon oqimini yaxshilaydi va shu bilan chaqaloqni barcha kerakli oziq moddalar bilan ta'minlaydi;
• tug'ilgandan keyin chaqaloqda allergik reaktsiyalar xavfini kamaytiradi;
• miya korteksiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bolaning aqliy qobiliyatini yaxshilaydi;
• chaqaloq tug'ilishidan ancha oldin raxitning oldini oladi.

Shunday qilib, homiladorlik paytida shifokor tomonidan belgilab qo'yilganidek, baliq yog'ini ichish va hatto zarur bo'lishi mumkin, chunki u homilaning normal intrauterin rivojlanishiga hissa qo'shadi. Bundan tashqari, yog 'qo'shimchasi emizikli ona uchun foydali bo'ladi. Baliq yog'i laktatsiya darajasini oshirishga va sut sifatini yaxshilashga yordam beradi, deb ishoniladi.

Mahsulotning kelajak uchun foydalarionalar

Hech kimga sir emaski, bola tug'ish davrida ayolning immuniteti sezilarli darajada pasayadi va shamollash, virusli, yuqumli va boshqa kasalliklarni rivojlanish xavfi ortadi. Ushbu holatlarning oldini olish uchun shifokorlar ko'pincha homiladorlik davrida o'z bemorlariga baliq yog'ini buyuradilar. Aytish mumkinki, bu homilador ona uchun juda foydali, chunki u quyidagilarga hissa qo'shadi:

• immunitetni oshirish;
• qon xolesterin darajasini pasaytiradi;
• soch va tirnoqlarning holatini yaxshilaydi;
• yurak-qon tomir tizimining ishini normallashtiradi va qon aylanishini yaxshilaydi;
• quvonch gormoni - serotonin ishlab chiqarishning ko'payishi;
• preeklampsi (kech toksikoz) rivojlanishining oldini olish;
• homiladorlik xavfini kamaytiradi.

Baliq yog'i homilador ayollar uchun tanadagi omega-3 etishmovchiligini to'ldirish uchun buyuriladi, bu ayniqsa bola tug'ish davrida keskinlashadi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Baliq yog'ini ko'plab kasalliklar uchun kuchli va samarali vosita deb atash mumkin. Va agar postsovet mamlakatlarida u yog 'qo'shimchasi sifatida ishlatilsa, AQShda bu mahsulot uzoq vaqtdan beri dori sifatida ro'yxatga olingan. Shuning uchun homiladorlik paytida baliq yog'i, uning barcha afzalliklariga qaramay, faqat ko'rsatmalarga muvofiq olinishi kerak.

Pozitsiyadagi ayollar uni quyidagi hollarda ishlatmasliklari kerak:

• buyrak etishmovchiligi va boshqa buyrak kasalliklari uchun;
• endokrin ishida og'ishlar bilanqalqonsimon bezning tizimi va disfunktsiyasi;
• pankreatit va o't pufagi kasalliklari uchun;
• silning ochiq shaklini tashxislashda.

Baliq yog'ini allaqachon omega-3 o'z ichiga olgan vitamin kompleksi bilan bir vaqtda qabul qilmaslik kerak. Aks holda, bu gipervitaminozga tahdid solishi mumkin.

Iste'moldan mumkin bo'lgan zarar

Homiladorlik davrida baliq yog'ini ehtiyotkorlik bilan qabul qilish kerak, chunki u quyidagi yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin:

• past yoki yuqori qon bosimi;
• ko'ngil aynishi;
• ishtaha yo'qolishi;
• ich qotishi;
• bosh og'rig'i;
• depressiyada.

Baliq yog'ini iste'mol qilishning zarari shifokorlar tarkibida A vitaminining yuqori miqdori bilan bog'liq bo'lib, bu organizmda to'planib, homilaning deformatsiyasiga olib keladi. Shuning uchun preparatning haddan tashqari dozasini oldini olish juda muhim.

Baliq yog'ini qanday shaklda va dozada olishim kerak

Ko'pchilik bolalikdan baliq yog'ining o'ziga xos ta'mini eslaydi. Odatda bolalar bog'chasidagi bolalarga va maktab o'quvchilariga suyuqlik shaklida, har kuni bir choy qoshiqda berildi. Uni ichish juda yoqimsiz edi. Bugungi kunda har qanday dorixonada baliq yog'ini kapsulalarda sotib olishingiz mumkin. Homiladorlik davrida vitaminning bu shakli optimal hisoblanadi, ayniqsa erta bosqichlarda, bir qoshiq yoqimsiz ta'mga ega ichimlik osongina boshqa ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Kapsulalarning yana bir afzalligishundan iboratki, ularni qabul qilish qulayroq, chunki dozani aralashtirib, qoshiqqa kerak bo'lganidan ko'proq dori quyish deyarli mumkin emas.

Baliq yog'ini qanchalik tez-tez va qancha vaqt ichish kerakligini shifokor aytishi kerak. Odatdagi doz 2-3 oy davomida kuniga 3 marta 1 kapsuladan iborat. Preparatni ovqatdan so'ng darhol qabul qilish tavsiya etiladi, dori-darmonlarni etarli miqdorda suv bilan ichish. Baliq yog'ini qabul qilish uchun eng yaxshi vaqt homiladorlikning ikkinchi va uchinchi trimestrlari.

Homiladorlikning turli bosqichlarida baliq yog'i

Ko'p hollarda omega-3 kislotalarini o'z ichiga olgan preparatlar homiladorlikning II yoki III trimestridagi ayollarga buyuriladi. Baliq yog'ini dastlabki bosqichlarda, ya'ni homiladorlikning dastlabki 12 xaftasida, ayolning oldingi homiladorligi abortlar, anembrionlar bilan tugagan yoki hozirgi homiladorlikni to'xtatish xavfi mavjud bo'lgan hollarda qabul qilish tavsiya etiladi. Bunday holda, shifokor tomonidan ko'rsatilgan dori-darmonlarni qabul qilish muvaffaqiyatli natijaga erishish imkoniyatini oshiradi.

Homiladorlik normal bo'lsa, 20-haftadan boshlab baliq yog'ini qabul qilishingiz mumkin. Bunday preparat profilaktika maqsadida va preeklampsiyaning dastlabki bosqichida buyuriladi. Ushbu xavfli holatning dastlabki belgilari: shish, qon bosimi ortishi, ko'ngil aynishi va bosh aylanishi. Bundan tashqari, homiladorlikning ikkinchi trimestrida yog 'qo'shimchasini qo'llash skrining natijalariga ko'ra intrauterin o'sishning kechikishini aniqlagan ayollar uchun ko'rsatiladi. Bunday holda, baliq yog'i platsenta va chaqaloq o'rtasidagi qon oqimini yaxshilashga yordam beradi, buning natijasida homila ko'proq kislorod va kislorod olishni boshlaydi.zarur oziq moddalar.

Qabul qilish tavsiyalari

Homiladorlik paytida baliq yog'ini qabul qilishni boshlashdan oldin quyidagi qoidalarni o'qib chiqishingiz kerak:

1. Har qanday dori vositalari va xun takviyelarini qabul qilish shifokor bilan oldindan muhokama qilinishi kerak.
2. Baliq yog'i, boshqa vitaminlar kabi, doimiy ravishda emas, balki kurs sifatida qabul qilinishi kerak, chunki mahsulot tanada to'planib qoladi. Bu homila uchun nojo'ya ta'sirlar bilan to'la.
3. Baliq yog'ini ovqat bilan yoki ovqatdan keyin olish kerak. Bu oshqozon og'rig'ining oldini oladi va vitaminning organizmda to'liq so'rilishini ta'minlaydi.
4. Baliq yog'ini A va D vitaminlari mavjud bo'lgan boshqa komplekslar bilan bir vaqtda qabul qilmang.

Homiladorlikni rejalashtirayotganda baliq yog'ini ichish kerakmi

Zamonaviy ayol bolani homilador qilish jarayoniga mas'uliyat bilan yondashadi. Homiladorlikni rejalashtirish bosqichida ham u barcha kerakli testlardan o'tadi va shifokor tavsiyasiga ko'ra, homilada nerv naychalari nuqsonlari rivojlanish xavfini oldini oladigan foliy kislotasi kabi vitaminlarni qabul qilishni boshlaydi. Shu bilan birga, to'g'ri va muvozanatli ovqatlanishga rioya qilish, ratsioningizga ko'proq yangi sabzavot va mevalar, go'sht va baliqlarni kiritish kerak.

Homiladorlikni rejalashtirayotganda, boshqa vitaminlar kabi, mo'ljallangan kontseptsiyadan 2-3 oy oldin baliq yog'ini olishni boshlash tavsiya etiladi. Bu kelajakdagi onaning immunitetini mustahkamlaydi.va muvaffaqiyatli kontseptsiya va chaqaloqni xavfsiz tug'ish imkoniyatlarini oshiradi. Tibbiy statistika ma'lumotlariga ko'ra, rejalashtirish bosqichida baliq yog'ini iste'mol qilgan ayollar 60% dan ko'prog'ida mutlaqo sog'lom bolalar tug'ishgan va ularning homiladorligi hech qanday asoratsiz o'tgan.

Homilador ayollar sharhlari

Hozirga qadar shifokorlar homiladorlik paytida baliq yog'ini ichish-olmaslik borasida kelisha olishmayapti. Bolani ko'tarish jarayonida uni ichgan ayollarning sharhlari ham juda ziddiyatli. Ular qaynatiladi:

1. Homilador ayollarning hammasi ham baliq yog'ini ichish imkoniga ega emas edi. Ba'zilarida ovqatdan keyin bir necha daqiqadan so'ng ko'ngil aynishi kuzatilgan, boshqalari esa oshqozon yoki oshqozon osti bezida og'riqni boshdan kechirgan.
2. Ikkinchi trimestrda baliq yog'ini iste'mol qilgan ayollar, ularning farzandlari tengdoshlariga qaraganda tezroq rivojlanganligini ta'kidlashdi. Bu shuni anglatadiki, omega-3lar haqiqatan ham miya faoliyatini yaxshilaydi va kelajakda bolaning aqliy qobiliyatini oshiradi.
3. Homiladorlikning 35-haftasidan keyin baliq yog'ini qabul qilish terining elastikligini yaxshilaydi. Uchinchi trimestrda vitamin buyurilgan ayollar tug'ruqdagi uzilishlarning oldini olishga muvaffaq bo'lishdi.

Ko'pchilik ayollarning izohida homiladorlik baliq yog'i preparatlarini qabul qilishga qarshi ko'rsatmalardan biri ekanligidan hayratda. Ular buni mutlaqo qabul qilish kerak, deb hisoblashadi, chunki bu homilaning normal tug'ilishi va rivojlanishi uchun zarurdir.