Homilador ayollarga baliq yog'ini olish mumkinmi: foydalanish qoidalari, kontrendikatsiyalar, xususiyatlar va sharhlar

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:55

Baliq yog'i yog'da eriydigan vitaminlar, omega-3 ning barcha afzalliklarini o'z ichiga oladi, ayniqsa homilador onaning tanasi uchun zarurdir. Bolani ko'tarishda ushbu ozuqa moddalarining etishmasligi paydo bo'ladi, chunki ularning ba'zilari homilaning rivojlanishiga sarflanadi. Homilador ayollar baliq yog'ini olishlari mumkinmi? Bu savolga javob maqolada keltirilgan.

Dori haqida bir oz

Baliq yog'i unchalik yoqimsiz hidli yog'li suyuqlikdir. Bu cod jigaridan olingan ekstrakt. Mahsulotning asosiy qiymati E, A, D vitaminlari mavjudligidadir. Bundan tashqari, Omega-3 yog 'kislotalari mavjud. Baliq yog'i k altsiy, yod va temirga boy. Bu komponentlar bolaning o'sishi, tayanch-harakat tizimining shakllanishi, qon hosil bo'lishi uchun zarurdir.

Ruxsat berilganmi?

Bu biologik faol modda butunlay tabiiy kelib chiqishiga ega. Ishlab chiqarish jarayonida yog 'zararli aralashmalar va toksinlarni yo'q qiladigan ko'p bosqichli molekulyar tozalashdan o'tadi. Baliq tutish mumkinmisemiz homiladormi? Ayol tanasi uchun xavfsizdir. Reproduktiv funktsiyani va boshqa organlarni normallashtirish uchun uni ishlatish foydalidir. Baliq yog'i ham o'rta yoshdagi bolalar, ham qariyalar uchun foydalidir. Shifokorlar nafaqat ruxsat berishadi, balki homilador ayollarga ham maslahat berishadi. Albatta, agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa.

PUFA va vitamin komponentlarining etishmasligi homiladorlik davrida deyarli barcha ayollarda uchraydi. Shuning uchun baliq yog'i bu holatda oddiygina kerak. Sharhlarga ko'ra, qiziqarli holatda bo'lgan ko'plab ayollar ushbu vositaga murojaat qilishadi. Shu bilan birga, homilador ayollar baliq yog'ini kapsulalarda olishlari mumkinmi, shifokor olingan testlarga asoslanib qaror qilishi kerak.

Foyda

Homilador ayollarga baliq yog'i kerakmi? Homiladorlikni rejalashtirish paytida ushbu vosita gormonal fonni normallantiradi, tuxumning pishib etishi va ovulyatsiyasi uchun zarur bo'lgan to'g'ri nisbatda estrogen va progesteron ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.

1-trimestrda vitaminli vosita homilador bo'lish xavfini kamaytiradi va bachadonning ohangini pasaytiradi, bu homiladorlikni saqlaydi va uzaytiradi. Omega-3 yog 'kislotalari homiladorlikning birinchi yarmida toksikozning oldini olish uchun ham kerak. 2 va 3 trimestrlarda yurak va qon tomirlariga yuk ko'tariladi. Homilador ayollar bu vaqtda baliq yog'ini olishlari mumkinmi? Bu nafaqat mumkin, balki zarur. Bundan tashqari, homilador ayollarda gipertoniya paydo bo'lishidan himoya qiladi.

Tug'ilgandan keyin baliq yog'i ayolning emotsional holatini normallashtirishga yordam beradi. Bundan tashqari, depressiyaning oldini olish uchun ishlatiladi. Prenatal baliq yog'i quyidagi sabablarga ko'ra foyda keltiradi:

• qon oqimini faollashtirish vaplatsentada trofik;
• to'liq xatcho'p va asab tizimining differentsiatsiyasi;
• gipovitaminoz D ning oldini olish;
• metabolik kasalliklarning oldini olish;
• proporsional jismoniy rivojlanishni ta'minlash;
• bolada allergiya xavfini kamaytiradi.

Mana shu xossalari tufayli bolasi bor ayollar ushbu moddani qabul qilishlari kerak. Sharhlar shuni ko'rsatadiki, homilador ayollar uchun baliq yog'i foydali bo'lsa-da, uni qabul qilishdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Bolaga ta'siri

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, baliq yog'i tug'ilmagan bolaga quyidagi ta'sir ko'rsatadi:

1. Shifokorlar homilaning kislorod bilan ta'minlanmaganligi uchun qo'shimcha buyuradilar. Qon aylanishining kuchayishi va platsentaga chiqishi tufayli gipoksiya xavfi kamayadi. Odatda, ushbu qo'shimchani iste'mol qilgan ayollar o'z vaqtida farzandli bo'lishadi.
2. Retinol tufayli vizual va eshitish moslamalari to'g'ri shakllanadi. Agar onalar homiladorlik paytida parhez qo'shimchalarini qabul qilsalar, tug'ilgandan keyin har qanday narsaga allergiya xavfi kamayadi. Bu bolaning hayotini sezilarli darajada osonlashtiradi.
3. Yog'ning to'g'ri va o'rtacha iste'mol qilinishi tufayli bolaning miya yarim sharlari shakllanishi sodir bo'ladi. Bola aqlli va tezkor bo'ladi. Va agar onada qandli diabet bo'lsa, unda parhez qo'shimchalari kasallikni chaqaloqqa yuqtirish xavfini kamaytiradi.
4. Ko'pgina chaqaloqlar muddatidan oldin tug'iladi, chunki hayotning zamonaviy ritmi tufayli ko'plab onalar to'liq bo'shashib, to'g'ri D vitamini ololmaydilar. U yog'da, shuning uchun sog'lom bola tug'ilish ehtimoli ortadi.bola o'z vaqtida. Yana bir qo'shimcha raxitning oldini oladi.
5. Hatto chaqaloq tug'ilgandan keyin ham shifokorlar qo'shimchani qabul qilishni to'xtatmaslikni tavsiya qiladilar, chunki yog 'laktatsiya davriga foydali ta'sir ko'rsatadi. Sut ishlab chiqarishda o'sish bor, uning yog 'miqdori ortadi, achchiqlik chiqariladi. Onaga tug‘ruqdan keyingi ruhiy tushkunlikni yengish uchun xun takviyesi kerak.
6. Dori homilador ayollarga Omega-3 etishmasligini qoplash uchun buyuriladi. Preparat bu vazifani a'lo darajada bajaradi.

Yon ta'sirlar

Baliq yog'i quyidagilarga olib kelishi mumkin:

• ishtahaning yo'qolishi, ko'ngil aynishi;
• diareya, bo'shashgan axlat;
• ich qotishi;
• bosh og'rig'i;
• yuqori qon bosimi;
• nazofaringit;
• depressiya.

Bular preparatni qabul qilishning yon ta'siri. Dastlabki bosqichlarda preparat engil antikoagulyant sifatida ishlaydi, qon ketish xavfini oshiradi. Uning qon bosimini pasaytirish qobiliyati esa ayol uchun zararli bo‘lishi mumkin.

Homilador ayolning tanasi individualdir. Hech kim preparatga qanday munosabatda bo'lishini oldindan aytib bera olmaydi. Shuning uchun shaxsiy his-tuyg'ularni kuzatib borish va davolovchi shifokorni farovonlikdagi kichik o'zgarishlar haqida xabardor qilish muhimdir.

Qoʻshimcha suv bilan qabul qilinsa, nojoʻya taʼsirlar ehtimoli sezilarli darajada kamayadi. Dori-darmonlarni asta-sekin shifokor tomonidan belgilangan me'yorga oshirib, kichik dozalarda qabul qilishni boshlash kerak.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Homilador ayollar baliq yog'ini iste'mol qila oladimi yoki yo'qmi degan mavzuni inobatga olgan holda,kontrendikatsiyalar haqida bilishingiz kerak. Buni qabul qilmaslik kerak:

• buyrak usti bezlari, gipofiz bezining endokrin patologiyalari;
• qalqonsimon bezning shikastlanishi;
• urolitiyoz;
• o'pka sili;
• xolelitiyoz, o't pufagi va yo'llarining yallig'lanishi;
• surunkali pankreatit.

Homilador ayolda nisbiy kontrendikatsiyaga ega bo'lgan boshqa kasalliklar paydo bo'lganda, agar yon ta'sir xavfi chaqaloq va ona uchun foydadan kam bo'lsa, komplekslar buyuriladi.

Oʻzaro taʼsir

Homilador ayollar boshqa vitamin qo'shimchalarini qabul qilsalar, baliq yog'ini ichishlari mumkinmi? Bunday holda siz ehtiyot bo'lishingiz kerak. Baliq mahsuloti D vitamini va A ning yuqori konsentratsiyasini o'z ichiga oladi. Ikkinchi komponentning haddan tashqari dozasi tufayli homilaga teratogen ta'sir ko'rsatiladi. Bu homiladorlikning birinchi yarmida abortga ham olib kelishi mumkin.

Ko'p miqdorda B vitamini buyrak kanalchalarida k altsiy tuzlarini to'playdi va to'playdi va bolada tug'ilish jarohati xavfini oshiradi. Shuning uchun, ushbu tarkibiy qismlarga ega bo'lgan boshqa mahsulotlar qabul qilinadimi yoki yo'qligini hisobga olish kerak.

Qabul qoidalari

Homilador ayollar baliq yog'ini kapsulalarda ichish mumkinmi, akusher-ginekolog qaror qilishi kerak. Ushbu mutaxassis ayolning sog'lig'iga qarab dozalarni belgilaydi va mos keladi.

Homiladorlikni rejalashtirishda normal reproduktiv salomatlik bilan doza kattalar uchun normadan farq qilmaydi - kuniga 1-2 kapsula, bu taxminan 500 mg yog 'kislotalariga teng. Boshlanish darajasi 1oy.

IVF homiladorlikni rejalashtirish paytida baliq yog'i "oltin standart" hisoblanadi. Gormonal tizimni tiklash va sog'lom tuxum chiqishini ta'minlash uchun foliy kislotasi bilan buyuriladi. Bunday vaziyatda baliq yog'i miqdorini konvertatsiya qilish omega kislotalarining kontsentratsiyasi bilan amalga oshiriladi. Ginekologlar kuniga 1000 mg omega-3 iste'mol qilishni tavsiya qiladilar.

Shifokorlarning fikriga ko'ra, baliq yog'i kapsulalari homilador ayollar uchun samarali. Mutaxassislarning sharhlari shuni ko'rsatadiki, bu, ayniqsa, asab naychasi va bolaning yuragi tuzilmalarini yotqizish va shakllantirishning dastlabki bosqichlarida zarurdir. Odatda, shifokorlar 500 mg me'yorga rioya qilishni tavsiya qiladilar. Eikosapentaenoik va dokosaheksaenoik kislotalarning nisbati 1: 2 bo'lishi kerak. Agar onada estrogenital kasalliklar bo'lsa yoki ayolning tarixida 1 trimestrda abortlar haqida ma'lumotlar bo'lsa, dozani 200 mg ga oshirish mumkin.

2-trimestrda dozalar bir xil bo'lib qoladi. Kelajakdagi ona uchun uning farovonligini kuzatish juda muhimdir. Agar sizda noodatiy alomatlar kuzatilsa, preparatni qabul qilishni to‘xtatib, shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

3-trimestrda baliq yog'ini xuddi shunday iste'mol qilish kerak, asosiysi, dori-darmonlarga nisbatan murosasizlik yoki allergiya yo'q. Keyingi bosqichlarda preeklampsi va gestosis xavfi mavjud. Agar tahdid qiluvchi alomatlar paydo bo'lsa, shifokor homilador ayolning farovonligiga qarab dozani oshirishi mumkin.

Tug`ilgandan keyin 4-6 oy davomida 500-600 mg omega-3 kislotalarni qabul qilish tavsiya etiladi. Ko'pincha qabul qilish emizish davrida davom etadi. Maxsus "Postnatal" kompleksidan foydalanish tavsiya etiladitanani tiklash uchun barcha qimmatli moddalarga ega.

Qabul qilish tavsiyalari

Baliq yog'ini ishlatishdan oldin ba'zi qoidalarni ko'rib chiqish kerak.

1. Qoʻshimchani och qoringa qabul qilmang, chunki bu oshqozon-ichak traktining buzilishiga olib kelishi mumkin.
2. E vitaminini baliq yog'i bilan birga qabul qilish tavsiya etiladi, agar u tarkibida bo'lmasa. Tokoferol yog 'kislotalarining oksidlanishidan himoya qiladi.
3. Qoʻshimchani 2 yillik yaroqlilik muddatidan keyin ishlatmang.
4. Kapsulalarni quruq, quyosh nurlaridan himoyalangan joyda saqlash kerak. Harorat 25 darajadan oshmasligi kerak.

Dorining ta'mi sizga yoqmasa, qizil ikra, halibut, skumbriya, sardina iste'mol qilish tavsiya etiladi. Haftada 3 marta taxminan 150 g yog'li baliq iste'mol qilishingiz kerak.

Eng yaxshi dorilar

Homilador ayollar uchun eng yaxshi baliq yog'i qaysi? Xun takviyasini tanlashda yog 'kislotalari konsentratsiyasini hisobga olish kerak (norma har bir porsiya uchun kamida 500 mg), DHA miqdori EPK dan 2 baravar yuqori bo'lishi kerak. Sharhlarga ko'ra, homiladorlik paytida baliq yog'ini yoqimsiz ta'm va xushbo'y hidga ega bo'lmagan kapsulalarda tanlash yaxshidir, bu esa olishni osonlashtiradi. Tarkibida konservantlar, sun'iy ranglar yoki tatlar mavjud emas.

Homilador ayollar baliq yog'ini iste'mol qilishlari sog'lig'iga bog'liq. Eng mashhur dorilarga quyidagilar kiradi:

1. Nordic Naturals, DHA. Tayyorgarlik tarkibida xushbo'y moddalar yo'q. Narxi taxminan 3000 rubl.
2. Nordic Naturals, PrenatalDHA. Mahsulot 90 ta yumshoq kapsuladan iborat. Narxi taxminan 2000 rubl.
3. Nordic Naturals, Postnatal Omega-3. Preparat 60 ta yumshoq tabletkalarni o'z ichiga oladi. Narxi taxminan 2000 rubl.

Qaerdan sotib olish kerak?

Oziq-ovqat qoʻshimchalarini chakana dorixonalar va onlayn doʻkonlarda topish mumkin. Vitaminlar assortimenti kichik, ko'pincha Amerika va Evropa farmatsevtika kompaniyalarining premium mahsulotlari yo'q. Shuning uchun siz iHerb veb-saytida baliq yog'ini sotib olishingiz mumkin. Buning sababi quyidagi imtiyozlar:

1. Onlayn do'kon faqat Yevropa va Amerika kompaniyalarining original mahsulotlarini sotadi. Tovarlarning sifati xalqaro mustaqil laboratoriyalar tomonidan tekshiriladi.
2. Mahsulotlar reyting, reytinglar va mijozlar sharhlari boʻyicha saralangan.
3. Xun qoʻshimchalari narxi boshqa xun qoʻshimchalari saytlariga qaraganda 25-50% arzon.
4. Xaridlarga qoʻshimcha chegirma taklif qiluvchi "iHerb Reward" dasturi ishlamoqda.
5. Avtomatlashtirish mavjud boʻlgani uchun posilkani qayta ishlash va joʻnatish jarayoni toʻlov sanasida amalga oshiriladi.
6. Rossiyada bepul yetkazib berish.
7. Yordam xodimlari 24/7 ishlaydi.

Shunday qilib, baliq yog'i ayolning butun homiladorligining normal kechishi uchun muhim ozuqa hisoblanadi. Shifokorlarning fikriga ko'ra, ushbu ozuqa moddalarining etishmasligini to'ldirish uchun homiladorlikning 1 trimestridan boshlab olinishi va tug'ilgandan keyin bir necha oy davom etishi kerak. Keyin uning etishmasligimodda bo'lmaydi.