Nega homilador ayollar kofe ichmasliklari kerak? Nima uchun qahva homilador ayollar uchun zararli?

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:30

Qahva dunyodagi eng mashhur ichimliklardan biridir. U bir necha asrlar oldin ommaviy e'tirofga sazovor bo'ldi va bir odam bilan uchrashgan paytdan boshlab u faqat muxlislari doirasini kengaytirdi. Uning ishlab chiqarish ko'lami ham kengaydi. Bu xushbo'y ichimlik mavjud ekan, uning foydalari va zararlari haqida juda ko'p tortishuvlar mavjud. Ma'lumki, u juda ko'p tibbiy kontrendikatsiyaga ega, shuning uchun homilador ayollar ham undan voz kechishlari ajablanarli emas.

Qahva yomon - bu afsonami?

Nega homilador ayollar kofe ichmasliklari kerak va bu haqiqatan ham shundaymi? Ba'zilar bu bayonotni "nima uchun holatda bo'lgan ayollar sochlarini qirqishlari va naqshli ignalar bilan to'qishlari mumkin emas" degan noto'g'ri fikr deb hisoblashadi. Ilm-fanning buyuk aqllari va tibbiyot nuroniylari tomonidan yillar davomida o'rganilgan folklor va haqiqatan ham haqiqiy faktlarni chalkashtirmaslik kerak. Albatta, bir chashka qahvadan onaga ham, bolaga ham yomon narsa bo'lmaydi. Bundan tashqari, bir ovozdan ko'plab skeptiklar borhomiladorlik paytida shaxsan kofe iste'mol qilgan (yoki bunday holatlarni bilgan) va mutlaqo sog'lom bolalarni olib yurganini da'vo qiling.

Ammo spirtli ichimliklar va giyohvandlar ham har doim ham nogiron bolalarni dunyoga keltiravermaydi. Agar homilador ayollar nima uchun qahva ichmasliklari kerakligini aniq bilmasangiz ham, ozgina shubha tug'ilsa ham, uni xavfsiz o'ynash oqilona. Sevimli ichimliksiz bor-yo'g'i 9 oy chidab, keyin butun umr baxtli onalikdan bahramand bo'lganingiz ma'qul.

Kofein homilaga qanday ta'sir qiladi?

Homilador ayollarning qahva ichmasliklarining asosiy sababi, albatta, uning tug'ilmagan bolaning sog'lig'iga zarari. Shuning uchun faqat o'z nafsi uchun tavakkal qilish hech bo'lmaganda xudbinlikdir. Ba'zilar qahva faqat homiladorlikning birinchi trimestrida zararli ekanligini ta'kidlaydilar, boshqalari esa eng katta xavf oxirgi paytlarda kutiladi, deb hisoblashadi. Ammo barcha mutaxassislar, istisnosiz, qahva homilador ayollar uchun zararli yoki yo'qligi haqida bir xil nuqtai nazarga amal qilishadi.

Kofein ba'zida amfetamin bilan solishtiriladi. Shuningdek, u o'ziga xos qaramlikni keltirib chiqaradi va bir zumda qonga, miyaga va insonning barcha organlariga kiradi. Va agar ayol homilador bo'lsa, homila bir xil ovqatlanishni oladi. Bola tug'ish davrida ham, emizish paytida ham qahva ichish bunga loyiq emas. Kofeinsiz qahva homilador ayollar uchun xavfsiz ekanligiga ishonish xato. Bu nom faqat shartli, chunki kofein hali ham ichimlikda, faqat kichikroq miqdorda mavjud. Ayol tanasiga kirgan deyarli hamma narsa kirib borishini tushunishi kerakva platsenta orqali chaqaloqqa. Kofein platsenta tomirlarini toraytiradi, shuning uchun chaqaloq kislorod ochligini boshdan kechiradi va har doim to'liq o'sishi va rivojlanishi uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalariga ega emas.

Asab tizimi va skelet

Kofein asab tizimini qo'zg'atadi va bu homila rivojlanishiga salbiy ta'sir qiladi. O'z-o'zidan, bu holat har qanday odamning uyquini buzishi mumkin. Va homilador ayol uchun bu uyqusizlik, charchoq va tez-tez kayfiyat o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Ammo nima uchun qahva homilador ayollar uchun zararli ekanligi haqida jiddiyroq tushuntirishlar mavjud. Qahvaning odatdagi dozasidan biroz oshib ketishi ham asab hujayralariga va onaning tanasining umumiy faoliyatiga ta'sir qiladi. Uning qadimiy ichimlikka bo'lgan beg'ubor muhabbati bolaning asab tizimi va skeletiga ta'sir qiladi.

Tadqiqotlar va tibbiy kuzatuvlarga ko'ra, qahva organizmdan k altsiyni olib tashlashga yordam beradi. Agar bu ayniqsa sog'lom odamning farovonligiga ta'sir qilmasa, unda skeletlari shakllanish bosqichida bo'lgan ona qornidagi bola k altsiy va minerallarning etishmasligidan yomon ta'sir qiladi. Bu elementlarning barchasi homila onadan oladi. Agar u yaxshi ovqatlansa ham, kofeinning katta dozalari oziq-ovqatdan mikroelementlar va vitaminlarning normal so'rilishiga to'sqinlik qiladi.

Tanaga zarba

Nega homilador ayollar kofe ichisholmaydi? Tabiiy yoki eruvchan bo'lishidan qat'i nazar, lavozimdagi ayollar uchun bu ichimlik hatto ish buzilishi bilan to'la.ichki organlar. Shunday qilib, qahvani haddan tashqari iste'mol qilish tufayli buyraklar ishi va siyish chastotasi sezilarli darajada tezlashadi. Buyraklar allaqachon homiladorlik paytida, ayniqsa oxirgi trimestrda juda ko'p stresslarga dosh beradi. Shu sababli, ko'pincha shish paydo bo'ladi, bosimning oshishi va bir qator tegishli muammolar mavjud. Ayol bu jarayonni minimallashtirishga harakat qilishi kerak va uni kuchaytirmaslik kerak. Umumiy farovonlik ham, homiladorlikning butun davrini o'tkazish qulayligi ham bunga bog'liq. Agar u ilgari buyraklar bilan bog'liq muammolarga duch kelgan bo'lsa, qahva ichishdan butunlay voz kechgan ma'qul (faqat bola tug'ish davrida emas).

Homilador ayollar uchun qon bosimini doimiy nazorat qilish juda muhimdir. Xushbo'y ichimlik nafaqat uni oshiradi, balki yurak urishi va nafas qisilishi ham sabab bo'ladi. Shu bilan birga, oshqozonda xlorid kislota sekretsiyasi kuchayadi, bu uning shilliq qavatiga ta'sir qiladi. Homiladorlik paytida yurak urishi deyarli odatiy hodisa bo'lib, ayollarni kechayu kunduz qiynaydi. Qahva bu kasallikning sabablaridan biridir.

Homiladorlik va homiladorlik

Ayollarning homilador bo'lish va homilador bo'la olmaslik muammolari bilan shug'ullanuvchi mutaxassislar kofe bu masalada muhim rol o'ynaydi degan xulosaga kelishdi. Ularning kuzatishlari shuni ko'rsatdiki, qahvaga qaramlar boshqa ichimliklarni afzal ko'radigan ayollarga qaraganda homilador bo'lishlari qiyinroq. Shuning uchun, hatto onalikni rejalashtirish bosqichida ham, qahvadan voz kechish tavsiya etiladi. Yoki hech bo'lmaganda kuniga ichadigan stakanlar sonini sezilarli darajada kamaytiring.

Nega homilador ayollar ichmasliklari kerakkofe? Ehtimol, bu zararsiz ko'rinadigan odatni o'zi bilan qoldirib, ayol erta bosqichda bolasini yo'qotishi mumkin, chunki homiladorlik ko'pincha bachadon ohangining oshishi tufayli sodir bo'ladi. Kuniga uch (yoki undan ortiq) chashka qahva ichadiganlar, ichmaydigan ayollarga qaraganda erta tug'ilish ehtimoli 60 foizga ko'proq.

Asosiysi mutanosiblik hissi

Kofe homilador ayollar uchun nima uchun zararli ekanligini ko'rib chiqsak, qanday dozani suiiste'mol qilish deb hisoblanadigan savolga e'tibor bermaslik adolatdan bo'lmaydi. Albatta, me'yorida, bu ichimlikning zarari unchalik jiddiy emas va ayolning o'zi va uning tug'ilmagan chaqalog'i uchun oqibatlarga olib kelishi mumkin. Xo'sh, homiladorlik paytida qancha kofe ichish mumkin? Hatto kuniga 2 stakan allaqachon juda ko'p! Unga shunchalik bog'langanki, hatto o'z farzandi uchun qo'rquv ham butunlay rad etish uchun sabab bo'lmaydi, ba'zida o'zingizni erkalash joizdir, lekin haftada bir martadan ko'p emas. Shunga qaramay, ichimlikning katta qismlari va kuchliligidan saqlanish tavsiya etiladi.

Homilador ayollar eriydigan qahva ichishlari mumkinmi? Ma'lumki, tezkor analoglarni haqiqiy pishirilgan qahva loviyalari bilan taqqoslab bo'lmaydi. Ammo ko'pchilik ularni tanlaydi, bunday ichimlik unchalik kuchli emas, uning tarkibida kamroq kofein bor va shuning uchun unchalik zararli emas. Aslida, hamma narsa unday emas. Ayollar o'z o'rnida bo'lgan holda, hech qanday aralashmalar va qo'shimchalarsiz tabiiy mahsulotlarga ustunlik berishlari kerak. Bu qahva uchun ham amal qiladi. Agar u haftada kamida bir marta hayotingizda paydo bo'ladigan bo'lsa, u haqiqatan ham yuqori sifatli nav ekanligiga ishonch hosil qiling.

Jangkofeinga qaramlik

Sevimli bola hali ham sevimli ichimlikdan qimmatroq ekanligiga hatto eng umidsiz qahva muxlislari ham rozi bo'lmasa kerak. Lekin aytish oson, lekin buni qilish har doim ham oson emas. Ertalabni bir chashka espresso bilan boshlashga, u bilan tushlik qilishga, kechki ovqatlanib, uxlab qolishga odatlangan odamlar yana bir xushbo'y quvvat olish uchun bir necha kun chidab bo'lmaydi. Ayniqsa, sizning sevimli ichimlikingiz juda yaqin, qo'l masofasida bo'lsa, vasvasaga qanday qarshi turish kerak?

Bunday hollarda, haftada bir chashka variant emas, balki bunday qattiq cheklov tufayli azob va qo'shimcha kundalik stress. Qoidalarga rioya qilish qiyin. Shifokorlar kofeni dietangizdan butunlay chiqarib tashlash orqali bir zarbada giyohvandlik va vasvasadan xalos bo'lishni maslahat berishadi. Spirtli ichimliklar yoki achchiq ovqat kabi o'zingizga buni taqiqlang. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, to'liq rad etish orqali qutulish asta-sekin sutdan ajratishdan ko'ra osonroqdir. Ushbu davrni qandaydir tarzda yumshatish uchun ichimlikni boshqa ichimlik bilan almashtirish kerak, masalan, bir chashka qahva o'rniga - gazsiz bir stakan suv.

Qahva va boshqalar

Homiladorlik davrida qahvadan tashqari qora choydan voz kechish tavsiya etiladi, uning tarkibida kofein ham mavjud. Albatta, to'liq emas, lekin zaif choyni pishirish yoki unga sut qo'shish yaxshidir. Kakao, afsuski, homilador ayollar uchun ham qisman taqiqlangan. Bu shirin ichimlik shokolad kabi allergen va juda ham foydali emas.k altsiyning so'rilishiga ta'sir qiladi. Ushbu ro'yxatga, shuningdek, kofeinning past foizida ham katta xavf tug'diradigan yashil choy kiradi. Ma'lumki, unga nisbatan haddan tashqari muhabbat k altsiyni yo'qotishga olib keladi, qo'shma og'riqlar, hatto mutlaqo sog'lom odamlarda ham. Va homilador ayollar allaqachon o'sayotgan chaqaloqqa o'z tanasining juda ko'p resurslarini beradi. Albatta, agar siz uchta yomonlikdan tanlasangiz, yashil choy eng kam. U juda ko'p vitaminlar va foydali mikroelementlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun uni ichish mumkin, asosiysi mutanosiblik hissi haqida unutmang.

Men nima ichishim mumkin?

Albatta, issiq ichimliklardan mevali choy afzalroq, lekin qoplarda emas, balki haqiqiy quritilgan mevalardan. Gazlangan shirin ichimliklarni gazsiz suv va sabzavot va mevalardan yangi sharbatlar bilan almashtirish yaxshiroqdir. Uyda tayyorlangan kompotlar, mevali ichimliklar, kefir va sut taqiqlangan emas va hatto tavsiya etiladi. Shunga asoslanib, homilador ayollar nima uchun qahva ichmaslik kerakligi haqidagi savolga javob aniq bo'ladi. Axir, nafaqat kofe, balki zarardan ko'ra kamroq foyda keltiradigan barcha narsalarni bola tug'ish davrida ishlatish istalmagan. Sog'lom turmush tarzi tarafdorlari har kuni qahva, gazlangan suv, g'ayritabiiy oziq-ovqat va ichimliklarsiz osongina qilishlari mumkin. Ehtimol, siz butun oilangiz bilan ularning safiga qo'shilasiz. Tug'ilgandan keyin ham sog'ligingizga g'amxo'rlik qilishda davom etasiz.