2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:37
Bir yilgacha chaqaloqning dietasi ancha cheklangan: ona suti, qo'shimcha ovqatlar, bo'tqa, sho'rva, meva va sabzavot pyuresi. Bir yoshli bolalarning menyusi ancha kengroq. Albatta, ziravorlar va mayonezli gurme ovqatlar berilmasligi kerak, ammo foydali moddalar va muhim vitaminlar va minerallar kerak.
Sut
Agar chaqaloq hali ham ko'krakni olayotgan bo'lsa, bu yaxshi. Bu bir yoshli bolalarning menyusida ona suti eng zarur bo'lib, u barcha foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Biroq, endi buning o'zi etarli emas, uning hosilalari (tvorog, kefir) ham kerak. Sut mahsulotlarining umumiy miqdori allaqachon 1000-1100 g bo'lishi kerak.
Osh
Bir yoshli bolalar menyusida kartoshka, sabzi, lavlagi, qovoq, qovoq, karam, gulkaram, arpabodiyon va ismaloqdan iborat to'yimli sho'rvalar bo'lishi kerak. Endi hamma narsani pyurega maydalash shart emas, chaqaloq o'zi chaynashni o'rganishi uchun uni yaxshilab qaynatish kifoya.
Go'sht
Endi siz bir yoshli bolaning ovqatlanishini to'ldirishingiz va kengaytirishingiz kerak. Menyuda tovuq go'shti, yog'siz dana, mol go'shtidan tayyorlangan go'shtli taomlar bo'lishi kerak. Pyuresni sabzavot bilan birgalikda kotletlar, köfte, güveç bilan almashtirish mumkin. Go'sht kichik tanani bunday bilan ta'minlaydimushaklarning o'sishi uchun zarur bo'lgan protein. Ammo me'yorida hammasi yaxshi, siz kichik qismlardan boshlashingiz kerak.
Baliq
Bir yoshli bola uchun bolalar menyusida baliq taomlari bo'lishi kerak. Ularga fosfor va yod (dengiz baliqlari) kiradi. Avvaliga u cod, pollock bo'lishi mumkin, keyin assortimentni kengaytirish kerak. Baliq qaynatilgan holda beriladi: qaynatiladi, keyin barcha suyaklar chiqariladi, qiyma go'sht tayyorlanadi va köfte shaklida qaynatiladi. Bu yoshda haftasiga 50-70 g ushbu mahsulot yetarli bo'ladi.
Kashi
Bir yoshli bolalarning menyusida sutli donlar, ayniqsa jo'xori uni va grechka bo'lishi kerak. Ularni nonushta qilish uchun oz miqdorda sariyog 'qo'shilgan ma'qul - kuniga 6-8 g dan ko'p bo'lmagan.
Salat pyuresi
Meva va sabzavotli salatlar bolaning ovqatlanishini diversifikatsiya qiladi. Ular och qoringa emas, balki asosiy ovqat paytida ehtiyotkorlik bilan qo'llanilishi kerak. Har bir yangi meva (sabzavot) - oldingisidan uch kun o'tgach. Shunday qilib, allergenni aniq aniqlash va uni keyingi yoshga qadar yo'q qilish mumkin bo'ladi.
O'simlik yog'i
O'simlik zaytun moyi har kuni bolaning ratsionida avvaliga bir necha tomchidan keyin 1 choy qoshiqgacha bo'lishi kerak. Uni sabzavotli pyure yoki sho'rvaga qo'shish mumkin.
Tuxum
Sarig'i don shaklida berila boshlaydi, asta-sekin porsiya hajmini yarmiga yetkazadi. Bir yarim yil ichida oqsil 1 tuxum va suvdan omlet shaklida ehtiyotkorlik bilan kiritiladi. Sarig'i (omlet) bola har uch kunda iste'mol qilishi kerak. Agar yoqilgan bo'lsatovuq tuxumlari allergik ko'rinadi, siz bedana tuxumidan foydalanishingiz mumkin, ammo pediatrga murojaat qilish yaxshiroqdir. Esingizda bo'lsin: xom tuxum nafaqat bolalar, balki kattalar uchun ham xavfli bo'lishi mumkin.
Shakar va tuz
Bir yoshli bolalarga taklif qilishingiz mumkin boʻlgan eng shirin narsa bu meva va maxsus bolalar pechenyesidir. Shakarsiz, ayniqsa shirinliklar.
Tuz tarkibida organizmga suv-tuz almashinuvi uchun zarur bo'lgan natriy mavjud. Shuning uchun sho'rva, kartoshka pyuresi, qiyma tuz qo'shilishi mumkin (pichoq uchida).
Tavsiya:
3 yoshli bola bilan qayerga borish kerak? Bolalar ko'ngilochar majmuasi. 3 yoshli bolalar uchun tadbirlar
Ko'pchilik uchun ota-onalik qichqirayotgan bola bilan to'rtta devorda o'tirish bilan bog'liq. Lekin bu umuman unday emas. Faqat ko'p odamlar o'z farzandlari bilan kunni qanday tashkil qilishni bilishmaydi. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar bilan ular faqat aravachalarni itarib, ko'chalarda yurishadi. Va uch yoshli bola bilan qaerga borish kerak?
4 yoshda bolalar nimani bilishlari kerak? 4 yoshli bola nima qila olishi kerak?
Bola to'rt yoshga to'lganda, ota-onalar uning intellektual rivojlanish darajasi haqida o'ylash vaqti keldi. Vaziyatni to'g'ri baholash uchun onalar va dadalar 4 yoshida bolalar nimani bilishlari kerakligini bilishlari kerak
2 yoshli bolalar menyusi. 2 yoshli bola uchun ovqatlanish: menyu
2 yoshli chaqaloqning tanasi hali kattalarnikiga qadar rivojlanmagan, shuning uchun uning ovqatlanishi boshqacha bo'lishi kerak. Bundan tashqari, u endi maydalangan idishlar va suyuq bo'tqa yeyish uchun maydalangan emas. 2 yoshida bolani qanday ovqatlantirish va bir hafta davomida menyuni qanday to'g'ri tuzish kerak - bu haqda ko'proq maqolada
Bolani 4 yoshda qayerga berish kerak? 4 yoshli bolalar uchun sport. 4 yoshli bolalar uchun rasm chizish
Hech kimga sir emaski, barcha munosib ota-onalar farzandlari uchun eng yaxshisini xohlashadi. Va, albatta, ularning qimmatbaho bolalari eng aqlli va eng qobiliyatli bo'lishlari uchun. Ammo har bir kattalar ularning faqat bitta huquqi borligini tushunmaydi - chaqaloqni sevish. Ko'pincha bu huquq boshqasi bilan almashtiriladi - qaror qabul qilish, buyurtma berish, majburlash, boshqarish. Natija qanday? Ammo faqat bola tushkun, ishonchsiz, qat'iyatsiz, o'z fikriga ega bo'lmagan holda o'sadi
4 yoshli bola bilan nima qilish kerak? 4 yoshli bolalar uchun she'rlar. Bolalar uchun o'yinlar
Bolaning har tomonlama rivojlanishini ta'minlash uchun diqqatni bir narsaga qaratmaslik kerak, balki ibratli multfilmlarni tomosha qilish, chaqaloqqa kitob o'qish va o'quv o'yinlarini birlashtirish kerak. Agar siz hayron bo'lsangiz: "4 yoshli bola bilan nima qilish kerak?", unda siz ushbu maqolani o'qib chiqishingiz kerak
