Homiladorlik davridagi kuchli stress: chaqaloq uchun oqibatlari

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:38

Tadqiqotlar natijalariga ko'ra, homiladorlik davridagi og'ir stress tug'ilmagan chaqaloqda jiddiy iz qoldirishi isbotlangan. Bu davrda doimo tarang holatda bo'lgan ayollarda har qanday nuqsoni bo'lgan chaqaloqlar ko'proq bo'lgan.

Stress nima?

Bugungi kunda odamlar ko'pincha u yoki bu tushunchani to'liq tushunmasdan, o'zlariga tashxis qo'yishadi. Ammo o'z-o'zidan davolay olmaysiz. Umumiy foydalanishda "stress" taranglikning salbiy holati sifatida talqin etiladi.

Tibbiyotda bu atama tananing o'ziga xos bo'lmagan reaktsiyasini yoki haddan tashqari yoki yangi ta'sirlar (masalan, hissiy yoki jismoniy stress) ta'sirida rivojlanadigan moslashish sindromini anglatadi. Stressning bir necha turlari mavjud:

• Emosional stress. Insonning turli xil hayotiy vaziyatlarda, ijtimoiy va biologik ehtiyojlarini qondirish uzoq vaqt davomida to'xtab qolgan psixo-emotsional hayajon.
• Eustress, bu ijobiy kayfiyat tufayli yuzaga keladi.
• Psixologik stress. Ekstremal sharoitlar ta'sirida ijtimoiy xatti-harakatlarda haddan tashqari psixologik stress va kelishmovchilik hissi paydo bo'ladi.
• Musibat. Bu ba'zi bir noqulay vaziyatning davriy ta'siri yoki chuqur zarba bilan namoyon bo'ladi. Bu eng qiyin va xavflidir, chunki tana yolg'iz o'zi bunga dosh bera olmaydi.

Koʻrib turganingizdek, bizning odatiy maʼnomiz va tibbiy maʼnomizda stress nima ekanligini tushunish quyidagicha: stress holati haddan tashqari emotsionallikka ega boʻlgan odamlarga xos boʻlgan odatiy asabiy hayajon yoki emotsional kechinmalar deb hisoblanadi.

Qanday aniqlash mumkin

Homiladorlik davridagi stressning o'ziga xos belgilari va belgilari mavjud bo'lib, ular barcha odamlar uchun umumiy bo'lib, bu vaziyatda qizlarga xosdir. Ikkinchi holda, stress holatini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin, chunki ikkalasining belgilari ba'zan birlashadi. Belgilarni jismoniy va xatti-harakatlarga ajrating.

Jismoniy alomatlarga quyidagilar kiradi:

• to'satdan vazn yo'qotish (ertalabki ko'ngil aynishdan tashqari);
• tez-tez bosh og'rig'i va bosimning pasayishi stress belgisi sifatida;
• qizarish, qichishish va toshmalar, tahlil hech qanday kasallikni aniqlamaydi;
• yurak urishi tezlashgan vahima hujumlari;
• mushak tonusi (oxirgi bosqichlarda erta tug'ilish undan boshlanishi mumkin);
• ba'zi hollarda qusish bilan kechadigan me'da qisqarishlari (tez-tezligi va nazorat qilinishi jihatidan toksikozdan farqi);
• uyqusizlik;
• nafas olishda qiyinchiliklar;
• bosim tushadi.

Xulq-atvor xususiyatlariga quyidagilar kiradi:

• qo'zg'aluvchanlik, barcha homilador qizlar bilan birga bo'ladigan engil asabiylashish emas, balki tez-tez sodir bo'ladigan "portlashlar";
• depressiv holat, yana tushunchalar farqlanishi mumkin, ammo yordam beradigan psixolog bilan bog'lanish yaxshiroqdir;
• haddan tashqari ko'z yoshlari, esda tutingki, sababsiz yig'lash yaxshi belgi emas;
• konsentratsiyani buzish yoki o'z joniga qasd qilish fikrlari.

Agar siz oʻzingizda bu alomatlarni sezsangiz, yaqinda sodir boʻlgan voqealarni hamda ushbu vaziyatdan oldingi va keyingi holatingizni tahlil qilishga harakat qiling.

Bola haqida mulohaza

Homiladorlik davrida doimiy stressni boshdan kechirayotgan ayollar bolani stress gormonlari - kortizon ta'siriga duchor qiladilar. Stress tufayli ayol ishtahani yo'qotishi mumkin, shuningdek, noto'g'ri ovqatlanish yoki natijada paydo bo'lgan toksinlar ham bolaning rivojlanishiga salbiy ta'sir qiladi. Kortizon qon shakarini oshiradi va hujayralarga kislorod etkazib berishni kamaytiradi. Bu ikki jihat birgalikda tug‘ma kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Passivlik, tashabbusning yo'qligi, giperaktivlik, diqqatni bir narsaga qaratish bilan bog'liq muammolar, o'zini o'zi nazorat qila olmaslik - bu homiladorlik paytidagi og'ir stressga olib kelishi mumkin. Bunday bolaning antidepressant davolanishga muhtoj bo'lish ehtimoli ko'proq. Bundan tashqari, doimiy stressli vaziyatlar tufayli bolada barmoqlar, oyoqlar, quloqlar, ko'zlar yoki past assimetriya bo'lishi mumkin. IQ.

O'g'il bolalar va qizlarga ta'siri

Farzandni kutayotgan qizlar homiladorlik paytidagi og'ir stressning turli oqibatlarini kutishlari kerak:

• Qiz bolani kutayotganda charchoqning kuchayishi, noto'g'ri uyqu onaning yuqori asabiyligiga ta'sir qiladi. Va bu asabiylik erta tug'ilishga olib kelishi va qizning "birinchi yig'lashi"ning yo'qolishiga olib kelishi mumkin.
• Oʻgʻil farzand kutayotganda onaning beqaror emotsional holati ham erta tugʻilishga sabab boʻlishi va shnurning chigallashishi ehtimolini oshirishi mumkin.

Chaqaloqlarda muammolar bor

Ogʻir stress ostida muddatidan oldin tugʻilgan chaqaloqda nafas yoʻllari kasalliklari, koʻrlik va rivojlanish kechikishi xavfi koʻproq. Erta bolalik va go'daklik davridagi uyqu muammolari, yuqori xavf guruhi, bularning barchasi depressiya holatida bo'lgan onalardan tug'ilgan bolalarga xos bo'lgan muammolardir. Psixologik qulaylik va sog'lom uyqu muammolarning eng yaxshi oldini olishdir. Yaxshi kayfiyat, yurak-qon tomir va immunitet tizimlarining holati va metabolizm uyquga bog'liq.

Jang qilishning bir qancha usullari

Homiladorlik davridagi stressning ta'siri dahshatli bo'lishi mumkin. Ideal holda, albatta, homiladorlikning butun davri davomida stress va chuqur hissiy tajribalardan uzoqroq bo'ling. Ammo real hayotda bunday bo'lishi dargumon. Kutilmagan stressli vaziyat yuzaga kelsa, u bilan qanday kurashishni bilishingiz kerak.

1. Jismoniymashqlar. Sport asabiy stressni engishga yordam beradi, umuman tananing yaxshilanishiga ta'sir qiladi, tetiklik va energiya zaryadini beradi, kayfiyat va ajoyib shaklni yaxshilaydi. Ammo asosiysi, homiladorlik paytida jismoniy faoliyat shifokor tomonidan kontrendikatsiyaga ega bo'lmasligi kerakligini yodda tutishdir. Bu erda qizlar uchun minimal va zararsiz yuk: simulyatorda yurish yoki sekin yurish, suzish, suv aerobikasi yoki stepda mashg'ulotlar.
2. Homiladorlik bo'yicha maslahatchi. Kim bu? Bu allaqachon tug'ilgan yoki muddati siznikidan bir necha oy ko'proq bo'lgan ayol. Ayniqsa, birinchi marta qiz o'zi tushunmaydigan vaziyatlardan juda xavotirda, bu homiladorlik davrida katta stressni keltirib chiqaradi, chunki nima sodir bo'layotgani normalmi yoki yo'qmi aniq emas. Agar siz ushbu qiyin davrni boshidan kechirgan tajribali ayolga murojaat qila olsangiz, bu hayajonni sezilarli darajada kamaytiradi.
3. Meditatsiya. Mutaxassis tadqiqotlariga asoslanib, meditatsiya stress, og'riq, qon bosimi va yurak urish tezligining salbiy ta'sirini sezilarli darajada kamaytiradi va uyquni yaxshilaydi. Meditatsiyani boshlashdan oldin, qulay pozitsiyani toping, taymerni 5 daqiqaga qo'ying, qo'llaringizni oshqozoningizga qo'ying, ko'zingizni yuming, vaqt tugaguncha nafas olishga e'tibor bering. Albatta, bu eng soddalashtirilgan versiya.
4. Homiladorlik davridagi og'ir stressning og'ir ta'sirini tinchlantiruvchi nafas olishni mashq qilish orqali oldini olish mumkin. Lekin buni muntazam ravishda qilish kerak, faqat bu holatda natija bo'ladi. Bu qanday amalga oshirildi? Biz qo'llarimizni oshqozonga qo'yamiz va nafas olamiz, aytaylik, "qorin" bilan birga qo'l harakatlarini his qilamiz.qorin. Vaqt o'tishi bilan yaxshilang, nafas chiqarishdan oldin pauza qiling.
5. Masaj. Ushbu foydali protsedura homilador ayollarning bel og'rig'i, oyoq kramplari, bosh og'rig'i va boshqa kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Koʻrib turganingizdek, stressni yengish yoʻllari juda oddiy va ularning taʼsiri hayratlanarli: nafaqat asab tizimini tinchlantirish, balki tanani sogʻlomlashtirish, butun tanadagi taranglikni bartaraf etish.

Sabablar

Asab tizimining zoʻriqishi turli sabablarga koʻra yuzaga kelishi mumkin. Bu erda asosiy rol qiz uchun norma deb hisoblangan belgiga beriladi. Hozirgi vaqtda psixologik holatga katta ahamiyat beriladi. Axir, yaxshi kayfiyatdagi eng yomoni ham ko'p marta osonroq qabul qilinadi. Homiladorlik paytida stressning eng keng tarqalgan sabablari:

• Tug'ilishdan oldin qo'rqish. Eng keng tarqalgan qo'rquv. Bu sohadagi bilimlar cheklangan va bu jarayonning chidab bo'lmas og'rig'i va undan kam bo'lmagan xavf haqidagi mish-mishlar sabab bo'lgan.
• Lavozim haqida tajriba. Har bir inson homilador bo'lishdan qo'rqadi. Bolaning rejalashtirilgan tug'ilishi bilan ham, yangi rol g'oyasiga ko'nikish uchun ma'lum vaqt kerak bo'ladi. Lekin ayolning buni amalga oshirishi uchun 9 oy bor.
• Ovoz balandligi. Ha, ha, barcha qizlar jozibadorlikni yo'qotish natijasida qo'shimcha funtlardan qo'rqishadi. Bu erda formani tartibga solish mumkinligini yodda tutishimiz kerak.
• Uy va oilaviy muammolar. Bundan sug'urta qilish qiyin, lekin siz qo'shish haqida tashvishlanishga tayyor bo'lishingiz kerakoila. Agar bu birinchi farzand bo'lsa, bu juda to'g'ri.
• Ishdagi notinchlik. Afsuski, 30-haftaga qadar lavozimdagi ayol barcha muammolar va tashvishlar bilan jamoaning to'liq a'zosi sifatida ishlashga majburdir.
• Bola uchun tajriba. Birinchi trimestr - homiladorlikdan qo'rqish, ikkinchisi - homilaning faolligi, uchinchisi - erta tug'ilish.

Yuqoridagi barcha belgilar homiladorlikning ajralmas qismidir. Ammo ularga qaramay, bu ajoyib vaqt va onalik vaqti yanada ajoyib.

Oʻtkazib yuborilgan homiladorlik

Homiladorlik paytida tanadagi eng kuchli stress ham homila zaiflashishiga olib kelishi haqida ishonchli ma'lumot yo'q. Umuman olganda, bu hodisa to'liq o'rganilmagan. Abortning asosiy sabablari, mutaxassislar ayollarda genetik, otoimmun yoki ginekologik kasalliklarni o'z ichiga oladi. Ammo ba'zi shifokorlar orasida hali ham stress bola uchun salbiy oqibatlarga ta'sir qiladi, degan fikr mavjud.

Muammoni hal qiling

Stressning aniq sababini tushunishingiz va uni bartaraf etishga harakat qilishingiz kerak. Bunday vaziyatda muammoni hal qilish qoniqish va kayfiyatning oshishiga olib keladi. Agar salbiy his-tuyg'ular qo'rquvdan kelib chiqqan bo'lsa, unda siz qo'rquvni keltirib chiqaradigan jaholatni tezda qoplashingiz kerak. Axir, noma'lum narsa qo'rqinchli. Bugungi kunga kelib, kelajakdagi onalar uchun ko'plab dasturlar va treninglar ishlab chiqilgan bo'lib, ularda bu davrda tananing qanday o'zgarishini aniq tushuntirib beradi va vaziyatni iloji boricha engillashtirishni maslahat beradi. Bolani kutish vaqtibutunlay tabiiy, shuning uchun u juda ko'p noqulaylik tug'dirmasligi kerak. Noaniqlik va ba'zi tartibsizliklar bilan psixolog bilan bog'lanish to'g'ri qaror bo'ladi.

Nervlar nazorat ostida

Ikkinchi trimestrda qiz baxtliroq bo'ladi: toksikoz, gormonal bum va birinchi testlar allaqachon tugallangan, faqat uning yangi holatidan zavqlanish vaqti. Ikkinchi trimestrda homiladorlik davridagi stress, qoida tariqasida, ayolga bog'liq emas, kuchli zarbalar va kichik tajribalar bu erda katta ta'sir ko'rsatadi. Aynan shu davrda bolaning shakllanishi va rivojlanishi, aniqrog'i uning organlari sodir bo'ladi va jarohatlar eng og'ir zarar keltiradi. Albatta, bu hech qanday maxsus mutatsiyaga olib kelmaydi, ammo salbiy oqibatlarga olib keladi:

• Bachadon-platsenta qon oqimi faoliyatining buzilishi tufayli bola ozuqa moddalari va kislorodni toʻliq ololmaydi.
• Bachadonning gipertonikligi: 22-haftagacha homiladorlikning oʻtkazib yuborilishi, undan keyin esa erta tugʻilgan chaqaloqning erta tugʻilishiga taʼsir qilishi mumkin.
• Tug'ilgandan so'ng, bachadonda rivojlanish davrida doimiy stressda bo'lgan bola ko'proq stressli vaziyatlarga moyil bo'ladi, chunki ular u uchun norma hisoblanadi.

Agar siz hali ham asabiylashishga toʻgʻri kelgan boʻlsa, engil tinchlantiruvchi vositalarni buyurish uchun shifokor bilan maslahatlashing. Oqibatlarning oldini olish uchun o‘z vaqtida chora ko‘rgan ma’qul.

Birinchi trimestr

Homiladorlikning erta davridagi stress - bu hammasi yoki hech narsa. yaxshi mevahar qanday jismoniy shikastlanishdan himoyalangan, chunki bachadonning kichik hajmi tos bo'shlig'ida yashiringan. Va uteroplasental qon oqimi haqida tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q. Ammo, agar siz boshqa tomondan qarasangiz, rivojlanayotgan homilaning barcha a'zolari va tizimlari endigina shakllanmoqda, shuning uchun hatto eng kichik jarohatlar ham homilaning rivojlanishi va o'limida uzilishlarga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik davridagi stress chaqaloqqa qanday ta'sir qilishi allaqachon aniq, ammo bu onaga qanday ta'sir qiladi? Bu davrda asabiy holat ayolda og'ir toksikozga olib kelishi mumkin. Tajriba tufayli ertalab engil ko'ngil aynishi juda qiyin va kechayu kunduz bo'lishi mumkin.

Sog'lom ovqat

Homilador qizning yaxshi kayfiyati ko'ngil aynishi va toksikozning yoqimsiz his-tuyg'ularining yo'qligiga bog'liq bo'lishi mumkin. Ushbu tirnash xususiyati beruvchi omillardan qochish uchun siz dietangizni nazorat qilishingiz kerak. Siz xohlagan narsani iste'mol qilishingiz mumkinligi haqidagi gaplar noto'g'ri, chunki homilador ayol har doim ham sog'lom mahsulotlarni xohlamaydi.

Kaloriya

Homiladorlik davridagi stressning oqibatlari chaqaloq uchun og'ir bo'lishi mumkin, shuning uchun undan qochish uchun eng kichik tafsilotlar, hatto iste'mol qilinadigan kaloriyalar soni ham muhimdir. 14-15 xaftaga qadar siz odatdagi dietangizni o'zgartirmasligingiz kerak, 16-28 kilogramm vazn uchun 25-30 kkal, keyin kilogramm uchun 29-35 kkal iste'mol qilishingiz kerak. Shu bilan birga, shirin, kraxmalli ovqatlar yoki tez tayyorlanadigan taomlarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.