Bir yilgacha bolalar uchun ovqatlanish: parhez va parhez

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:55

Har bir ona chaqalog'ining faol va quvnoq bo'lishini xohlaydi. Hech kimga sir emaski, bolaning faoliyati, uning salomatligi va farovonligi ko'p jihatdan ovqatlanishga bog'liq. Bir yilgacha bo'lgan bolalarning ovqatlanishi muvozanatli va to'liq bo'lishi kerak. Bolaning o'sishi, rivojlanishi, uning immuniteti to'g'ridan-to'g'ri to'g'ri ovqatlanishga bog'liq. Bolaning o'sib borayotgan tanasi har kuni ma'lum miqdorda vitaminlar, oqsillar va uglevodlarni olishi kerak. Vitaminlarning etishmasligi gipovitaminoz va beriberi keltirib chiqaradi. Ortiqcha ovqatlanish semirishga yordam beradi va oziq-ovqatda protein etishmasligi noto'g'ri ovqatlanishga olib kelishi mumkin. Ko'p jihatdan, bir yilgacha chaqaloq uchun ovqatni to'g'ri tashkil etish uning ota-onasiga bog'liq.

Bir yilgacha bolalar uchun ovqatlanish turlari

Demak, tartibda. Bir yilgacha bo'lgan bolalar uchun ovqatlanish uchta usulda amalga oshiriladi. Tabiiy, sun'iy va aralash. Har bir usul 1 yoshgacha bo'lgan bolaning o'z dietasiga mos keladi. Quyida biz barcha uchta usulni batafsil ko'rib chiqamiz.

Tabiiy oziqlantirish

Tabiiy oziqlantirish - chaqaloqni ona suti bilan boqish. Ayolning ona suti bolaning hayoti va o'sishi uchun zarur bo'lgan barcha moddalarni o'z ichiga oladi: to'yinmaganyog 'kislotalari, laktoza, oqsillar, yog'lar va uglevodlar. Ona sutining ozuqaviy qiymati juda yuqori. Ona suti tarkibidagi immunitet elementlari bolaning tanasini o'z immuniteti shakllanmaguncha infektsiyalardan himoya qiladi. Ko'krak sutida ko'p miqdorda mavjud bo'lgan laktoza suyak to'qimalarining shakllanishiga va miya hujayralarining ishlashiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, emish paytida, maxillofasiyal apparatlarning mushaklari bolada to'g'ri shakllanadi. Tabiiy oziqlantirish bilan bir yilgacha bo'lgan bolalarning dietasi bepul: bola o'zi xohlagan vaqtda ovqatlanadi. Ushbu rejim yordamida laktatsiya yuqori darajada saqlanadi, bu onaning sog'lig'iga ijobiy ta'sir qiladi.

Ikki-uch oydan keyin siz moslashuvchan ovqatlanish jadvaliga o'tishingiz mumkin: har ikki-uch soatda ovqatlanishni boshlang. Olti oydan boshlab birinchi qo'shimcha ovqatlar kiritiladi, ammo ona sutining ulushi qo'shimcha ovqatlar nisbatidan oshishi kerak. Mashhur pediatr Komarovskiyning so'zlariga ko'ra, hech qanday holatda siz olti oydan oldin chaqaloqning ratsioniga birinchi qo'shimcha ovqatlarni kiritmasligingiz kerak.

Sun'iy oziqlantirish

Tug'ilgandan keyin har bir ayol emiza olmaydi. Buning bir qancha sabablari bo'lishi mumkin: laktatsiya etishmasligi, bolaning ona suti tarkibiy qismlariga nisbatan murosasizlik, onaning kasalligi, bolaning so'rish apparatidagi nuqsonlar.

Bu holatda 1 yoshgacha bo'lgan bolani qanday ovqatlantirish kerak? Ona suti o'z tarkibiga ko'ra uy hayvonlari (sigir, echki, buyvol) sutidan farq qiladi. Shuning uchun, yangi tug'ilgan chaqaloq tayyor sut aralashmalari bilan oziqlanadi, tarkibidaturli xil donlar (guruch, jo'xori uni, grechka) bilan aralashtirilgan quruq hayvon sutini o'z ichiga oladi. Aralashmalar shuningdek, turli xil vitaminlar, baliq yog'i, o'simlik moylari, prebiyotiklar, nukleotidlar va minerallarni o'z ichiga oladi. Zamonaviy sut aralashmalari ham hipoalerjenikdir. Qo'shimcha ovqatlar 4 oylikdan boshlab, bolaning o'sib borayotgan tanasida ona suti tarkibidagi ozuqa moddalari etishmaydi. Sun'iy oziqlantirish bilan har oy chaqaloqning kilogramm ortishini kuzatish kerak. U asta-sekin oshishi kerak.

Sun'iy oziqlantirishning kamchiliklari:

• Aralashmalarda ona sutidagi immunomodulyatsion elementlar mavjud emas. Shuning uchun ona chaqaloqlarda kasalliklarning oldini olish choralariga rioya qilishi kerak: uni gavjum joylarga olib bormang; bolalar xonasini toza tuting, uni ventilyatsiya qiling; agar oila a'zolaridan biri infektsiyalangan bo'lsa, yangi tug'ilgan chaqaloqqa niqob taqing.
• Ona sutidagi ozuqa moddalari tezroq so'riladi.
• Aralashmaning rassomlari allergiya, disbakterioz va temir tanqisligi anemiyasiga duch kelishi mumkin.

San'atkorlar uchun tavsiya etilgan ovqatlanish oralig'i: kechasi 6 soatlik tanaffus bilan 3-4 soat. Hammasi bo'lib kuniga 6-7 ta ovqatlanish olinadi. Doktor Lukoyanova kaloriyalarni hisoblash usuliga asoslanib, chaqaloq uchun zarur bo'lgan oziq-ovqat miqdorini hisoblashni tavsiya qiladi. Olti oygacha bo'lgan sog'lom chaqaloq kuniga 115 kkal / 1 kg vaznga muhtoj, olti oydan keyin va bir yilgacha - 110 kkal / 1 kg. Bolalar formulasining kaloriya tarkibini va bolaning vaznini bilib, siz osongina hisoblashingiz mumkinkunlik porsiya hajmi.

Aralash oziqlantirish

Bir yoshgacha bo'lgan bolalar uchun aralash turdagi ovqatlanish bilan ona sutiga 1: 1 nisbatda ozuqaviy aralashmalar qo'shiladi. Aralash oziqlantirishning bir necha sabablari bo'lishi mumkin:

• ona kasalliklari;
• emizishni og'riqli qiladigan yorilib ketgan ko'krak uchlari;
• Ayrim dori-darmonlarga oid kontrendikatsiyalar.

Pediatr odatda muddatidan oldin tugʻilgan, vazni kam boʻlgan yangi tugʻilgan chaqaloqlar, shuningdek, markaziy asab tizimi kasalliklari boʻlgan, soʻrish refleksi zaif boʻlgan bolalar uchun aralash ovqatlanishni tavsiya qiladi.

Soʻnggi paytlarda shifokorlar oziqlantirish idishlarida ortodontik nipellarni tavsiya qilishmoqda. Bu nipellar ayol nipeliga o'xshaydi va chaqaloq farqni deyarli sezmaydi. Bunday oziqlantirish uchun parhez aniq belgilanishi kerak.

Hayotning birinchi kunlarida ovqatlanish

1 yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarni dastlabki kunlarda oziqlantirish bir qator xususiyatlarga ega. Bolaning birinchi oziqlanishi tug'ruqxonaning devorlarida sodir bo'ladi. Yangi tug'ilgan chaqaloq onaning ko'kragidan og'iz sutini so'radi - bu tug'ilishdan oldin va undan keyin besh kun davomida ajralib turadigan ayol siridir. Og'iz suti sutdan ko'ra semiz va quyuqroq, to'yimliroqdir. Tug'ilgandan 3-7 kun o'tgach, emizikli ona o'tish davri, keyin esa etuk sutga ega bo'ladi.

Birinchi ovqat: qaerdan boshlash kerak? JSSTning 2002 yildagi rezolyutsiyasiga ko'ra, ko'krak suti bilan boqiladigan bolalar uchun birinchi qo'shimcha ovqatlar olti oylikdan boshlab kiritilishi kerak. Istisno shundakibolalar:

• vazni 3 kilogrammdan kam;
• bachadon ichidagi oʻsishning kechikishi bilan;
• turli kasalliklar bilan.

Suyultirilgan va aralash oziqlangan chaqaloqlar uchun 4–6 oylikdan boshlab qoʻshimcha ovqatlar kiritiladi.

Bolaning birinchi oziqlantirishga tayyorligini aniqlash mumkin boʻlgan belgilar:

• chaqaloq vazni 4-5 oyga ikki baravar ko'paydi;
• Oziqlantirishdan 4 soat o'tgach, bezovtalik paydo bo'ladi va ko'proq ovqat talab qiladi;
• oziqlantirish ovqatni yuta boshlaganda, avvalgidek uni til bilan itarib yubormang;
• ota-ona taomlariga qiziqish bildiradi.

4 oydan 6 oygacha bo'lgan qo'shimcha ovqatlar

Rassomlarga toʻrt oylikdan boshlab qoʻshimcha ovqat beriladi. Bu yoshdagi chaqaloqning oshqozoni kattalar ovqatini hazm qila olmasligini hisobga olish kerak. Shuning uchun qo'shimcha oziq-ovqatlarning barcha tarkibiy qismlari xamirturush konsistentsiyasiga ega bo'lishi kerak, donlar birinchi sut tishi chiqqandan keyin, qattiq oziq-ovqat - uch yoki to'rtta tish paydo bo'lgandan keyin kiritiladi.

4 oylikdan boshlab, bir yoshgacha boʻlgan bolaning menyusiga quyidagilarni kiritishingiz mumkin:

• Tuzsiz sof pishirilgan sabzavotlar. Pyures sabzi, brokkoli, kartoshka, yashil loviya, ismaloq, qovoq, qovoqdan bo'lishi mumkin. Keyin dietaga banan, nok, olma, avakadolardan shirin meva pyurelarini qo'shishingiz mumkin. Hammayoq, sholg'om, piyoz va artishok kabi ba'zi sabzavotlar tolaga boy va meteorizmga olib kelishi mumkin.
• Rezavorlar va mevalardan shakarsiz kompotlar (olma, nok).
• Kisely.
• Tuxum sarig'i.

6 oydan boshlab berishingiz mumkinoldindan qaynatilgan sigir yoki echki suti, kefir.

Muhim! Ratsioningizga bir vaqtning o'zida ikkita ingredient qo'shmang!

Mana, pediatrlar 1 yoshgacha (5 oylik) bolalarning hajmi va ovqatlanishi haqida nima deyishadi:

1. Bu yoshdagi umumiy oziq-ovqat miqdori kuniga 900 g dan oshmasligi kerak.
2. Ona sutining umumiy hajmi (aralashmasi) kuniga 0,7 l dan oshmasligi kerak.
3. Meva pyuresi va yangi siqilgan meva sharbatlari - kuniga 40 ml dan oshmasligi kerak.
4. Sabzavotli pyuresi - 15-150g/kun (emizgan chaqaloqlar uchun); 10-100 g/kun (sun'iy odamlar uchun).
5. Kuniga 4 g gacha don va kartoshka pyuresiga sariyog 'qo'shishga ruxsat beriladi. Yog 'kimyoviy qo'shimchalarsiz faqat tabiiy bo'lishi kerak.

Muhim! Har bir mahsulot ratsionga asta-sekin, kichik qismlarda kiritiladi. Agar sizda allergik reaktsiyalar yuzaga kelsa, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak!

6-7 oylik chaqaloqning ratsionidagi bo'tqa

Porridge bir yilgacha bo'lgan bolalar menyusining muhim elementi hisoblanadi. Olti oydan boshlab pediatrlar bolaning ratsioniga sutli bo'tqalarni kiritishni tavsiya qiladilar. Distrofiya yoki kam vazn bilan siz ularni ilgari ratsionga kiritishingiz mumkin. Porridges sut yoki suvda pishiriladi. Ularni tayyorlash uchun guruch, grechka, makkajo'xori, irmik, jo'xori, tariq, marvarid arpa va boshqa donlar ishlatiladi. Ammo bir yilgacha bolalar uchun barcha donlar foydali emas. Kleykovina (bug'doy, arpa, jo'xori, javdar) o'z ichiga olgan don mahsulotlari ba'zida allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin. Shuning uchun, qo'shimcha oziqlantirishning birinchi oylarida chaqaloqlar glyutensiz donlardan (grechka, guruch, makkajo'xori) don bilan oziqlanadi. 8 oydan boshlabsiz jo'xori uni berishingiz mumkin, 9 oydan boshlab - tariq, arpa va marvarid arpa. Bolalar bir yildan boshlab irmik pyuresi bilan oziqlanadi. Hayvonlardan olingan sut ham bolada allergiyaga olib kelishi mumkin, shuning uchun donni suvda yoki ona sutida qaynatish tavsiya etiladi.

Uyda tayyorlangan donlarga ustunlik bering, chunki tez pishiriladigan don tarkibida kimyoviy kelib chiqadigan vitaminlar boʻlishi mumkin.

Bolaga ertalab yarim choy qoshiqda kichik bo'laklarda bo'tqa bering. Shu bilan birga, kun davomida bolaning tanasining reaktsiyasini kuzatib boring. Agar allergiya bo'lmasa, porsiyani 150 grammgacha oshirish mumkin.

Bo'tqa qanday pishiriladi?

Yorma avval yuvilishi va quritilishi kerak, kofe maydalagichda yoki blenderda kukun holiga keltiriladi. Keyin qaynoq suvga quying va pishganicha pishiring.

Tayyor bo'tqani xona haroratiga qadar sovutib oling va shundan keyingina chaqaloqqa ovqat bering. Taom uchun siz tayyor taomga istalgan sabzavot yoki meva pyuresini qo'shishingiz mumkin.

7 oydan 8 oygacha bo'lgan qo'shimcha ovqatlar

Meva va sabzavotlardan boshlab siz yetti oylikdan boshlab asta-sekin ratsionga ko'proq proteinli ovqatlar kiritishingiz mumkin:

• Qiyma (mol, quyon, cho'chqa go'shti);
• Tovuq tuxumi.
• Loviya, no'xat, yasmiq.
• Sut mahsulotlari (qatiq, kefir, qaymoq, qaymoq). Kam shakar.

Istisnolar: kolbasa, konserva, dudlangan goʻsht va ichki mahsulotlar.

Bu yoshda chaqaloq allaqachon o'zi ovqat eyishga harakat qilmoqda. Oziq-ovqat bo'laklari kichik ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak, aks holda chaqaloq bo'g'ilib qolishi mumkin.

8 oydan 11 oygacha bo'lgan qo'shimcha ovqatlar

Bu davrda bolalar ratsionida non, pishirilgan mahsulotlar, makaron, kartoshka, guruch, baliq, tuxum, goʻsht kabi kraxmalli ovqatlar boʻlishi mumkin. Baliqda suyaklar, kolbasalarda esa terilar yo'qligiga ishonch hosil qilish kerak. Bir yoshgacha shirinliklar va shokolad bermaslik tavsiya etiladi.

Bir yoshli chaqaloqni oziqlantirish

1 yoshli bolaning dietasi turli xil foydali komponentlarni o'z ichiga olishi kerak. Oziq-ovqat tarkibida aminokislotalar, fosfatidlar, vitaminlar, minerallar, organik kislotalar bo'lishi kerak.

12 oylik chaqaloqqa ona suti kerak emas, avvalgidek, shuning uchun ko'p onalar chaqaloqni ko'krakdan ajratishga harakat qilmoqdalar. Garchi emizish uch yilgacha davom etishi mumkin.

1 yoshli chaqaloqning dietasi 11 oylik chaqaloqning dietasidan unchalik farq qilmaydi, faqat porsiya hajmi ortib boradi. Bir yoshli chaqaloqning bir kuni uchun taxminiy menyuni ko'rib chiqing:

• Nonushta uchun tabiiy sariyog 'qo'shilgan sutli bo'tqa, quritilgan mevali kompot.
• Ikkinchi nonushta uchun rezavor yoki mevali tvorog, pechenye, qatiq.
• Tushlik uchun sabzavotli pyure, ikkita bug'da pishirilgan kotlet (go'sht yoki baliq), meva sharbati.
• Tushdan keyin gazak uchun bir stakan yogurt yoki kefir.
• Yalang'och go'sht pyuresi, sharbat bilan kechki ovqat.