Ayollar va erkaklar uchun homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasining dozasi

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:55

Bugungi kunda yosh er-xotinlar homiladorlikni rejalashtirishda mas'uliyatliroq. Shifokorga tashrif buyurib, kerakli testlarni topshirgandan so'ng, ular bir qator tavsiyalar va retseptlarni olishadi, ular orasida foliy kislotasini qabul qilish etakchi o'rinni egallaydi. Bunday ehtiyojning sababi nimada? Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasining dozasi qanday va bu vitaminni qancha vaqt ichishim kerak? Bu va boshqa savollarga javobni quyidagi maqolada topishingiz mumkin.

Foliy kislotasining organizm uchun foydalari

Bu vitaminning nomi lotincha ildizlarga ega va "barg" deb tarjima qilingan foliy so'zidan kelib chiqqan. Darhaqiqat, foliy kislotasi ismaloq, marul va boshqa yashil sabzavotlarning barglarida ko'p miqdorda mavjud. Bu mahsulotlarning barchasi odamlar uchun juda foydali.

Foliy kislotasining foydali xususiyatlari va uning organizmning barqaror ishlashi uchun zarurligi quyidagilardan iborat:

• normal qon hosil qilish jarayonlari;
• qizil qon hujayralarining shakllanishi;
• oqsillar va DNK sintezi;
• barcha a'zo va to'qimalarning hujayra bo'linishi;
• homiladorlikning birinchi trimestrida va undan keyingi davrda homilaning normal rivojlanishi;
• quvonch gormoni hisoblangan serotonin ishlab chiqarishda faol ishtirok etish;
• demans, depressiya, nevrozlarning oldini olish.

Foliy kislotasi ko'pchilikka boshqa nom bilan ham ma'lum - B9 vitamini. Inson tanasi uni ma'lum oziq-ovqatlar bilan qabul qiladi, shuningdek, oddiy mikroflora tomonidan ingichka ichakning yuqori qismida mustaqil ravishda ishlab chiqariladi. Va bu miqdor odatda B9 vitaminiga bo'lgan kunlik ehtiyojni qoplash uchun etarli. Shuning uchun odamlar kamdan-kam hollarda uning etishmasligini his qilishadi. Bu faqat homiladorlik paytida va rejalashtirish paytida bu vitaminsiz qilolmaydi. Ushbu davrlarda foliy kislotasining dozasini bir necha marta oshirish kerak, chunki uning etishmasligi homilador ona va chaqaloqning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi.

Inson tanasi uchun B9 vitamini normalari

Foliy kislotasiga bo'lgan ehtiyoj va ehtiyojni to'liq qondirish uchun, jinsi va yoshidan qat'i nazar, barcha odamlar uni qo'shimcha ravishda planshetlar shaklida olishlari kerak. Organizmda bu vitaminning og'ir tanqisligi bolalarda o'sishning sekinlashishiga, immunitet tanqisligiga, yaralarning uzoq muddat bitishiga, surunkali kasalliklarning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Eng keskinFolik kislota etishmovchiligi homilador va emizikli ayollar, keksalar va yosh bolalar tomonidan seziladi.

Foliy kislotasining har xil yoshdagi odamlar uchun kunlik qiymati:

• 1 yoshgacha bo'lgan bolalar - 65-85 mkg;
• 1 yoshdan 3 yoshgacha - 150-300 mkg;
• 4 dan 13 yoshgacha - 200-600 mkg;
• 14 yoshdan 18 yoshgacha - 600-800 mkg;
• 18 yosh va undan kattalar - 400-600 mkg;
• homilador va emiziklilar - 800-1000 mkg.

Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasining sutkalik dozasi ayollar uchun bola tug'ish va laktatsiya davridagi vitamin normasiga o'xshaydi. Bundan tashqari, dozani oshirib yuborishdan qo'rqib, foliy kislotasi ko'p bo'lgan mahsulotlardan voz kechmaslik kerak. B9 vitamini suvda eriydi. Bu shuni anglatadiki, kerakli miqdor organizm tomonidan so'riladi, ortiqcha qismi esa chiqariladi.

Homiladorlikni rejalashtirish uchun foliy kislotasi

Ayol bolani ko'tarish uchun oldindan tayyorgarlik ko'rishi kerak: umumiy qon va siydik testlarini o'tkazish, gormonlarni tekshirish va tos a'zolarining ultratovush tekshiruvini o'tkazish. Rejalashtirish bosqichidagi barcha bu manipulyatsiyalar tananing hayotidagi eng muhim vazifani bajarishga tayyor ekanligiga ishonch hosil qilishga qaratilgan. Ularning sog'lig'i uchun ko'proq mas'uliyatni nafaqat ayol, balki uning sherigi ham o'z zimmasiga olishi kerak. Rejalashtirilgan kontseptsiyadan bir necha oy oldin sigaretalar va spirtli ichimliklardan voz kechish, dietangizni to'g'ri ovqatlanish foydasiga qayta ko'rib chiqish va hokazo tavsiya etiladi.

Homiladorlikni rejalashtirishda ayolga mumkin bo'lgan homiladorlikdan 3-4 oy oldin foliy kislotasi buyuriladi.kontseptsiya, shuning uchun urug'lantirilgan tuxum bachadonga biriktirilgan vaqtga kelib, u organizmda bu vitaminning etishmasligiga ega emas. Bundan tashqari, folatsin o'z ichiga olgan preparatlarni qabul qilish kamida 12 haftagacha davom etishi kerak. Bu davrdan keyin homilador ayol hali ham tug'ilgunga qadar foliy kislotasini ichishi yoki B9 vitaminini faqat ovqatdan olishi mumkin.

Rejalashtirish bosqichida folatsin nima uchun kerak? Tanadagi B9 vitamini profilaktikani ta'minlaydi:

• homiladorlik;
• spontan abortlar;
• platsenta ajralishi;
• boshqa asoratlar.

Folatsinni oziq-ovqatda etarli darajada iste'mol qilmasa, erta homila o'limi xavfi yuqori.

Homiladorlikning turli trimestrlarida foliy kislotasi

B9 - har bir homilador ayol olishi kerak bo'lgan yagona vitamin. Shuning uchun homilador ayol o'z ahvolini bilishi bilanoq, foliy kislotasi tabletkalarini olishni boshlashi kerak. Agar ayol ushbu vitaminni rejalashtirish bosqichida olgan bo'lsa, u homiladorlikning kamida 12 xaftaligiga qadar uni qabul qilishda davom etadi.

Homiladorlikning 13-haftasidan boshlab koʻplab shifokorlar oʻz bemorlariga foliy kislotasini bekor qilishadi. Ikkinchi trimestrdan boshlab ayollarga odatda maxsus multivitaminli komplekslar buyuriladi. Ular homilador ayol uchun zarur bo'lgan barcha vitaminlarni, shu jumladan foliy kislotasini o'z ichiga oladi. Agar ayol biron sababga ko'ra bunday komplekslarni qabul qilmasa, unga B9 vitaminini qabul qilishni davom ettirish tavsiya etiladihech bo'lmaganda tug'ilgunga qadar. Ammo emizikli onalar ham ko'pincha foliy kislotasi etishmasligini boshdan kechirganlari uchun ular laktatsiya davrida bunday dorilarni ichishlari mumkin.

Odatda homilador ayolda B9 vitamini etishmasligi quyidagi alomatlar bilan birga keladi:

• doimiy charchoq;
• depressiya;
• tashvish, asabiylashish;
• ishtahaning etishmasligi;
• uyqusizlik;
• xotira yomonlashgan;
• teri peelingi va soch toʻkilishi;
• stomatit;
• apatiya;
• oyoqlarda og'riq.

B9 vitaminining etishmasligi barcha turdagi malformatsiyalar, birinchi navbatda homilaning asab naychalaridagi nuqsonlar uchun xavflidir. Shuning uchun folatsin preparatlarini homiladorlikdan oldin rejalashtirishda boshlash juda muhim.

Ayol uchun foliy kislotasining dozasi qanday, siz inson organizmida B9 vitamini kontsentratsiyasini aniqlash uchun qon testini o'tkazasizmi yoki yo'qligini bilib olishingiz mumkin. Agar natijalar uning etishmasligini aniqlasa, homilador ayol uchun vitamin dozasini 5 baravar oshirish kerak bo'ladi.

Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasining dozasi qanday?

Kattalar uchun kuniga B9 vitamini normasi 400 mkg. Bu miqdor foliy kislotasiga kunlik ehtiyojni qoplash uchun etarli. Ma'lumki, ortiqcha o'z-o'zidan chiqariladi, chunki bu vitamin suvda eriydi.

Rejalashtirishda ilgari abort qilmagan ayollar va asab naychalari nuqsoni bo'lgan bolalar uchun foliy kislotasining dozasi belgilanadi. Kuniga 0,4 mg. Ya'ni, unga B9 vitaminini kattalar bilan bir xil miqdorda olish kifoya. Agar ayolda homiladorlik tarixi bo'lsa yoki asab naychasining shakllanishida nuqsonlar bo'lgan bolalar tug'ilgan bo'lsa, foliy kislotasining dozasini rejalashtirishda u 1000-4000 mkg gacha ko'tarilishi kerak. Bundan tashqari, agar homilador ayol B9 vitaminining so'rilishini sekinlashtiradigan yoki oldini oladigan dori-darmonlarni qabul qilsa, uning kunlik iste'moli ham oshirilishi kerak. Bunday hollarda dozani shifokor individual ravishda belgilashi mumkin.

Homiladorlik tasdiqlanganidan keyin barcha ayollar 13 haftagacha foliy kislotasini rejalashtirilgan miqdorda bir xil miqdorda qabul qilishni davom ettirishlari kerak. Ba'zi hollarda, tug'ilishgacha shifokorning retsepti tavsiya etiladi.

Qancha miqdorda foliy kislotasi olishni rejalashtiryapsiz?

B9 vitaminini o'z ichiga olgan preparatlar nafaqat homilador onalarga, balki ularning sheriklariga ham buyuriladi. Erkak uchun foliy kislotasining dozasi shifokor tomonidan individual ravishda belgilanadi. Odatda bu 400 mikrogramga teng va kattalar uchun kunlik normaga to'g'ri keladi.

Bo'lajak ona va dadani tashvishga soladigan yana bir savol - homiladorlikni rejalashtirishda qancha miqdorda foliy kislotasini olish kerakligi. Ko'pgina shifokorlarning tavsiyalariga asoslanib, B9 vitamini mo'ljallangan kontseptsiyadan oldin 3-4 oy ichida ichish uchun buyuriladi. Folat kislotasi bo'lgan dori-darmonlarni kuniga 1 marta ovqatdan keyin qabul qilish kerak.

Erkaklar B9 vitaminiga muhtoj

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, foliy kislotasi erkaklar uchun ayollar uchun bo'lgani kabi rejalashtirishda ham muhim ahamiyatga ega. B9 vitaminining yuqori konsentratsiyasi nuqsonli spermatozoidlarning pishib etish xavfini kamaytiradi. Va bu, o'z navbatida, sog'lom bolani homilador qilish imkoniyatini oshiradi. Statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, rejalashtirish vaqtida foliy kislotasini olgan erkaklarda nuqsonli, ya'ni noto'g'ri xromosomalar soni bo'lgan sperma soni 20% ga kamaydi. Bu genetik anormallik va nuqsonli bolalar tug'ilishining juda yaxshi oldini oladi.

Sog'lom farzand ko'rish imkoniyatini oshirmoqchi bo'lgan erkaklar, albatta, foliy kislotasi ko'p bo'lgan taomlarni ratsioniga kiritishlari kerak. Bundan tashqari, ularga qo'shimcha ravishda folatsin yoki boshqa xun takviyeleri bilan dori-darmonlarni qabul qilish tavsiya etiladi.

Rejalashtirishda erkaklar, ayollar kabi, 400 mkg dozada foliy kislotasi buyuriladi. Biroq, bu ko'rsatkichni kuniga 800 mkg gacha oshirish mumkin. Spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilgandan keyin foliy kislotasining dozasi odatda ikki baravar oshiriladi, chunki alkogol B9 vitaminini tanadan olib tashlaydi.

Foliy kislotasi tanqisligi qanday xavfli?

Vitamin B9 har bir inson uchun, istisnosiz, uning tanasidagi hujayralar va to'qimalarning tabiiy bo'linishi uchun zarurdir. Oddiy tuzilishini saqlab qolish uchun o'lik hujayralar yangi, buzilmaganlar bilan almashtiriladi. Va barcha organlar va to'qimalar yotqizilgan eng faol hujayra bo'linishi homiladorlikdan so'ng, birinchi 12 haftada embrionning o'sishi va rivojlanishi davrida sodir bo'ladi.homiladorlik. Shuning uchun homiladorlikni rejalashtirayotganda foliy kislotasining shifokor tomonidan belgilangan dozasiga rioya qilish juda muhim.

Vitamin B9 tanadagi tanqisligi quyidagilarga tahdid soladi:

• nuqson sperma va tuxumlarning shakllanishi;
• embrionda malformatsiyalarning shakllanishi;
• homiladorlik, anembrionlar, platsenta ajralish xavfi ortishi;
• teri holatining yomonlashishi (quruqlik, sarkma, qobiq);
• oshqozon va ichak kasalliklari.

A'zolar va tizimlarning shakllanishiga olib keladigan faol hujayra bo'linishi urug'langan tuxum bachadon devorlaridan biriga kiritilgandan so'ng darhol boshlanadi. Ko'pincha bu vaqtda ayol homiladorligini hali bilmaydi. Ayni paytda, embrionning o'sishi va rivojlanishi davrida u uchun barcha kerakli vitaminlarni, shu jumladan foliy kislotasini olish juda muhimdir. Va tanada unda etishmovchilik paydo bo'lmasligi uchun siz homiladorlikdan bir necha oy oldin tabletkalarni olishingiz kerak.

Olimlar foliy kislotasini rejalashtirish davrida va tug'ish paytida qabul qilish homila asab tizimining buzilishlarini rivojlanish ehtimolini 70% dan ko'proq kamaytirishini aniqladilar.

Foliy kislotasi bilan dorilar

Dorixonalar tarmog'ida homiladorlikni rejalashtirayotgan ayollar, shuningdek, erkaklar B9 vitaminining turli nomlari va dozalari bilan bir qator dori-darmonlarni taklif qilishlari mumkin:

1. "Foliy kislotasi". Ushbu preparatning bitta tabletkasida 1 mg (1000 mikrogram) foliy kislotasi mavjud. Yordamchi moddalar:shakar kukuni, kartoshka kraxmal, stearin kislotasi.
2. "Folio". Ushbu biologik faol oziq-ovqat qo'shimchasi onalikni rejalashtirayotgan ayollar, homilador va emizikli ayollar uchun ko'rsatiladi. Bitta Folio tabletkasida 0,4 mg foliy kislotasi va 0,2 mg yod (kaliy yodid) mavjud bo‘lib, bu homilaning to‘liq rivojlanishi uchun muhim emas.
3. "Folasin". Ushbu preparatning bitta tabletkasida foliy kislotasining terapevtik dozasi (5 mg) mavjud. Ko'rsatmalarga ko'ra, rejalashtirayotgan ayollarga homiladorlikdan oldin 4 hafta davomida kuniga 2,5 mg dan foydalanish tavsiya etiladi. Preparat birinchi trimestr davomida davom ettirilishi kerak.

Rejalashtirishda qancha foliy kislotasi qabul qilish kerakligini bilish uchun ginekologingiz bilan maslahatlashing. Bu onaning sog'lig'ini hisobga olgan holda eng maqbul dozani tanlashga yordam beradi.

Oziq-ovqatdagi B9 vitamini

Foliy kislotasining profilaktik dozalarini qabul qilishdan tashqari, homiladorlikni rejalashtirayotganda, menyuingizni ko'rib chiqish tavsiya etiladi. Ratsionga B9 vitaminiga boy oziq-ovqatlarni kiritish juda muhimdir. Folik kislota quyidagi ovqatlarda mavjud:

• petrushka va lavlagi;
• ismaloq;
• bargli salat;
• sabzi;
• kamon;
• gulkaram va Bryussel gullari;
• apelsin, greyfurt;
• mol go'shti jigari va buyragi;
• grechka;
• jo'xori uni;
• tariq;
• loviya.

Menyuni tuzayotganda shuni ta'kidlash kerakki, issiqlik bilan ishlov berish paytidamahsulotlar, ulardagi vitaminlar miqdori kamayadi. Bu shuni anglatadiki, bir funt qaynatilgan loviyadan ko'ra yangi sabzavotli salat iste'mol qilish ancha foydali bo'ladi.

Foliy kislotasi, ehtimol, homiladorlik davrida eng muhim vitaminlardan biri bo'lib, uni homiladorlikdan oldin olish kerak. Uni faqat ovqatdan olish juda qiyin. Shuning uchun siz shifokorning tavsiyalarini butunlay e'tiborsiz qoldirmasligingiz yoki buyurilgan dori dozasini ataylab kamaytirmasligingiz kerak. Folat kislotasining kunlik normasidan oshib ketish hech kimga zarar keltirmadi, ammo uning tanqisligi ona va bola uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.