Homiladorlik davrida xolesterin: norma va ko'payish sabablari

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:55

Homiladorlik davrida ayol tanasida deyarli barcha a'zolar ishida o'zgarishlar yuz beradi. Himoya mexanizmlari pasayadi, qon miqdori, endokrin va asab tizimining faoliyati o'zgaradi. Fiziologik deb hisoblanadigan me'yordan og'ishlar mavjud. Va ba'zilari patologik. Homiladorlik davrida xolesterin normasi qanday va og'ishning sabablari nima? Bu maqolada tasvirlangan.

Norma

Bola tug'ilgan qizning tanasida xolesterin darajasi bilan bog'liq bo'lgan asosiy ko'rsatkichlar moddalarning tarkibi bilan belgilanadi:

1. Homiladorlik davrida xolesterin normasi (umumiy xolesterin) - 3, 07-13, 8 mmol / l.
2. Aterogen - 0,4-2,5 birlik.
3. Yogʻ kislotalari - 0,4-2,2 mmol/L.

Ushbu standartlardagi katta diapazonlar bir necha sabablarga bogʻliq. Homiladorlik davrida har bir yoshning o'ziga xos xolesterin darajasi mavjud:

• B16 yosh - 3,07-5,19 mmol/l.
• 25 yoshda - 3, 17-5, 6 mmol/l.

Bundan tashqari, 2 trimestrda va uchinchi homiladorlik davrida xolesterin darajasi 1,5-2 barobar ortadi. Ma'lum bo'lishicha, 16-20 yoshda u 3,07-10,38 mmol / l bo'lishi mumkin. 3-trimestrda homiladorlik davrida xolesterin normasi ikkinchisi bilan deyarli bir xil. Uning darajasini shifokor aniqlay oladi.

Nosog'lom ovqatlanish, ortiqcha vazn, jismoniy harakatsizlik homiladorlik davrida xolesterin me'yoridan chetga chiqishiga olib kelishi mumkin. Ayniqsa, qon va lipid metabolizmiga ta'sir qiluvchi trans-yog'li kislotalar bo'lgan mahsulotlar zararli. Ayollar bolani ko'tarishda qizil go'sht, cho'chqa yog'i, qandolat mahsulotlarini iste'mol qilishlari istalmagan. Bu mahsulotlar yog 'kislotalari o'z ichiga oladi, ular homiladorlik paytida qonda xolesterin me'yorini buzish ustida harakat.

Nega koʻtarilmoqda?

Homiladorlik davrida umumiy xolesterin darajasining oshishi irsiyat tufayli rivojlanishi mumkin. Agar oilada ateroskleroz bilan og'rigan odamlar bo'lsa, xolesterin darajasining buzilishi xavfi ortadi. Homilador ayol qanchalik katta bo'lsa, o'zini namoyon qilishi mumkin bo'lgan kasalliklar soni shunchalik ko'p bo'ladi. Bu tizimli kasalliklarga, qondagi xolesterinning yoshga bog'liq o'sishiga tegishli. Zararli kungaboqar yog'idir, uni zaytun moyi bilan almashtirgan ma'qul.

Homiladorlik davrida ayollarda xolesterin miqdori yuqori boʻlishining boshqa sabablari ham bor. Bu quyidagilar bilan bogʻliq boʻlishi mumkin:

• yurak-qon tomir tizimining patologiyalari;
• surunkali infektsiya o'choqlarining mavjudligi;
• kasalliklarbuyraklar, shu jumladan buyrak etishmovchiligi, nefroptoz;
• oshqozon osti bezining buzilishi;
• o'sish gormoni etishmasligi, diabetes mellitus.

Homiladorlik davridagi o'zgarishlar zararli, chunki ular qondagi yaxshi xolesterin darajasini pasaytiradi va "yomon" ni oshiradi. Yoshi bilan orttirilgan kasalliklar, bola kontseptsiyasidan oldin yomon odatlar vaziyatni faqat yomonlashtiradi, bu esa salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Yuqori va past xavf

Homilador ayollarda xolesterin har 3 oyda tekshiriladi. Keyingi davrda, ayniqsa 3-trimestrda uning darajasining oshishi ona va bolaning sog'lig'i bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Anksiyete normasi 2-2,5 baravar oshirilganda paydo bo'ladi. Bunday holatda xolesterin ayol va bola uchun xavflidir.

Normning 2 barobar ortishi bilan qonning yopishqoqligi va qon tomirlarining mo'rtligi oshishi mumkin. Bu onada yurak-qon tomir patologiyalariga olib kelishi mumkin. Bolada yurak kasalligi paydo bo'lgan holatlar mavjud. 9-12 mmol / l dan yuqori xolesterinning kuchli o'sishining sababi yurak, qon tomirlari, qalqonsimon bez, buyraklar va jigar kasalliklari bo'lishi mumkin.

Homiladorlik davrida past xolesterin ham istalmagan. Kamchilik bolaning shakllanishiga salbiy ta'sir qiladi. Kamaytirilgan daraja erta tug'ilishga olib keladi, onaning farovonligini yomonlashtiradi va xotirasini zaiflashtiradi. Shuning uchun sog'lig'idagi buzilishlarni o'z vaqtida aniqlash va uni tuzatish uchun shifokor tomonidan o'z vaqtida ko'rikdan o'tish muhimdir. Faqat mutaxassis tavsiya qilishi mumkinona va bolaning farovonligi va salomatligini yaxshilash bo'yicha samarali chora-tadbirlar.

Qanday qilib kichraytirish kerak

3-trimestrda homiladorlik davrida yuqori xolesterin sabablariga ta'sir qilish qiyin emas. Oziqlanishni nazorat qilish, vaznni nazorat qilish, tekshiruvdan o'tish, xolesterin uchun qon topshirish kerak.

Homiladorlik davrida moddalar tarkibini (xolesterin miqdori) kamaytirish xavfsiz bo'lishi muhimdir. Shuning uchun siz dori-darmonlarni ishlatmasligingiz kerak. Tananing xolesteringa muhtojligini yodda tutish kerak, u faqat ortiqcha bo'lsa xavfli bo'ladi. Dori-darmonlar va xalq davolanish usullaridan foydalanganda, uni haddan tashqari oshirmaslik kerak, chunki homilador ayolning tanasi ikkiga ishlaydi, lipid almashinuvining ozgina buzilishi unga zarar keltirmaydi.

Homiladorlik davrida xolesterinni normallashtirish uchun quyidagi qoidalarga rioya qilish kerak:

1. Siz parhezga rioya qilishingiz kerak: yogʻli ovqatlar, sariyogʻ yemang, dietada shirinliklarni kamaytiring.
2. Jismoniy faollik yordam beradi. Bu kelajakdagi onalar uchun maxsus gimnastikani talab qiladi. Jismoniy mashqlar lipidlar almashinuvini va vaznni normallantiradi.
3. Yangi sharbat va choy, yaxshisi yashil, metabolik jarayonlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Profilaktik choralar xolesterin darajasini normallashtirishga yordam beradi.

Homiladorlik unchalik oson boʻlmasligi mumkin, shuning uchun koʻp ayollar tavsiyalarga amal qilmaydi. Ko'pgina homilador ayollar toksikoz, yomon sog'liq, uyqu va tuyadi buzilishlarini bartaraf etish uchun barcha harakatlarni yo'n altiradi. Bu, shuningdek, odatlar va turmush tarzi beri xolesterin ko'payishi / kamayishiga ta'sir qilishi mumkinmetabolizmga ta'sir qiladi.

Profilaktika

Homiladorlikning uchinchi trimestrida normal xolesterinni ushlab turish uchun profilaktika choralariga rioya qilish kerak. Buning uchun siz to'g'ri ovqatlanishga rioya qilishingiz, barqaror psixologik holatda bo'lishingiz, xavfsiz xalq vositalaridan, tabiiy o'tlardan foydalanishingiz kerak. Yomon odatlardan voz kechish muhim.

Profilaktikaning asosiy qoidasi - sog'lom turmush tarzi. Sharbat terapiyasi samarali bo'lib, sababni bartaraf etmaydi, ammo immunitetni mustahkamlaydi:

1. Davolashning birinchi kunida 50 ml selderey sharbati va 130 ml sabzi sharbatini tayyorlang. Ularni ovqatdan 2 soat keyin iste'mol qiling.
2. 2-kuni xolesterinni kamaytirish uchun har biri 100 ml dan bodring, lavlagi, sabzi sharbatlari ishlatiladi. Ertalab, tushdan keyin va kechqurun iching.
3. 3-kuni karam, sabzi, olma sharbatlari istalgan nisbatda (ta'bga qarab) aralashtiriladi.

An'anaviy tibbiyot

Qondagi zararli moddalar darajasini kamaytiradigan xavfsiz va samarali an'anaviy dorilar mavjud:

1. Sarimsoq (10 chinnigullar) zaytun moyiga (2 stakan) qo'shiladi, u oldindan sarimsoq pressidan o'tkaziladi. Dori bir hafta davomida infuz qilinadi. Olingan moy aterosklerozning oldini olish uchun ishlatiladi. Va xolesterin ko'tarilganda, vosita boshqa choralar bilan birgalikda uni xavfsiz tarzda kamaytirishga yordam beradi.
2. Dereotu (1/2 chashka), asal (1 stakan), valerian (1 osh qoshiq) kerak. Komponentlar aralashtiriladi va qaynoq suv bilan quyiladi(1 litr). Keyin vosita 2 kun davomida infuz qilinadi. Olingan infuzion muzlatgichda saqlanadi va kuniga 3 marta, 1 osh qoshiqdan olinadi. l. Ovqatdan 30 daqiqa oldin. Bu aterosklerozning ajoyib profilaktikasi hisoblanadi, chunki har bir komponent qondagi zararli moddalarning yuqori darajasini normallashtirishi mumkin.

Foydali mahsulotlar

Quyidagi ovqatlar ratsioningizga kiritilishi kerak:

1. Avokado. Bu homilador ayollarda aterosklerozning oldini olish va qon xolesterolini pasaytirish uchun qimmatli mahsulotdir. Agar siz 21 kun davomida ½ meva iste'mol qilsangiz, yomon xolesterin 5% ga kamayadi.
2. Zaytun moyi. U ko'plab fitosterollarni o'z ichiga oladi, bu zararli moddani kamaytiradi va umumiy muvozanatni tiklaydi. Qayta qilinmagan moy yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
3. Baliq yog'i. Sardalya va losos baliqlarida koʻp uchraydi. Ushbu mahsulotlar omega-3 yog 'kislotalari tarkibida etakchi hisoblanadi. Bundan tashqari, dengiz vakillari kamroq simobni o'z ichiga oladi. Qizil qizil ikra tufayli muntazam foydalanish bilan xolesterin kamayadi. Bu mahsulot kuchli tabiiy antioksidant hisoblanadi.

Baliq yog'i va omega-3

Omega-3 ni oziq-ovqatlarda kundalik iste'mol qilishdan tashqari, uni dori vositalaridan olish kerak. Shifokorlar ishonchli ishlab chiqaruvchini tavsiya qiladilar va dozani belgilaydilar. Kapsüllarda moddaning yog 'konsentrati mavjud. Agar har kuni baliq, yong'oq, avakado iste'mol qilishning iloji bo'lmasa, bu vosita eng mos keladi.

Kichikroq miqdorda omega-3 mavjudbaliq yog'i. U dorixonada sotiladi - moyli eritma va kapsulalar. Mahsulotning salbiy xususiyati shundaki, uni omega-3 ning kunlik ehtiyojini to'ldirish uchun ko'p miqdorda iste'mol qilish kerak. Baliq yog'i kapsulasining o'rtacha dozasi 50-100 mg ni tashkil qiladi. Yog'li eritmaning ta'mi yomon, hid ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun kapsulalarni olish osonroq.

Moy va zig'ir urug'lari

Zig'ir urug'lari samarali. Ular qahva maydalagichda maydalanadi va issiq suv bilan quyiladi. Jele o'xshash eritma olinadi. 1 osh qoshiq uchun foydalaning. l. ovqatdan oldin kuniga uch marta. Urug'lar, shuningdek, kam yog'li sut mahsulotlariga qo'shiladi.

Zig'ir urug'i yog'i foydali. U zig'ir urug'idan konsentrlangan ekstraktni o'z ichiga oladi. U idishlarning bir qismi yoki 1 osh qoshiq sifatida ishlatiladi. l. kuniga uch marta ovqat bilan. Ammo yog 'issiqlik bilan ishlov berilmasligi kerak, chunki qimmatbaho moddalar yo'qoladi. Dorixonada u kapsulalar shaklida sotiladi. Ulardan foydalanish oson va qimmatli komponentlarni saqlaydi.

Oziq-ovqat

Homilador bo'lganda, ayollar shifokor tavsiyalariga amal qilishlari kerak. Bu yuqori xolesterin uchun ayniqsa muhimdir. Noto'g'ri ovqatlanish aterosklerozning keng tarqalgan sababi bo'lgani uchun siz dietaga e'tibor berishingiz kerak.

Oziqlanishda siz quyidagi tamoyillarga amal qilishingiz kerak:

1. Biz oziq-ovqatning yog' tarkibini o'zgartirishimiz, to'yingan yog'larni to'yinmaganlar bilan almashtirishimiz kerak, bu sabablarni darhol yo'q qiladi.
2. Turli xil ovqatlar, meva, sabzavot, goʻsht va baliq kombinatsiyasini talab qiladi.
3. Toʻgʻri vitamin va minerallarni oʻz ichiga olgan yangi taomlarni iste'mol qiling.
4. Oziq-ovqat kerakuyda pishiring.

Kichik qismlarda, lekin tez-tez ovqatlaning. Buni kuniga 5-6 marta qilish yaxshidir. Yogurt, kefir, kam yog'li tarkibga ega fermentlangan pishirilgan sut ko'rinishidagi foydali gazaklar. Ovqatni qaynatish, qovurish, bug'lash, pechda pishirish kabi usullarda pishirish yaxshidir. Qovurilgan va dudlangan ovqatlar iste'mol qilinmasligi kerak.

Sog'lom parhez

Menyu quyidagilardan iborat boʻlishi kerak:

• o'simlik moylari;
• meva va sabzavotlar;
• yashilzor;
• yormalar;
• baliq;
• yong'oq;
• soya mahsulotlari - soya suti, pishloq, tvorog.

Omega-3 muhim ahamiyatga ega. Bu ko'p to'yinmagan yog'li kislotadir. U tananing yog'larga bo'lgan ehtiyojini qoplaydi, shuningdek, aterosklerotik plaklarni eritadi. Omega-3 o'simlik moylari, avakado, yong'oq va yog'li baliqlarda mavjud. Bu ovqatlarni har kuni iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Menyuning kaloriya miqdori kuniga 2500 kkalgacha kamaytirilishi kerak. Kuniga suyuqlik normasi 2 litrgacha. Keyingi bosqichlarda ayollarda shish paydo bo'ladi va bosim kuchayadi. Bunday holatlarda siz dietolog va ginekologga murojaat qilishingiz kerak.

Oziqlanish nuanslari

Ayniqsa, yangi sabzavotlarni iste'mol qilish kerak. Ular yog'li ovqatlarni almashtirishlari ma'qul. Ular vitamin E, C, beta-karotin, mineral komponentlarning asosiy manbalari hisoblanadi. Eng foydali mahsulotlar rang bilan tanlanishi mumkin. To'q yashil, to'q sariq, qizil meva va sabzavotlar ko'proq foydalidir.boshqalar.

Ratsionda sabzavot va mevali salatlar, foliy kislotasiga boy bargli sabzavotlar bo'lishi kerak (u zararli xolesterin paydo bo'lishidan himoya qiladi). Ushbu parhez endokrin tizim kasalliklari va malign jarayonlarning yaxshi oldini olish hisoblanadi. To'yingan yog'larni iste'mol qilishni cheklang. Homilador ayollar quyidagi qoidalarga rioya qilishlari muhim:

1. Buning sababini bartaraf etish uchun yog'li ovqatlarni o'simlik ovqatlari bilan almashtirgan ma'qul.
2. Pishirishdan oldin yogʻsiz goʻshtni tanlashingiz yoki yogʻini olib tashlashingiz kerak.
3. Tovuqni terisiz iste'mol qiling, go'shtli bulonlarni pishirmang, chunki ularda xolesterin ko'p.

Bulonlarga alohida e'tibor berish kerak. Sirtda to'plangan yog 'xavfli, shuning uchun uni ishlatishdan oldin olib tashlash kerak. Xolesterin miqdori yuqori bo'lgan homilador ayollar bolani ko'tarayotganda doimo kardiolog va endokrinolog nazorati ostida bo'lishlari kerak.