Emizishda qo'shimcha ovqatlar. Oylar bo'yicha qo'shimcha ovqatlar - jadval

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:56

Ko'krak sutining barcha afzalliklari va uning o'sib borayotgan organizm uchun foydalari bilan birga, hali ham kamchilik mavjud - uning tarkibida bolaning to'liq o'sishi va jismoniy rivojlanishi uchun zarur bo'lgan o'simlik oqsili va tolaning etishmasligi. Shu munosabat bilan, chaqaloq ma'lum yoshga etganida, emizish davrida qo'shimcha ovqatlarni joriy qilish kerak bo'ladi.

Qo'shimcha oziqlantirish

Xalqaro sog'liqni saqlash tizimi har yili qo'shimcha oziq-ovqatlarni to'g'ri joriy etish bo'yicha yangi dasturlarni ishlab chiqadi va shu bilan bola tanasining to'g'ri o'sishi uchun zarur bo'lgan mahsulotlarning eng maqbul balansini topishga intiladi. Pediatrlarning ta'kidlashicha, yangi mahsulotlar kiritilgandan keyin ham inson suti bolalar uchun asosiy oziq-ovqat bo'lib qolishi kerak. Ayollar sutidagi kabi foydali moddalar, immunoglobulinlar hech qanday mahsulotda yo'q. Shuning uchun immunitetni mustahkamlashda davom etish uchun yosh onalar emizishga alohida e'tibor berishlari kerak.

Bola iste'mol qiladigan barcha ovqatlarni iste'mol qilmaslik keraktarkibida tuz, ayniqsa sabzavot pyuresi mavjud. Shuningdek, ularga issiqlik bilan ishlov berish kerak

Yangi mahsulotlarni joriy etishning asosiy qoidalari

Sog'lom bolalar olti oy ichida bitta mahsulotdan (ayollar suti) uyda keng ovqatlanishga o'tishlari mumkin. Shunday qilib, hayotning birinchi yilida bola allaqachon kattalar stolidan ovqatlanishi mumkin.

Boshqa tomondan, olti oylikdan keyin bolalariga faqat ayollar sutini beradigan yosh onalar chaqaloqlarining sog'lig'iga xavf tug'diradi. Bunday noto'g'ri ovqatlanishning oqibati foydali moddalar va minerallarning cheklanishi tufayli bolalarning jismoniy rivojlanishining buzilishidir. 8 oydan keyin faqat ona suti bilan oziqlanadigan chaqaloqlarda qattiq ovqatlarni yutish refleksi rivojlanmaydi, bu esa kelajakda ovqat hazm qilish tizimining to'g'ri rivojlanishini qiyinlashtiradi. Temir yetarli bo‘lmasa, bolalarda anemiya rivojlanadi.

Yangi mahsulotlarni joriy etish salqin mavsumda amalga oshirilishi kerak, chunki issiq havoda ovqatdan zaharlanish va yangi ovqatlarning hazm boʻlmasligi mumkin. Har bir yangi mahsulot bilan oziqlangandan so'ng, chaqaloq uni ayollar suti bilan ichish tavsiya etiladi. Shunday qilib, chaqaloq ovqatlanishning yangi qoidalariga moslashishi osonroq bo'ladi.

Shuning uchun qoʻshimcha oziq-ovqatlarni joriy etish yetakchi oʻrinni egallashi va yangi tugʻilgan onalarga alohida eʼtibor qaratishi kerak.

Birinchi qoʻshimcha ovqatlarni qachon kiritish kerak?

Chaqaloqni oziqlantirish turiga qarab, pediatrlar qo'shimcha ovqatlarni kiritish uchun turli atamalarni chaqirishadi. Birinchi taom soatsun'iy oziqlantirish yangi tug'ilgan chaqaloqlarga to'rt oylik yoshga to'lganda berish tavsiya etiladi. Bu vaqtda bolaning ovqat hazm qilish tizimi allaqachon etarli darajada shakllangan bo'lib, formuladan ko'ra murakkabroq ovqatni qabul qilishga tayyor.

Qo'shimcha ovqatni erta joriy etishning yana bir mezoni - bu chaqaloq formulasida barcha kerakli vitamin va minerallarning etishmasligi.

Ko'krak suti bilan boqish davrida birinchi qo'shimcha ovqatlarni chaqaloq 6 oylikdan oldin berish tavsiya etiladi. Buning sabablaridan biri atopik dermatitning rivojlanish ehtimoli, shuning uchun ona sutidan tashqari boshqa mahsulotlarni berishning hojati yo'q.

Quyidagilar qoʻshimcha oziq-ovqatlarni erta kiritishning baʼzi xavflari:

• Qoʻshimcha mahsulotlar kiritilgandan soʻng ayolning ona suti ishlab chiqarilishi kamayishi yoki umuman toʻxtashi mumkin.
• Bolaning ovqat hazm qilish tizimi yetilmaganligi sababli oziq-ovqat yoki suyuqliklar tarkibidagi patogen bakteriyalar tomonidan yuqtirish xavfi mavjud.
• Oziq-ovqat allergiyalari xavfi ortadi.
• Oshqozon-ichak traktining yetilmaganligi kattalar ovqatining hazm boʻlishining buzilishiga va toʻyib ovqatlanmaslikka olib kelishi mumkin.

Qoʻshimcha ovqatlarni kechiktirish bilan bogʻliq muammolar:

• Energiya va ozuqa moddalarining etishmasligi oʻsish, bolaning rivojlanishi va toʻyib ovqatlanmaslikka olib kelishi mumkin.
• Ko'krak suti temir va rux o'rnini bosa olmaydi, shuning uchun tanqis bo'lishi mumkin.
• Chaynash koʻnikmalari yetarli darajada rivojlanmagan, ovqat taʼmini idrok etish.

Shunday qilibShuning uchun emizishni o'z vaqtida boshlash kerak.

Qo'shimcha ovqatlarni kiritish paytida bolalarning hazm bo'lishi

Chaqaloqlarda ovqat hazm qilish tizimining sekretsiyasi kattalardagidek rivojlanmagan. Tabiat dastlab ovqatning to'g'ri hazm bo'lishiga hissa qo'shadigan va bolaning tanasini kattalar ovqatini olishga tayyorlaydigan moddalarni o'z ichiga olgan ayollar sutini hazm qilishni maqsad qilgan. Qo'shimcha oziq-ovqatlarni erta yoki kechroq kiritish bilan bu jarayonni to'xtatish ovqat hazm qilish tizimining to'g'ri ishlashini buzishi mumkin.

Olti oylik yoshga kelib bolaning oshqozon tizimi oilaviy dasturxondan tola, kraxmal, oqsil va yog'larni olishga yetarli darajada tayyor bo'ladi.

Ba'zi mahsulotlar past energiya zichligini o'z ichiga oladi va bolaning oshqozon hajmi tananing har bir kilogrammiga 30 ml dan ko'p bo'lmasligi mumkin, ya'ni etarli miqdorda past kaloriyali ovqatni qabul qilganda, bola o'z ehtiyojlarini qondirmaydi. energiya ehtiyojlari. Shunday qilib, mahsulotlarni tanlashda onalar ma'lum bir mahsulotda qanday energiya zichligi va mikroelementlar mavjudligini hisobga olishlari kerak.

Birinchi mahsulotni qanday tanlash kerak

Ko'krak suti bilan boqiladigan bola 6 oylik bo'lganda, ona birinchi navbatda qaysi mahsulotni kiritish haqida o'ylay boshlaydi. Pediatrlar chaqaloqni sabzavotli pyuresi bilan boqishni maslahat berishadi.

Yaqin oʻtmishda bolalar shifokorlari birinchi taom sifatida meva pyuresini tanlashni tavsiya qilishgan. Biroq, hozirko'pchilik pediatrlar ushbu mahsulotni tanqid qiladilar. Buning sababi, nozik bolalarning oshqozon shilliq qavatini meva pyuresi tarkibidagi sharbat bilan bezovta qiladigan holatlarning yuqori xavfi va chastotasini aniqlagan tadqiqotlar edi. Bundan tashqari, ko'plab chaqaloqlar ta'mi uchun ko'proq shakarli ovqatlardan bosh tortishadi.

Nordon sutli mahsulotlar ham yaqinda birinchi boʻlib kiritilgan variantlar orasida mashhurlikka erishdi. Biroq, ularning tarkibida turli xil oqsillar mavjudligi sababli, ko'plab chaqaloqlar ularga allergiya yoki hazmsizlik bilan munosabatda bo'lishadi.

Oʻtmishda mashhur boʻlgan irmik boʻtqasi endi qoʻshimcha ovqatlar roʻyxatida tobora ortib bormoqda. Ilgari, uning yordami bilan yosh onalar arzonligi va mavjudligi tufayli kam vaznli bolalar muammosini osongina hal qilishdi. Biroq, hozirda u bolalarda allergiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan tarkibida kleykovina mavjudligi sababli deyarli bolalar uchun tayyorlanmagan.

Muayyan ovqatga qaror qilganda, ona bolaning yangi ovqatga qanday munosabatda bo'lishini diqqat bilan kuzatishi kerak.

Qo'shimcha ovqatlarni qanday tayyorlash kerak

Qo'shimcha oziq-ovqatlarni joriy qilish vaqti kelganida, onalar o'zlariga savol berishadi: sanoat ishlab chiqarishining tayyor mahsulotlarini sotib olasizmi yoki uyda o'zingiz ovqat pishirasizmi? Aksariyat ikkinchi variantga moyil.

Ona o'zi ovqat pishirsa, mahsulot sifatini ko'radi, ovqat darhol iste'mol qilishga tayyor bo'ladi, tarkibida konservantlar va boshqa qo'shimchalar yo'q. Sog'liqni saqlash vazirligi har doim ishlab chiqarilgan bolalar sifatini diqqat bilan kuzatib boradimahsulotlar, lekin hayotda turli vaziyatlar mavjud.

Qaysi emizikli ona emizishni birinchi marta kiritishga qaror qilganiga qarab, ularni tayyorlashning oddiy usullari quyida keltirilgan.

Sabzavotli pyuresi tayyorlanayotganda, avvalo, bir yoki bir nechta sabzavotni qisqa vaqt qaynatish kerak (barcha foydali xususiyatlar yoʻqolib ketmasligi uchun). Keyin blenderdan foydalanib, hamma narsani bir hil holga keltiring, ya'ni pyuresi.

Kefirchik nordon sutdan tayyorlanishi mumkin. Tayyor kefirdan tvorog oson tayyorlanadi.

Porridge grechka yoki jo'xori uni pishirgan ma'qul. Uni sut qo'shmasdan, suvda pishirish tavsiya etiladi. Don qaynatilgandan so'ng, uni bir hil massaga qadar blender bilan maydalash kerak bo'ladi.

Birinchi oziqlantirish uchun sabzavotli pyuresi

Birinchi qo'shimcha ovqatlarni kiritish va bolaning tanasi tomonidan hazm qilish uchun eng oson sabzavotlardir. Barcha sabzavotlardan qovoq yoki qovoq bola uchun maqbuldir. Ular ko'plab sabzavot ekinlarida topilgan barcha foydali xususiyatlarga ega, shuningdek, past alerjenikdir. Ba'zi onalar farzandlariga 5 oyligida sabzavotli qo'shimcha ovqatlar berishni boshlaydilar. Faqat chaqaloqning terisini kuzatish kerak, shuningdek, birinchi kunida bir choy qoshiqdan ko'p bo'lmaydi. Har kuni bir qoshiq qo'shishingiz kerak, asta-sekin hajmini kuniga 100 g ga yetkazing.

Sabzavotli pyuresi bola uchun shunday hal qiluvchi davrda - tez rivojlanish davrida zarur bo'lgan eng muhim vitamin va minerallarning asosiy manbai hisoblanadi. Sabzavotlarning kunlik zaruriy me'yorini iste'mol qilganda, bola ular bilan birgalikda immunitetini mustahkamlaydi, to'liq jismoniy va aqliy rivojlanish uchun energiya oladi.

Porridge - birinchi qo'shimcha ovqat

Bo'tqa birinchi oziqlantirish olti oydan keyin ham bolani berishga harakat qilish ruxsat etiladi. Avval siz bola uchun qaysi porridgeni tanlashni hal qilishingiz kerak: uy qurilishi yoki sanoat. Pediatrlar zavodda ishlab chiqarilgan donlarni birinchi marta berish yaxshiroq degan fikrga qo'shiladilar, chunki ular foydali oziq moddalar va vitaminlarning optimal muvozanatini saqlaydigan texnologiyalar yordamida tayyorlanadi. Do'kon peshtaxtasidan sevimli pyuresini olishdan oldin, paketning tarkibini diqqat bilan o'qib chiqishingiz kerak. Unda E toifasidagi konservantlar, shakar, vanilin va oziq-ovqat qo'shimchalari bo'lmasligi kerak. Shuningdek, uni bola uchun qo'shimcha ovqatlarga kiritish mumkin bo'lgan muddatga ham e'tibor berishingiz kerak.

Bunday bo'tqa pishirish juda qulay. Agar bola sun'iy oziqlantirish bilan birinchi qo'shimcha ovqatlar bilan tanishsa, chaqaloq formulasida oz miqdorda pyuresi suyultirish kifoya. Ona sutini iste'mol qiladigan chaqaloq xuddi shu tarzda qo'shimcha taom tayyorlanadi, faqat emizish uchun ba'zi o'zgarishlar kiritiladi. Ya'ni, bo'tqa ayollar sutida etishtiriladi, agar bu emizish paytida birinchi qo'shimcha ovqat bo'lsa. Keyin darhol bolani hosil bo'lgan pyuresi bilan boqishingiz kerak va uni yarim soatdan ko'proq saqlamang. Agar bola pishirilgan ovqatni iste'mol qilmasa, keyingi safar yangi bo'tqa ovqatini tayyorlash kerak.

Yorma bilan birga berish foydalidirmeva pyuresi. Bir choy qoshiq bo'tqa uchun yarim choy qoshiq meva pyuresi berishingiz mumkin. Biroq, onasi bolaning biron bir mahsulotga allergiyasi yo'qligiga ishonch hosil qilganda, ularni allaqachon birlashtirgan ma'qul.

Mahsulotlar jadvali va birinchi qoʻshimcha ovqatlar uchun shartlar

Yosh onalarga yangi oziq-ovqatlarni kiritish vaqtini va uning tarkibini boshqarishni osonlashtirish uchun maxsus ovqatlanish stoli ishlab chiqilgan. Turli xil oziq-ovqatlarni kiritish bo'yicha tavsiyalar umumiydir, shuning uchun uning tarkibini to'liq kuzatishdan oldin pediatringiz bilan maslahatlashing.

Shuni yodda tutish kerakki, qo'shimcha oziq-ovqatlar kiritilgan butun davr davomida chaqaloq, avvalgidek, ona suti bilan birinchi navbatda ovqatlantirishda qoldirilishi kerak. Keyin qo‘shimcha ovqatlarga o‘tamiz, ular quyidagi jadvalda keltirilgan.

Bolalar uchun oziq-ovqat jadvali

Mahsulot nomi/oy	6	7	8	9	10	11
Porridge	10-50	60-80	80-100	150	150-200	200
Sabzavotlar	10-150	170	180	200	200	200
Meva	5-60	70	80	90-100	90-100	90-100
Sariq	1	2-3	4	4-5	5	6
Kungaboqar yog'i	1	2-3	3	4	4-5	5
Tvorog		10-40	40	50	50	50
Go'sht		5-30	50	60	70	70
Tovuq sarig'i		0, 25	0, 5	0, 5	0, 5	0, 5
Cookie/krakerlar		3-5	5	5-10	10	15
Meva sharbati		5-60	70	80	90	100
Baliq			5-30	30	40-50	60
Sut mahsulotlari			100	150	200	200
Non			5	10	10	10
Kunlik jami	1000	1000	1000	1000-1200	1000-1200	1200

Jadvaldagi miqdor tovuq sarig'idan tashqari grammda ko'rsatilgan.

Toʻgʻri qoʻshimcha oziq-ovqatlarni joriy qilishda quyidagilarni hisobga olishingiz kerak:

• yog (ham sariyog 'va sabzavot) to'g'ridan-to'g'ri pishirilgan ovqatga qo'shiladi;
• baliqni haftada bir yoki ikki marta berish tavsiya etiladi, chunki bu bolada allergiyaga olib kelishi mumkin;
• sharbatlarni suv bilan suyultirish kerak, ayniqsa yangi uy qurilishi sharbatlari; agar sharbatni o'zingiz tayyorlashning iloji bo'lmasa, uni sotib olishingiz mumkindoʻkon, u yerda keng assortimentda taqdim etiladi.

Agar onalar 5 oyligida qo'shimcha ovqat berishga qaror qilsalar, onalar ham ushbu jadvaldan foydalanishlari mumkin. Biroq, siz chaqaloqning reaktsiyasini diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak, ehtimol tovuq sarig'i kabi ba'zi mahsulotlarni keyinroqqa qoldirish yaxshiroqdir.

Xulosa va tavsiyalar

Ona chaqalog'iga: "Qo'shimcha ovqatga o'ting!" - bu unga kattalar ovqatini tatib ko'rishini va vaqti-vaqti bilan uni yangi mahsulotlar bilan oziqlantirishini anglatmasligi kerak. Yosh onalar chaqaloqning ovqat hazm qilish tizimiga zarar etkazmaslik uchun qo'shimcha ovqatlar muntazam ravishda berilishi kerakligini esga olishlari muhimdir. Siz faqat chaqaloq yangi mahsulotlarga juda salbiy munosabatda bo'lgan hollarda orqaga qaytishingiz mumkin: allergiya yoki umuman qusish bilan. Bunday vaziyatda imkon qadar tezroq pediatringizga murojaat qilishingiz kerak.

Bo'tqa ko'rinishidagi qo'shimcha ovqatlarni joriy qilish bilan siz bir vaqtning o'zida sabzavot menyusini sinab ko'rishni boshlay olmaysiz. Aks holda, allergiya bo'lsa, qaysi mahsulot bolaga mos kelmasligini aniqlash mumkin bo'lmaydi. Oylar davomida asta-sekin qo'shimcha ovqatlarni kiritib, ona bolaning tanasini kattalar ovqatini hazm qilish uchun tayyorlaydi, bularning barchasini bosqichma-bosqich amalga oshiradi, bolaning ta'mga bo'lgan afzalliklarini o'rganadi va uni bu davrda unga hali mos bo'lmagan ovqatlar bilan cheklaydi.

Qo'shimcha ovqatlarni o'zingiz tayyorlashni o'rganganingizdan so'ng, bu erda hech qanday qiyin narsa yo'qligini ko'rishingiz mumkin va chaqaloq o'sishining yangi bosqichiga o'tish juda oson. Asosiysi, aniq bo'lib qolishharakatlar ketma-ketligi va onaning bolaning farovonligiga ehtiyotkorlik bilan munosabati.