Jismoniy tarbiyaning o'ziga xos usullari: qo'llanilishi va xususiyatlari

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:29

Har qanday pedagogik jarayonda ma'lum usul va usullar amalga oshiriladi. Ular maqsad va vazifalarga qarab farqlanadi. Ular qaysi sohada qo'llanilishi ham muhimdir. Ushbu maqolada biz jismoniy tarbiyaning o'ziga xos usullari va ularni qo'llash imkoniyatlarini ko'rib chiqamiz.

Jismoniy tarbiya usullari nima?

Demak, jismoniy tarbiya usullari qanday. Bular jismoniy mashqlarni bajarish usullari, usullari, imkoniyatlari. Ular ikki xil. Jismoniy tarbiyaning o'ziga xos usullari faqat jismoniy tarbiya jarayonida qo'llaniladi. Umumpedagogik usullar jismoniy tarbiya jarayonida ham, ta'lim, tarbiya va rivojlanishning boshqa sohalarida ham qo'llaniladi.

Tarixiy xulosa

Jismoniy tarbiyaning o`ziga xos usullarini ishlab chiqish jarayonida bir qancha yo`nalishlar belgilandi. Dastlab ular o'zlarini yaxshi isbotladilar va rivojlana boshladilaro'ynoqi va raqobatbardosh. O'yin xonasi yosh avlod bilan ishlashda samarali bo'ldi. Raqobat Olimpiya o‘yinlari, saralash musobaqalari, viloyat va shahar chempionatlarida o‘z aksini topadi.

Ikkala usul ham kerakli natijalarga erishdi. Biroq, ularni tartibga solish masalasi doimo mavjud edi. Ular hali ham tartibga solinishi va tartibga solinishi kerak edi. Bu, shuningdek, harakatlarni o'rgatish va vosita qobiliyatlarini tarbiyalash bo'yicha qat'iy belgilangan vazifalarni bajarish zarurati bilan izohlandi. Ushbu tendentsiya uchta guruh usullarining paydo bo'lishini aniqladi. O'yin va musobaqa mashqlari o'z o'rnini saqlab qoldi va ular bilan birga qat'iy tartibga solingan mashqlar usullari paydo bo'ldi.

Ushbu usullar guruhlarining oʻzaro taʼsiri ziddiyatli emas edi. Ba'zi mamlakatlarda, masalan, Evropada, raqobat usuli rad etilgan bo'lsa, boshqalarida, masalan, Amerikada, ular qat'iy tartibga solinadigan mashqlar usullariga qarshi edilar. Binobarin, ularning kompleks qo'llanilishi uzoq vaqtdan beri samarasiz deb hisoblanadi. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, o'z-o'zidan amalga oshiriladigan har bir aniq usulni to'liq ko'rib chiqish mumkin emas. Faqatgina barcha usullarni tizimli va kompleks qo'llash umumiy jismoniy tarbiyaning barcha vazifalariga to'liq erishishni ta'minlaydi.

Jismoniy tarbiyaning umumiy pedagogik va xususiy usullari: farqi nimada?

Asosiy jihatdan ularning farqi aniq. U qo'llash sohalarida ifodalangan. Jismoniy tarbiyaning o'ziga xos usullariga quyidagilar kiradi:

• qat'iy tartibga solinadigan mashqlar;
• oʻyinmashq shakli;
• raqobat usuli.

Mana shu usullar jismoniy tarbiya va jismoniy sifatlarni rivojlantirishning tor yo'n altirilgan maqsad va vazifalarini amalga oshirishga yordam beradi.

Umumiy pedagogik usullar ikkita katta guruhga bo'linadi: og'zaki va vizual. Shubhasiz, bu usullar jismoniy tarbiya jarayonida ham ishtirok etadi, ammo jismoniy tarbiya va rivojlanishning o'ziga xos usullari hali ham qimmatroqdir.

Bundan tashqari, biron bir usulni qo'llash samarasiz. Faqatgina uslubiy tamoyillardan kompleks foydalanish o'z maqsadlarimizga imkon qadar to'liq erishishga imkon beradi. Keyinchalik, jismoniy tarbiyaning o'ziga xos usullari va usullarining batafsil tavsifini ko'rib chiqing.

Cheklangan mashqlar usuli

O`quv jarayonida qo`llaniladigan har bir metod maqsadga erishishga katta hissa qo`shadi. Biroq, jismoniy tarbiyaning o'ziga xos usullarining majburiy komponenti qat'iy tartibga solingan mashqdir. Darhaqiqat, bu jismoniy tarbiya darslari o'rtasidagi farq. Ularning barchasi ushbu usul yordamida qurilgan. U asosiy hisoblanadi. Boshqa barcha usullar u bilan birgalikda harakat qiladi va uni to'ldiradi.

Bu usulning mohiyati jismoniy mashqlarni qat'iy belgilangan shaklda va ma'lum bir yuk bilan bajarishdir. Barcha mashqlar ma'lum qoidalar va tartiblarga ega. Aynan ularga rioya qilish bu usulni amalga oshirish uchun asos bo'ladi.

Ushbu usul bir qator afzalliklarga ega. Unga rahmat, siz:

• jismoniy mashqlarni aniq rejaga muvofiq bajaring (mashqlar soni, ularning kombinatsiyasi, bajarish tartibi);
• yukni tartibga solish (sog'liqni saqlash holati va ishtirokchilarning rivojlanishini hisobga olgan holda, shuningdek, belgilangan maqsadlar asosida);
• dam olish va yuklama almashishiga aniq rioya qiling;
• o'ziga xos jismoniy sifatlarning rivojlanishiga ta'sir qiladi;
• jismoniy mashqlarni turli yoshdagi odamlarga qo'llash;
• jismoniy sifatlarning rivojlanish dinamikasini ko'ring (mashq boshida og'irlik va o'zlashtirilganda engillik paydo bo'lishi);
• jismoniy mashqlarni oʻrganing va oʻrganing.

Bu usul oʻz navbatida ikkita kichik guruhga boʻlinadi, yaʼni: harakat harakatlarini oʻrgatish va jismoniy sifatlarni tarbiyalash.

Oʻyin usuli

Jismoniy tarbiyaning o'ziga xos usullariga mashqlarni o'yin bilan takrorlash usuli ham kiradi. Maktabgacha va boshlang'ich maktab yoshidagi bolalarni o'qitish jarayonida shubhasiz yaxshi. Darhaqiqat, maktabgacha yoshda o'yin etakchi faoliyat hisoblanadi. Maktabda o'qishning boshida ham o'yin bolalarning ta'lim va tarbiyasida muhim rol o'ynaydi.

O'yin usuli jismoniy tarbiya jarayonining o'ziga xos usuli sifatida tarbiyaviy, sog'lomlashtirish va tarbiyaviy vazifalarni hal qilishga imkon beradi.

Bu usul ham boshqa har qanday usul kabi oʻziga xos xususiyatlarga ega. Bunga quyidagilar kiradi:

• o'yin odamga murakkab ta'sir ko'rsatadi, chunki o'yin faoliyati jarayonida ko'pchiliksifatlar birgalikda rivojlanadi, bir-biri bilan chambarchas ta'sir qiladi;
• bu xususiyat birinchisidan paydo bo'ladi va uning teskarisi: o'yin yordamida siz ma'lum bir jismoniy sifatni rivojlantirishingiz mumkin, ma'lum bir o'yinni tanlash kifoya;
• boshqalar bilan raqobat jarayonida jismoniy funktsiyalarni samarali tarbiyalash;
• maqsadga erishishning barcha turlaridan foydalanish orqali shaxsning koʻpgina nojismoniy sifatlari va tomonlarini (tasavvur, ijodkorlik, tafakkur, mustaqillik, tashabbuskorlik, maqsadlilik va h.k.) shakllantirish;
• oʻyin harakatlarining bajarilishi tartibga solinmagan, improvizatsiyaga ruxsat berilgan;
• raqiblar bilan qarama-qarshilik kalitida axloqiy fazilatlarni shakllantirish va rivojlantirish (o'zaro yordam, hamkorlik, kollektivizm, iroda, intizom);
• qiziqish va jismoniy sifatlarni rivojlantirishga intilish, oʻyin davomida ijobiy emotsional kayfiyat va qiziqishni shakllantirish (ayniqsa bolalarda).

Ammo bu usul ham mukammal emas, uning sezilarli kamchiligi bor: yangi harakatlarni oʻrganish imkoniyati cheklanganligi va tanadagi yukni nazorat qila olmaslik. Bu, ayniqsa, maktabgacha yoshdagi bolalarning bilim olishiga salbiy ta'sir qiladi.

Raqobat usuli

Jismoniy tarbiyaning o'ziga xos usullari, ularning xususiyatlari va qo'llanilishi ta'lim dasturlarida belgilangan. Ular orasida raqobat usuli ham tasvirlangan. Usulning mohiyati shundan iboratki, barcha turdagi jismoniy mashqlar musobaqalar shaklida amalga oshiriladi. Bu ishtiyoqni oshiradijismoniy madaniyat bilan shug'ullanuvchilarning ishtiyoqi va qiziqishi. Raqobat lahzasi ishtirokchilarni eng yaxshi natijalarni ko'rsatishga undaydi. Ammo shuni yodda tutish kerakki, raqobatchilar o'zlari raqobatlashadigan ko'tarilishlarga tayyor bo'lishlari kerak.

Bu holda jismoniy tarbiyaning ma'lum bir usulidan foydalanish namoyon bo'ladi:

• turli darajadagi rasmiy musobaqalarda (chempionatlar, saralash musobaqalari, chempionatlar);
• Darsning bir qismi sifatida(sport mashgʻulotlari, estafeta, jismoniy tarbiya va sport darsi).

Ushbu usul tufayli siz:

• motor faolligining namoyon bo'lishiga ta'sir qilish, uning maksimal namoyon bo'lishiga erishish;
• motor qobiliyat darajasini aniqlash;
• maksimal jismoniy faollikka erishish;
• kuchli irodali fazilatlarning rivojlanishiga ta'sir qiladi.

Og'zaki va sensorli usullar

Adabiyot va vizualizatsiya umumiy pedagogik metodlarning bir qismi ekanligiga qaramay, ular jismoniy tarbiyaning aniq usullariga ham tegishli. Ularning sharofati bilan jismoniy tarbiya va tarbiya jarayonida so‘z va hissiy ma’lumotlardan keng foydalanish mumkin.

Adabiyotlardan foydalanib, siz kerakli bilimlarni etkazishingiz, idrokni kuchaytirishingiz va faollashtirishingiz, ish natijalarini baholashingiz va tahlil qilishingiz, talabalarning xatti-harakatlarini nazorat qilishingiz va tuzatishingiz mumkin.

Ammo koʻrish qobiliyati yordamida siz sezgilarga taʼsir qilishingiz mumkin: vizual, eshitish va mushak analizatori.

Stress va dam olish

Jismoniy tarbiya jarayonining o’ziga xos usullari jismoniy mashqlar orqali amalga oshiriladi. Ularda asosiy narsa to'g'ri tanlangan yuk va uning dam olish bilan to'g'ri almashinuvidir.

Yuklama organizmga ta'sirning kattaligi hisoblanadi. Bu erda, birinchi navbatda, bu ta'sir miqdori nazarda tutilgan.

Standart va o'zgaruvchan yuklarni ajratish odatiy holdir. Mashqning har bir davrida standart yuk bir xil bo'ladi. Ammo o'zgaruvchan yuk mashqlar davomiyligini oshiradi.

Jismoniy tarbiyaning o'ziga xos usullari va ularning xususiyatlari ham yukning organizmga ta'siri doimiy bo'ladimi yoki bu ta'sir vaqti-vaqti bilan bo'ladimi-yo'qligiga bog'liq. Yukning intervalgachaligi uni dam olish davrlari bilan almashtirish orqali ta'minlanadi.

Dam olish passiv va faol ekanligi ma'lum. Passiv hech qanday vosita mashqlarini bajarmasdan nisbatan dam olishni anglatadi. Faol dam olish boshqa faoliyatga o'tish bo'lsa-da, uning charchoqqa sabab bo'lganidan farq qilishi muhim.

Jismoniy tarbiyaning o'ziga xos usullari ochiq havoda mashg'ulotlardan foydalanishni o'z ichiga oladi. Axir, uni amalga oshirish jarayonida siz zarur ko'nikmalar va jismoniy fazilatlarni rivojlantirishni davom ettirishingiz mumkin. Masalan, gimnastika mashqlari orasidagi faol dam olish vaqtida chaqqonlik va tezlikni rivojlantirish uchun o'yin qo'llaniladi.

Shunday qilib, qo'llaniladigan yuk (hajm, intensivlik, tartibtakrorlanishlar, tebranishlar va dam olish fazalari bilan almashinish) va yuklama fazalari orasidagi dam olishning tabiati mashqlar davomida qo'llaniladigan usullarni aniqlaydi.

Usullarni qoʻllash tartibi

Turli motorli ko’nikmalarni egallash davri o’rganishning turli bosqichlarida turli usullardan foydalanishni o’z ichiga oladi. Eng boshida quyidagi usullar qo'llaniladi:

• diseksiyalangan konstruktiv mashq (motor harakatini birdaniga toʻliq oʻzlashtirib boʻlmaydigan hollarda qoʻllaniladi - qismlarni ketma-ket ulash orqali oʻrganiladi);
• yaxlit konstruktiv mashq (harakat bir vaqtning o'zida to'liq o'zlashtiriladi, ba'zi aniq tafsilotlar ajratib ko'rsatiladi va harakatni yaxlit o'zlashtirishga yordam berish uchun etakchi mashqlardan foydalaniladi).

Motor koʻnikmalari yaxshilangan sari quyidagi usullar mavjud boʻladi:

• selektiv-yo'n altirilgan mashqlar (ma'lum funktsiyalar va motorli ko'nikmalarni rivojlantirishga yordam beradigan maxsus mashqlardan foydalanish; ular tananing ma'lum qobiliyatlari va ularni oshirishga qaratilgan);
• qo`shma mashq (harakat sifatlari ham, harakat shakllari ham bir vaqtda rivojlanadi);
• standart-takroriy mashqlar (ular koʻp oʻzgarmagan holda takroriy harakatlarni oʻz ichiga oladi; bu, masalan, maʼlum tezlikda doimiy masofani bosib oʻtish yoki doimiy ravishda bir usulda mashqlar bajarish boʻlishi mumkin);
• oʻzgaruvchan mashq (qarama-qarshimashqlar jarayonida doimiy o'zgarishlarga asoslangan; Bu yukning ko'payishi, to'plamlar orasidagi intervallarning o'zgarishi yoki mashq uchun tashqi sharoitlar bo'lishi mumkin);
• kombinatsiyalangan usul (turli usullar va mashqlar turlarini aralashtirish imkonini beradi);
• kompleks aylanma mashgʻulot (8-10 ta mashqni ketma-ket bajarishni nazarda tutadi; bunday toʻplamlar oʻrtasida dam olish uchun tanaffuslar boʻlishi yoki boʻlmasligi mumkin; mashqlarning turli kombinatsiyasi tezlik, chidamlilik, surʼat, kuchni rivojlantirishi mumkin. Masalan, uzluksiz mashgʻulot kuchni tarbiyalaydi, intervalli mashqlar tezlik va chidamlilikning rivojlanishiga ta'sir qiladi va bitta dam olish intervallari bilan mashq qilish - tezlik va sur'at).

Xulosalarning qisqacha mazmuni

Qisqacha aytganda, jismoniy tarbiyaning o'ziga xos usullarini quyidagicha ta'riflash mumkin:

1. Jismoniy tarbiya metodlari jismoniy mashqlarni bajarish usullari, usullari va imkoniyatlaridir.
2. Usullarning ikki turi mavjud: maxsus (faqat jismoniy tarbiya uchun) va umumiy pedagogik (barcha rivojlanish sohalari uchun).
3. Maxsus usullar - qat'iy tartibga solinadigan mashqlar, o'yin va sport usullari.
4. Umumiy didaktik usullar - og'zaki va vizual usullar.
5. Qattiq tartibga solinadigan mashqlar usullari - harakat harakatlarini o'rgatish va jismoniy sifatlarni tarbiyalash.
6. O'yin odamga murakkab ta'sir ko'rsatadi, chunki o'yin faoliyati jarayonida ko'plab fazilatlar birgalikda, yaqindan rivojlanadi.bir-biri bilan muloqot qilish.
7. Raqobat usulining mohiyati shundan iboratki, barcha turdagi jismoniy mashqlar musobaqa shaklida amalga oshiriladi. Bu jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanuvchilarning ishtiyoqi, ishtiyoqi va qiziqishini oshiradi. Raqobat lahzasi ishtirokchilarni eng yaxshi natijalarni ko'rsatishga undaydi.
8. Adabiyotlardan foydalanib, siz kerakli bilimlarni etkazishingiz, idrokni kuchaytirishingiz va faollashtirishingiz, ish natijalarini baholashingiz va tahlil qilishingiz, talabalarning xatti-harakatlarini nazorat qilishingiz va tuzatishingiz mumkin.
9. Koʻrish qobiliyati yordamida siz sezgilarga taʼsir qilishingiz mumkin: vizual, eshitish va mushak analizatori.
10. Qo'llaniladigan yuk (hajm, intensivlik, takrorlanish tartibi, tebranish va dam olish fazalari bilan almashinish) va yuk fazalari orasidagi qolganlarning tabiati mashqlar davomida qo'llaniladigan usullarni aniqlaydi.
11. Usullar quyidagi ketma-ketlikda qoʻllaniladi: ajratilgan konstruktiv mashq, yaxlit konstruktiv mashq, tanlab yoʻn altirilgan mashqlar, konjugat mashqlar, standart takroriy mashqlar, oʻzgaruvchan mashqlar, kombinatsiyalangan usul, kompleks aylanma mashqlar.