Bir yilgacha bo'lgan bolalarning uyqusi va uyg'onishi. Bola qancha uxlashi kerak

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:29

Oilada farzand paydo boʻlishi bilan ota-onalar unga gʻamxoʻrlik qilish bilan bogʻliq koʻplab muammolarga duch kelishadi. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda uyqu va uyg'onish rejimi tabiatning o'zi tomonidan dasturlashtirilgan maxsus ritmga ega. Bioritmlarni buzmaslik uchun siz asosiy qoidalarni eslab qolishingiz kerak.

Birinchi oyda chaqaloq hali kechayu kunduzni ajrata olmaydi. Uyg'otish qo'ng'irog'i ochlikdir. Yangi tug'ilgan chaqaloq ovqat eyishni xohlaganida uyg'onadi. Uning oshqozon hajmi hali juda kichik bo'lganligi sababli, bu har 2-3 soatda sodir bo'ladi. Ota-onalar u 6 soatlik intervalga dosh bera olishini kutmasliklari kerak. Shuning uchun bolalar nafaqat kunduzi, balki kechasi ham ovqatlanish uchun uyg'onadilar. Bu mutlaqo normal rejim. Bu barqaror laktatsiyani o'rnatishga hissa qo'shadigan tungi ovqatlanishdir. Bu vaqtda ona ona suti ishlab chiqarish jarayoni uchun mas'ul bo'lgan prolaktin gormonini ishlab chiqaradi.

Kundalik rejimga nima ta'sir qiladi

Birinchi oyning oxirida yangi tug'ilgan chaqaloqning uyqu va uyg'onish tartibi o'rnatila boshlaydi. Bola tungi uyqu miqdorini oshiradi, kunduzi esa -kamayadi. Uning uyg'oq bo'lgan vaqti ham yuqoriga qarab o'zgaradi. U uyg'onganida, ota-onasi ko'rsatgan o'yinchoqlarga qiziqa boshlaydi.

Onam chaqaloqni ma'lum bir kun tartibiga ko'niktirishga harakat qilishi kerak. Axir, bolalarning har biri, ovqatlanish turidan qat'i nazar, ma'lum bir tartibga rioya qilishlari kerak. Bu unga kechayu kunduzni to'g'ri ajratish, uni ortiqcha ishlardan himoya qilish, hushyor va faol bo'lishga imkon beradi. Axir, bularning barchasi to'g'ri jismoniy va aqliy rivojlanishning kalitidir.

Doimiy takrorlanadigan harakatlar chaqaloqni tinchlantirishi va xavfsizlik hissi yaratishi mumkin. Bu intizomni shakllantiradi va kelajak uchun ko'plab ijobiy fazilatlarni yaratadi.

Uyqu normalari

Bir oylik ko'krak suti bilan oziqlanadigan bolaning kun rejimi alohida hisoblanadi. Bu vaqtda u juda ko'p uxlaydi. Kuniga o'rtacha 20 soat. Ikkinchi oydan boshlab uyqu vaqti tunga, uyg'onish - kunga o'tadi. Bu davrlar asta-sekin o'zgaradi.

3 oylikdan boshlab yangi tug'ilgan chaqaloqlar kuniga 17-18 soat, olti oygacha esa 16 soat uxlaydilar. Kecha hayoti ham o'zgarmoqda. Taxminan 10-11 soat davom etadi. To'g'ri, uyqu va uyg'onish rejimi darhol yaxshilanmaydi. Bularning barchasi individualdir va ko'p omillarga bog'liq.

Ko'p onalar chaqaloq qancha uxlash kerakligini so'rashadi. Taxminiy uyqu stavkalari quyidagicha:

Yosh	Bir kechada umumiy uyqu	Tungi uyqu	Kunduzgi uyqu	Uyqular sonitushdan keyin
0-3 oy	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 oy	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6-9 oy	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12 oy	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

Kundalik tartib 6-9 oylik bolada belgilanadi. U bu davrda kuniga 2-3 marta, kechasi esa 14-15 soat uxlaydi.

Nega chaqaloq bezovta uxlaydi

Agar uyqu paytida chaqaloqning xatti-harakati atipik bo'lsa, ota-onalar darhol tashvishlanmasliklari kerak. Uning qovoqlari to‘liq yopilmagan bo‘lishi mumkin, ko‘z qorachig‘i qimirlayapti va irg‘itib-burilyapti.

Bunday vaziyatda chaqaloqni uyg'otmaslik kerak. REM uyqusi uning uyqusining 25% gacha olishi mumkin, shuning uchun bu reaktsiya juda tabiiy.

Uyqu davomiyligiga koʻplab omillar taʼsir qiladi. Ular orasida ob-havo, tabiiy tsikllarning o'zgarishi. Uyqu va uyg'onishning buzilishi kunduzgi soatlarning uzunligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bahor va yozda chaqaloqlar kuz va qishdan ko'ra erta uyg'onadilar. Asab tizimining etuk emasligi tufayli ular quyosh yoki oy tutilishiga, atmosfera bosimining o'zgarishiga sezgir.

Atrof-muhit sharoitlari ham sifatga ta'sir qilishi mumkin. Katta shaharlarda kislorod etishmasligi tufayli yangi tug'ilgan chaqaloqlar obod hududlardagi tengdoshlariga qaraganda yomonroq uxlaydilar.

Uyquning maqbul sharoitlari

Bola uchundam olsangiz, unga barcha zarur shart-sharoitlarni yaratishingiz kerak:

1. Uxlashdan oldin xonani ventilyatsiya qilish kerak. Oynani yoki oynani ochiq qoldirishga ruxsat beriladi, lekin agar yangi tug'ilgan chaqaloq qoralamada bo'lmasa. Uxlash uchun optimal harorat 20-22 daraja.
2. Ota-onalar kvartirada mutlaq sukunat yaratishlari shart emas. Chaqaloq monoton tovushlarga javob bermaydi. Qattiq va baland ovozdan qochish yaxshidir. Aynan shu tovushlar chaqaloqni qo'rqitishi mumkin.
3. Ko'pchilik ota-onalar yangi tug'ilgan chaqaloqqa qayerda uxlash yaxshiroq ekanligini hal qila olmaydi. Agar u onasi bilan bo'lsa, u holda kechasi u o'rnidan turmasdan uni ovqatlantirishi mumkin. Ko'pgina mutaxassislar ota-ona to'shagidan keyin chaqaloqning o'zinikiga o'tishi qiyin bo'lishiga amin.

Eng maqbul sharoitlar yangi tug'ilgan chaqaloqni beshikda uxlash qobiliyatini o'z ichiga oladi. Qulaylik uchun uni ota-ona karavoti yoniga qo'yish mumkin.

Chaqaloqni beshikda to'g'ri joylashtirish

Yangi tugʻilgan chaqaloqning toʻgʻri uxlashi va uygʻonishiga koʻp omillar taʼsir qiladi, jumladan, u beshikda qulay boʻladimi:

• Bolaning birinchi oylarida yonboshlab yotish yaxshidir. Orqa tarafingizga yotmang, chunki u egilib, bo'g'ilib qolishi mumkin. Ota-onalar chaqaloqni o'ng tomoniga, keyin chap tomoniga yotqizishlari kerak.
• Hayotning birinchi oylarida yangi tug'ilgan chaqaloqqa yostiq kerak emas. Bu umurtqa pog'onasining salbiy shakllanishiga olib kelishi mumkin.

Agar chaqaloq doimo tupurayotgan bo'lsa, unda uning tanasining holati bo'lishi kerakboshning yonidan biroz ko'tariladi. Buning uchun matras ostiga buklangan taglik qo'yiladi.

Kunduzgi uyqu

Birinchi yilda chaqaloq kun davomida bir necha marta uxlaydi. Ota-onalar 20-30 daqiqa emas, balki to'liq uyqu kamida 1-2 soat bo'lishi uchun hamma narsani qilishlari kerak. Bu bolaning yaxshi tiklanishiga imkon beradi.

Ko'p onalar chaqaloqni kun davomida tezda qanday qilib uxlash kerakligi bilan qiziqishadi. Buning uchun eng yaxshi sharoitlar toza havoda yurish orqali tashkil etilishi mumkin. Bu vaqtda chaqaloqlar 1,5-2 soat erkin uxlashi mumkin.

Ba'zi chaqaloqlar uxlab qolishlari uchun harakat kasalligiga muhtoj. Ammo ota-onalar buni suiiste'mol qilmasliklari kerak. Agar chaqaloq o'z-o'zidan uxlab qolishi mumkin bo'lsa, unda siz doimo bu usulga murojaat qilishingiz shart emas. Kelajakda harakat kasalligidan xalos bo'lish qiyin bo'ladi.

Agar onaning yangi tugʻilgan chaqaloq bilan sayrga chiqish imkoni boʻlmasa, siz uning aravachasini sirlangan balkonga qoʻyishingiz mumkin.

Kunduzgi uyqu chaqaloq uchun juda zarur. Agar u uxlamasa, bu kechasi etishmayotgan narsani to'ldirishini anglatmaydi. Ko'pgina bolalar haddan tashqari hayajonlanadi va keyin uxlay olmaydi.

Bolangizni qanday uxlashga yotqizish kerak

Yangi tug'ilgan chaqaloqda uyqu va uyg'onish ko'pincha buziladi. Onam unga yordam berishi mumkin. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarning tezda uxlab qolishiga yordam beradigan bir necha usullar mavjud:

1. Ba'zi bolalar vannani yaxshi qabul qilishadi. Iliq suv chaqaloqni ajoyib tarzda bo'shashtiradi, uning asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. To'g'ri, hamma ham vannaga ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi,ba'zan teskari ta'sir ko'rsatadi. Bu chaqaloqlar ertalab eng yaxshi yuviladi.
2. Ba'zi chaqaloqlarni yotishdan oldin o'rash yaxshidir. Axir, bu vaqtda qo'llarning harakatlari hali ham o'z-o'zidan bo'ladi, shuning uchun bola ular bilan uyg'onadi. Buvilarimiz ishlatgan qattiq o'rindiqlar qilinmasligi kerak. Qo'llari va oyoqlarini harakatga keltirishi uchun bepul joyda to'xtash yaxshidir. To'g'ri, hamma bolalarni o'rash shart emas.
3. Uxlashga yotishdan oldin bolangizni emizish muhim. So'rish refleksini qondirish chaqaloqni tezda tinchlantirishi mumkin. Ba'zida uxlab qolish muammosi darhol yo'qoladi. Agar chaqaloq faqat ko'krak ostida uxlayotgan bo'lsa va u yotoqqa o'tkazilishi bilanoq uyg'onsa, unga so'rg'ichni berishingiz mumkin. U qattiq uxlab yotganida esa, uni ko'taring.
4. Siz chaqaloqni silkitishingiz mumkin. U chayqaladigan harakatlar bilan tinchlanadi. Onam yangi tug'ilgan chaqaloqni nafaqat qo'llarida, balki beshik yoki mayatnik to'shagida ham silkitishi mumkin. Agar unga kerak bo'lmasa, uni o'rgatmaslik kerak.
5. Bolalar uxlashi uchun musiqa. Onaning ninnisi chaqaloqning uxlab qolishiga yordam beradi. Ota-onalar tinchlantiruvchi musiqani yoqishlari mumkin. Eng yaxshisi - qushlarning qo'shig'i yoki o'rmon shovqini, dengiz ko'rinishidagi tabiat tovushlari. Ba'zan Bramsning "Nuniki", Debyusining "Oy nuri" va boshqalar chaqaloqning uxlashiga yordam beradi.

Ba'zida bola haddan tashqari hayajonlanadi va uxlay olmaydi. Bunga yangi tajribalar, masalan, klinikaga borish va boshqalar ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun, ota-onalar chaqaloqning tezda uxlab qolishini kutmasliklari kerak. Siz tinch muhit yaratishingiz, yorug'likni xiralashtirishingiz va u bilan xona bo'ylab yurishingiz kerak,sekin ningni kuylash.

Agar chaqaloq kundalik tartibni aralashtirib yuborsa

Chaqaloqlar nafaqat birinchi oylarda, balki yil davomida kechayu kunduzni chalkashtirib yuborishadi. Agar chaqaloq 6 oyligida uyqusi va uyg'onishi buzilgan bo'lsa, u o'zini faol tuta boshlaydi, o'yinchoqlar bilan o'ynay boshlaydi. Bu dam olmoqchi bo'lgan ota-onalarni xafa qiladi.

Onam chaqaloqni silkitmoqchi bo'ladi, lekin bu har doim ham ijobiy natijaga olib kelmaydi.

Ko'pincha bunday muammolar kunduzgi uyquga bo'lgan ehtiyoj kamayganda paydo bo'ladi. Va shuningdek, bu maydalanganlar haddan tashqari qo'zg'alganda, to'g'ri kunlik rejimga rioya qilinmasa va uzoq vaqt uyg'onganida (3-4 soatdan ortiq) namoyon bo'ladi. Bola, albatta, uxlab qoladi, lekin ota-onalar kun davomida uning uyqusiga e'tibor berishlari kerak.

Agar bola 2-3 soat uxlasa-yu, tungi dam olishga 3-4 soat qolsa, ota-onalar uni albatta uygʻotishlari kerak. Bola bunga salbiy ta'sir ko'rsatmasligi uchun buni ehtiyotkorlik bilan bajarish kerak. Siz chaqaloqni qo'lingizga olishingiz, uni orqasiga urishingiz, mehrli ovoz bilan gaplashishingiz mumkin. Ba'zida ota-onalar farzandlari uxlashlari uchun musiqa ijro etishadi.

Faol uyg'onishdan so'ng bola o'z his-tuyg'ularini faol ravishda ifodalashi, harakat qilishi mumkin. Uni chalg'itish uchun ona uni emizishi yoki kvartirada haqorat qilishi kerak.

Kunduzgi uyqu vaqtida chaqaloqni uy shovqinidan ajratib qo'ymaslik kerak. Pardalarni yopishning hojati yo‘q, u bugun kunduz ekanligini tushunishi kerak.

Kun davomida bolani turli oʻyinlar, qoʻshiqlar, toza havoda sayr qilish bilan band qilish kerak.havo. Yotishdan oldin barcha faol mashqlarni to'xtatish kerak, aks holda chaqaloq uxlay olmaydi.

Oxirgi ovqatlanayotgan onalar eng qoniqarli bo'lishi kerak. Agar chaqaloq ko'krak ostida uxlab qolsa, u holda uni xohlagancha emishi kerak. Ba'zi onalar uchun chaqaloq bilan birgalikda uxlash yordam beradi. Bu erda onaning iliqligi va iliq nafasi katta rol o'ynaydi.

Oiladagi atmosfera

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar atrofida sodir bo'layotgan barcha o'zgarishlarga sezgir. Agar ona o'zini bezovta qilsa, bu chaqaloqqa uzatiladi. Agar u salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirsa, yangi tug'ilgan chaqaloq ham xuddi shunday noqulaylikni his qiladi.

Shuning uchun, agar ona chaqaloqning yaxshi uxlashini xohlasa, dastlab o'zini tinchlantirishi kerak. Agar ayolda tug'ruqdan keyingi depressiya bo'lsa va u bu holatni mustaqil ravishda enga olmasa, u mutaxassisga murojaat qilishi kerak.

Uxlashda qiynalayotgan boʻlsangiz

Ota-onalar bir yoshgacha bo'lgan bolada uyqu muammosini sezganda, pediatrga murojaat qilishlari kerak. 90% hollarda ular kolik, noto'g'ri ovqatlanish yoki rejimning buzilishi tufayli yuzaga keladi. Pediatr sababni aniqlay oladi va uni qanday yo'q qilishni maslahat beradi. Ba'zida asab tizimi kasalliklarini istisno qilish uchun bolaga nevropatolog maslahati kerak bo'ladi.

Ba'zi hollarda chaqaloqning uyqu bilan bog'liq muammolari ota-onalarning kech yotishlari bilan bog'liq. Shu sababli uning kundalik tartibi ham o'zgaradi. Bunday holda, ota-onalar kun tartibini o'zgartirishi kerak.

Xulosa

Toʻgʻri uyqu rejimi vayangi tug'ilgan chaqaloqning hayotida hushyorlik muhim rol o'ynaydi. Optimal kundalik rejimga rioya qilgan holda, u faol rivojlanadi va o'sadi. Agar bola uxlashda muammoga duch kelsa, pediatr bilan maslahatlashish undan xalos bo'lishga yordam beradi.