Birinchi oyda emizikli onaga nima eyish mumkin emas: mahsulotlar ro'yxati

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:29

Bola oshqozonda bo'lganida, kindik ichakchasi tufayli unga barcha kerakli moddalar keldi. Ammo tug'ilgandan so'ng, bola birinchi oylarda faqat ona suti bilan oziqlanadi, bu mazali bo'lishi va kichik tanani barcha kerakli elementlar bilan to'yintirishi kerak. Shuning uchun onaning ovqatlanishi chaqaloqning ovqatlanishidir. Shu sababli savol tug'iladi - emizikli ona nima yemasligi kerak?

Oz hazm qilishning moslashuvi

Tug'ilgandan keyin 10 soat o'tgach, ichaklarda faol jarayonlar boshlanadi - u erda ovqat hazm qilishning yaxshi ishlashiga yordam beradigan foydali mikroorganizmlar joylashadi. Ammo shunga qaramay, birinchi oylar juda qiyin, birinchi navbatda, oshqozon-ichak trakti florasi shakllantirilmoqda. Aynan shu jarayon chaqaloqqa juda ko'p og'riq, tashvish beradi. Ayniqsa, kechqurun noqulaylik kuchaygan. Keyin chaqaloq ota-onasini juda kasal ekanligini yig'lab xabardor qiladi. Qorin og'rig'i odatda uch oy ichida yo'qoladi.

Lekin bolalarning oshqozoni juda nozik bo'lsa-da, bu murakkabu tarkibiy qismlarni hazm qila olmaydi. Shuning uchun emizikli ayol o'z dietasini kuzatishi kerak, asosan parhez ovqatlarni iste'mol qiladi. Ona sutida foydali ichak mikroflorasini qo'llab-quvvatlovchi fermentlar va bifidus omil orqali yaxshi hazm bo'lishiga yordam beradigan moddalar mavjud. Shuning uchun emizish juda muhimdir. U bolani disbakterioz, ovqat hazm qilish tizimi patologiyalari, allergiya va boshqa kasalliklardan himoya qiladi.

Onam dietasini oʻzgartirishi kerakmi

Tug'ilgandan keyin birinchi marta menyu turli xil va keng tanlovda farq qilmasligi kerak. Bular asosan engil ovqatlar, masalan, qovurilmagan sabzavotli sho'rva, kefir, glyutensiz don va pishirilgan olma. Bu cheklov qoʻrquv tufayli yuzaga kelgan:

• Boladagi har qanday komponentga allergik reaktsiya ehtimoli.
• Murakkab ingredientlarni hazm qilishda qiyinchilik.

Xom sabzavot va mevalar - tug'ruqdan keyingi birinchi oyda emizikli ona chaqaloqda paydo bo'ladigan kolik tufayli ovqatlanmasligi kerak. Issiqxona sharoitida o'stirilgan sabzavotlar yoki mevalar ham alohida xavf tug'diradi, chunki ular tarkibida ko'p miqdorda nitratlar mavjud. Ularni ratsionga asta-sekin, kichik qismlarda, chaqaloqning xatti-harakatlarini kuzatib borish kerak bo'ladi. Chunki bolada ma'lum bir mahsulotga individual intolerans bo'lishi mumkin.

Bu davrda ayol uchun qiyin - u va chaqaloq foydali moddalarga muhtoj, shuning uchun ular ko'proq hajmda talab qilinadi. Va siz ularni faqat muvozanatli ovqatlanish orqali olishingiz mumkin. Lekinshu bilan birga, menyuda cheklovlar mavjud va bu davrda nima foyda keltiradi va nima zarar keltiradi - bu emizikli ayolni tashvishlantiradi. Lekin bu unchalik chalkash emas.

Ona suti ishlab chiqarishni nima belgilaydi?

Laktatsiya davri ayolning ovqatlanishiga bog'liq emas. Ko'krak suti gormonal tizimning ishi, ya'ni prolaktin va oksitotsin tufayli paydo bo'ladi va sut qon plazmasidan olingan elementlardan ishlab chiqariladi. Shu sababli, ovqatlanish har qanday moddalar tarkibini ozgina o'zgartirish orqali laktatsiyaga ta'sir qiladi.

Shunday qilib, hatto juda cheklangan parhez bilan ham, chaqaloq ozuqa moddalari bilan birga kerakli miqdorda sut oladi. Tabiat shunday g'amxo'rlik qildi: o'sib borayotgan tanaga onadan rivojlanish va sog'liq uchun zarur bo'lgan hamma narsani berish. Shuning uchun ona sutida chaqaloq salomatligi uchun barcha zarur va foydali narsalar mavjud.

Ammo shunga qaramay, siz ovqatlanish haqida o'ylashingiz va birinchi navbatda emizikli ona nima yemasligi kerakligini bilishingiz kerak.

Yomon ichimliklar

Dietologlar, pediatrlar ba'zan laktatsiya davrida ruxsat etilmagan ma'lum bir mahsulot bo'yicha kelishmovchilik qilishlari mumkin, ammo ular bir narsaga rozi bo'lishadi - alkogolli ichimliklar, hatto kuchsizlari ham qat'iyan man etiladi.

Alkogolli ichimliklarning hosilaviy komponenti - etanol juda tez tarqalib, tanani buzadi. Bundan tashqari, sut bezlariga kiradi va juda yuqori konsentratsiyalarda. Va bolalarning tanasida bir marta, birinchi navbatda, u hali etarlicha rivojlanmagan va bunday yuklarga tayyor bo'lmagan jigarga salbiy ta'sir qiladi. Agar aemizikli ona muntazam ravishda spirtli ichimliklarni kichik dozalarda ham ichadi, bu giyohvandlik uning bolasi uchun quyidagi oqibatlarga olib keladi:

• ham jismoniy, ham aqliy rivojlanish kechikadi;
• demansga olib kelishi mumkin bo'lgan asab kasalliklari paydo bo'ladi;
• yurak va miya tomirlari ta'sirlangan;
• butun organizmning intoksikatsiyasi boshlanadi, chunki spirt juda sekin chiqariladi.

Hatto pivo ichish ham ona suti miqdorining kamayishiga olib kelishi kuzatilgan.

Emizish paytida gazlangan ichimliklar ichish mumkinmi?

Gazlangan ichimliklar, shuningdek, alkogolli ichimliklar ichish tavsiya etilmaydi. Ularni taqiqlash juda asosli, chunki ularning ko'pchiligida ko'p miqdorda kofein mavjud va u mo'rt bolalarning asab tizimi uchun juda hayajonli ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, qizilo'ngachni bezovta qiladigan uglerod oksidi ham mavjud. Ayollar uchun yuqori shakar miqdori qo'shimcha kilogramm olish xavfi bilan to'la.

Kuchli choy yoki qahva chaqaloqqa hayajonli ta'sir ko'rsatadi, kakao kabi ichimlik yurak mushaklariga katta yuk bo'ladi. Ayni paytda sharbatlar tavsiya etilmaydi, ularni kompotlar bilan almashtirgan ma'qul.

Farzandingizga foyda keltirmaydigan ovqatlar

Kolbasa va kolbasa - bu emizikli ona, ayniqsa chaqaloq tug'ilgandan keyingi birinchi oylarda ovqatlanmasligi kerak. Bunday go'sht mahsulotlari juda tez-tez ta'mni yaxshilash uchun turli xil aromatizatorlar va bo'yoqlar, shuningdek, sog'liq uchun xavfli bo'lgan konservantlar qo'yiladi. Bundan tashqari, bu mahsulotlar yog'li va baharatlı. Bu ingredientlarning barchasi nafaqat bolalarning oshqozoniga, balki oshqozon osti beziga ham juda katta yuk beradi.

Xuddi shu sababga ko'ra, har qanday chiplarni dietadan chiqarib tashlash kerak. Ular, albatta, uzoq vaqt davomida bolalar tanasini zaharlashi mumkin bo'lgan aromatik qo'shimchalar va sun'iy ingredientlarni o'z ichiga oladi. Bu mahsulotda yog‘miqdori ham ko‘p.

Xavfli soslar

Uyda tayyorlangan soslar xavfsiz, chunki ular tabiiy ingredientlardan tayyorlanadi. Ammo laktatsiya davrida do'konda sotib olingan, siz butunlay chiqarib tashlashga harakat qilishingiz kerak.

Masalan, do'kon peshtaxtasida juda ishtahani ochuvchi ko'rinadigan ketchupda chaqaloqning oshqozoniga zararli modifikatsiyalangan kraxmal va konservantlar, sirka va qalampir aslida yashiringan.

Emizikli onaga mayonez ham tavsiya etilmaydi. U juda sekin hazm qilinadi, asosan ko'plab konservantlar va zararli qo'shimchalarni o'z ichiga oladi. Bu juda yuqori kaloriyali mahsulot hisoblanadi.

Yong'oqning ona suti ishlab chiqarishga ta'siri

Har bir ona chaqaloqning to'yimli va mazali taom iste'mol qilishini xohlaydi, lekin birinchi oylarda, ona sutidan tashqari, unga ishtahani ochuvchi va sog'lom narsa bera olmaydi. Shuning uchun, u maydalanganlarga foyda keltiradigan taomlarni eyishga harakat qiladi. Misol uchun, ayollar yong'oqni o'z dietasiga kiritishga harakat qilishadi, chunki ular sutga yog' qo'shib, ayni paytda laktatsiyani oshiradi deb hisoblashadi. Lekin bu noto'g'ri fikr.

Yong'oqda yog' ko'paymaydi, u faqat ona sutidagi yog'larning tarkibini o'zgartirishi mumkin va busutning mustahkamligi o'zgarishi - u yopishqoq bo'ladi va bolaning o'z ovqatini olishi qiyinroq bo'ladi. Shuning uchun, emizikli ona uchun yong'oq iste'mol qila olmasligingizni hisobga olish yaxshiroqdir, shunda chaqaloq keyingi to'yinganlikda qiyinchiliklarga duch kelmasligi kerak.

Qo'ziqorinlar - mumkinmi yoki yo'qmi?

Laktatsiya davridagi qo'ziqorinlar ham emizikli onalar iste'mol qilmasliklari kerak bo'lgan narsalar ro'yxatiga kiritilgan. Ushbu mahsulot og'ir oziq-ovqat toifasiga kiradi va agar qo'ziqorinlar tuzlangan yoki tuzlangan bo'lsa, hali ham juda ko'p miqdorda sirka mavjud. Sirka chaqaloqning oshqozon-ichak traktining shilliq qavatiga zararli ta'sir ko'rsatadi.

Aytgancha, hatto uyda tayyorlangan konservalangan qo'ziqorinlar ham emizikli onalarga tavsiya etilmaydi. Qo'ziqorinni yig'ish paytida botulizmning qo'zg'atuvchisi tuproqdan olinishi mumkin edi. Kavanozda kislorod bo'lmasa, u o'zini juda qulay his qiladi, shuning uchun u tez rivojlanadi va ayniqsa xavfli bo'lib, eng kuchli toksinni hosil qiladi. Bunday zaharlanishning oqibatlari:

• kuchli bosh og'rig'i va bosh aylanishi;
• ko'rishning buzilishi;
• harakat qilishda qiyinchilik;
• quruq og'iz.

5 yoshgacha bo'lgan bolalarga qo'ziqorinlarni ovqatlantirish tavsiya etilmaydi, hatto ular to'ldirish uchun idishda bo'lsa ham, chunki bolalar tanasida ularni hazm qilish uchun zarur fermentlar hali etarli emas.

Ratsiondan yana nimani chiqarib tashlash kerak?

Emizikli ona uchun ruxsat etilmagan ovqatlar ro'yxatiga siz turli xil dengiz mahsulotlarini qo'shishingiz kerak, birinchi navbatda midiya, qisqichbaqalar, qisqichbaqa tayoqchalari va kalamar. Va barchasi, chunki ular etarlicha kuchli bo'lishi mumkinallergen.

Gaz hosil boʻlishini koʻpaytirishga yordam beruvchi bir qator mahsulotlar mavjud. Ularga quyidagilar kiradi:

• uzum;
• qora non;
• karam;
• bodring.

Ammo ovqatdan keyin onada bunday reaktsiya bo'lmasa, bolada kamdan-kam hollarda shishiradi. Ammo chaqaloq letargik va injiq bo'lib qolishi, hatto qusishi ham mumkin. Oziq-ovqat hazm bo'lmasa, lekin ichakda qolsa, bu xavflidir. Xuddi shu sababga ko'ra, dukkakli o'simliklar - loviya va no'xat, yasmiqli taomlarni dietadan chiqarib tashlash kerak, chunki bu chaqaloqda og'ir kolikni qo'zg'atishi mumkin.

Agar ona qarshilik ko'rsata olmasa va yangi olma yoki nok iste'mol qilsa, diareya ham paydo bo'lishi mumkin. Ular tolaga boy va bu modda ichak faoliyatini tezlashtiradi.

Meva va sabzavotlarni cheklash

Shifokorlar emizish davrida birinchi navbatda qizil yoki sariq rangli meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni maslahat bermaydilar. Bu rang bu yerda qizil pigment borligini ko‘rsatadi va u allergik reaktsiyalarning xavfli manbai hisoblanadi.

Olis mamlakatlardan olib kelingan mevalarga ehtiyotkorlik bilan munosabatda boʻlish kerak. Shifokorlar nega emizikli ona chet eldagi sovg'alarni iste'mol qilmasligi kerakligini tushuntiradi: ular tananing ba'zi tarkibiy qismlarni idrok etmasligi sababli allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Tsitrus mevalari bu borada ayniqsa xavflidir.

Laktatsiya davrida sarimsoq, piyoz yoki achchiq o'simliklarni, ya'ni barcha ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.aniq ta'mga ega - achchiq, achchiq yoki juda boy xushbo'y, chunki ular sutning ta'mini sezilarli darajada o'zgartirishi mumkin va bu bola uchun juda ko'p stress bo'ladi. Chili qalampiri esa hatto sut orqali halqumni yoqib yuborishi mumkin. Bola ovqat eyishni rad etsa, ajablanarli emas.

Sweet taqiqlari

Shokolad eng sevimli shirinliklardan biridir, ammo emizish davrida shifokorlar sabr-toqatli bo'lishni maslahat berishadi va agar kichik bo'lakni tatib ko'rishni cheklab bo'lmaydigan istak bo'lsa, u sof qora shokolad bo'lishiga ruxsat bergan ma'qul. sut emas, oq yoki plomba bilan.

Ishtahani ochuvchi va mazali bulochkalar yoki tortlar, kekler va pechenyelar chaqaloqning oshqozonida fermentatsiyani keltirib chiqaradi. Bu qandolatchilikning bu turi ma’lum muddatga taqiqlanishini bildiradi.

Lolipoplar chaqaloqning ovqat hazm qilish tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan juda ko'p rang va lazzatlarni o'z ichiga oladi. Xuddi shu sababga ko'ra, emizikli ona uchun marmelad va jele konfetlarini iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.

Allergiyaning oldini olish

Emizikli ona nima iste'mol qilmasligi kerakligi haqidagi tavsiyalardan oqsilga boy ovqatlarni ajratib ko'rsatish mumkin, chunki chaqaloqning ichaklari og'riq bilan reaksiyaga kirishishi mumkin degan qo'rquv mavjud. Shuning uchun shifokorlar menyuga sut mahsulotlarini kiritishni maslahat berishadi - kefir, fermentlangan pishirilgan sut yoki pishloq. Ularda oqsil ham bor, lekin biroz o'zgartirilgan, ammo tana uni kamroq qabul qiladi.

Tarkibida kleykovina boʻlgan boʻtqalar - bu bolada allergiya paydo boʻlmasligi uchun emizikli ona birinchi oylarda ovqatlanmasligi kerak. Deyarli barcha donlartarkibida ushbu protein mavjud. Grechka, guruch va makkajoʻxoridan tayyorlangan donlar bundan mustasno.

Sog'likka salbiy ta'sir ko'rsatadigan va allergiyaga olib keladigan oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi:

• kolbasa mahsulotlari;
• asal;
• dudlangan go'sht;
• bug'doy unidan tayyorlangan mahsulotlar;
• soya;
• baliq;
• vakuumli qadoqlangan ovqatlar;
• tovuq tuxumi.

Bolani ich qotishi paydo bo'lishidan himoya qilish uchun siz chaqaloq tug'ilgandan keyingi birinchi davrda emizikli onani iste'mol qila olmasligingizni yodda tutishingiz kerak. Bu oziq-ovqat allergiyasini keltirib chiqaradigan ovqatlardir, chunki bu patologik jarayon natijasida ichak devorlarida yallig'lanish reaktsiyalari paydo bo'ladi. Bundan tashqari, oziq-ovqat allergiyasining alomatlaridan qutulish qiyin.

Shifokorlarning ta'kidlashicha, agar ayolda biron bir mahsulotga allergiya bo'lmasa, unda chaqaloq ham bo'lmasligi kerak, shuning uchun birinchi oyda va undan keyingi davrda emizikli onaga ruxsat berilmagan narsalar ro'yxati mumkin. asta-sekin oshirib borilishi kerak. Asosiysi, bolaning yangi taomga qanday munosabat bildirganini kuzatish.

Xulosa

Ba'zi xorijiy pediatrlar emizikli onalar uchun dietada hech qanday ma'no yo'q deb hisoblashsa-da, buni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Bolaning tanasi ona suti tarkibidagi o'zgarishlarga munosabat bildirishi bilan bahslashish qiyin. Shuning uchun, birinchi navbatda, o'zingizni zararli va alerjenik oziq-ovqatlardan cheklashga harakat qilganingiz ma'qul.

Odatda, 6 oylik yoshga kelib, ona kengaytirilgan menyuga ega bo'lishi mumkin, chunki bolaning tanasi yangi tarkibiy qismlarga juda moslashgan. Shu sababli, emizikli ona tug'ilgandan keyin nima ovqatlanmasligi kerakligi haqidagi savol asta-sekin o'z-o'zidan hal qilinadi. Onaning to'g'ri tuzilgan dietasi esa chaqaloqqa turli xil ovqatlarni asta-sekin o'rganishga yordam beradi.