Homiladorlik davrida vahima hujumlari: sabablari, davolash, sharhlar

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:30

Ko'pchilik uchun "vahima hujumi" tushunchasi beqaror ruhiy holat bilan bog'liq. Darhaqiqat, bunday hodisalarning tabiati bevosita organizmning psixo-emotsional foniga bog'liq. Homiladorlik davrida vahima hujumlari ayolga va tug'ilmagan bolaga qanday ta'sir qilishini oldindan aytish mumkin emas. Bir holatda, ular onaga ham, chaqaloqqa ham tahdid solishi mumkin, boshqa holatda homiladorlik davri, aksincha, davolanish usuliga aylanishi mumkin. Ko'pincha tematik forumlarda siz bunday tartibsizliklardan aziyat chekadigan ayollar o'z qo'rquvlarini baham ko'radigan mavzularni topishingiz mumkin, masalan, siz ko'pincha shunga o'xshash shikoyatni topishingiz mumkin: "Vahima hujumlari tufayli men homiladorlikdan qo'rqaman". Kasallikning namoyon bo'lishining xususiyatlari qanday, u tug'ilish jarayoniga qanday ta'sir qilishi mumkin va u bilan qanday kurashish mumkin?

Vahima hujumi tushunchasi

Tibbiyotda bu jarayon xavotirning keskin hujumi deb ataladi,qoida tariqasida, tushunarsiz, hujumga uchragan odamni tom ma'noda charchatadi. Qo'rquv hissi vahimaga aylanib, ko'pincha turli xil psixosomatik alomatlar bilan birga keladi, bu allaqachon og'riqli holatni kuchaytiradi. Bunday holatlarning davomiyligi bir necha daqiqadan bir necha soatgacha o'zgarib turadi.

Homiladorlik davrida vahima hujumlari kam uchraydi. Bunday holatda, homilador ona tushunarsiz qo'rquv tuyg'usini boshdan kechiradi, ba'zida uni engish mumkin emas. Homilador ayolning tanasi og'ir sinovdan o'tadi va vahima qo'zg'atuvchisi jismoniy sog'lig'ining yomonlashishiga qo'shilsa, mavjudlik chidab bo'lmas holga keladi.

Tushunib bo'lmaydigan tashvish holatlarini belgilaydigan atamalar orasida quyidagilarni ham eshitish mumkin: kardionevroz yoki inqirozli kurs bilan vegetovaskulyar distoni. Biroq, bu vahima hujumlarining ta'riflari.

Homilador ayollarda vegetativ buzilishlarning sabablari

Vahima hujumini mustaqil kasallik deb aytish mumkin emas. Bunday hodisalar vakuumda sodir bo'lmaydi. Ularning kelib chiqish tabiati jismoniy kasallikda emas, balki ayolning homiladorlik davridagi psixo-emotsional holatidadir.

Provokatsion omillar:

1. Ayolning tabiiy tashvishi. Bolaning sog'lig'i haqida tashvishlanish, tug'ilishdan qo'rqish, bolaga zarar etkazish qo'rquvi (oshqozonga tushish, baxtsiz hodisa va boshqa fobiyalar). Bu qoʻrquvlarning barchasi birgalikda kuchli tashvishga sabab boʻlishi mumkin.
2. Xususiyatlarhomilador ayol. Ko'pincha haddan tashqari hissiy bezovtalanuvchi shaxslar oson nishonga aylanadi. Agar ayol tabiatan har bir kichik sabab haqida qayg'urishga odatlangan bo'lsa, homiladorlik davrida vegetativ inqiroz xavfi bir necha bor ortadi.
3. Gormonal fondagi o'zgarishlar. Bunday holda, homiladorlik paytida vahima hujumlari ayolning individual tizimlari va organlarining to'g'ri ishlashining buzilishi oqibati sifatida qaraladi. Masalan, miya faoliyatining buzilishi yoki nevrozga o'xshash holatlar natijasida.
4. Stress va fobiyalar. Mojaroli vaziyat, odamlarning katta olomoni yoki aksincha, yopiq joyning juda yaqinligi - bularning barchasi kuchli tashvish hujumiga olib kelishi mumkin.

Ayol hujum paytida nimani boshdan kechiradi?

Hujum paytida tushunib bo'lmaydigan va nazorat qilib bo'lmaydigan qo'rquv hissi bilan bir qatorda, ayollar boshqa noqulay simptomlarni ham boshdan kechiradilar, jumladan:

• taxikardiya (tez yurak urishi);
• chill;
• issiqlik (ba'zida isitma bilan);
• haddan tashqari terlash (terida sovuq terning keskin chiqishi);
• qo'l silkitish;
• boʻgʻilish (boʻgʻilish);
• qabziyat yoki diareya kabi ovqat hazm qilish kasalliklari;
• ko'ngil aynishi xurujlari (ba'zida qusish bilan);
• tez-tez siyish;
• oyoq-qo'llarda uyqusizlik hissi;
• quruq og'iz (yuta olmaslik).tomoqdagi shish hissi tufayli);
• dizorientatsiya;
• disbalans;
• bosh aylanishi;
• qon bosimining tebranishlari;
• oyoq-qo'llarida kramplar (ayniqsa, tug'ilishdan oldin).

Agar homilador ayolda yuqoridagi belgilarning kamida bir qismi kuzatilsa, u mutaxassis maslahati va yordamiga muhtoj. VSD va vahima hujumlari bilan homiladorlik nafaqat ginekolog, balki psixoterapevt nazorati ostida amalga oshiriladi.

Homila uchun qanday xavf bor?

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, homiladorlik davridagi tashvish homila salomatligiga xavf tug'dirmaydi. Ko'pgina hollarda, homiladorlik davrida vahima qo'zg'atadigan ayollar mutlaqo sog'lom bolalar tug'adilar. Aksincha, ayol qo'rquviga qaramay, instinktiv ravishda chidab, uzoq kutilgan farzandni dunyoga keltirishga harakat qiladi.

Uya qurish instinkti asta-sekin tashvishli holatni almashtiradi, ayolni qo'rquvidan chalg'itadi va kelajak avlodga o'tadi. Mutaxassislar hujumlarning tez-tez namoyon bo'lishini qo'zg'atmaslik uchun takroriy hujumlarga e'tibor bermaslikni tavsiya qiladi. Axir, ayol yana bir hujumning yaqinlashishi haqida qanchalik ko'p o'ylasa, tashvish holatlari shunchalik tez-tez namoyon bo'ladi.

Va bu chaqaloqning sog'lig'iga ta'sir qilmasa, homiladorlik jarayoni ham ta'sir qilishi mumkin. Masalan, erta homiladorlik davrida kuchli vahima hujumlari o'z-o'zidan abortga olib kelishi mumkin, keyingi homiladorlik esa erta tug'ilishga olib kelishi mumkin.tug'ish.

Bundan tashqari, xuruj paytida ayolning mushaklarining haddan tashqari kuchlanishi bachadonni gipertoniklik holatiga olib kelishi mumkin, buning natijasida homila kislorod ochligini (homila gipoksiyasi) boshdan kechira boshlaydi.

Bo'lajak ona yana bir xurujdan xalos bo'lish istagida kamroq ehtiyotkor bo'ladi va homiladorlik paytida foydalanish qat'iyan kontrendikatsiyalangan dori-darmonlarni qabul qilishi mumkin.

Shuning uchun oʻz ahvolingizga eʼtibor qaratish va vahima hujumlarining birinchi koʻrinishida yordam soʻrash juda muhim.

Vegetativ kasalliklarni davolash

Agar hujum allaqachon boshlangan bo'lsa, uni engish juda qiyin. Asosiy muammo shundaki, tananing keyingi hujumga qachon duchor bo'lishini ishonchli aniqlash mumkin emas. Biroq, agar vegetativ buzilishning sababi aniqlansa, bunday sharoitlardan qochishni o'rganish mumkin. Homiladorlik paytida vahima hujumlarini davolash mumkin, asosiysi o'z vaqtida mutaxassis bilan bog'lanishdir.

Birinchidan, siz ginekologingizga murojaat qilishingiz va buzilishlar (tana kasalliklari) paydo bo'lishining somatik xususiyatini istisno qilishingiz kerak. Agar ular topilmasa, malakali psixoterapevtni topib, qo'rquvingiz haqida u bilan maslahatlashish muhimdir. Mutaxassis bezovtalikni qo'zg'atadigan omillarni aniqlashga yordam beradi va ulardan qanday qochish kerakligini o'rganadi. Homiladorlik paytida kuchli vahima hujumlari bilan psixoterapevt dori-darmonlarni (tejamkor antipsikotik "Sertrolin", "Fluoksetin") buyuradi, ularni olib tashlashga yordam beradi.psixologik kuchlanish. Bunday terapiya ayol o'zini ishonchli his qilgunga qadar bir necha oygacha davom etishi mumkin. Shifokor tomonidan ko'rsatilgan dori-darmonlarni qabul qilish tug'ilishdan kamida ikki oy oldin bosqichma-bosqich to'xtatilishi kerak.

Davolash xususiyatlari

Trankvilizatorlar va antidepressantlar bolali ayollar uchun kontrendikedir ekanligini tushunish muhimdir. Shuning uchun davolanishning asosiy yo'nalishi ularning paydo bo'lishining sabablarini bartaraf etish va ayolga homiladorlik paytida vahima hujumlari bilan nima qilishni o'rgatishdan iborat bo'lib, ular hujum paytida tanaga o'z-o'zidan yordam berish usullaridan iborat.

Nafas olish mashqlari

Ushbu usulning ma'nosi ekshalatsiyaning davomiyligini oshirish qobiliyatidir (nafas olish nafas chiqarishdan qisqaroq bo'lishi kerak). Mashqni bajarayotganda sizga sekundomer kerak bo'ladi. U quyidagicha amalga oshiriladi:

1. Toʻgʻri oʻtiring va elkangizni buring.
2. Besh soniya davomida chuqur nafas oling, nafasingizni yana besh soniya ushlab turing va sekin nafas oling. Birinchi marta nafas chiqarish nafas olish davomiyligidan oshmaydi.
3. Keyingi nafas olishda nafasni ushlab turishni to'rt soniyagacha qisqartirish va nafas chiqarish davomiyligini olti soniyagacha oshirish kerak.
4. Keyin pauzani bir xil qisqartirish (nafasni ushlab turish) va nafas chiqarish davomiyligini oshirish bilan mashq takrorlanadi.
5. Yakuniy ekshalatsiyaning davomiyligi besh soniyali nafas olish bilan o'n soniyaga yetishi kerak.

Ushbu mashq, shuningdek, yoga darslari taranglikni bartaraf etishga va oldini olishga yordam beradi.homiladorlik paytida yana bir vahima hujumi.

Mushaklarni bo'shashtirish mashqlari

Bu usul tanani keyingi hujumga tayyorlashga yordam beradi. Usulning mohiyati to'liq dam olish qobiliyatidir. Qoida tariqasida, stressli vaziyatlarda, shu jumladan hujum paytida, mushaklar o'z-o'zidan tortiladi. Bunday kuchlanishning salbiy oqibatlaridan qochish uchun tanani dam olishga o'rgatish kerak. Bunga mushaklarning kuchlanishi va bo'shashishiga asoslangan mashg'ulotlar orqali erishish mumkin.

Mashq qilish xususiyatlari

Doimiy darslar quyidagi mashqlardan iborat:

1. Barcha barmoqlaringizni choʻzing va musht qiling.
2. Bilakning maksimal egilishi (bilak mushaklarini mashq qilish).
3. Elka darajasiga ko'taring va qo'llaringizni tirsaklarga bukib yoying.
4. Ikkala yelka pichogʻini orqa tomonning oʻrtasiga maksimal suring, soʻng ularni pastga siljiting.
5. Oʻtirgan holatda, tekis oyoqlarni koʻtaring.
6. Oyoq barmoqlarini yuqoriga va oʻzingizga, tovonlaringizni pastga torting (paypoqlarni yon tomonlarga yoymasdan).
7. Oyoqlarni tarang holda qoldirib, barmoqlarni buking.

Dastavval har bir mashq toʻliq dam olish bilan almashinishi kerak. Keyin keyingi dam olishdan oldin bir nechta mashqlarni birlashtira olasiz. Natijada, tana barcha mushaklarning kuchlanishiga o'rganib qoladi, so'ngra chuqur ekshalasyon bilan birga keskin bo'shashadi. Taranglik va dam olish mashqlarini bajarayotganda to'g'ri nafas olishni o'rganish muhimdir. Nafas olish burun, hatto va bo'lmasdan bo'lishi kerakkechikishlar.

Birinchi mashg'ulotlar oson bo'lmaydi. Siz doimo nafas olishni kuzatib borishingiz kerak. Siz ko'niksangiz, tana uyg'un ishlashni o'rganadi, uning maqsadi oldindan stresssiz to'liq dam olishdir. Barqaror natijaga erishish uchun tinchlantiruvchi mashqlarni kuniga bir necha marta takrorlash tavsiya etiladi.

Murakkab davolashda qo'shimcha usullar

Tashvishli fikrlardan chalg'itish va vahima hujumlari chastotasini kamaytirish uchun mutaxassislar quyidagi muolajalarni tavsiya qiladilar:

• akupunktur (akupunktur);
• yorug'lik terapiyasi (tanani yorug'lik to'lqinlariga ta'sir qilishdan iborat sog'liqni saqlash texnikasi);
• art terapiya (ijodkorlik);
• aromaterapiya (hidlar yordamida tanaga ta'sir qilish);
• infraqizil nurlanish (davolovchi elektromagnit nurlanish);
• fitoterapiya (dorivor oʻsimliklar yordamida davolash).

Hujum paytidagi xatti-harakatlar

Yana bir vahima hujumi - olingan bilimlarni amalda sinab ko'rish uchun to'g'ri vaqt. Agar ayol allaqachon to'liq dam olishni o'rgangan bo'lsa, unda bu hujum paytida qilishga harakat qilish kerak bo'lgan birinchi narsa. Shu bilan birga, bir tekis, tinch nafas olishni (chuqur nafas olish va uzoqroq nafas chiqarish) saqlash juda muhimdir.

Sharhlarga ko'ra, vahima hujumlari paytida toza havo oqimini ta'minlash bir xil darajada muhimdir (oynani oching yoki havo bo'lmagan xonadan tashqariga chiqing).

Agar hujum paytida qon bosimi past bo'lsa, shunday yotish tavsiya etiladi. Shunday qilib, oyoqlar bosh sathidan yuqorida joylashgan. Past bosim bilan siz bir chashka unchalik kuchli bo'lmagan qahva yoki kuchli shirin choy ichishingiz mumkin.

Yuqori bosimda sovutilgan suv ichish yaxshidir. Qulay holatda o'tirish yoki yotish va peshonaga salqin kompres qo'llash tavsiya etiladi.

Agar hujum holsizlik, boʻgʻilish, yurak urishi tezligining sekinlashishi, terlash yoki issiq his qilish bilan kechsa, siz yigirma tomchi valerian damlamasini ichishingiz mumkin.

Yurak urishi bo'lsa, "Korvalol" (o'ttiz tomchi) yoki "Valokordin" ni qabul qilishga ruxsat beriladi.

Homiladorlik davrida vahima hujumi paytida asosiy narsa sizning ahvolingizni og'irlashtirmaslikdir. Iloji bo'lsa, chalg'itib, o'z qo'rquvingizdan muhimroq narsaga e'tiboringizni qaratishingiz kerak.

Xulosa

Sharhlarga ko'ra, vahima hujumlari bilan homiladorlik kontrendikatsiya emas. To'g'ri yondashuv va istak bilan ayolga chidash va sog'lom bola tug'ish uchun barcha imkoniyatlar mavjud. Homiladorlik paytida vahima hujumlarining oldini olish uchun siz shifokorning umumiy tavsiyalariga amal qilishingiz, to'g'ri ovqatlanishingiz, toza havoda ko'proq vaqt o'tkazishingiz, yomon odatlardan voz kechishingiz va butun e'tiboringizni tug'ilmagan bolangizga qaratishingiz kerak.