Kun davomida chaqaloqlar qachon uxlamaydilar? Bolaning kun tartibi

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:37

Ota-onalar uchun bolaning kunduzgi uyqu muammosi eng dolzarb muammolardan biridir. Shunday bo'ladiki, chaqaloq kun davomida yotishdan qat'iyan bosh tortadi va agar u uxlab yotgan bo'lsa, kechqurun u uzoq vaqt tinchlana olmaydi. Bolalar kunduzi uxlashni to'xtatganda, bola kunduzgi soatlarda ushlab turishni to'xtatganidan xavotirlanishim kerakmi? Keling, ushbu maqolada ushbu muammolarni hal qilishga harakat qilaylik.

Nega chaqaloq kun davomida uxlashi kerak?

Kunduzgi uyqu zarurati quyidagicha:

• Emosional taassurotlarga dosh berishga imkon beradi, chunki chaqaloqning zaif asab tizimi tezda ortiqcha yuklanadi.
• Uzoq vaqt davomida diqqatni jamlashga yordam beradi. Dam olgan bola diqqatini muayyan faoliyatga qarata oladi.
• Bolalar uchun kunduzgi uyquning afzalliklari shundaki, u jismoniy va ruhiy salomatlikka foydali ta'sir ko'rsatadi. Dam olish vaqtida nerv hujayralari samaradorlikni tiklaydi.
• Boʻlyaptiimmunitet tizimini mustahkamlash.
• Oʻquv jarayoniga ijobiy taʼsir qiladi. Diqqat yaxshilanadi, muvaffaqiyatsizliklarni sezish osonroq bo'ladi.
• Ijobiy munosabat paydo boʻladi, jamoada va notanish muhitda moslashish osonroq boʻladi.
• Oʻsish gormoni ishlab chiqaradi.
• Yaxshi uyqu va yaxshi tungi uyqu bilan bogʻliq.

Yuqorida aytilganlarning barchasidan shuni koʻrsatadiki, bola uchun kunduzgi uyqu muhim ahamiyatga ega.

Kunduz dam olish kerakmi?

Kun davomida chaqaloqlar qachon uxlamaydilar? Bu savolga javob berish qiyin, chunki maktabgacha yoshdagi bolani uxlashni xohlamasa, uxlash juda muammoli. Bolalar nevrologlari olti yoshdan sakkiz yoshgacha bo'lgan bolalarni kun davomida uxlashni tavsiya qiladi. Buning izohi quyidagicha. Asab tizimi shakllanish bosqichida va bola uyqu uchun tanaffussiz kun davomida sodir bo'lgan taassurotlarning massasini engish juda qiyin. Shunday qilib, chaqaloq qanchalik yosh bo'lsa, kunduzgi uyqu paytida dam olishga bo'lgan ehtiyoj shunchalik ko'p bo'ladi. Misol uchun, agar uch yoshgacha bo'lgan bolalar o'n bir soat davomida uyg'oq bo'lsa, ularning haddan tashqari qo'zg'alishi tananing xatti-harakatlari bilan bog'liq quyidagi muammolarga olib keladi:

• tantrums;
• injizlar;
• impulsivlik.

Bundan tashqari, ushbu yosh toifasida kunduzgi uyquning etishmasligi tananing himoya kuchlarining pasayishiga olib keladi, ya'ni immunitet tizimi azoblanadi.

Kun davomida chaqaloqlar qachon uxlamaydilar? Besh-olti yoshli maktabgacha yoshdagi bolalar kunduzgi uyqu etishmasligidan aziyat chekishadi. Biroq, shifokorlar uni iloji boricha uzoqroq saqlashni maslahat berishadi. Bu erda ota-onalarning ham, ularning farzandlarining ham intizomi muhim ahamiyatga ega. Yosh o'quvchilarda kunduzgi uyqu davom etishi mumkin, ammo bu kerak emas. Biroq, maktabga moslashish, yangi tajribalar, mas'uliyat, mustaqillik haddan tashqari qo'zg'alishga yordam beradi va bola dam olishga muhtoj.

Besh yoshli bolaning kun tartibini qanday qilish kerak?

Besh yoshga to'lgan bolalar allaqachon hayotga qandaydir qarashlarni shakllantirganlar, kiyim-kechak va ovqatlanishda o'z qadriyatlariga ega, ular vaqt o'tkazishga qiziqqan do'stlar orttirishgan, shuningdek, qiyin davrni boshdan kechirishgan. maktabgacha ta'lim muassasasida sotsializatsiya bosqichi. Shuning uchun, ular uchun rejimni tuzishda ota-onalar quyidagi fikrlarni hisobga olishlari tavsiya etiladi:

• Haftalik tartib rang-barang, yorqin voqealarga boy boʻlishi kerak. Unda qiziqarli o'yinlar, sevimli filmlaringizni tomosha qilish, do'stlaringiz bilan sayr qilish, bolalar bog'chasiga tashrif buyurish va hokazolarga vaqt ajrating.
• Chaqaloqni mustaqillikka o'rgatish uchun siz ota-onalarga yordam berish uchun vaqt ajratishingiz kerak. Masalan, xonani birga tozalash yoki o'yinchoqlarni mustaqil yig'ish.
• Dam olish vaqti umumiy kundalik tartibning majburiy elementidir.

Bu yoshda bola bir oz vaqtini o'zini-o'zi rivojlantirishga - chet tilini o'ynoqi tarzda o'rganishga, ertaklar o'qishga, turli jumboqlarni yechishga bag'ishlashi kerak. Odatda o'ttiz daqiqaBu darslar uchun bir kun bolani charchatmaslik va uni yangi narsalarni o'rganishga xalaqit bermaslik uchun etarli.

5 yoshli bolaning kundalik tartibi

Besh yoshli bolaning taxminiy kundalik rejimi:

• Ertalab soat 7 da uyg'onish, mashq qilish, shaxsiy gigiena, keyin nonushta, o'quv o'yinlari, toza havoda sayr qilish.
• Tushlik 12:30 dan 13:00 gacha, keyin uxlang. 15:30 da uyg'onish, tushlik choyi, o'yinlar.
• Kechki soat yettidan sakkizgacha kechki ovqat, undan keyin tinch mashg'ulotlar, kitob o'qish. Soat 21 da - yotishga tayyorgarlik. Ertalab yettigacha tungi uyqu.

Bola o'z kunini rejalashtirishni o'rganishi uchun u sizning yordamingizga muhtoj. Bundan tashqari, har bir chaqaloqning o'ziga xos afzalliklari bor, shuning uchun ular kundalik rejimda ham hisobga olinishi kerak.

Bola 5 yoshida kun davomida uxlamaydi

Har xil yoshdagi bolalar ma'lum miqdorda uyquga ega. Besh yoshda, kuniga o'n soat. Shuning uchun, agar chaqaloq kundalik rejimga rioya qilsa va u to'liq tungi uyquga ega bo'lsa, u kunduzi uxlamasligi mumkin. Biroq, ko'pincha shunday holatlar mavjudki, u qo'shimcha dam olishga muhtoj, lekin uxlashni xohlamaydi. Ushbu hodisaning mumkin bo'lgan sabablarini ko'rib chiqing:

• Noadekvat xulq-atvor, asabiylashish, injiqlik.
• Giperaktivlik.
• Juda hayajonlangan yoki haddan tashqari charchagan.
• Yo'qolgan yoki bola kundalik tartibini yo'qotgan. Masalan, mashinada uxladim.
• Psixologik yoki jismoniy noqulaylik - yangi kvartiraga ko'chib o'tish, mebelni qayta tartibga solish va hokazo.
• Yomon.
• Bolaning hayotida muhim voqealar sodir bo'ldi - ikkinchi chaqaloqning tug'ilishi, u birinchi navbatda bolalar bog'chasiga yoki u hali ko'nikmagan boshqa voqeaga bordi.

Ammo, agar chaqalogʻingiz uyqusi yoʻqligiga qaramay, quvnoq, quvnoq, faol boʻlsa, tashvishlanmang.

Chaqalog'ingizga uxlash kerak emasligini qayerdan bilasiz?

Ota-onalar chaqalog'ining kunduzgi uyquga muhtoj emasligini aniqlash uchun foydalanishi mumkin bo'lgan ba'zi belgilar mavjud:

• Yaxshi kayfiyat, ya'ni bolalar kun bo'yi harakat qilmaydi, asabiylashmaydi va o'zini xotirjam tutadi.
• Kechqurun uxlash qiyin - chaqaloq energiyaga to'la, soat 22 yoki undan ko'p bo'lsa, ochiq havoda o'ynaydi.
• Ertalab o'z-o'zidan va osongina, ajoyib kayfiyatda uyg'onadi.
• Kun davomida yotishga qarshi turish.

Bola necha yoshda kun davomida uxlamaydi? Hamma narsa individualdir, kimdir uchun olti, boshqalari uchun bu besh yil. Shuni esda tutish kerakki, agar chaqaloq yangi kundalik rejimga o'tsa, unda bu jarayon asta-sekin o'tishi kerak. Dastlab, kunduzgi uyqu soatlarida unga yotish, dam olish tavsiya etiladi va siz unga kitob o'qiysiz. Farzandingizni bir vaqtning o'zida uxlashi va uyg'onishiga harakat qiling. Natijada, bolaning tanasi hayotning yangi ritmiga osongina moslashadi.

Farzandingiz hali ham uxlash kerakligini qanday bilasiz?

Koʻpchilik ota-onalar, agar bola uyquni oʻtkazib yuborsa, u kechasi bu vaqtni toʻldirishiga ishonishadi. Biroq, bunday bayonot noto'g'ri. Hissiy jihatdan charchaganva jismonan, chaqaloq kechqurun o'z vaqtida uxlab qolishi qiyin. Kunduzgi uyqu miya faoliyatini yaxshilashi isbotlangan, chunki bu davrda miyaning yangi ma'lumotlarni o'zlashtirish uchun mas'ul bo'lgan muayyan sohalari faollashadi. Farzandingiz uyquga muhtojligini qanday bilasiz? Kunduzgi dam olish zarur bo'lgan vaziyatlarni ko'rib chiqing:

• Tushda yomon kayfiyat - bola asabiylashadi, bezovtalanadi. Kechqurun u injiq, ko'p narsani yoqtirmaydi.
• Kun davomida osongina uxlab qoladi, deyarli qarshilik ko'rsatmaydi va taxminan bir soat, ba'zan esa ko'proq uxlaydi.
• Juda jim, doimo esnab, koʻzlarini ishqalaydi.
• Jamoat transportida qisqa masofalarga sayohat qilganda tez tushib ketadi.
• Chorchoq boshlanadi, bu giperaktivlik, asabiylashish bilan namoyon bo'ladi.

Agar bolangizda yuqoridagi belgilar boʻlsa, u hali ham bir kunlik dam olishga muhtoj va kun tartibini oʻzgartirishga hali erta.

Kunduz uxlash kerak

Nega chaqaloq uxlamayapti? Ko'pincha bu muammoga bolalari besh yoki olti yoshli ota-onalar duch kelishadi. Bu mutlaqo tabiiy jarayon bo'lib, tananing mavjudlik sharoitlariga to'liq moslashganligini anglatadi. Bolaning asab tizimi ma'lum bir ritmni saqlab turadi va qo'shimcha kunduzgi dam olishga muhtoj emas. Bu yoshda bolani uxlashga majburlamang.

Biroq, u yolg'iz vaqt o'tkazishi kerak. Boshlanmaslik uchunuyqu muammolari, bolaning fiziologik va psixologik ehtiyojlarini hisobga olish, shuningdek, kun tartibiga rioya qilish kerak.

Xulosa

Kun davomida chaqaloqlar qachon uxlamaydilar? Barcha bolalar individualdir, ular orasida to'rt yoshdan boshlab kun davomida qo'shimcha dam olishga muhtoj bo'lmaganlar ham bor. Sog'lom bolani (uch yildan keyin) uxlash uchun majburlamang. Kunduzgi uyquga bo'lgan ehtiyoj jismoniy faoliyat darajasi, asab tizimining turi, yurish davomiyligi, kundalik tartib va boshqalar kabi omillarga ta'sir qiladi. Bola uchun dam olish hali ham kerakligini unutmang. Shuning uchun, tushlikdan keyin u shunchaki yotishi, jim oʻyin oʻynashi va tushdan keyin gazakdan soʻng yana band ishlarga qaytishi mumkin.