2 yoshli bola kun davomida uxlamaydi: mumkin bo'lgan sabablar, bolaning rejimi, rivojlanish bosqichlari va uyquning ma'nosi

2025 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-22 18:08

Ko'pgina ota-onalar 2 yoshli bolaning kun davomida uxlamasligi haqida tashvishlanadilar. Ba'zi odamlar bu umuman kerak emas deb o'ylashadi - ular xohlamaydilar, ular kerak emas, ular kechqurun erta yotishadi! Va bu yondashuv mutlaqo noto'g'ri, maktabgacha yoshdagi bolalar kun davomida dam olishlari kerak, uyqu esa rejimning majburiy bosqichidir. Uxlash vaqtida bolalar nafaqat dam olishadi, balki o'sadi, asab tizimining ishi normallashadi, immunitet ko'tariladi va uyqusiz, tabiat allaqachon qilganidek, bularning barchasi muvaffaqiyatsiz bo'ladi! Maqolada biz 2 yoshli bolaning kun davomida uxlamasligi sabablarini bilib olamiz va ular bilan qanday kurashishni o'rgatamiz. Shuningdek, nashrdan bola nima uchun kun davomida uxlashi kerakligini va u standartlarga muvofiq qancha davom etishini tushunasiz.

2 yoshli bola kun davomida qancha uxlaydi?

Fiziologikdan boshlaylikme'yorlar va bu erda ta'kidlash joizki, chaqaloqlikdan zamonaviy bolalar odatdagi me'yorlardan uzoqqa ketishgan - ular kamroq uxlashadi! Hozirgi ikki yoshli bolalar uchun kuniga bir marta yotish odatiy holga aylangan, agar bundan 10 yil oldin har 6 soatda uyqu zarur edi!

Bugungi kunda zamonaviy ikki yoshli bola kuniga 2 soat uxlaydi - bu tibbiyotda norma, ammo amalda barcha bolalar individualdir. Biri bir yarim soat, ikkinchisi 30 daqiqa uxlashi mumkin, uchinchisi tayyor va kundalik ishlardan 3 soat uzoqda.

Uxlamay qolishdan xavotirlanishim kerakmi?

Ba'zi ota-onalar bola 2 yoshida nima uchun kun davomida uxlamaydi degan savoldan juda xavotirda. Lekin bu haqiqatan ham sog'liq uchun xavflimi?

Agar chaqaloq tunda yoshi uchun belgilangan 10-11 soat emas, balki 12-13 yoshida uxlasa va kun davomida o'zini yaxshi his qilsa, uni hech narsa bezovta qilmasa, u yaramas emas, tashvishlanmang. umuman. Bu asosan genetika bilan bog'liq va bunday bolalarning ko'plab ota-onalari o'zlari erta yoshda o'yinlar foydasiga kunduzgi dam olishni tashlab ketishganini eslashadi, lekin kechasi uxlash uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.

Agar 2 yoshli bola kunduzi uxlamasa, tungi uyqu 10-11 soat yoki undan kamroq vaqtni tashkil qiladi va kun davomida u letargik, injiq bo'lib qoladi, lekin hali ham uxlashni rad etadi (yoki shunchaki uxlay olmaydi), keyin tashrif buyuradigan mutaxassislar - nevrolog, psixoterapevt va psixolog haqida o'ylash kerak.

Bolalar uchun uyquning ahamiyati

Mutaxassis bilan maslahatlashmasdan ham hamma biladi, yaxshi dam olgan bola faol, quvnoq, kuchga to'la,u yangi narsalarni o'rganishga jalb qilinadi, xotira va reflekslar ancha yaxshi ishlaydi. Uyqusiz chaqaloq letargik, o'zini o'zi ishg'ol qila olmaydi, doimo pichirlaydi va befarq bo'ladi. Ya'ni uyqu bolaning psixologik holatiga ta'sir qiladi.

Kunduzgi uyqu - bu asab tizimining haddan tashqari qo'zg'alishining oddiy va zaruriy oldini olish. Taxminan ikki yoshga kelib, miyadagi aqliy va asabiy jarayonlar murakkablasha boshlaydi va bularning barchasi ortiqcha ish, ortiqcha qo'zg'alishga olib keladi. Va agar chaqaloq kun davomida uxlamasa, asabiy haddan tashqari qo'zg'alish tufayli u odatdagidek uxlab qololmaydi va ertalab u yomon, uyqusiz, kayfiyatsiz turadi. Doimiy uyqusizlik - bu bolaning immuniteti, e'tibori, aqliy qobiliyatining pasayishi.

Uyqu vaqtida miya va asab tizimi dam olmaydi, balki barcha yangi ma'lumotlarni qabul qilishni to'xtatadi va olingan ma'lumotlarni osongina "tartibga oladi". Bola uchun kunduzgi uyqu o'ziga xos qayta ishga tushirishdir va usiz chaqaloq "osilib" qola boshlaydi.

Keyin, biz 2 yoshli bolaning kun davomida uxlamasligining mumkin boʻlgan sabablarini koʻrib chiqishni taklif qilamiz.

Rejim yo'q

Bu bugungi kunning asosiy sababi va asosan bog'chaga bormaydigan bolalarga tegishli. Doktor Komarovskiyning so'zlariga ko'ra, 2 yoshli bola kun davomida uxlamaydi, chunki bu oddiy rejimda emas, ota-onalar buni o'rgatilmagan. Va haqiqatan ham, ko'pchilik bolalar uchun rejim ko'rinishidagi "trening" foydasiz deb o'ylashadi, chaqaloqdan majburiy harakatlarni talab qilish shafqatsizlikdir.

Mutaxassislar shafqatsiz narsa yo'qligiga ishontirishga shoshilishadirejim yo'q va bu bir kunda bajarilishi kerak bo'lgan oddiy majburiy vazifalar to'plami va afzalroq bir vaqtning o'zida - bu qulaylik va barqarorlik hissi beradi, bola yoshligidanoq vaqtini taqsimlashni o'rganadi, bu keyingi hayotida unga foydali bo'ladi.

Maqolaning oxirida sizga kun tartibini qanday qilish kerakligini aytib beramiz, ammo hozircha 2 yoshli bolaning kun davomida uxlashni rad etishining boshqa sabablariga oʻtamiz.

Kech koʻtarilish

Bu, yana, rejim yo'qligi bilan bog'liq. Agar bola kech uyg'onsa, 12 soatdan ortiq uxlasa va kun davomida o'zini yaxshi his qilsa, tashvishlanmaslik kerak, lekin siz hali ham rejim haqida o'ylashingiz kerak.

Agar chaqaloq odatdagidek uxlasa-yu, lekin tushda uyg'onsa, u holda u kech yotadi, bu ham yomon. Bolani ertaroq uxlashga yotqizishni boshlang, ertalab soat 9 dan kech bo'lmasdan uyg'oning, shunda kunduzi soat uchda u charchab qoladi, dam olish uchun yotishga rozi bo'ling.

Isrof qilinmagan energiya

Rejimga amal qilasiz, lekin baribir 2 yoshli bola kun davomida uxlamaydimi? Va u nima qilayotganiga qarang. Agar bola ertalab qo'lida gadjet bilan o'tirsa, rasm chizsa, televizor ko'rsa, kitob varaqlasa, u shunchaki charchashga, energiya sarflashga vaqt topolmaydi. Albatta, kechki soat beshlarda u uxlashni xohlaydi, lekin bu mumkin emas, chunki kunduzgi kech uyqu tunni itarib yuboradi va bu rejimni buzadi. Nima qilish kerak?

Kunning birinchi yarmida uy atrofida rejalashtirilgan barcha narsalar, ikkinchisiga o'tish Tushlikdan oldin bolani sayrga olib boring: o'yin maydonchasiga, parkga, hayvonot bog'iga, shunchaki xarid qilish, basseyn, lekin hech bo'lmagandaqaerda, agar uyda o'tirmasangiz! Bola tushlikdan oldin butun kuchini sarflashga, tartib bilan charchashga, keyin ovqatlanib, yotishga vaqt topadi. Bu yerda siz tinchgina dam olishingiz yoki ertalabdan beri qolgan biznesingizni qilishingiz mumkin.

Hissiy haddan tashqari kuchayish

Agar 2 yoshli bola kun davomida biron bir hodisa tufayli uxlamasa (mehmonlar kelgan, uyga hayvon olib ketgan, ko'chirilgan va hokazo), demak bu hissiy portlash bo'lib, unga shunchaki ruxsat bermaydi. charchoqni sezish. Bunday holatda nima qilish kerak?

Iloji bo'lsa, bu yoshda hissiy portlashlardan saqlaning. Ammo agar bu sodir bo'lgan bo'lsa, unda siz kutishingiz kerak, u ikki kundan ortiq davom etmaydi, keyin hamma narsa yaxshi bo'ladi. Agar bu holatda chaqaloqni kun davomida dam olishga qo'yishning iloji bo'lmasa, unda uni majburlamang, u faqat harakat qila boshlaydi. Kechqurun uni erta yotqizishga harakat qiling, shunda bola kun uchun belgilangan vaqtda uxlaydi.

Tashqi stimullar

Agar bola 2,5 yoshda va undan ertaroq kun davomida uxlamasa, bunga nima xalaqit berishi mumkinligiga e'tibor bering:

1. Xona juda tiqilib qolganmi? Agar shunday bo'lsa, derazani biroz oching yoki ventilyator qo'ying.
2. Bu zo'r bo'lishi mumkinmi? Isitgichni yoqing, lekin bola uyg'onganida tasodifan yonib ketmasligi uchun yotoqdan uzoqroqda turing.
3. Xona juda yorug'mi? Pardalarni chizing, ortiqcha qalin matodan pardalar osib qo'ying.
4. Agar begona tovushlar xalaqit bersa (qo'shnilar ta'mirlash ishlarini olib borishsa, bolalar hovlida yugurishsa va hokazo), keyin jimgina o'ynang, xotirjam bo'lingmusiqa yoki televizor yoqilgan (faqat multfilm kanalida emas). Xonadagi sokin tovushlar birinchi o'ringa chiqadi va bola tashqaridan baland tovushlarni eshitishni to'xtatadi.
5. Chaqaloq xonasidagi manzara oʻzgargandan keyin kunduzi uxlamay qolgandir? Misol uchun, qayta tashkil etilgan yoki almashtirilgan mebel, bo'yalgan devorlar yoki qayta yopishtirilgan devor qog'ozi? Keyin u shunchaki moslashadi, uning xonasida bu g'ayrioddiy va u bu erda o'zini mehmondek his qiladi. Bunday holda siz ham kutishingiz kerak bo'ladi.
6. Noqulay pijamalar, pijama yoki choyshabning sifatsiz materiali. Bularning barchasi noqulaylik tug'diradi. Bola noqulay, noqulay, issiq, ehtimol, biror narsa tiqilib, bir joyni tikuv bosadi. Choyshab va uyqu kiyimlarini yaxshilab tekshiring va agar kerak bo'lsa o'zgartiring.

Qo'rquv

Agar 2 yoshli bola kunduzi uxlashni toʻxtatsa, kechasi esa koʻtarilish va tantrums boʻlsa, unda katta ehtimol bilan qoʻrquv bor. Buning sababi nima bo'lishi mumkin?

1. Ota-onalarning janjallari, bola bilan doimiy ravishda sodir bo'ladigan janjallar. Ehtimol, chaqaloq kechasi so'kinishlarni eshitgan va bundan uyg'ongan va qo'rqib ketgan.
2. Kechasi tushida bola televizordan kelayotgan tovushlarni eshitishi yoki qoʻrqinchli film, jangovar filmning parchasini koʻrishi mumkin edi. Bularning barchasi psixikaga katta ta'sir qiladi va bola shunchaki qo'rqib ketadi, kunduzi uxlashni rad etadi, kechasi esa charchoqdan "kesiladi".
3. Uy hayvonlari yoki hayvonlar tashqarida. Masalan, it to'satdan huriy boshladi.
4. Keskin shovqin, momaqaldiroq.

Nima qilish kerak? Bolani qo'rqitishi mumkin bo'lgan hamma narsani yo'q qiling, qachon qasam ichmangbola uyda, uxlayotganida televizorni jimgina tomosha qiling va bola uyg‘oq bo‘lganda qo‘rqinchli/ekşnli filmlarni ko‘rmang.

Ota-onalarning eng katta xatosi

Ko'pgina ota-onalar rejim kerak emasligiga aminlar va agar bola charchagan bo'lsa, kun davomida uxlaydi. Hammasi noto'g'ri! Bola juda yoshligidanoq hamma narsaga qiziqadi va u hushyor turishi, onasi bilan gaplashishi, lekin uxlamasligi yaxshiroq bo'ladi va agar bolaning uxlab qolishi uchun choralar ko'rilmasa, u shunchaki ortiqcha ishlasa bo'ladi.. Ikki yilgacha va hatto undan keyin ham ortiqcha ish tufayli ko'pchilik haqiqatan ham o'yinchoqlarda uxlab qolishadi, ammo bu endi sog'lom uyqu emas. Birinchidan, chaqaloq kerak bo'lgandan kechroq uxlab qoldi, ya'ni uni kechqurun qo'yish qiyinroq bo'ladi. Ikkinchidan, bola haqiqatan ham "nokautga uchradi" va u eng qulay muhitda uxlab qoldi.

Bunday holda, siz chaqaloqni asta-sekin o'rganishingiz kerak bo'lgan rejim yordam beradi. Farzandingiz sog‘lom bo‘lishini istasangiz, bu shart.

Qanday qilib kun tartibini tuzib, chaqalog'ingizni uxlash kerak?

Sizni har qanday bola va uning ota-onasi amal qilishi kerak boʻlgan taxminiy kundalik rejim bilan tanishishingizni taklif qilamiz. Agar chaqaloq xuddi shunday rejim mavjud bo'lgan bog'ga bormasa, uyda barcha sharoitlarni yarating:

1. Soat 7 dan 7.30 gacha uygʻonishingiz kerak. Keyin yuvinish, ho'llash, pijamadan uy kiyimiga o'tish uchun yarim soat.
2. Soat 8 dan 8.30 gacha nonushta qilishingiz kerak. Keyin to'shakni yig'ish, o'yinchoqlarni tartibga solish, gullarni sug'orish uchun birga boramiz. Televizordan boshqa hamma narsa!
3. Soat 9 dan 23:00 gacha - o'yin-kulgi. buparkda sayr qilish, bolalar maydonchasi, xarid qilish, hayvonot bog'i va hokazo.
4. Keyingi siz gazak qilishingiz mumkin: mevalar, pechenye bilan choy. Tushdan keyin birgacha kitob oʻqish, televizor tomosha qilish, tinch oʻyin oʻynash mumkin.
5. Tushdan keyin bir yarimgacha - tushlik, keyin yarim soat ovqat hazm qilamiz va bir kunlik dam olish uchun uxlaymiz.
6. Soat 14.00 dan 15.30 yoki 16.00 gacha uxlash kerak. Agar bola xohlamasa, pardalarni torting, unga ertak o'qiyotganda ko'zlarini yumib yotishini so'rang. Ovoz tinch, monoton bo'lishi kerak. Haddan tashqari holatlarda yoningizga yoting, bola tezroq uxlab qoladi.
7. Soat 16.00 yoki 16.30 da - tushlik choyi.
8. Soat 17.00 dan bir yarim soat piyoda yurishingiz mumkin.
9. Kechki ovqat 19:00
10. 8gacha oʻynash, oʻqish mumkin. Keyingi cho'milish.
11. Soat 21.00da.

Ushbu tartib chaqalogʻingizni uxlab uxlashga koʻniktirishga yordam beradi!