2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:36
Ortopedik yostiq sotib olishim kerakmi? Uning odatdagidan farqi nimada va undan foydalanish shunchalik ajoyibmi? Quyida bu savollarga javob berishga harakat qilamiz.
Uxlash va kundalik ishlar uchun ortopedik yostiqlar mavjud - masalan, orqa tomonda ortopedik yostiq bor. Bu ofisda ishlaydigan yoki ko'p vaqtini mashinada o'tkazadiganlar uchun foydali bo'ladi. Ammo bugun biz uxlayotgan yostiqlar haqida gaplashamiz.
Juda yaxshi. Oddiy yostiqdan farqli o'laroq, uxlayotganingizda to'g'ri ortopedik yostiq sizga quyidagilarga imkon beradi:
- bo'yin va elka kamaridan stressni engillashtiradi va umurtqa pog'onasi mushaklarini bo'shashtiradi;
- uyqu paytida miyaning qon ta'minoti va nafas olishni normallashtiradi;
- ertalab bosh og'rig'idan xalos bo'ling;
- egrilik va umurtqa pogʻonasi kasalliklaridan saqlaning.
Bu yostiq koʻtarilgan tayanch boʻlgani uchun uyqu vaqtida bosh va boʻyinni qoʻllab-quvvatlaydi, ularning barqaror va anatomik jihatdan toʻgʻri holatini taʼminlaydi.
Zamonaviy ortopedik yostiq nima? Bu ko'pincha gorizontal tomonlardan biri bo'ylab mustahkamlovchi bilan tekis dizayndir. Uning balandligi individual ravishda tanlanadi va u elkaning kengligiga bog'liqustida uxlaydi. Rolik elkalariga tegishi kerak, keyin u bosh va bo'yinni tabiiy holatda qo'llab-quvvatlaydi. Uyqu paytida boshning fiziologik holati to'g'ri nafas olishni ta'minlaydi. Kundalik foydalanishda ortopedik yostiqqa ega bo'lgan odamlar bo'yin umurtqalarining egriligi, surunkali bosh og'rig'i nima ekanligini unutishadi. Bu narsa osteoxondroz bilan og'riganlarga ham yordam beradi - og'riq kamayadi.
Yaxshi ortopedik yostiqni qanday tanlash mumkin?
Avvalo, siz to'g'ri balandlik va qattiqlikni tanlashingiz kerak. Hozir javonlarda ko‘plab plomba moddalari bor va siz o‘zingizga mosini tanlashingiz mumkin.
Eng keng tarqalgan yostiqlar uch xil: lateks, polyester va viskoelastik ko'pik. Ularning barchasi bardoshli. Sintetik materiallardan tayyorlangan bu yostiqlar mashinada yuvilishi mumkin va sizga taxminan o'n yil xizmat qiladi. Hipoallergenlik va yaxshi saqlangan shakli sintetik plomba bilan ortopedik yostiqlarning yana bir afzalligi hisoblanadi. Bunday yostiqlarga g'amxo'rlik qilish deyarli shart emas - ularni vaqti-vaqti bilan shamollatib, ozgina uring.
Biroq, yostiqning bir turi alohida e'tiborga loyiq - xotira effektiga ega bo'lgan mahsulot, viskoelastik poliuretan ko'pikidan tayyorlangan. Bunday yostiq issiqlikni saqlaydi va uxlayotgan odamning tanasining anatomik shaklini oladi, sizning uxlayotgan holatingizga moslashadi.
Avvaliga ortopedik yostiqda uxlash ko'pchilik uchun odatiy emas vanoqulay. Yumshoq mayin yostiqlarning muxlislari ortopedik mahsulotning butunlay yumshoq matosini yoqtirmasligi mumkin. Biroq, bir necha kun azob chekkaningizdan so'ng, siz bunga ko'nikasiz va uni ishlatishning barcha afzalliklarini qadrlaysiz. Bu imkonsiz bo'lib tuyuladi, lekin yuqori sifatli ortopedik yostiqni xarid qilish orqali siz sog'lom, xotirjam uyqu olasiz, bel va bo'yin og'rig'i va bosh og'rig'ini unutasiz. To‘g‘ri uyqu quvnoq tong, samarali kun demakdir.
Xayrli tun va shirin tushlar!
Tavsiya:
Doʻstimdan qanday kechirim soʻrashim mumkin? To'g'ri vaqtni qanday tanlash va to'g'ri so'zlarni tanlash
Siz notoʻgʻri narsa qilishingiz yoki aytishingiz va shu bilan doʻstingizni qattiq xafa qilishingiz mumkin. To'g'ri so'zlarni topish, qanday qilib, qanday qilib do'stingizdan kechirim so'rashni tushunish har doim ham oson emas. Agar siz hali ham xuddi shunday vaziyatga tushib qolsangiz, tushkunlikka tushmaslikka harakat qiling. Butun kuchingizni to'plang va his-tuyg'ularingizni nazorat qiling. Endi biz do'stimizdan qanday kechirim so'rashni aniqlaymiz
Keksalar uchun ortopedik matrasni qanday tanlash mumkin? Foydali maslahatlar
Yoshi bilan inson tanasi tobora ko'proq stressga duchor bo'ladi, shuning uchun uni saqlab qolish uchun sifatli dam olish imkoniyatini ta'minlash muhimdir. Qariyalar uchun ortopedik matras sotib olib, siz uxlash uchun qulay sharoit yaratasiz, salomatlikni mustahkamlaysiz
Yostiqni qanday tanlash kerak
Yaxshi dam olish bizning farovonligimiz va mehnat qobiliyatimiz darajasida katta rol o'ynaydi. Shuning uchun har birimiz tanamizning qulay dam olishi uchun yostiqni qanday tanlashni bilishimiz kerak. Ushbu to'shaksiz, ehtimol, to'liq uyqu va keyingi quvnoqlik hissi o'rniga, ertalab orqada noqulaylik paydo bo'ladi, unga bosh og'rig'i qo'shilishi mumkin. Agar bu muhim to'shak noto'g'ri tanlangan bo'lsa, xuddi shu narsa sodir bo'lishi mumkin
Ortopedik yostiqlar reytingi. Uxlash uchun ortopedik yostiqni qanday tanlash mumkin?
Ortopedik yostiq to'g'ri pozitsiyani egallashga yordam beradi, bu qulay dam olishni ta'minlaydi va tayanch-harakat tizimiga yukni teng ravishda taqsimlaydi. Bunday mahsulotlar servikal o'murtqa shikastlanishlar va turli kasalliklar uchun ajralmas hisoblanadi. Ammo assortimentning barcha xilma-xilligini tushunish oson emas. Ortopedik yostiqlarning reytingi va ishonchli ishlab chiqaruvchilarning mahsulot tavsifi to'g'ri tanlov qilishga yordam beradi
Sifatli choyshabni qanday tanlash mumkin? Choyshabni o'lchamiga qarab qanday tanlash mumkin?
Inson tushida umrining uchdan bir qismini o’tadi. Bunday ulkan vaqt aslida kuniga atigi 6-7 soat. Uyqu paytida kuchingizni to'ldirish uchun siz to'shak tanlashga jiddiy yondashishingiz kerak
