Homiladorlik paytida son og'rig'i: mumkin bo'lgan sabablar va davolash usullari

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:36

Homiladorlik har bir qizning hayotidagi hal qiluvchi bosqichdir. Bola tug'ilishi yaxshi davom etishi va hech qanday oqibatlarga olib kelmasligi uchun bunga oldindan tayyorgarlik ko'rish kerak. Homiladorlikdan oldin ham, undan keyin ham, laktatsiya davrida sog'lig'ingizni kuzatib borishingiz kerak. Bundan tashqari, kelajakdagi ona ko'p qiyinchiliklarga tayyor bo'lishi kerak. Masalan, uyqu holatini cheklash, bel og'rig'i, bezovtalik, g'alati istaklar, qorin, son va sonda og'riqlar.

Bel og'rig'i

Bel og'rig'i ayniqsa keng tarqalgan muammodir. Agar ilgari homilador ona xohlaganicha uxlashi mumkin bo'lsa, endi cheklovlar mavjud. Oshqozonga qat'iyan man etiladi, shifokorlar uni orqa tomondan tavsiya etmaydi, chunki u chaqaloqqa zarar etkazadi. Va bir tomondan, keyin boshqa tomondan uxlash qoladi. Bu homiladorlik paytida sonning og'riyotganining sabablaridan biridir.

Ammo hammasiga chidash shart emas. Muammoning sabablarini aniqlash va uni imkon qadar tezroq hal qilish kifoya.

Og'riqning mumkin bo'lgan sabablari

Farzand tug'ish davrida ayol tanasi homila uchun qayta tiklana boshlaydi,uning himoyasini ta'minlash, ovqatlanish - patologiyalarsiz rivojlanish uchun barcha zarur shart-sharoitlar. Gormonlar ham o'zgarishi mumkin. Natijada, orqa, qo'llar, bel va sonlarda noqulaylik va noqulaylik paydo bo'ladi.

Organizmning o'zgarishi urug'lantirilgandan so'ng darhol boshlanadi. Gormonlar ligamentlarni bo'shashtiradi va o'zgarishlar boshlanadi. Biroq, og'riq homiladorlikning ikkinchi trimestrining boshida paydo bo'ladi. Asta-sekin, bu noqulaylik o'z vaqtida e'tibor bermasangiz, doimiy o'tkir og'riqga aylanishi mumkin. Homiladorlik paytida son suyaklarining og'rig'iga quyidagi omillar sabab bo'lishi mumkin:

1. Tayanch-harakat tizimi kasalliklari. Agar kelajakdagi onada suyak jarohati, skolyoz, bo'g'imlar bilan bog'liq muammolar, tos a'zolarining sinishi va osteoxondroz bo'lsa, u holda son sohasidagi og'riqlar ehtimoli 3-4 barobar ortadi.
2. Homiladorlikdan oldin nofaol turmush tarzi ham homiladorlik paytida son mushaklarining og'riyotganining sabablaridan biridir. Homiladorlik paytida ayolning holati bevosita uning oldingi hayotiga bog'liq. Bunga ovqatlanish, atrof-muhit, yomon va yaxshi odatlar, sport kiradi. Aytgancha, ikkinchisi juda muhim. Sport bilan shug'ullanayotganda, yosh ona umurtqa pog'onasini, orqa mushaklarini mustahkamlaydi, kelajakda o'zini pastki orqa va sondagi og'riqlardan qutqaradi. Natijada, homiladorlik davrida qizning tanadagi yukini ko'tarish osonroq bo'ladi. Shifokorlar homiladorlikdan keyin ham sportni unutmaslikni tavsiya qiladilar. Bu tanani shaklga keltirishga va orqa, bel va sondagi og'riqlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
3. Fiziologik atamalardagi o'zgarishlar. Eng muhimi, bu bachadonning o'sishi bilan bog'liq. Bachadon hajmining oshishi u bilan kestirib, tos suyagidagi yukni oshiradi. Ba'zi asoratlar ham bo'lishi mumkin - siyatik asabning chimchilashi va siyatikaning rivojlanishi. Kelajakdagi ona faol ravishda kilogramm olishni boshlashi mumkin. Bu bo'g'imlarda qo'shimcha stressga olib keladi va og'riq paydo bo'ladi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun homiladorlik paytida vazn ortishi kalkulyatorini saqlang.
4. Koʻp ishlayotgan boʻlajak ona. Shifokorlar har doim homilador ayollarga toza havoda qisqa yurishlar bilan dam olishni tavsiya qiladilar. Ammo zamonaviy dunyoda hamma narsa pulga qurilganligi sababli, ko'pincha yosh onalar oxirgi oygacha ishlaydi. Shu sababli ular haddan tashqari charchashadi. Ayniqsa, keyingi bosqichlarda tana vaznining ortishi tufayli kuchli faollik bo'g'imlarga, orqa va sonlarga kuchli yuklaydi.
5. Vitaminlar yetarli emas. Yuqorida aytib o'tilganidek, bola tug'ish davrida onaning tanasi qayta quriladi. U bolaning o'sishi va rivojlanishini ta'minlashi kerak. Shuning uchun onaning ilgari qabul qilgan barcha vitaminlar va mikroelementlar endi homilaga o'tadi. Shunday qilib, onaning normal hayot kechirishini davom ettirish uchun etarli vitaminlar yo'q. Shuning uchun kestirib, og'riq paydo bo'ladi. Bunday holatlarda shifokorlar kuniga bir yarim gramm toza k altsiy va fosfor olishni tavsiya qiladilar. Bu ona va bolaning suyaklarini mustahkamlash uchun etarli. Aks holda, yanada jiddiy muammolar paydo bo'lishi mumkin. Misol uchun, simfizit - bu pubik qo'shimchada yallig'lanish jarayoni. Birinchi alomatlar: chanoqda, tosda, sonda og'riq. Oqsoqlik paydo bo'lishi mumkin va ayol oyoqlarini ko'tarishi qiyin bo'ladi.
6. Tayyorliktug'ish uchun. Kestirib, og'riganida, homiladorlikning davomiyligini ham hisobga olish kerak. Agar og'riq 38-40 xaftada paydo bo'lgan bo'lsa, ehtimol bu tananing tug'ish uchun tabiiy tayyorgarligi. Bolaning dunyoga kelishini osonlashtirish uchun tos suyaklari bir-biridan ajralib keta boshlaydi.

Ogʻriqni lokalizatsiya qilish

Bundan tashqari, noqulaylik sabablarini tushunish uchun ularning lokalizatsiyasini hisobga olish kerak. Misol uchun, agar qiz tos suyagi, pastki orqa va gluteal mushaklardagi og'riqlar haqida tashvishlansa, biz siyatik haqida gapiramiz. Agar homiladorlik paytida sonning ichki tomoni og'risa, bu tananing tug'ish uchun tayyorlanishini ko'rsatadi. Agar hislar pubik qismida lokalizatsiya qilinsa, shifokor bilan maslahatlashing kerak, chunki bular simfizit belgilaridir.

Beldagi og'riq turlari

Homilador ayollarda son bo'g'imlaridagi og'riqlar bir necha turga bo'linadi. Masalan:

• Boshlagan og'riq. U har safar homilador ayol o'rnidan turib, yurishni boshlaganda paydo bo'ladi. Bu hech qanday oqibatlarga olib kelmaydi va bo'g'imlarga yuk bilan bog'liq. Yarim soat yoki bir soatdan keyin pasayadi.
• Tunda og'riq. U bilan uyqu paytida homiladorlik paytida kestirib, og'riydi. Og'riq, qizning uxlab yotgan yoki yo'qligidan qat'i nazar, faqat kechqurun paydo bo'ladi. Kun davomida og'riq yo'q.
• Mexanik og'riq. Ortiqcha ishlaganda paydo bo'ladi va uzoq dam olgandan keyin yo'qoladi.

Davolash usullari

Son og'rig'i uyqu paytida oyoqlarning xiralashishiga olib kelishi mumkin. Bunday holda siz ginekologga murojaat qilishingiz kerak,homilador qizning sog'lig'ini kuzatadigan. U to'liq tekshiruvdan o'tishi va sizni tekshiruv uchun mutaxassisga yuborishi mumkin.

Xuddi shu sababga ko'ra qo'llar xiralashishi mumkin. Va bu holatda, siz ham mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak, chunki uyqusizlik jiddiy oqibatlarga olib keladi. Bu diabet yoki boshqa muammolar rivojlanishining belgisi bo'lishi mumkin.

Ta'kidlash joizki, bunday hodisalar juda kam uchraydi. Kestirib, oyoq-qo'llardagi og'riqlar uyqu paytida noto'g'ri pozitsiyaning natijasi bo'lishi mumkin. Katta qorin tufayli kelajakdagi onaning uxlashi qiyin, shuning uchun uning kestirib, kech homiladorlik davrida ayniqsa og'riydi. Bunday og'riq onaning u uchun noqulay holatda uxlab qolganini ko'rsatishi mumkin.

Bundan qutulish uchun bir nechta muolajalar mavjud. Ulardan eng keng tarqalgani gimnastika.

Homilador ayollar uchun gimnastika

Shifokorlar homiladorlikning 4-oyidan boshlab mashq qilishni tavsiya qiladilar. Ular tanani tug'ish uchun tayyorlashga yordam beradi, bachadonni ajratish paytida og'riqni kamaytiradi, son bo'g'imlarini, pastki orqa qismini mustahkamlaydi, charchoqni ketkazadi.

Har kuni gimnastika bilan shug'ullanadigan qiz mushaklarning elastikligini ta'minlaydi. Shuningdek, uyqu paytida noqulaylik, sonda og'riq, qo'l va oyoqlarning uyquchanligi yo'qoladi.

Gimnastika ketma-ketligi

Mashqlar ketma-ketligi:

1. Turli tomonga egiladi. Ularni asta-sekin bajarishga ishonch hosil qiling. Bu pektoral mushakni cho'zishga yordam beradi. Har tomondan 15-20 marta takrorlang.
2. Tos suyagining aylanishi. tomonidan aylantiringsoat yo'nalishi bo'yicha va teskari yo'nalishda har bir yo'nalishda 15 marta takrorlang.
3. Plie mashqi. Oyoq barmoqlari burilib, sekin, sayoz cho'zilishlarni bajaring. Ushbu mashq baletda yaxshi ma'lum. 10 marta takrorlang.
4. Uzilish. Tiz cho'kib turing. Oyoqlaringizni navbat bilan turli yo'nalishlarda to'g'rilab, asta-sekin ularga egilib turing. Mashq qilish imkoni boricha bajarilishi kerak. Ortiqcha stress qilmang. Har bir oyoqda 10 marta takrorlang.
5. Yolgʻon choʻzish. Bu oldingi mashqning ikkinchi versiyasi. Bir oyog'ingizni tizzada egib, yoningizda yotishingiz kerak. Ikkinchi oyoq barmog'i bilan asta-sekin tortilishi kerak. Har bir oyoqda 15 marta takrorlang.

Mashqlarning toʻliq toʻplamini bajarish shart emas. Agar qiz qo'llarining xiralashishi haqida tashvishlansa, faqat birinchi mashqni bajarish kifoya, ammo keyin takrorlash sonini ko'paytirish kerak. Oyoqlarning xiralashishi bilan uchinchi mashqni bajarish kerak, shuningdek takrorlash sonini ko'paytirish kerak. Son sohasidagi og'riqlar uchun siz ikkinchi va to'rtinchi yoki beshinchi mashqlarni bajarishingiz kerak.

Ammo profilaktika maqsadida haftada kamida bir marta toʻliq gimnastikani bajarish tavsiya etiladi. Agar gimnastika yordam bermasa, uni kuniga ikki marta, ertalab va kechqurun qilish kerak. Agar bu yordam bermasa, shifokor bilan maslahatlashing.

Homiladorlik paytida ho'llab ichish

Ko'pincha kelajakdagi onalar o'zlariga savol berishadi: "Bolani ko'tarayotganda uyqudan keyin cho'zish mumkinmi?". Bu ancha bahsli masala. Agar bolaning rivojlanishida patologiyalar bo'lmasa va onaning sog'lig'i tartibda bo'lsa, u holda yudumlash ortiqcha bo'lmaydi. Ammo homiladorlikning so'nggi oylarida bu juda xavflidir. Vertikal yudumlar chaqaloqni noto'g'ri joylashtirishga olib kelishi mumkin (u ag'dariladi). Bu, shuningdek, gipoksiya yoki erta suv yo'qotish kabi asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Ko'p qizlar qultumlarni refleks sifatida qiladilar va ba'zilar uchun bu son va beldagi og'riqlarni engillashtirishga yordam beradi. Ammo hech qanday holatda bu 8-oydan boshlab yoki asoratlar bilan amalga oshirilmasligi kerak. Agar chindan ham xohlasangiz ham, bolaga zarar bermaslik uchun o'zingizni engishingiz kerak.

Og'riqdan qanday qutulish mumkin?

Shifokorga bormaslik va gimnastika bilan shug'ullanmaslik uchun homiladorlik paytida son og'rig'ini uy sharoitida bir nechta usullar bilan engillashtirishingiz mumkin:

1. Uyqudan oldin va keyin shikastlangan bo'g'imga sovuq surting.
2. Homila holatida uxlab qoling - yoningizda yotib, tizzalaringizni buking. Shunday qilib, tizzalardagi qo'shimcha tayanch tufayli sondagi og'riq kamayadi.
3. Oyogʻingiz orasiga koʻrpa yoki yostiq kabi yumshoq va katta narsalarni qoʻysangiz, uxlayotganingizda boʻgʻimlardagi ogʻriqni kamaytiradi.
4. Iliq isitish yostig'i ham sonlardagi og'riq va uyqusizlikka yordam beradi. Ammo bu faqat shifokorning ruxsati bilan. Songa isitish yostig'ini qo'llash orqali siz bo'g'inlarni bo'shashtira olasiz. Issiqlikning o'zi tinchlantiradi. Shuning uchun shifokorlar homilador ayolning tungi uyqusini normallashtirish uchun issiq isitish yostig'idan foydalanishni tavsiya etadilar.

Kichik xulosa

Agar homiladorlik paytida son og'risa, yuqorida tavsiflangan barcha usullar muammodan xalos bo'lishga yordam beradi, ammo bu o'zgarishlar bo'lsa.fiziologik nuqtai nazardan tana. Agar kasalliklar (diabet, siyatik, simfizit) haqida gapiradigan bo'lsak, bu usullar yordam bermaydi. Agar homilador ayol bir hafta davomida bunday muolajalardan o'zini yaxshi his qilmasa, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.