Homilador ayollarga nima qat'iyan man etiladi: taqiqlangan ovqatlar, xalq belgilari va ginekologlarning fikrlari

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:36

Homiladorlik har bir ayol uchun muhim voqeadir. Bu davrdagi asosiy vazifa o'zingiz haqida emas, balki tug'ilmagan bola haqida g'amxo'rlik qilishdir. Albatta, bu holat ayolga nisbatan qat'iy cheklovlarni qo'yadi, bu haqda keyinroq muhokama qilinadi. Homiladorlik paytida nima qilish mumkin emasligini, shuningdek, qanday ovqatlarni iste'mol qilmaslik kerakligini tushunishga arziydi.

Nima yeyish tavsiya etilmaydi?

Iste'mol qilish tavsiya etilmaydigan oziq-ovqatlarning ma'lum ro'yxati mavjud, ayniqsa homiladorlikning birinchi trimestrida. Axir, homiladagi barcha muhim tizimlar va organlarning yotqizilishi va shakllanishi aynan shu vaqtda sodir bo'ladi. Oziq moddalarni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish tug'ilmagan bolaga zarar etkazishi mumkin.

Homilador ayollar uchun qanday ovqatlar qat'iyan man etiladi? Misol uchun, A vitamini bilan boyitilgan ovqatni iste'mol qilmaslik kerak. Gap shundaki, uning ortiqchaintrauterin anomaliyalar va patologiyalarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bu organizmda doimo mavjud bo'lgan yog'da eriydigan vitamin. Shuning uchun uning ortiqcha miqdori zararli bo'lishi mumkin.

Alkogol

Spirtli ichimliklar homilador ayollar uchun qat'iyan man etilgan narsadir. Ayniqsa, birinchi trimestrda. Ma'lumki, spirtli ichimliklar homila va onaning hujayralarini zarur kislorod bilan ta'minlashga to'sqinlik qiladi, bu esa normal metabolizmni buzishi mumkin. Shuningdek, bunday ichimliklar tug'ilmagan bolaning miyasining rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin, buning natijasida u odatda kislorod ochligini, shuningdek, boshqa juda xavfli va qaytarib bo'lmaydigan jarayonlarni boshdan kechiradi.

Yog'li go'sht

Bu ham homilador ayollar uchun qat'iyan man etilgan mahsulotdir. Hayvon yog‘i juda sekin parchalanib, jigarga yuk bo‘lishi isbotlangan.

Souslar va ziravorlar

Mayonez va ketchupga asoslangan soslar juda ko'p quyuqlashtiruvchi moddalar, bo'yoqlar va konservantlarni o'z ichiga oladi. Shuning uchun, shifokorlar erta bosqichlarida va keyin bunday qo'shimchalar homilador ayollar uchun mutlaqo mumkin emas, deb aytish.

Bolani koʻtarayotgan ayolning menyusida petrushka, xantal, doljin, xren, muskat yongʻogʻi, murch, rovon, qizilmiya, arpabodiyon kabi issiq va achchiq ziravorlar minimal miqdorda boʻlishi kerak, chunki ular ovqat hazm qilish tizimining buzilishiga olib kelishi mumkin., shuningdek, chanqoqlikni uyg'otadi.

Qovurilgan ovqat

Qovurilgan ovqatlar ham homilador ayollar mutlaq iste'mol qilmasliklari kerak bo'lgan narsalar qatoriga kiradi. Pishirish paytida xavfli shakllanishhomila organlarining hayotiy funktsiyalariga juda salbiy ta'sir ko'rsatadigan kanserogenlar. Agar chindan ham xohlasangiz, bunday ovqatni oyiga ko'pi bilan 2 marta iste'mol qilish mumkin.

Xom ovqatlar

Pasterizatsiya qilinmagan sutda ichak kasalliklariga olib keladigan ba'zi bakteriyalar bo'lishi mumkin.

Homiladorlik davrida xom tuxum qat'iyan man etilgan narsadir. Va noto'g'ri tayyorlangan salmonellyoz bilan infektsiya manbai bo'lib xizmat qilishi mumkin. Bu bakteriyada platsenta orqali homilaga oʻtib, uning rivojlanishiga salbiy taʼsir koʻrsatadigan zaharli komponentlar mavjud.

Ba'zi odamlarning fikriga ko'ra, homilador ayollar yangi bedana tuxumlarini qo'rqmasdan ichishlari mumkin va hatto ichishlari kerak, chunki bu qush salmonellalarga toqat qilmaydi. Biroq, bu tuxumlar bu infektsiyani yuqtirishi mumkinligini da'vo qiladigan manbalar mavjud. Shuning uchun har qanday tuxumni faqat qaynatilgan holda iste'mol qilish yaxshidir.

Xom go'sht, pishloq va dengiz mahsulotlari

Noto'g'ri issiqlik bilan ishlov berilgan xom ovqatlar homilador ayolda listeriozni rivojlanishiga olib kelishi mumkinligi isbotlangan, bu ko'pincha homilaning tushishiga olib keladi, ayniqsa homiladorlikning birinchi trimestrida. Va oxirgi trimestrda bu erta tug'ilishga tahdid solishi mumkin. Shuningdek, homila uchun mog'orlangan va pasterizatsiyalanmagan pishloqlarni iste'mol qilish xavfli bo'lishi mumkin.

Baliqlarning ba'zi navlarida ma'lum miqdorda simob bo'lishi mumkin, bu esa kuchli zaharlanishni keltirib chiqaradi. Bu guruhga orkinos, marlin, qilichbaliq va akula kiradi. Shunday qilib, orkinos miqdorini haftasiga 250 g gacha kamaytirish tavsiya etiladi. Xavfsizroq ovqatlanish tavsiya etiladi: sardalya, skumbriya va qizil ikra.

O'rmon qo'ziqorinlari va gazaklar

Ular juda ko'p miqdorda zararli moddalarni o'zlashtiradi. Ular qanday pishirilishidan (qaynatilgan, qovurilgan, qovurilgan yoki tuzlangan) qat'iy nazar, ularni iste'mol qilish jiddiy zaharlanishga olib kelishi mumkin.

Chekilgan mahsulotlar - bu toifadagi mahsulotlar hech qanday foyda keltirmaydigan va hatto saraton hujayralari rivojlanishini qo'zg'atuvchi kanserogenlarni o'z ichiga oladi.

Snacks tarkibida lazzat kuchaytirgichlar va turli xil oziq-ovqat qo'shimchalari mavjud bo'lib, ular bolaga osonlikcha kirib, unga zarar etkazadi. Bundan tashqari, bu gazaklar ko'p ziravorlar va tuzni o'z ichiga oladi.

Soda va fastfud

Gazlangan suvlar tarkibida aspartam mavjud bo'lib, u yutilganda parchalanadi va aminokislotalarga qo'shimcha ravishda, metanol, kamroq xavfli zaharli moddadir. Karbonat angidrid esa homilador ayolda shish paydo bo'lishiga va yana bir noxush holat - yurak urishiga yordam beradi.

Fast-fud, aslida, homilador ayolga hech qanday foyda keltirmasdan, ortiqcha vaznga olib keladigan "bo'sh" kaloriyalardir.

Homilador ayol menyusidagi mevalar juda muhim rol o'ynaydi. Ammo baribir ba'zilari iste'mol uchun nomaqbullar ro'yxatiga kiritilgan. Mevalar eng yaxshi och qoringa, ertalab iste'mol qilinadi - shuning uchun ular tanani vitaminlar bilan uzoqroq to'ydiradi. Shuni tushunish kerakki, kechki ovqatdan keyin iste'mol qilingan olma oshqozonda qolib, noqulaylik tug'diradigan fermentatsiya jarayonini keltirib chiqaradi.

Choy va qahva

Kuniga 2 piyoladan koʻproq va koʻpi bilan kofe ichish istalmagan.3 stakan choy. Agar bu ko'rsatkich oshib ketsa, chaqaloq tug'ilishi yoki hatto homilaning tushishi xavfi ortishi mumkin.

Xalq alomati

Albatta, bizning davrimizda homiladorlik paytida taqiqlar bilan bog'liq ko'plab belgilar mavjud. Ammo homiladorlik paytida nima qilish mumkin emas?

Ayollar bir oyog’ini chalishtirib o’tirmasliklari kerak degan naql bor. Va bu to'g'ri, chunki bunday holat nafaqat tanadagi qon aylanishini buzadi, balki homilaga kerakli miqdordagi qon oqimini ham kamaytiradi. Shuningdek, bu holat butun orqa va umurtqa pog‘onasiga yukni oshiradi, bu esa og‘riqning kuchayishiga olib keladi.

Bola tugʻilgunga qadar hech narsa sotib ololmaysiz. Ushbu e'tiqodning tarixi yangi tug'ilgan chaqaloqlar orasida o'lim darajasi juda yuqori bo'lgan vaqtdan boshlanadi. Ammo endi bu xurofotdan boshqa narsa emas: oilada chaqaloqning paydo bo'lishiga tayyorgarlik jarayoni odatda homilador onaga ajoyib zavq bag'ishlaydi va homila holatiga ijobiy ta'sir qiladi.

Homiladorlik davrida dafn marosimiga qatnashmaslik kerak, chunki bola biror narsa bilan kasallanishi mumkin. Ha, bu xurofot, lekin hali ham psixologlar va shifokorlar ayolga bu vaziyatga munosabati haqida o'ylashni maslahat berishadi. Axir, chaqaloqning xotirjamligi onaning xotirjamligiga bog'liq.

Chalqangizda uxlamang, chunki chaqaloq bo'g'ilib qoladi. Haqiqatan ham, tananing bu holatida og'irlik markazi biroz siljiydi, bu esa vena kavasini siqadi. Natijada, qon oqimining buzilishi mavjud, buning natijasida bola boshdan kechirishi mumkingipoksiya.

Siz toʻqish yoki tikish mumkin emas. Katta ehtimol bilan, bu xurofot homilaning kindik ichakchasiga kuchli bog'lanishi mumkinligiga asoslanadi. Ammo, aslida, homiladorlik paytida igna ayollar uzoq vaqt harakatsiz o'tirish qon aylanishini haqiqatan ham yomonlashtirishi mumkinligini tushunishlari kerak. Boshqacha qilib aytganda, ayol to'qish va tikish bilan shug'ullanishi mumkin, asosiysi bo'sh vaqt va mehnatni uyg'unlashtirishdir.

Uzoq vaqt davomida qoʻlingizni yuqoriga koʻtarolmaysiz, chunki homila kindik ichakchasiga oʻralashib qolishi mumkin. Bu ikki hodisa oʻrtasidagi bogʻliqlik tibbiyot tomonidan isbotlanmagan.

Ha, xurofot homilador ayollarga zarar etkazishi mumkin, shuning uchun o'z ahvolingizdan zavqlanib, tinchgina yashash yaxshiroqdir. Shunga qaramay, bola to'liq rivojlanishi uchun ba'zi odatlaringizni ko'rib chiqishga arziydi.

Homilador ayol ostonada yoki ayvonda turmasligi kerak. Bu xurofot mutlaqo normal mantiqiy tushuntirishga ega. Gap shundaki, baland ayvonda yoki ostonada turgan ayol, masalan, bosh aylanishi tufayli tasodifan yiqilib tushishi mumkin. Qolaversa, uning beli shivirlash xavfi bor.

Ginekologlarning fikri

Homiladorlik davrida ortiqcha ish va stressdan qochish, imkon qadar vaqti-vaqti bilan shamollashdan qochish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni butunlay to'xtatish va chekishni mutlaqo to'xtatish juda muhim.

O'rtacha jismoniy faollik foydali bo'ladi, homilador ayol bir joyda uzoq vaqt turmasligi kerak. Sog'likni saqlash va tug'ilish jarayoniga tayyorgarlik ko'rish uchun siz maxsus mo'ljallangan mashqlar to'plami bilan shug'ullanishingiz kerak.

Siz yoga yoki suzish bilan shug'ullanishingiz mumkinayol tanasini yaqinlashib kelayotgan yuklarga tayyorlang. Ba'zi basseynlarda gimnastika guruhlari, shuningdek, homiladorlikning turli trimestrlari uchun mo'ljallangan boshqa yo'nalishlar ochiq.

Bo'lg'usi ona har qanday aerozol va tozalovchi aralashmalardan foydalanishni tavsiya etmaydi, umuman olganda, kimyoviy moddalar, benzin, erituvchilar va bo'yoqlardan uzoqroq turish tavsiya etiladi. Homilador bo'lganda ham ta'mirlamaslik yaxshiroqdir.

Ayrim dori vositalaridan foydalanish tavsiya etilmaydi. Va bu nafaqat planshetlarga tegishli. Hatto zararsizdek tuyuladigan o'simlik choylari ham homilaning normal rivojlanishiga zarar etkazishi mumkin.

Homilador ayollarga shifokorlar ko'cha mushuklari bilan o'ynashni maslahat bermaydilar. Mushuklar juda alerjenik mo'ynaga ega va ularning najasida toksoplazmozni keltirib chiqaradigan parazitlar bo'lishi mumkin. Homiladorlik davridagi kasallik abortga yoki hatto bolaning deformatsiyasiga olib kelishi mumkin. Mushuk tashqariga chiqmasa ham, ayolga axlat qutisini tozalash tavsiya etilmaydi.

Bola tug'ish paytida haroratning haddan tashqari o'zgarishiga, qizib ketish va gipotermiyaga yo'l qo'ymaslik kerak. Hammom va saunalarga tashrif buyurish, issiq vanna qabul qilish ham istalmagan.

Homilador ayollar uchun qat'iyan man etilgan ko'plab taqiqlar mavjud. Ularni e'tiborsiz qoldirmang. Axir, bolaning sog'lig'i sizning qo'lingizda.

Natija

Homiladorlik - bu faqat homiladorlik jarayonidan boshlanib, tug'ilish bilan tugaydigan davr emas. Bola allaqachon mavjud, bu bosqichda u onaning doimiy himoyasi ostida. Va bu himoyani maksimal darajada oshirish uchunishonchli, ayol o'z sog'lig'iga alohida g'amxo'rlik qilishi kerak.

Homiladorlik tasodifga umid qilish vaqti emas! Siz o'z-o'zidan davolay olmaysiz va har qanday shubha tug'ilsa, darhol shifokor bilan maslahatlashish muhimdir. Ayol o'z farzandining salomatligi uchun javobgardir. Va yuqorida ta'kidlanganidek, mas'uliyat tug'ilgan paytdan boshlab ancha oldin boshlanadi. Va shuning uchun homilador ayollar uchun bu mutlaqo mumkin emasligini bilish juda muhim.