Nega bola kechasi yomon uxlaydi? Nima qilish kerak?

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:37

Umrida kamida bir marta bolada uyqu buzilishi bilan duch kelganda, ota-onalar nima sodir bo'lganligi haqida o'ylashni boshlaydilar va vaziyatni to'g'irlashga harakat qilishadi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, har oltinchi chaqaloq uyqu buzilishiga ega. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda, nima uchun bola kechasi yomon uxlaydi? Maqolada uyqu buzilishining sabablari va bolaga qanday qilib mukammal uyquni o'rnatish haqida ma'lumot olish mumkin bo'ladi.

Tadqiqot

Bolalarning uyqu buzilishi boʻyicha olib borilgan koʻplab tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, tunda hushyor turish 4 yoshgacha boʻlgan bolalarda eng koʻp uchraydigan muammolardan biridir. Olimlarning taʼkidlashicha, 1 yoshdan 3 yoshgacha boʻlgan bolalarning taxminan 25 foizi kechasi haftasiga 5 yoki undan koʻp marta uygʻoq boʻlishadi.

Psixologlar, nevrologlar va pediatrlarning ta'kidlashicha, bu ota-onalarning eng ko'p shikoyati. Agar bolada hech qanday nevrologik kasalliklar bo'lmasa va butunlay sog'lom bo'lsa, unga uyqusizlik tashxisi qo'yiladi, massaj va sedativ dorilar buyuriladi. Biroq, shifokorlar bu choralar emasligini ta'kidlashadimuammoning yechimini kafolatlang.

Muammoni hal qilish usullarini izlashdan oldin uning kelib chiqish sabablarini aniqlash kerak.

Bolalar orzusi

Uyqu bolaning rivojlanishida juda muhim. Yangi tug'ilgan chaqaloq ko'p uxlaydi (kuniga 20 soatgacha) va o'zini tetiklash uchun faqat qisqa vaqt uyg'onadi. Shu bilan birga, uning uyqusi faol jarayon bo'lib, u uyqusida titraydi, qo'llarini va oyoqlarini silkitadi. Bu harakatlar bilan u tez-tez uyg'onadi - va bu bolaning kechayu kunduz yaxshi uxlamasligi, tez-tez uyg'onishi va yig'lashining asosiy sababidir. Ushbu turdagi uyqu faol deb ataladi va u yangi tug'ilgan chaqaloqning miyasining rivojlanishi, shaxsning shakllanishiga mas'ul bo'lgan irsiy va orttirilgan instinktlarning shakllanishi uchun zarurdir.

Bir oyga kelib bioritmlar uchun mas'ul bo'lgan miya tuzilmalari shakllanadi, bola kecha va kunduzni ajrata boshlaydi, u buni asosan yorug'lik darajasi, sukunat va boshqa omillar bilan bajaradi. Nima qilish kerak: bola bir oylik va tunda yaxshi uxlamaydi, qorong'uni yorug'lik bilan aralashtirib yuboradimi? Ota-onalar kecha va kunduz o'rtasidagi farqni ta'kidlashlari kerak. Masalan, qorong'u, sokin, sokin - kechasi.

3 oyligida bola kechasi uyg'onsa, u o'zi uyg'oq qolishi va onasini uyg'otmasligi mumkin. Shuning uchun u o'zini qanday tinchlantirishni va o'zini xavfsiz his qilishni bilishini ta'minlash kerak. Faqat bu holatda, kechasi "yurishdan" keyin u o'z-o'zidan uxlab qoladi.

2 yoshga kelib bolaning miyasi amalda rivojlangan, shuning uchun faol uyquning davomiyligi qisqaradi va u ko'proq bo'ladi.tinch.

Uyqu buzilishining fiziologik turi

Uyqu buzilishining fiziologik turlariga uyqu yig'lash (yig'lash) va qo'rqish kiradi.

Bolaning tushida yig'lashi (ingillashi yoki yig'lashi) shifokorlar tomonidan odatiy hol deb hisoblanadi. Tananing bu reaktsiyasi bir qator funktsiyalarni bajaradi:

1. Tug'ilgandan keyingi birinchi oylarda chaqaloq dunyo haqida ko'p miqdorda ma'lumot oladi, bu ma'lumot chaqaloqning miyasi tomonidan tushida qayta ishlanadi. Kunning barcha taassurotlari tushda yig'lash va yig'lash shaklida aks etadi.
2. Yig'lash "sinov" funktsiyasini bajaradi: har qanday yoshdagi bola o'zini xavfsiz his qilishi, onasi yaqinda ekanligini bilish juda muhimdir. U xirillab, rostmi yoki yo'qligini tekshiradi. Agar tasdiq bo'lmasa, u to'liq uyg'onadi va allaqachon uyg'ongan holatda yig'laydi.

Bola kechasi yaxshi uxlamasa va yigʻlasa nima qilish kerakligi haqida tavsiyalar:

1. Siz chaqalog'ingizning tungi o'zini namoyon qilishlariga faol va darhol munosabat bildirishingiz shart emas. Agar u haddan tashqari himoyalangan bo'lsa, u hech qachon o'zini tinchlantirishni o'rganmaydi. Bola tunda yolg'iz qolishga ko'nikishi kerak.
2. Tunda uygʻonish bola uyqusining tabiiy elementi boʻlib, bu kechada bir necha marta va turli sabablarga koʻra sodir boʻladi (qoʻzgʻalish, yomon uyqu) va bola tinchlanib, yana uxlab qolishi mumkin.
3. Chaqaloqni kuzatish va kechasi soat nechada va necha marta uyg'onishini eslab qolish kerak. Va bu vaqtda uning uyg'onishiga yo'l qo'ymaslik uchun yoningizda bo'lishga va tinchlantiruvchi harakatlar qilishga harakat qiling.
4. Oʻylab topish kerakuyqu uchun ibora va chaqaloqni hayotining birinchi kunlaridan boshlab unga ko'niktirish. Masalan, “Uxla, bolam. Men yaqinman. Hammasi yaxshi!”
5. Agar bola kechasi yaxshi uxlamasa, yig'lab, uyg'onsa, uni to'liq uyg'otmaslik kerak. Ya'ni, chiroqni yoqmang, ichmang. Siz emzik berishingiz kerak, agar u uxlab qolishga odatlangan bo'lsa, tinchlantiruvchi musiqani yoqing.
6. 1 yoshdan oshgan bolalarga uyquga ketish uchun maxsus uyquli assotsiatsiyalar (sevimli o'yinchoq, emzik va boshqalar) yordam beradi.

Start - bu engil uyqu bosqichidan chuqurroq uyqu bosqichiga o'tish bilan bog'liq tabiiy jarayon, bu taxminan 40 daqiqadan 1 soatgacha uxlab qolgandan keyin sodir bo'ladi. Bola titraydi va o'zini uyg'otadi. Yosh bolalarda bu ayniqsa aniq namoyon bo'ladi, chunki asab tizimi hali inhibitiv mexanizmlarga ega emas. Bola qanchalik katta bo'lsa, uyqu shunchalik kam hayratlanarli bo'ladi.

Agar bola kechasi yaxshi uxlamasa, uyqusida q altirasa va o'zini uyg'otsa nima qilish kerak:

1. Agar bola 6 oylikdan kichik boʻlsa, uni oʻrab olishga urinib koʻrishingiz mumkin. Bu oyoq va qo'llarni silkitishdan saqlaydi. Shu bilan birga, o'rashning turli usullari mavjud: "Avstraliya", "faqat tutqichlar", "bepul". Ammo shuni yodda tutish kerakki, oyoqlarni mahkam birlashtirmaslik kerak, aks holda bu son bo'g'imlari rivojlanishida jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.
2. Uxlab qolgandan so'ng, bola taxminan bir soat davomida u bilan qolishi va qo'llarini qo'llari bilan ushlab turishi kerak. Boshlanish sezilishi bilan chaqaloqni tinchlantirish kerak.

Uyqu buzilishining xulq-atvor turi

Agar bola va ota-onaning xulq-atvori toʻgʻri tashkil etilmagan boʻlsa, xulq-atvorda uyqu buzilishi paydo boʻladi.

Uyqu paytida noto'g'ri aloqalar - bu bola o'zini yaxshi his qiladigan va uxlab qoladigan shartlar.

Bunday holatlar bola yig'lagandan so'ng darhol ko'tarilib, chayqaladi. Kelajakda bu chaqaloqning o'z-o'zidan uxlab qololmasligida o'zini namoyon qiladi. Ya'ni, u uchun kattalarning borligi majburiydir.

Bola noto'g'ri tashkil etilgan xatti-harakatlar tufayli kechasi yaxshi uxlamaydi. Nima qilish kerak?

Hayotning birinchi kunlaridan boshlab chaqaloqni uxlash uchun qulay sharoitlarni ta'minlash kerak. Agar u qo'llarida, harakat kasalligi paytida uxlab qolishga odatlansa, kelajakda u uxlash uchun ushbu shartlarni talab qiladi, chunki u ularga o'rganib qolgan.

Uyqu sozlamalarini buzish. Ushbu buzuqlik 1 yildan keyin bolalar uchun odatiy hisoblanadi. Bu chaqaloqlar beshikdan qanday turish va chiqishni allaqachon bilishadi.

Bir yoshli chaqaloq kechasi yaxshi uxlamaydi, chunki noto'g'ri xatti-harakatlar qoidalari o'rnatilgan, ya'ni:

1. Uxlashga vaqtida yotishni istamaydi va turli bahonalar bilan keladi (yeb-ichishni, qozonga borishni va hokazo).
2. To'shakdan turib, ota-onasi bilan yotishga yuguradi.
3. Beshikda uyg'onadi, ota-onasi bilan uxlamoqchi bo'lgani uchun jahl qiladi.

Bir yoshli bola - kechasi yomon uxlaydi: nima qilish kerak? Tavsiyalar:

Bolaning kun tartibiga munosabatini o'zgartirish va uxlash marosimiga qat'iy rioya qilish kerak. yoshidagi bolabir yil vaqtni his qilmaydi, shuning uchun uxlash marosimi juda muhim, bu unga chaqaloq uchun tushunarli bo'lgan ko'rsatmalar beradi va uni ongsiz ravishda ota-onasi bilan kechaga xayrlashishga tayyorlaydi.

Agar bola kechasi yaxshi uxlamasa, marosim o'z ichiga oladigan harakatlar jadvali haqida o'ylash va har kuni yotishdan bir soat oldin bu tartibni bajarish kerak.

Bolada refleks paydo bo'ladi, u yuvinib, ertak o'qisa, ovqatlansa, yorug'likni o'chirilsa, tushunadi - bu uning tez orada uxlashi kerakligini anglatadi. Tez orada bu izchil harakatlar uning uyqusini keltirib chiqaradi.

Barcha amallarni izchil bajarish muhim. Agar to'satdan biron bir bosqich uchun vaqt etarli bo'lmasa, uning davomiyligini qisqartirishingiz kerak, lekin tartibni buzmang.

Agar chaqaloq esnasa, unda siz marosimni unutib, uni tezda yotqizishingiz kerak, chunki agar u ortiqcha ishlasa, uni yotqizish qiyin bo'ladi.

Bundan tashqari, siz bir vaqtda va kunduzgi uyquni rejalashtirishingiz kerak, faqat shu tarzda bolaning ichki soati sozlanadi va ishlay boshlaydi.

Ovqatlanishning buzilishi chaqaloqning uyg'onishi va ovqat va ichimliksiz uxlab qololmasligi bilan ifodalanadi. Buning sababi, bola uyg'onganida, o'z-o'zidan uxlab qolish imkoniyati berilmagan, balki darhol shishani taklif qilgan. Bunday vasiylik refleksga olib keladi va 2 yoshli bola kechalari yaxshi uxlamasa, uyg'onib, ovqat talab qilganda rasm kuzatiladi. Shifokorlar, 6 oydan keyin bolaga tungi ovqatlanish kerak emasligini aytishadi. Bundan tashqari, bundaygazak iste'mol qilish tishlarning chirishi, gorizontal holatda ovqatlanayotganda sutning unga kirishi tufayli ichki quloqning yallig'lanishi, gormonal buzilishlar kabi salbiy oqibatlarga olib keladi.

Bola kechasi yaxshi uxlamaydi va yig'laydi. Ota-onalarning asosiy xatolari

Ota-onalar tez-tez savolga duch kelishadi: "Bolani qanday qilib uxlash kerak?" Olimlar ota-onalar chaqaloqni qo'yishda eng ko'p uchraydigan 6 ta xatoni aniqladilar. Ammo bolaning rejimidagi kichik o'zgarishlar ham uyqu muammolariga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, ota-onalar qo'yish paytida qiladigan xatolar:

1. Uxlash vaqti juda kech. Bola qanchalik charchagan bo'lsa, uxlab qolishi shunchalik qiyin bo'ladi. Shuning uchun siz qattiq uyqu va uyg'onish rejimiga rioya qilishingiz va chaqaloqni bir vaqtning o'zida yotqizishingiz kerak. Shifokorlarning fikricha, yotish uchun optimal vaqt 21-22 soat.
2. Harakatda uxlang. Zamonaviy ota-onalar ko'pincha sling yoki elektr belanchakda chayqaladigan chaqaloqlarga murojaat qilishadi. Ammo bu yomon oqibatlarga olib keladi - bola chuqur restorativ uyquda uxlamaydi. Bu juda yuzaki engil uyqu, shundan keyin u uyqusirab, charchaganini his qiladi.
3. Turli chalg'ituvchi tafsilotlar. Bolani o'yinchoqlar bilan to'shakka yotqizmang. Ular uni uyqudan chalg'itadi va agar u hali ham uxlay olgan bo'lsa, u tez-tez uyg'onadi.
4. Harakatlardagi nomuvofiqlik. Siz qoidalarga qat'iy rioya qilishingiz kerak. Agar siz bolani o'z beshigida uxlashi kerak deb qaror qilsangiz, unda unga sig'ishiga yo'l qo'ymangota-ona to'shagi.
5. Uyquga ketish marosimini buzish. Marosimning barcha harakatlarini va ma'lum bir ketma-ketlikda qat'iy rioya qiling. Masalan, cho'milish, ovqatlanish, ertak o'qish, xayrli tun o'pish.
6. Bolani katta to'shakka juda erta o'tkazish. Bolaning chaqaloqning qulay to'shagini o'zgartirishga psixologik tayyorgarligini hisobga olish kerak. Olimlarning fikricha, bu taxminan uch yil ichida sodir bo'ladi. U katta karavotga yetishi kerak.

Toʻgʻri uxlab qolish

Agar bola kechasi yaxshi uxlamasa, uni to'g'ri uxlashni o'rgatish kerak. Eng muhimi, ota-onalarning minimal ishtiroki bilan bolani o'zi uyquga o'rgatishdir.

Siz chaqaloqni uzoqdan kuzatib, uning koʻrish sohasiga kirmasdan turib, zamonaviy video chaqaloq monitorlari va chaqaloq monitorlaridan foydalanishingiz mumkin. Bola mustaqillikni va o'zini tinchlantirishni o'rganadi.

Siz chaqalog'ingizga yumshoq o'yinchoq bilan uxlashni o'rgatishingiz mumkin. Lekin tugmalar, lentalar, arqonlarsiz bo'lishi kerak. O'yinchoqni uyquga ketgandan so'ng darhol beshikdan olib tashlash yaxshiroqdir.

Ovozli uyqu qoidasi

Agar bola kechasi yaxshi uxlamasa (1 yosh va undan katta), u quyidagi shartlarni ta'minlashi kerak:

1. Unga tushdan keyin eng katta faollik uchun barcha sharoitlarni yarating.
2. Uxlashdan bir necha soat oldin uni sayrga olib boring.
3. Suzish uxlashdan 40 daqiqa oldin majburiy.
4. Uxlashdan 30 daqiqa oldin - mazali kechki ovqat.
5. Bolaxonada havo harorati 19-20 ˚C, namlik esa 70% bo'lishi kerak.

Agar muammo nafaqat yuzaga kelsauyqu bilan, balki uxlab qolish bilan ham - unga bir xil qo'shiqni kuylash, uni xuddi shu o'yinchoq bilan yotqizish kerak (va u buni faqat harakat kasalligi paytida ko'rishi kerak). Bu unda sog‘lom odat paydo bo‘ladi va u qo‘shiq ohangini eshitib, o‘zining “uyqu g‘unchasi”ni ko‘rsa, u oson uxlab qoladi.

Uxlash uchun yostiq. Bu kerakmi?

Shifokorlarning aytishicha, 2 yoshgacha bo'lgan bolalarga yostiq kerak emas. Agar siz chaqaloqni yon tomonga qo'ysangiz, uning boshi to'shakda yotganini va bo'yin to'g'ri qolayotganini ko'rishingiz mumkin, bu uning boshi katta va elkalari qisqa bo'lgani uchun sodir bo'ladi. Va bunday nisbatlar taxminan ikki yoshga qadar davom etadi. Shuning uchun, agar bola kechasi va kunduzi yaxshi uxlamasa, buni yostiqning etishmasligi bilan bog'liq deb o'ylamasligingiz kerak.

Uyqu uchun foydali pozitsiyalar

Uyqu holati 1 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun katta ahamiyatga ega. Butun dunyodagi pediatrlar chaqaloqlarni qornida uxlashni tavsiya etmaydi. Bu ularning hayoti uchun xavfli, chunki bu to'satdan o'lim sindromiga olib kelishi mumkin.

Bu dahshatli holatning sababi nafas olishning to'xtab qolishi. Nima uchun bu sodir bo'lganligi hali aniqlanmagan. Ammo oshqozon ustida uxlayotgan bir yoshgacha bo'lgan bolalarning o'lish ehtimoli ko'proq ekanligi isbotlangan. Pediatrlar chaqaloqni orqa tomoniga yotqizishni maslahat berishadi va boshini yon tomonga burishadi. Bir yil o'tgach, uxlash holati muhim emas - chaqaloq qanchalik qulay bo'lsa, u uxlasin.

Xulosa oʻrniga

Barcha ota-onalar yodda tutishlari kerakki, chaqaloq qaysi yoshda bo'lishidan qat'i nazar - er-xotinoylar yoki bir necha yil. Yaxshi uxlash uchun, har qanday yoshda, bolalar bir xil narsaga muhtoj: kun davomida faol bo'lish, sog'lom bo'lish, baxtli va sevimli bo'lish. Bola uchun baxtli odamlar, ijobiy va quvonchli taassurotlar, bir so'z bilan aytganda, ota-onalar unga hayotining birinchi kunidanoq berishlari mumkin bo'lgan "baxtli bolalik" bilan o'ralgan bo'lishi juda muhimdir.