2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:38
Homiladorlik ayol hayotidagi eng baxtli davrlardan biridir. Axir, ichkarida yangi hayot tug'ilganini his qilish, chaqaloqning turtkisidan, uning to'pig'i va tojini aniqlashdan zavqlanish naqadar yoqimli.
Biroq bir moda bo'lg'usi onalarni qo'rqitadi. Bu muqarrar kilogramm ortishi. Ammo hech qanday holatda bu homiladorlikka to'sqinlik qilmasligi kerak. Tug'ilgandan keyin qo'shimcha funtlardan xalos bo'lishni osonlashtirish uchun siz homiladorlik paytida kilogramm ortishi normalarini haftalar davomida bilishingiz kerak.
Toʻgʻri ovqatlaning
Homiladorligi haqida bilib bo'lgach, hamma homilani to'g'ri rivojlantirish yo'llarini qidirmoqda. Kimdir adabiyot tog'ini varaqlay boshlaydi, kimdir ovqat bilan bog'liq barcha jiddiy narsalarga berilib ketadi. Ikki kishilik ovqat yemang! Bu bolaga hech qanday foyda keltirmaydi va ortiqcha kilogramm paydo bo'lishiga olib keladi.
Ba'zilar, bel doimo bo'lishi kerak degan qarorga kelib, hatto qiziqarli holatda ham parhezga o'tishadi. Ro'za tutish va kelajakdagi ona tomonidan yuqori kaloriyali ovqatlardan foydalanishni cheklash natijasida bola zarar ko'radi. Og'irligi tufayli tushkunlikka tushmang, uni to'g'ri nisbatda saqlashga yordam beradigan chiziqni o'rnatgan ma'qul.
Buni amalga oshirish uchun quyidagilarni bilishingiz kerak:
- bolaning to'g'ri rivojlanishi uchun siz muntazam va to'liq ovqatlanishingiz kerak;
- eski hayot tarzini yumshoqroq hayotga o'zgartirishi kerak;
- shifokorga tashrif buyurishni unutmaslik kerak, homiladorlik davrida haftalar boʻyicha kilogramm ortish tezligi akusher-ginekolog tomonidan doimiy nazoratni talab qiladi.
Boshqarish nima uchun?
Boʻlajak ona homiladorlik davrida vazn ortish tezligini haftalar boʻyicha bilsa, u nafaqat homila rivojlanishi va uning sogʻligʻini osonlik bilan nazorat qila oladi, balki bir qator patologiyalarni ham oʻz vaqtida aniqlay oladi. Agar homilador ayol tuzalmasa yoki aksincha, tez sodir bo'lsa, unda qo'shimcha testlardan o'tish va tekshiruvlardan o'tish kerak. Buni bir necha sabablarga ko'ra qilish kerak:
- yuqori daromad qandli diabetni koʻrsatishi mumkin;
- bu shish va shunga mos ravishda ichki organlarning noto'g'ri ishlashi tufayli sodir bo'ladi;
- Homiladorlikning haftalik vazn ortishi homila yoki amniotik suyuqlik muammosini koʻrsatishi mumkin.
Buni takrorlash kerakaniq tashxis faqat homilador bo'lgan shifokorlar tomonidan amalga oshirilishi mumkin, tug'ruqdagi kelajakdagi ayol ularga faqat o'z nazorati bilan yordam berishi kerak. Aytgancha, tezda tuzalmaslik uchun shifokorlar birinchi oylarda kunlik ovqatingizga 100 kilokaloriya qo'shishga ruxsat berishadi va ikkinchi trimestrdan boshlab barni 300 ga ko'taring.
Og'irlik qo'shing
Homiladorlik davrida har haftada qancha vazn ortishini har qanday ayol hisoblashi mumkin. Darhol rezervasyon qilish kerak: agar siz to'g'ri ovqatlansangiz, har biri uchun 12-13 kilogramm qo'shilishi norma bo'ladi. Hamma narsa oson va sodda tarzda amalga oshirilishi mumkin. Asosiysi, muzlatgichga har daqiqa qaramaslik va qo'lingizda tarozi bo'lmaslik.
Ayolning to'qqiz oy ichida olishi mumkin bo'lgan vaznini hisoblashda asosiy ko'rsatkich homiladorlikdan oldin bo'lgan vazn hisoblanadi. Shunday qilib, shifokorga birinchi tashrifda uning odatdagi vazni qayd etiladi va keyinroq tana massasi indeksi (BMI) hisoblab chiqiladi. Maktab matematikasi kursini esga olish kerak. BMIni bilish uchun siz vaznni kvadrat balandlikka bo'lishingiz va natijani mingga ko'paytirishingiz kerak. Misol uchun, agar ayolning vazni 62 kilogramm, bo'yi 167 santimetr bo'lsa, uning BMI ko'rsatkichi 22,23 bo'ladi. Endi siz tarozi va stadiometrda turing va ko'rsatkichlaringizni hisoblang.
Ularga ko'ra, siz qorinni quyidagi raqamlar bilan o'sishiga ruxsat berishingiz mumkin:
- agar BMI 20-27 bo'lsa, vazn ortishiga 10 dan 13 kilogrammgacha ruxsat beriladi.
- agar BMI 27 dan yuqori boʻlsa, unda siz 10 kilogrammdan ortiq qolmasligingiz kerak.
Agar homilador ona homiladorlik davrida vazn ortishi me'yorlarini haftalar bo'yicha belgilab beradigan natijalarga erisha olsa, u o'zini yaxshi va oson his qiladi. Kesariya bo'limi kerak bo'lmasligi mumkin.
Ammo istisnosiz qoidalar yo'q. Birinchi marta homilador bo'lmagan ayollar 14 dan 20 kilogrammgacha tiklanishi mumkin. Bundan tashqari, juda tuzalib ketgan ayol kichik vaznli bolani tug'adi. Shuning uchun bu nozikliklarni faqat ginekolog aniqlay oladi.
Nima uchun vazn ortadi
Albatta, homiladorlik davrida olingan kilogramm ortiqcha emas, ular butun tanaga teng taqsimlanadi. Bu platsenta, bachadon, ko'krak, amniotik suyuqlik. Shifokorlar ikkinchisiga katta ahamiyat berishadi. Agar ekspertiza ularning me'yordan oshib ketganini yoki rangini o'zgartirganligini aniqlasa, bu tashvishga sabab bo'lishi mumkin.
Homiladorlik vazni jadvali
Homiladorlik davrida vazn ortish tezligini hafta boʻyicha qanday qilib toʻgʻri hisoblash mumkin? Akusher-ginekologlar tomonidan ishlab chiqilgan jadval bu borada ishonchli yordamchidir. Majburiy shart: uni uzoq burchakka tashlamaslik kerak, lekin har hafta amalga oshiriladi. Unga rahmat, vazn qanday o'zgarganini ko'rishingiz mumkin.
Agar bu birinchi va ikkinchi trimestrda sodir bo'lmagan bo'lsa (va siz haftasiga 500 gramm ortishi kerak bo'lsa), unda ehtiyot bo'lishingiz va shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Va agar uchinchi trimestrda jadval ko'rsatkichlari har hafta bir kilogrammdan oshsa, bu tashvishga sabab bo'ladi.
Xo'sh, nimahomiladorlik paytida normal vazn ortishi? Jadvalda aytilishicha, homilador ona homiladorlikning boshida tana massasi indeksiga qarab ma'lum miqdorda kilogramm olishi mumkin.
| BMI | Oddiy vazn ortishi |
| 19 dan past, 8 | 15kg |
| 19, 8 dan 26 gacha, 0 | 14kg |
| 26 dan ortiq | 9kg |
Vrachingiz bilan dasturxon tuzib, bola tugʻish davri qanchalik yaxshi oʻtayotganini baholash tavsiya etiladi.
Bundan tashqari, batafsil jadvalni tuzishda quyidagi naqshni aniqlash mumkin. Homiladorlikning oxirida ko'pchilik taxminan ikki kilogrammni yo'qotadi. Qo'rqishga mutlaqo hojat yo'q, endi kasalxonaga borish vaqti keldi.
Kutilayotgan egizaklar
Egizaklar nafaqat oiladagi ikki baravar quvonch, balki homilador onaning tanasiga ikki baravar yukdir. Oshqozonda ikkita chaqaloq uchun joy bo'lishi kerak, shuning uchun ayolning organlari sezilarli darajada gavjum bo'lib, ularga yo'l beradi. Oshqozon kichikroq bo'ladi, to'yinganlik hissi odatdagidan tezroq keladi. Va qisqa vaqt o'tgach, men yana ovqatlanishni xohlayman. Shuning uchun, siz kichik qismlarda imkon qadar tez-tez ovqatlanishingiz kerak. Bu o'sayotgan organizmlarni oziqlantirishning yagona yo'li. Ayolning ortiqcha vaznga ega bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun shifokorlar homilador egizaklar uchun maxsus parhezlar ishlab chiqdilar. Shu bilan birga, ular dietaga yuqori kaloriyali va ayni paytda sog'lom ovqatlarni kiritishni maslahat berishadi.
Shuni eslash kerakegizak homiladorlik davrida haftalik vazn ortish ko'rsatkichlari ham sog'lom chaqaloqlarning to'g'ri rivojlanishi va tug'ilishidan dalolat beradi. Aniq tibbiy ko'rsatkichlar yoki ultratovush natijalarini bilmasdan ham, kelajakdagi bolalarning sonini taxmin qilish mumkin. Onaning "uyi" o'sib borishi bilan, unda qancha ijarachilar yashaganligini aniqlash mumkin. Agar yolg'iz homiladorlik paytida qorin beshinchi oyda sezilarli bo'lsa, egizaklarda bu ancha oldin sodir bo'ladi. Lekin bu har doim ham aniq ko'rsatkich emas, balki faqat odamlarning kuzatishlaridir.
Egizaklar uchun tibbiy vazn
Egizaklarni ko'tarish jismoniy jihatdan juda qiyin. Bu erda hamma narsa ikki barobar ko'p qo'shiladi: toksikoz va tanadagi stress va, albatta, kilogramm. Odatda, egizaklar bitta to'liq muddatli bola bilan bir xil vaznda tug'ilmaydi. Eng katta egizaklar ko'pincha 2,5 kilogramm vaznga ega. Har doim ayol taxminan 15-22 kilogramm ortishi kerak.
Bu qanday sodir bo'lishi kerak? Agar homiladorlikning birinchi choragida homilador ona bir yarim kilogrammdan ikki kilogrammgacha tiklanishi kerak bo'lsa, ikkinchisida - haftasiga etti yuz grammgacha ko'tariladi. Xuddi shu tarzda, homilador ona o'z vaznini mustaqil ravishda va akusherlik nazorati ostida nazorat qilishni unutmasligi kerak.
Katta vazn? Hechqisi yo'q
Homiladorlik davrida haftalar bo'yicha kilogramm ortishi normalari va kilogrammda vazn yo'qotish nimaga olib kelishi haqida allaqachon ko'p so'zlar aytilgan. Ushbu maqolada buyrak kasalligi, irsiyat yoki faqat shifokor hukm qilishi mumkin bo'lgan har qanday jiddiy kasalliklarga tegmaslik kerak. Men hohlardimkiOrtiqcha ovqatlanishning yoqimsiz rasmini quyidagi noqulay daqiqalar bilan to'ldiring:
- yurak tizimiga qo'shimcha yuk bor;
- oyoqlarda shish, varikoz tomirlari va og'irlik paydo bo'ladi;
- doimiy bel og'rig'ini his qilish;
- kech toksikoz va shuning uchun homila rivojlanishiga tahdid;
- chaqaloqni muddatidan oldin tug'ish xavfi bor.
Haftalar davomida homiladorlik paytida kilogramm ortishi normalari kabi majburiy omilni nazorat qilishni odat qilishingiz kerak!
Xavotir olmang
Ko'p ayollar vazn ortishi juda og'riqli. Hech qanday holatda buni qilmaslik kerak. Birinchidan, homiladorlik vaqtinchalik hodisadir, shuning uchun ham katta qorin, ham tananing boshqa kattalashgan qismlari o'tmishda qoladi (va muloyimlik bilan eslanadi). Ikkinchidan, olti oy yoki bir yildan keyin siz avvalgi shakllarga qaytishingiz mumkin. Bu to'g'ridan-to'g'ri ayolning faolligiga va vazn yo'qotish istagiga bog'liq bo'ladi. Ammo homiladorlik paytida har hafta vazn ortishi normasi qancha ekanligini unutmang.
Va endi siz ko'proq yurishingiz, to'g'ri ovqat iste'mol qilishingiz va parhezlar haqida unutishingiz kerak. Va asabiy zarbalar yo'q! Bola onasi bilan hamma narsani qiladi: u ovqatlanadi va tashvishlanadi. Shuni yodda tutish kerakki, kelajakdagi onalik ayolni bezatadi, unga o'zgacha mehr va hurmat bilan qarashga majbur qiladi.
Tavsiya:
Yangi tug'ilgan chaqaloqning qanday vazn ortishi normal deb hisoblanishi mumkin?
Bola tug'ilgandan keyin darhol qancha daromad olishi kerak? Bir kundami? Haftada? Bu tug'ilish vazniga bog'liqmi va chaqaloq sun'iy yoki ko'krak suti bilan oziqlanadimi?
Homiladorlik davridagi vazn: normalar va og'ishlar. Homiladorlik paytida qanday qilib kilogramm bermaslik kerak
Homiladorlik davrida vazn qanday bo'lishi kerak? Bu har bir onani qiziqtiradi. Ko'p odamlar nafaqat bachadonda bolaning to'liq rivojlanishi haqida, balki o'z figurasi haqida ham tashvishlanadilar. Nima uchun to'g'ri ovqatlanish juda muhim va maydalanganlarni tashishda etishmovchilik yoki ortiqcha vazn nimaga olib kelishi mumkin, biz maqolada ko'rib chiqamiz
Hafta boʻyicha normal amniotik suyuqlik indeksi. Homilador ayollarda oligohidramniozning sabablari, diagnostikasi va davolash
Amniotik suyuqlik - amniotik qopdagi va bolaning normal rivojlanishini ta'minlaydigan suvlarning nomi. U chaqaloqning nafas olishi va ovqatlanishiga yordam beradi, uni tashqi zararlardan himoya qiladi va ona qornida erkin harakatlanishiga imkon beradi
Nima qilish kerak: homiladorlik paytida vazn ortishmi? Homiladorlik davrida haftalik kilogramm ortishi (jadval)
Har bir ayol o'zining tashqi ko'rinishiga, ayniqsa figurasiga g'amxo'rlik qilishdan xursand. Biroq, homiladorlik paytida hamma narsa boshqacha. Yog 'birikmalarining paydo bo'lishi chaqaloqning normal rivojlanishi uchun muhim shartdir. Ba'zi ayollar nolishadi: "Homiladorlik paytida men ko'p narsaga erishaman." Bu vaziyatni qanday hal qilish kerak? Va umuman olganda, kelajakdagi onalar uchun vazn ortishi normasi bormi?
Yangi tugʻilgan chaqaloqlarda oy boʻyicha vazn ortishi
Nihoyat oilada uzoq kutilgan chaqaloq dunyoga keldi. Ota-onasi ham, bobo-buvisi ham uni ko'rishni juda xohlardi, har doim uning bir necha yildan keyin qanday bo'lishini, kichkintoyni qanday tarbiyalashini va tarbiyalashini tasavvur qilishdi. Ammo kırıntılar tug'ilgandan keyin siz juda ko'p muammolarga duch kelishingiz mumkin. Yosh onalar va yordamchi buvilarni doimo tashvishga soladigan ulardan biri - yangi tug'ilgan chaqaloqning vazni ortishi
