Homiladorlik davrida qulupnay. Foyda, mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalar

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:55

Bahorning oxiri va yozning boshini ko'pchilik chiroyli va mazali qulupnay bilan bog'laydi. Uning xushbo'y va suvli mevalari sizning sevimli mavsumingizning haqiqiy ramzidir. Ammo qulupnay homiladorlik uchun foydalimi?

Homilador ayollar ovqat tanlashda juda injiq va ba'zida ular hali mavsumi yetmagan meva yoki sabzavotlarni xohlaydilar.

Ularni supermarketlardan shoshmang va xarid qilmang, chunki xorijiy delikateslarning sifati va yangiligi shubhali. Y altiroq, ammo ta'msiz mevalar ayniqsa g'ayritabiiy ko'rinadi.

Homiladorlik davrida qulupnayning foydalari

O'zingiz va farzandingiz salomatligi va xavfsizligi uchun yoz oylarida tabiiy mahsulotlar, jumladan, xushbo'y qizil mevalarni iste'mol qilgan ma'qul.

U nafaqat ta'mi bilan, balki ko'p miqdordagi turli xil vitaminlar va vitaminlar bilan ham o'zini sevdi.uning tarkibiga kiritilgan elementlar.

Homiladorlik paytida qulupnay iste'mol qilsam bo'ladimi? Bu savol ona bo'lishga tayyorlanayotgan deyarli barcha ayollarda paydo bo'ladi, chunki bu mevalarni yoqtirmaydiganlar juda kam.

Ginekologlar ishonch bilan javob berishadiki, bu mumkin, lekin me'yorida. Qulupnayning foydali xususiyatlari kelajakdagi ona va uning rivojlanayotgan chaqaloqning immunitetini saqlab qolishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Homiladorlik paytida qulupnay nima uchun foydali?

Rezavorning qimmatli xususiyatlari

Reza mevalari koʻplab qimmatli xususiyatlarga ega, ulardan eng muhimlari:

• Koʻp miqdorda temir moddasi kamqonlik (anemiya) xavfini kamaytiradi, charchoqni kamaytiradi va bosh aylanishidan himoya qiladi. Qulupnay tarkibida ushbu elementning mashhur ombori - olmadan ham ko'proq temir bor.
• Ko'p miqdorda kuchli antioksidant va "yaxshi kayfiyat vitamini" - S vitamini. Qora smorodinadan keyin qulupnay tarkibida ikkinchi o'rinda turadi. S vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi, temirning organizm tomonidan so'rilishini rag'batlantiradi, shuningdek, mutagenlarga qarshi ta'sirga ega.
• K altsiy va fosforning mavjudligi muhim elementlar bo'lib, ularsiz tug'ilmagan bolaning skelet tizimining normal rivojlanishi va homilador ayolda uni saqlab turishi mumkin emas.
• Tananing muayyan funktsiyalari uchun javob beradigan turli xil B vitaminlari tarkibi. Shunday qilib, B1 - tiamin, asab va yurak-qon tomir tizimlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, uglevodlarning so'rilishini oshiradi, periferik qon aylanishini faollashtiradi, oldini oladi.toksikoz; B2 - riboflavin, yurak mushaklari va ko'rish organlarining normal ishlashi uchun javob beradi, B6 va B9 metabolik jarayonlarni qo'llab-quvvatlaydi.
• Provitamin A (beta-karotin) rodopsin - bolaning ko'z to'r pardasida vizual element hosil bo'lishida ishtirok etadi, shuningdek, suyak o'sishiga yordam beradi.
• Kuchli antioksidant antosiyaninlar qon quyqalari va varikoz tomirlarining oldini olishga yordam beradi.
• Qulupnay tarkibida ko'p miqdorda mavjud bo'lgan pektin va tolalar ichak motorikasini normallantiradi va ich qotishining oldini oladi.

Yozgi rezavorlarning barcha ijobiy xususiyatlarini hisobga olgan holda, homiladorlik davrida qulupnay (kuniga 150 grammdan ko'p bo'lmagan) homilador ona uchun foydali bo'ladi degan xulosaga keldik. Shuni esda tutish kerakki, uni ertalab iste'mol qilish yaxshiroqdir, chunki berry diuretik ta'sirga ega, buning natijasida homilador ayol shishishni oldini oladi. Va eng muhimi: siz och qoringa qulupnay iste'mol qila olmaysiz.

Homiladorlik davrida qulupnay: kontrendikatsiyalar

Bu tavsiyaning sababi nima? Gap shundaki, qulupnay limon va olmadan tashqari oksalat kislotasini ham o'z ichiga olgan kam sonli rezavorlardan biridir.

Uning inson organizmidagi tarkibiy qismlari oksalatlar deb ataladigan efir va tuzlarni hosil qiladi. Agar ular juda ko'p bo'lsa, k altsiy oksalat kristallari tana suyuqliklarida cho'kadi, toshlar hosil qiladi va siydik tizimi va buyraklar kanallarini yopib qo'yadi.

Buning oldini olish uchun qulupnayni iste'mol qilish kerakasosiy ovqatdan keyin shirinlik sifatida. Shu bilan birga, siz uni o'zingiz yoqtirgan har qanday fermentlangan sut mahsuloti bilan birlashtirishingiz kerak (bu yogurt, kefir, smetana, tvorog, qaymoq bo'lishi mumkin).

Qulupnay allergiyasi

Qulupnayni iste'mol qilishning kontrendikatsiyasi nafaqat bu rezavor mevaga (giperallergen), balki boshqa har qanday mahsulotga ham allergik reaktsiya bo'lishi mumkin.

Agar siz o'z tanangizga ishonchingiz komil bo'lsa ham va ilgari hech qachon oziq-ovqat allergiyasini sezmagan bo'lsangiz ham, homiladorlik paytida o'zgarishlar ro'y beradi va u yoki bu tarzda hayotning odatiy yo'nalishini va ovqatlanishni o'zgartiradi. Shu munosabat bilan homilador ayollar tug'ilmagan bolaga zarar bermaslik uchun ko'pincha sevimli taomlaridan voz kechishlari kerak. Bolada asorat va diatezning oldini olish uchun homilador ayol ba'zan qulupnaydan voz kechib, ularni xavfsizroq narsa bilan almashtirgan ma'qul.

Rezavorning ba'zi tarkibiy qismlari ichak motorikasini normallashtirishi avvalroq ta'kidlangan edi. Shu bilan birga, berry tarkibida kaliy ham mavjud bo'lib, uning ortiqcha miqdori tananing bu funktsiyasini kuchaytiradi, bu esa bachadon va bronxlar mushaklarining qisqarishiga olib kelishi mumkin. Vaziyatdagi ayol uchun bu juda xavflidir, shuning uchun rezavor mevalarni iste'mol qilishdan bosh tortish yaxshiroqdir. Agar chindan ham ovqat eyishni istasangiz, avval kuzatuvchi shifokor bilan maslahatlashing, u sizga ona va chaqaloq uchun qancha qulupnay xavfsiz ekanligini aytib beradi.

Kechki homiladorlik

Kechki homiladorlik davridagi qulupnay ona bo'lishga tayyorlanayotgan ayol uchun ham, juda xavflidir.uning bolasi uchun. Homiladorlikning 22-haftasidan boshlab chaqaloq onasi ovqatlanadigan hamma narsani ayniqsa yaxshi qabul qila boshlaydi.

Uning ahvoli bevosita ayolning his-tuyg'ulariga bog'liq. Shuning uchun, qulupnay kabi allergen berry faqat shifokor bilan kelishilganidan keyin va oz miqdorda dietada bo'lishi mumkin.

Qulupnay: yeyish yoki yemaslik?

Xo'sh, agar siz haqiqatan ham mazali berryni xohlasangiz nima qilish kerak, lekin uning tarkibiy qismlarining ona va chaqaloqning holatiga xavfsiz ta'siri haqida shubhangiz bormi? Avvalo, shifokoringiz bilan maslahatlashing: u sizning tanangizning xususiyatlarini biladi va uning reaktsiyalariga ko'ra vasvasaga tushishga arziydimi yoki yo'qligini aniqlaydi. Umuman olganda, aytaylik, homiladorlik paytida qulupnay o'rtacha qismlarda sizni ko'nglini ko'taradi va hayotga kuch beradi va uning foydali fazilatlari nafaqat sizning farovonligingiz, balki farzandingizning holatiga ham ta'sir qiladi.