Oddiy homiladorlik uchun qanday vitamin kerak? Prenatal vitaminlar

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:56

Yer yuzidagi har qanday tirik organizmning rivojlanishi uchun ma'lum miqdorda vitaminlar kerak. Va homilador ayollar uchun bu qat'iy shart, ular homilaning ko'plab muhim elementlarga muhtojligini oldindan o'ylashlari kerak. Bularga vitaminlar kiradi, ularning etishmasligi bolaning rivojlanishida anormalliklarga olib kelishi mumkin, shuningdek, homiladorlikning qiyin kechishi va hatto erta tugashiga olib kelishi mumkin.

Oddiy homiladorlik uchun qanday vitamin kerak? Misol uchun, vitamin A. U sabzi, jigar, tuxum, gul kestirib, pishloq topilgan va homilaning normal o'sishi uchun oddiygina ajralmas hisoblanadi. U platsenta, to'qimalar va organlarning shakllanishida ishtirok etadi. Bu vitamin nima uchun etarli emasligini qanday aniqlash mumkin? Buni quyidagi omillar ko'rsatadi:

• pasaygan immunitet;
• vaginal quruqlik;
• tez-tez uchraydigan respirator kasalliklar.

Retinol odatda "go'zallik vitamini" deb ataladi, chunki u terining va shilliq pardalarning holatiga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, u uyquni normallantiradi, soch va tirnoqlarning holatini yaxshilaydi, yurak mushaklarining qisqarishini kuchaytiradi.

Juda muhim vitamin

Homiladorlik paytida qancha E vitamini iste'mol qilish kerakligi haqida o'ylayapsizmi? Yog'da eriydigan vitaminlarga tegishli bo'lib, buning natijasida kapsulalar hazm qilishni osonlashtirish uchun yog'li qobiq bilan qoplangan. Homiladorlik davrida sutkalik doza kuniga 300-400 mg ni tashkil qiladi. Faqat shifokor barcha individual xususiyatlarni hisobga olgan holda har bir ayol uchun to'g'ri dozani aniqlay oladi. Ammo kuniga 1000 mg dan oshmasligi kerak. Ba'zida homilador ayollar ushbu preparatni ruxsatsiz yuqori dozalarda qabul qilishadi va bu homilada tug'ma nuqsonlarning rivojlanishiga olib keladi.

Qo'rqmang, tokoferol hayotning ushbu muhim davrida eng zarur vitaminlardan biridir. Ammo uni faqat antenatal klinikada davolovchi shifokor yoki ginekologning roziligi bilan olish kerak. Faqat ular kursning dozasini va davomiyligini to'g'ri aniqlashlari mumkin. Preparatni uzoq muddat qo'llash bilan dozani oshirib yuborish ehtimoli bor. Agar siz quyidagi alomatlarga duch kelsangiz, sintetik vitamin qabul qilishni darhol to'xtating:

• diareya;
• ko'ngil aynishi;
• zaiflik;
• allergiya;
• teri toshmasi.

Homiladorlik davrida E vitamini qanday ishlaydi? Uni qabul qilgan odamlarning sharhlari shuni ko'rsatadiki, u immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Ammo esda tuting: mos kelmasligi sababli uni temir preparatlari bilan birgalikda ishlatish tavsiya etilmaydi. Tokoferolning tanada so'rilishi taxminan 8 soat davom etadi, shuning uchun faqatBu vaqtdan keyin siz boshqa dorilarni qabul qilishingiz mumkin. Oziqlanishda ham xuddi shunday qoidalarga rioya qilish kerak. Temir va E vitaminiga boy ovqatlar ma'lum vaqtdan keyin iste'mol qilinishi kerak.

Bu vitamin nima qiladi

Tokoferol immunitetni mustahkamlashga yordam beradi, endokrin tizimga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi, kamqonlik, zaiflik va stressdan himoya qiladi. Ammo uning asosiy afzalligi homiladorlikning saqlanib qolishidir, ammo bu hayot eliksirining etishmasligi uning muddatidan oldin tugashiga olib kelishi mumkin.

U qanday ovqatlarda mavjud?

O'simlik yog'i, jigar, grechka, tuxum sarig'i va dukkaklilar tarkibida E vitamini mavjud. Homiladorlik davrida (ko'plab ayollarning sharhlari buni tasdiqlaydi) nafaqat bolani ko'tarishga yordam beradi, balki tananing umumiy holatini ham yaxshilaydi.. Amerikalik olimlar hatto tokoferol S vitamini bilan birgalikda Altsgeymer kasalligining paydo bo'lishining oldini olishini aniqladilar.

Foliy kislotasi

Shifokorlar homiladorlikni rejalashtirish paytida ham ushbu "hayot eliksiri" ni olishni maslahat berishadi. Kelajakdagi onaning tanasida B9 ning etarli emasligi bolani ko'plab noxush oqibatlar bilan tahdid qiladi. Bu vitamin gematopoez, oqsil sintezi, shuningdek, hujayra bo'linishi jarayonida ishtirok etadi. U, boshqa hech kim kabi, asab tizimining rivojlanishi uchun zarurdir. Statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, har bir ikkinchi ayolda foliy kislotasi etishmaydi. Bu nafaqat homila, balki ona uchun ham xavfli.

Qanday vitaminhomiladorlikning normal kechishi uchun kerakmi? Siz, albatta, bu savolni 9 oy davomida sizga yo'n altiradigan ginekologga berasiz. Va u sizga foliy kislotasining ajoyib foydalari haqida albatta aytib beradi.

B9 tanqisligiga nima sabab bo'lishi mumkin

Birinchidan, yurak-qon tomir tizimining nuqsonlari, ikkinchidan, erta tug'ilish va majburiy abortlar ehtimolining oshishi, uchinchidan, noto'g'ri rivojlanish

homila, o'lik tug'ilish va platsenta ajralib chiqishi. Ushbu kislotani etarli darajada iste'mol qilmagan ayollar ko'pincha toksikozning barcha "jozibasi" ni his qilishadi, vaqti-vaqti bilan tushkunlikka tushib qolishadi, oyoqlarida qattiq og'riqni his qilishadi va qondagi temir miqdori kamligidan aziyat chekishadi. Oddiy homiladorlik uchun bu vitamin eng mos keladi. Agar siz sintetik vitamin preparatini tabiiy vitaminlar bilan almashtirishga qaror qilsangiz, unda siz dietangizga quyidagi oziq-ovqatlarni kiritishingiz kerak:

• yong'oq;
• kefir;
• tvorog;
• tuxum sarig'i;
• jo'xori uni;
• guruch va grechka;
• loviya;
• yashil no'xat;
• mol go'shti jigari;
• lavlagi;
• pomidor;
• yashil piyoz;
• sparagus.

Roziman, bu mahsulotlar juda hamyonbop, ammo JSST foliy kislotasi tabletkalarini olishni tavsiya qiladi.

homiladorlikning 1-trimestri

Bu vaqtda mikroelementlar va vitaminlarning kerakli dozasini olish juda muhimdir. Shuning uchun, homiladorlik paytida birinchi vitaminlar, bu xushxabarni bilishlari bilanoq, darhol olinishi kerak. Albatta, bu erta bosqichda kelajakdagi onaning to'g'ri ovqatlanishi haqida gapirish qiyin. Bularning barchasi uning doimiy ko'ngil aynishiga qanchalik bardosh bera olishiga bog'liq, hatto u barcha ovqatlardan nafratlanishni rivojlanishi mumkin. Ushbu dastlabki bosqichda sevimlilar ro'yxatida bo'lmagan ovqatlarga bo'lgan ishtiyoq paydo bo'lishi mumkin. Ammo bu har doim ham sodir bo'lmaydi, shuning uchun agar siz homiladorlikning ushbu ko'rsatkichini boshdan kechirmagan bo'lsangiz, unda chaqaloq to'g'ri va faqat sog'lom ovqatlanishi uchun hamma narsani qilishga harakat qilishingiz kerak.

Juda muhim nuqta! Yomon odatlardan darhol voz keching - sigaretalar, spirtli ichimliklar yoki undan ham yomoni, giyohvand moddalar. Bu homilaning normal rivojlanishi uchun zarur, shuning uchun bu masalaga mas'uliyat bilan yondashing.

Siz uchun qanday ovqatlar foydali

Homiladorlikning birinchi trimestridagi vitaminlarga har qachongidan ham koʻproq ehtiyoj bor. Axir, bu murakkab jarayon, bu juda ko'p kuch va energiya talab qiladi. Barcha sut mahsulotlari, istisnosiz, tanani k altsiy bilan ta'minlash uchun kerak.kabi keng tarqalgan muammoning oldini olish uchun

gipoksiya, siz dietangizga yong'oq, sabzi, lavlagi, grechka qo'shishingiz kerak. Sabzavotlar issiqlik bilan ishlov berishdan o'tmasliklari ma'qul, chunki ko'plab foydali xususiyatlar yo'qoladi. Ular har kuni iste'mol qilinishi kerak, bu yaqin kelajakda ijobiy ta'sir ko'rsatadi - mutlaqo sog'lom bola tug'iladi. Hammayoqni va sabzi teri va to'qimalarni yanada elastik qiladi, shuning uchun bu sabzavotlarni doimo iste'mol qiladigan ayollarda tug'ish ancha osonlashadi va teri tezroq normal holatga qaytadi. Agar siz ko'ngil aynishdan aziyat cheksangiz, sut mahsulotlarini iste'mol qiling. Ular juda foydali, bundan tashqari, ular ichaklarni bifidumbakteriyalar bilan to'ldiradi, bu esa umuman immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Homiladorlikning birinchi trimestridagi vitaminlarni shifokor ko'rsatmasi bo'yicha ishlatish muhimdir. Bu har qanday moddalar etishmasligining oldini olish uchun qilingan.

B vitaminlari

Antenatal klinika shifokorlari sizga albatta maslahat berishadi va kerak bo'lganda B guruhi vitaminlari bo'lgan vitamin kompleksini buyurishadi.

1. Tiamin ishtahani oshiradi, toksikoz va gipotenziyani oldini olishga yordam beradi. Yurak-qon tomir va asab tizimining to'g'ri ishlashi uchun zarur.
2. Riboflavin suyak skeleti hamda mushaklar rivojlanishida muhim rol o'ynaydi. B2 etishmasligi xomilalik o'sishning kechikishini faollashtirishi va teri va ko'zlarga zarar etkazishi mumkin.
3. Pantothenic kislota erta homiladorlikda ko'ngil aynishini kamaytiradi. Bundan tashqari, u asab tizimi va qalqonsimon bez faoliyatini normallashtirishga qodir.

Faqat mutaxassis homiladorlik davrida sizga mos keladigan eng yaxshi vitaminlarni buyurishi mumkin.

Hamma uchun sevimli vitamin C

"Oddiy homiladorlik uchun qaysi vitamin kerak?" - albatta o'ylaysiz. Javob oddiy: S vitamini. Bu shamollash uchun eng yaxshi vosita hisoblanadi. Albatta, u kasallikning oldini olishga qodir bo'lmaydi, lekin u umumiy holatni sezilarli darajada engillashtirishi va tiklanish vaqtini tezlashtirishi mumkin. Oziqlanish instituti ma'lumotlariga ko'ra, Rossiya aholisining 90 foizimateriallar bu "hayot eliksirida" etishmaydi. Uning etishmasligi immunitetning pasayishiga olib keladi. Ko'p sonli homilador ayollarda shifokorlar askorbin kislotasi etishmasligini aniqlaydilar. O'z navbatida, bu temir tanqisligi anemiyasiga olib kelishi mumkin.

Xolekalsiferol

Sizga yana qanday prenatal vitaminlar kerak? Bu erda onalar va shifokorlarning sharhlari bir ovozdan: xolekalsiferol! Bu nafaqat tirnoq va sochlarning holatini yaxshilashga yordam beradi. Homiladorlik davrida ona tomonidan D vitamini foydalanish tug'ilmagan bolada raxitning ajoyib oldini olish hisoblanadi. Bu organizmda k altsiy va fosfor almashinuvini ta'minlaydi. Shuning uchun vitamin oxirgi muddatlarda juda muhim.

Raxit haqida bir oz ko'proq. Bu chaqaloqlar va yosh bolalarning kasalligi bo'lib, suyak shakllanishining buzilishi bilan tavsiflanadi. Ushbu kasallikning asosiy sababi tananing rivojlanishi va o'sishi davrida D vitamini etishmasligidir. Shuning uchun homiladorlik paytida va emizishda uni etarli miqdorda olish juda muhimdir. Xolekalsiferol markaziy asab tizimining normal faoliyatini ta'minlaydi, suyak tizimining to'g'ri rivojlanishiga yordam beradi. Lavozimdagi ayollar uchun bu vitaminning dozasi 500 IU bo'lishi kerak.

Minerallar, mikro va makro elementlar haqida biror narsa

Homiladorlikning normal kechishi uchun qanday vitamin zarur, biz buni allaqachon aniqlab oldik. Endi minerallar, mikro va makro elementlar haqida bir oz. Bu moddalar ona va uning tug'ilmagan chaqaloq uchun ham katta rol o'ynaydi. Olimlar homila har kuni platsenta orqali 300 mg k altsiy olishini aniqladilar. Tug'ilgan kuniga qadar u ushbu mineralning tanasida taxminan 25 000 mg to'playdi. Agar bolani kutayotgan ayol etarli miqdorda k altsiy va fosfor iste'mol qilsa, u o'z skelet tizimiga ozgina zarar etkazmasdan, bolaning tishlarining normal shakllanishini ta'minlaydi.

Temir kamqonlikning oldini oladi. Statistikaga ko'ra, har uchinchi homilador ayol ushbu kasallikdan aziyat chekmoqda. Molibden temir almashinuvi jarayonining to'g'ri borishi uchun ham kerak.

Magniy uglevod va energiya almashinuvining regulyatori bo'lib, asab tizimining faoliyatida ham ishtirok etadi. Bundan tashqari, homiladorlikning muddatidan oldin tugatilishining oldini oladi.

Mis va rux kabi moddalar tug'ilmagan chaqaloq skeletining to'g'ri shakllanishi uchun zarurdir. Xrom glyukoza va yog 'kislotalarining metabolizmi uchun zarur.

Yana bir muhim element yoddir. Homiladorlikning 4-6 xaftaligidayoq shakllangan qalqonsimon bezning har qanday anomaliyalari rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Marganets gematopoez jarayonida ishtirok etadi.

Homilador ayollar uchun vitaminlar: sharhlar

Homiladorlik davrida vitaminlarni tanlashda doʻstlar yoki tanishlar fikriga tayanmaslik kerak. Axir, har bir inson individualdir, kimdir temir tanqisligi bo'lishi mumkin, ikkinchisi esa, aksincha, ortiqcha. Dori sotib olishdan oldin uning tarkibini diqqat bilan o‘rganib chiqing.

Elevit majmuasi

Bu bizning zamonamizda mashhur dori. U Shveytsariya laboratoriyalarida ishlab chiqilgan. Ular kompensatsiya uchun zarur bo'lgan vitaminlar va iz elementlarning aniq dozalarini hurmat qiladigan bunday multivitaminli kompleksni yaratishga harakat qilishdi.homiladorlik va laktatsiya davridagi ehtiyojlar. Homiladorlik davrida "Elevit" vitaminlari bitta kamchilikka ega - tarkibida yod mavjud emas. Ammo magniy juda ko'p! Shunga asoslanib, shifokorlar uni abort qilish xavfi bo'lgan ayollarga buyuradilar. Bu element bachadonni bo'shashtiradi va qon tomirlarida qon oqimini yaxshilaydi. Homiladorlik paytida salomatlik juda jiddiy qabul qilinishi kerak. Har doim esda tutingki, kasallikni davolashdan ko'ra uning oldini olish yaxshiroqdir. Vitaminlar asoratlar xavfini kamaytirishga yordam beradi va sizni va chaqalog'ingizni kerakli elementlar bilan ta'minlaydi.

"Vitrum Prenatal" preparati

Unda vitaminlardan tashqari minerallar ham mavjud. Bu homilador ayollar uchun eng mashhur vitaminlar bo'lib, ularning narxi 100 tabletka uchun 800 dan 1000 rublgacha. Ammo kamchiliklari ham bor: temirning yuqori darajasi, shuning uchun bu jarayonni nazorat qilishingiz kerak.

Vitaminlar Complivit Mom

Boshqa dorilarga nisbatan jozibador past narx, lekin mumkin boʻlgan nojoʻya taʼsirlar. Shuning uchun uni qabul qilishda ehtiyot bo'ling. Bu homilador ayollar uchun eng arzon vitaminlar, ularning narxi atigi 100-150 rubl.

Vitaminlarni tanlashda quyidagi omillarni hisobga olish kerak: yilning vaqti, homilador ayolning vazni, tahlil natijalari, shuningdek, uning sog'lig'ining xususiyatlari. Hech qanday holatda siz do'stlaringizning maslahati bilan preparatni qo'llamasligingiz kerak. Har bir shifokor homiladorlik davrida tananing xususiyatlarini inobatga olgan holda eng yaxshi vitaminlarni tanlaydi. O'z pozitsiyangizga mas'uliyat bilan yondashing, noto'g'ri qaror chaqaloq va onaning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.