Nega homiladorlik paytida go'shtni xohlaysiz? Tanada nima etishmayapti?

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:56

Homiladorlik davrida har bir ayol muayyan ehtiyojlarga ega. Va bunday xotinlarning erlari sovuq qishda yangi qulupnay, suvli tarvuz yoki shaftoli izlab yugurish nima ekanligini oldindan bilishadi. Ba'zi xonimlar benzin yoki bo'yoq hidini orzu qiladi. Ma'lum bo'lishicha, ma'lum bir mahsulotga bo'lgan ishtiyoq faqat bitta narsani anglatadi - vitaminlar yoki mikroelementlarning etishmasligi.

Homilador ayollarning ovqatlanish odatlari

Homilador ayol o'ziga xos narsani xohlasa, hech kim ajablanmaydi. Ba'zilar sovuq qish kunida darhol qulupnay olishni, boshqalari ketchup yoki sut bilan seld balig'ini iste'mol qilishni, ba'zilari esa negadir xom go'shtni olishni xohlashadi. 20 yil oldingiga qaraganda hozir ma'lum oziq-ovqatlarni topish ancha oson. Yanvar oyida siz qulupnayni osongina topishingiz mumkin, hatto seld balig'i ham har qanday do'konda sotiladi, bir parcha go'sht haqida nima deyishimiz mumkin.

Ammo homilador ayol orzu qiladigan taomlarning noodatiy kombinatsiyasi ba'zida odamlarni hayratga soladi. Nima uchun oziq-ovqat g'alati paydo bo'ladi? Nega xohlaysizhomiladorlik paytida go'sht? Va eng muhimi, bunday kuchli tortishishning sababi nima?

“Homilador” injiqlik sabablari

Homiladorlikning boshlanishi bilan ayol tanasi qayta quriladi. Dastlab, homilador ayol gag refleksi va ko'ngil aynishidan aziyat chekadi va olimlar bu ko'rinishlarni ovqatga bo'lgan ishtiyoqning paydo bo'lishi bilan bog'lashadi.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, ayol tanasi homila manfaati uchun o'z ishini kuchaytiradi. Shuning uchun u miyaga ma'lum ehtiyojlarni ko'rsatadigan signallarni beradi. Shifokorlar "qidiruv mexanizmi" ni kiritish tashabbuskori bo'lgan progesteronning maxsus ta'sirini qayd etishadi. Sizning davolovchi shifokoringiz nima uchun doimo go'shtni xohlaysiz degan savolga javob bera oladi.

Ba'zida ovqatning g'alatiligi tug'ilmagan bolaning sog'lig'iga va onaning o'ziga zarar etkazishi mumkin.

Nega go'sht?

Yuqorida aytib o'tilganidek, homilador ayolning har qanday afzalligi progesteron deb ataladigan gormonning ta'siriga bog'liq. Urug'lantirilgandan keyin uning miqdori sezilarli darajada oshadi, u ma'lumotni o'qiydigan va miyaga ehtiyoj haqida signallarni yuboradigan antivirus kabi ishlaydi. Shunday qilib, progesteron organizmga etishmayotgan mikroelement yoki vitaminni olishga yordam beradi.

Ma'lum bir ehtiyojning paydo bo'lishi haqida tashvishlanishning hojati yo'q va masalan, nima uchun go'shtni xohlayotganingizni bilib oling. Shifokorlarning ta'kidlashicha, bu mahsulot homilador ayollar uchun juda zarurdir, chunki u organizmni bolaga juda zarur bo'lgan oqsil va k altsiy bilan to'ydiradi. Har birQiziqarli holatda bo'lgan ayol o'zi va bo'lajak farzandi haqida o'ylashi kerak.

Proteinli ovqatlarning foydalari

Endi go'shtning qanday foydalari borligini tushuntirish o'rinli. Ushbu mahsulotning har bir turini alohida ko'rib chiqish va uning afzalliklarini ta'kidlash kerak.

Go'sht mahsulotlari tufayli ta'm sezgilari, oshqozon va oshqozon osti bezi ishi faollashadi, ishtahani ham oshiradi. Go'sht stressni oldini oladigan ko'p miqdorda B vitaminlarini o'z ichiga olgan mahsulotdir. Bu vitaminlar metabolizm jarayonini normallashtirishga hissa qo'shadi, jigarda yog'larni parchalashga yordam beradi, soch follikulalarini mustahkamlaydi, sochlarga porlash va yorqinlikni beradi.

Homiladorlik asemptomatik va oson kechishi uchun ushbu vitaminlar guruhidan foydalanish kerak. Bundan tashqari, go'sht ko'p miqdorda fosfor, k altsiy, natriy, oltingugurt, kaliy, xlorid va magniy bilan ta'minlangan.

Go'shtning bolaga va homilador onaga ta'siri

Homilador ayol go'sht istasa, nega uni iste'mol qilmaslik kerak? Eng mashhur turi - tovuq go'shti. U eng ko'p protein, linoleik kislota va B vitaminlarini o'z ichiga oladi. Ushbu mikroelementlar immunitetni oshiradi, yurak va oshqozon faoliyatini normallantiradi, qonda xolesterin miqdorini tartibga soladi.

O'rdak va kurka go'shti parhez taomlar hisoblanadi. Ular miya, terining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ushbu mahsulotlarda saraton hujayralarini yo'q qiladigan maxsus kislota mavjud. Shubhasiz afzallik shundaki, bunday tayyorlashdago'sht, siz tuz ishlata olmaysiz, chunki tarkibidagi natriy nordon beradi.

Nega cho'chqa go'shtini xohlaysiz? Bu juda oddiy, chunki uning tarkibida juda ko'p miqdorda B vitamini, temir va organizm talab qiladigan oqsil mavjud. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, bu mahsulot boshqalarga qaraganda uzoqroq so'riladi.

Lekin qo'zichoq oson hazm qilinadi, u yod, magniy va temirga boy. Homilador ayolning tanasi qo'zichoqning bir bo'lagidan bu mikroelementlarning ikki barobar dozasini oladi. Bundan tashqari, lesitin xolesterin darajasini pasaytiradi va qo'zichoq go'shti bu moddaga boy. Nima uchun homilador ayollar qo'zichoq go'shtini xohlashadi? Javob oddiy: tanada temir yetishmaydi.

Qanday pishiriladi?

Shifokorlar va dietologlar homiladorlik paytida yog'siz va yangi go'shtni iste'mol qilish tavsiya etilishiga qo'shilishadi. Muzlatilgan mahsulotni sotib olmaslik va undan ham ko'proq pishirish kerak. Go'shtni qaynatish, pishirish va sabzavot bilan qovurish yaxshidir.

Ta'kidlash joizki, go'shtni bulyonsiz iste'mol qilish yaxshidir, chunki suyuqlik pishirish paytida zararli moddalarni o'zlashtiradi. Qovurilgan go'shtni iste'mol qilish ham ma'qul emas, bu yurak kuyishiga olib kelishi mumkin.

Agar siz doimo go'shtni xohlasangiz, uni qaynatib qo'ymaysiz. Siz sho'rva pishirishingiz mumkin, lekin faqat asosiy bulondan qutulganingizda. Qaynatgandan keyin uni to'kib tashlash kifoya. Bundan tashqari, go'shtni yuqtirish mumkinligini unutmasligingiz kerak, shuning uchun to'g'ri issiqlik bilan ishlov berish, yuqori haroratga ta'sir qilish va uzoq vaqt pishirish muhimdir. Bu har qanday taqdim etilgan mahsulotga tegishli.

Nega siz xom go'shtni xohlaysiz?

Homilador ayollarning ishtiyoqi juda g'ayrioddiy bo'lishi mumkin. Nega bu vaqtda xom go'shtni xohlaysiz? Bu erda hamma narsa kunduzgidek aniq - tanada temir etarli emas. Temir tanqisligi anemiyasi paydo bo'ladi. Ko'pincha homilador ayollarda gemoglobin etishmasligi holatlari mavjud - har uchinchi ayol ikkinchi trimestrda anemiyadan aziyat chekadi. Gemoglobin homilaning normal rivojlanishi uchun zarur bo'lib, agar u etarli bo'lmasa, unda zahiralar tezda tugaydi.

Anemiya kislorod ochligi, gormonal nomutanosiblik natijasidir, bu homilador ayolning yopiq, ventilyatsiya qilinmagan xonada uzoq vaqt turishi bilan yirik shaharlar aholisi uchun xosdir. Ko'pincha shifokorlar ayolning bo'r, ko'mir, oqlash yoki xom xamirni orzu qilgan holatlar bilan shug'ullanishlari kerak - bu bir xil anemiyaning aniq sabablari. Temir etishmasligi bilan tana ta'mga bo'lgan imtiyozlarni buzadi. Shuning uchun siz go'shtni juda xohlaysiz. Hatto xom.

Hatto mutaxassislar ham homilador ayollar nima uchun xom go'shtni xohlashlarini, bir parcha cho'chqa go'shti yoki qiyma go'shtni tatib ko'rishning cheksiz istagi borligini haligacha tushuna olmaydi. Ular faqat shu tarzda tananing xom go'shtga boy bo'lgan temir etishmasligini qoplashga harakat qilishini da'vo qilishadi. Bu miyaning ongsiz reaktsiyasi.

Va, albatta, siz ushbu mahsulotni xom shaklda ishlata olmaysiz, ayniqsa homilador ayol haqida gap ketganda. Temir moddasining ortishi esa bu harakatning sababi emas.

Go'sht bo'lmasa-chi?istayman

"Qiziqarli pozitsiyada" bo'lgan ayollar chaqaloqning farovonligi va salomatligi uchun to'g'ri va sog'lom ovqat iste'mol qilishlari kerak. Ammo vegetarianlar haqida nima deyish mumkin? Nega homiladorlik paytida go'shtni xohlamaysiz? Bu ayollar uning ta'mini u yoqda tursin, uni ko'rishga ham chiday olmaydi.

Go'shtni tuxum, baliq, tvorog va sut kabi oziq-ovqatlar bilan osongina almashtirish mumkin. Temir va oqsil etishmasligini to'ldirish uchun har kuni dukkaklilar, yong'oqlar, grechka va anor sharbatini iste'mol qilish kifoya. Homila uchun stressli vaziyat, uning onasi, ashaddiy vegetarian bo'lib, u ilgari tegmagan go'shtni juda ko'p iste'mol qila boshlaydi. Va bu erda siz go'sht homiladorlik paytida oddiygina zarur va ajralmas mahsulot ekanligini, bolaning sog'lig'i bunga bog'liqligini da'vo qiladigan sevimli qarindoshlaringizning tavsiyalariga quloq solmasligingiz kerak.

Agar siz vegetarian bo'lsangiz va nega boshqa homilador ayollar go'shtni xohlashini bilsangiz, bu ma'lumotni shifokoringizga ayting. Vakolatli mutaxassis sizni tahdid qilmaydi va qo'rqitmaydi, u faqat sizga mos keladigan parhezni tanlashga yordam beradi. Agar shifokorning malakasiga shubha qilsangiz, uni boshqasi bilan almashtiring.