Birinchi kichik guruhdagi ertalabki mashqlar komplekslari. Bolalar uchun gimnastika

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:56

Maktabgacha ta'lim muassasalarida har kuni ertalabki mashqlar tashkil etiladi. Ushbu rejim lahzasi nonushta qilishdan oldin, bolalar bog'chaga kelishi bilan sodir bo'ladi.

Klinik tekshiruv natijalari mutlaqo sog'lom bolalarning past foizini va rivojlanishida nuqsonlari yoki sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lgan chaqaloqlar sonining ko'payishini ko'rsatadi. Zaif immunitet tez-tez kasalliklarga sabab bo'ladi. Ertalabki mashqlar sog'liq muammolarini hal qilishga yordam beradi. Birinchi yosh guruh allaqachon bolalar uchun mavjud mashqlardan iborat oddiy komplekslarni bajarishga qodir.

Nega sizga ertalabki mashqlar kerak?

Mashq davomida bir vaqtning oʻzida bir nechta muhim vazifalar hal qilinadi:

• mushak va suyaklarni mustahkamlash;
• dura shakllanishi;
• yurak-qon tomir tizimining faollashuvi;
• nafas rivojlanishi;
• quvnoqlik tuyg'usi bor, uyquchanlikni silkitish, faollik bilan uyg'onish mumkin bo'ladi;
• jismoniy tarbiya odatini shakllantirish;
• engil qattiqlashuv sodir boʻladi.

Ertalabki mashqlarning uch bosqichi

Gimnastika odatda uch bosqichdan iborat. Harakat jangovar mashqlardan boshlanadi. Ular aylana bo'ylab harakat bilan almashtiriladi, bolalar yurishadi va yuguradilar. Shu bilan birga, nafas olish tizimi yaxshilanadi, qon aylanishi faol ishlaydi.

Shundan so'ng, bolalar to'g'ridan-to'g'ri o'z yoshiga mos keladigan umumiy rivojlanish mashqlarining juda kompleksiga o'tadilar. Va undan keyin - sakrash yoki joyida yugurish. Rejim momenti nafasni tiklash uchun mashqlar bilan tugaydi. Ba'zan xor qo'shiqlarida, bajarilgan mashqlar haqidagi she'rlarda o'qish uchun ishlatiladi.

Qiziqarli mashqlar uchun navbatga turing

Kirish qismining maqsadi - bolani jismoniy mashqlarga moslashtirish, fazoviy orientatsiya ko'nikmalarini rivojlantirish, yurish va yugurish turlarini yaxshilash. Belgilangan vaqtda bolalar sport zalida saf tortadilar, oddiy jangovar buyruqlarni bajaradilar, masalan, "chap", "o'ng", "oldinga qadam", "orqaga qadam" va boshqalar. Keyin ular birin-ketin aylana bo'ylab harakatlanadilar. Harakat turlariga quyidagilar kiradi:

• mart;
• sakrash;
• gallop;
• oyoq barmoqlarida;
• poshnali;
• qo'shimcha qadam;
• oson yugurish;
• tizza ustida yurish;
• boshqa buyruqlar

Birinchi kichik guruhdagi ertalabki mashqlar, qoida tariqasida, sakrash, yugurish va boshqa murakkab harakatlarni o'z ichiga olmaydi, faqat bolalar uchun qulay bo'lgan oddiy mashqlarni o'z ichiga oladi.

Mashqning birinchi qismi yugurishdan keyin nafas olishni tiklash uchun oddiy yurish bilan tugaydi. Keyin bolalar umumiy rivojlanish mashqlari uchun xona bo'ylab bir tekis taqsimlanishi uchun o'zlarini tartibga soladilar.

Bolalarni qanday joylashtirish mumkin?

• aylanada;
• ustunlar;
• kichik guruhlar;
• juftlikda;
• oʻrinlarda.

Bir, ikki, uch, to'rt, besh - mashqlarni bajaring

Toʻlovning ikkinchi bosqichi jismoniy faoliyatning asosiy qismini tashkil qiladi. Bolalar yoğurishadi:

• qo'llar;
• oyoqlar;
• elka kamari;
• torso.

Mashq alohida mushak guruhlari va ularning kombinatsiyalari uchun mashqlarni o'z ichiga oladi. Misol uchun, oyoq va torso bir vaqtning o'zida ishtirok etishi mumkin. Bu harakatlar ayniqsa foydalidir, chunki ular muvofiqlashtirishni rivojlantiradi va tananing ko'proq qismlarini o'z ichiga oladi. Bolalar uchun vazifalar yuqorida sanab o‘tilgan katta muskullar ham, kichiklari ham ishlashi uchun tanlangan.

Birinchi kichik guruhdagi ertalabki mashqlar komplekslari, albatta, bunday turli xil mashg'ulotlardan iborat bo'lmaydi. Hozirgacha bolalar uchun faqat eng oddiy harakatlar mavjud. E'tiborni jalb qilish uchun mashqlarning majoziy nomi, atributlardan foydalanish, vizualizatsiya va zaryadlashning og'zaki hamrohligi tavsiya etiladi.

Umumiy rivojlanish mashqlaridan keyin sakrashlar kuzatiladi. Ular turli xil bo'lishi mumkin:

• bir yoki ikki oyoqda;
• atrofingizda;
• xoch;
• aksiya bilan.

Sakrashdan keyin bolalar nafas olishni tiklashlari kerak, shuning uchun siz maxsus mashqlarni bajarishingiz kerak.dam oling va xotirjamlikka erishing, oʻlchovli va bir tekis nafas oling.

Quvvatlashni qanday tugatish kerak?

Yakuniy qismda bolalar aylanada yurishadi. Keyin siz qandaydir harakatsiz o'yindan, shuningdek, jismoniy mashqlar foydasini ta'kidlaydigan hissiy daqiqalardan - she'rlar, qo'shiqlar, qo'shiqlardan foydalanishingiz mumkin. "Salomatlik joyida - zaryadlash tufayli!" bolalar sport zalidan chiqayotganda xursand bo'lishadi.

Chaqaloqlar uchun mashqlarni tanlash xususiyatlari

Birinchi kichik guruhdagi ertalabki mashqlar komplekslari katta mushaklarni faol ravishda jalb qilishi kerak. Zaryadlash tananing barcha asosiy tizimlarining ishini faollashtirishi muhim.

Uchinchi yil bolalari hali qo'llar, oyoqlar va tanasining harakatlarini muvofiqlashtirmaydilar, shuning uchun ular mashqlarni bajarishda qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin. Ular kattalar tomonidan ko'rsatilgandek, mashqni darhol takrorlashlari qiyin, shuning uchun ularning harakatlarini to'g'rilamasdan, imkon qadar yaxshi bajarishga ruxsat berish kerak. Masalan, o'qituvchi qanday qilib baland, baland cho'zilish kerakligini ko'rsatadi, bolalar ham cho'zilishga moyil, ammo hozirgacha faqat harakatning o'xshashligi paydo bo'lishi mumkin. Xuddi shu narsa moyillik va boshqa mashqlar uchun ham amal qiladi. Asta-sekin, bola muvofiqlashtirilgan bo'lib, darhol ishlamagan harakatlarni o'zlashtiradi.

Birinchi o'smirlar guruhidagi ertalabki gimnastika komplekslari turli boshlang'ich pozitsiyalardan mashqlarni o'z ichiga oladi:

• Oyogʻimda.
• Tizzimda.
• Yerda yoki stulda oʻtirish.
• Chalqangizda yoki oshqozoningizda yotish.
• Toʻrt oyoqda.
• Va boshqalar.

Turli boshlang'ich pozitsiyalaridan foydalanib, siz asosiy mushak guruhlari ishini almashtirib, bolalar umurtqa pog'onasidagi ortiqcha yukni olib tashlashingiz mumkin. Shunday qilib, birinchi o'smirlar guruhidagi ertalabki mashqlar majmuasi yaxshi holatni rivojlantirish muammosini hal qiladi.

Tarbiyachining vazifasi bir xil mushak guruhi uzoq vaqt ishlamasligi uchun harakatlarni tanlashdir. Almashtirish butun tanani ishlaydi.

Toʻlovning afzalliklari va atributlari

Birinchi yosh guruh uchun gimnastika predmetlar bilan mashgʻulotlarni oʻz ichiga olishi mumkin:

• kublar;
• ro'molchalar;
• chopsticks;
• bayroqlar;
• lentalar;
• uzuklar.

Kichik oʻyinchoqlar yoki atributlar umumiy rivojlanish mashqlari uchun ishlatilsa, mushaklarning qoʻshimcha kuchlanishi hosil boʻladi. Bundan tashqari, bolalar o'yinchoqdan xursand bo'lib, harakatlarni g'ayrat bilan bajaradilar. Ob'ektlarni o'zgartirish qiziqishni saqlashga imkon beradi va bir xil harakatni ishlab chiqishga imkon beradi. Bu monotonlikni keltirib chiqarmaydi. Bolalar ro'molchani ko'taradilar, keyingi majmuada ular boshlari ustidagi kublar bilan taqillatadilar, boshqasida kaftlarini quyoshga cho'zadilar. Atributlar o'zgaradi - harakat yaxshilanadi. Bu bolalardan qo‘llarini ko‘tarishlarini so‘rashdan ko‘ra yaxshiroq.

Obyektlardan kognitiv rivojlanish uchun ham foydalanish mumkin. Bolalar to'p nima ekanligini, bayroqni, uni qanday tutishni, rangi, shakli va hokazolarni bilib oladilar.

Bizning barmoqlarimiz oʻynadi

Bolalarning nozik motorikasini rivojlantirish uchun o'qituvchilar ko'pincha barmoq gimnastikasidan foydalanadilar. Birinchi yoshguruhga ushbu element ham kiradi. U mashg'ulotlarga, yurishlarga va boshqa rejim momentlariga kiritiladi. Barmoqlar va qo'llarning harakatlari bilan birga kichik resitativlar bolalarning nozik motorli ko'nikmalarini o'ynoqi tarzda yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, barmoq gimnastikasi fikrlash va nutqni yaxshilaydi. Harakatlar miya yarim korteksining faolligini oshiradi, nutq va harakat markazlari faollashadi, bu ularning rivojlanishiga yordam beradi.

Barmoq oʻyinlari va mashqlar paytida bola:

• nutqni tushunishni o'rganadi;
• nozik vosita mahoratini rivojlantiradi;
• tafakkurni yaxshilaydi;
• qiziq oʻynamoqda.

Bog'da ertalabki gimnastika bolalar salomatligini yaxshilashning kuchli usuli hisoblanadi. Bu, ayniqsa, birinchi kichik guruhda, fikrlash va nutq hali shakllanayotgan, faol hayot tarzi, jismoniy tarbiya uchun odat yaratilayotganda muhimdir. Zaryadni qurishning barcha asosiy tamoyillariga rioya qilish juda muhim, shunda u bolalarni rivojlantiradi va ularning nozik tanasiga zarar etkazmaydi.