Qanday qilib qisqarish va tug'ish paytida nafas olish kerak: og'riqni engillashtiring va jarayonni tezlashtiring

2024 Muallif: Priscilla Miln | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-18 14:36

Tug`ilish juda mas`uliyatli va murakkab jarayon bo`lib, ayoldan katta kuch va iroda kuchini talab qiladi. Salbiy oqibatlarga olib kelmaslik uchun shifokor aytgan hamma narsani qilish juda muhimdir. Bunday ko'rsatmalar orasida ko'pincha to'g'ri nafas olish talablari mavjud. Nima nazarda tutilgan? Bo'lajak onalar tug'ruq va tug'ish paytida nafas olishni o'rganishi kerak.

Nafas olishning ahamiyati

Ayol tanasiga kislorodning qanday kirib borishi muhim emasdek tuyuladi. Ammo, aslida, bu fikr noto'g'ri. Kasılmalar va tug'ish paytida qanday nafas olishni bilsangiz, jarayonni tezlashtirasiz va o'zingizga va chaqalog'ingizga yordam bera olasiz. Xo'sh, to'g'ri nafas olishga nima yordam beradi?

1. Kusrayish vaqtida bachadon qisqaradi, bu esa chaqaloqda kislorod yetishmasligiga olib keladi. Shuning uchun, doimiy ravishda etarli havo bilan ta'minlash juda muhim.
2. Nafas olish qisqarish paytida og'riqni yo'qotishga yordam beradi. Agar bu muvaffaqiyatli bo'lsa, urinishlar uchun kuchingizni tejashingiz mumkin.
3. Stress og'riq va charchoqni kuchaytiradi, shuning uchun tug'ruq paytida ayolning asabiylashishi mumkin emas. Va agar siz tug'ish paytida to'g'ri nafas olsangiz, undasiz dam olishingiz va tuzalishingiz mumkin, fikringizni hushyor tuting.
4. Urinishlar juda muhim davr. Ushbu bosqichda nafas olish yirtilishni oldini oladi va chaqaloq tug'ilishini tezlashtiradi

Buni qanday to'g'ri qilish kerak

Tajribali akusher tug'ruq paytidagi ayolga maslahat berishi va qanday va nima qilish kerakligini aytishi kerak. Xo'sh, qisqarish va tug'ish paytida qanday nafas olish kerak?

1. Kontraksiyonlar endigina boshlanganda va unchalik kuchli bo'lmaganda, tanani va shuning uchun homilani etarli miqdorda kislorod bilan ta'minlash uchun hamma narsani qilish kerak. Shunday qilib, siz ushbu texnikadan foydalanishingiz mumkin: burun orqali nafas oling, so'ngra og'zingizdan nafas oling. Bunday holda, nafas qisqarishi kerak. Masalan, siz 4 gacha sanashingiz mumkin. Nafas chiqarayotganda esa 6 gacha sanang. Aytgancha, bu chalg'itishga yordam beradi.
2. Kusralishlar kuchayganda qanday nafas olish kerak? Maqsad - og'riqni yo'qotish. Siz sayoz nafas olish texnikasidan foydalanishingiz mumkin ("itga o'xshash"). Bu oddiy. Og'zingizni ochish va it kabi tez-tez nafas olish kifoya (siz hatto tilingizni ham chiqarib qo'yishingiz mumkin). Ba'zilar uchun bu kulgili tuyulishi mumkin, ammo bunday manipulyatsiyalar haqiqatan ham yordam beradi.
3. Kasılmalar orasida dam oling. Chuqur, sekin va bir tekis nafas oling. Kislorod barcha to'qimalarga tarqalib, miyaga yetib borishi kerak.
4. Agar siz itarishni boshlasangiz, lekin bachadon bo'yni hali ochilmagan bo'lsa va homila etarlicha pastga tushmagan bo'lsa, unda surish istagingizni tiyish muhimdir. Buning uchun chuqur nafas oling, keyin tez-tez nafas oling (4-5 sayoz nafas olish va nafas olish), so'ngra butun nafasni chiqaring.havo.
5. Akusher itarish buyrug'ini berganda, unga maksimal kuch sarflash kerak. Buning uchun imkon qadar juda chuqur nafas olishingiz kerak. Nafasingizni ushlab turing va shifokorning buyrug'i bilan itarishni boshlang. Bosish tugagach, homila orqaga qaytmasligi uchun juda sekin nafas chiqaring, balki itarilgan joyida qolsin.

Agar siz qisqarish va tug'ish paytida qanday nafas olishni bilsangiz, o'zingizga va chaqalog'ingizga yordam bera olasiz (oxir-oqibat, bu unga juda qiyin!). Barcha kuchlarni mushtga to'plash va fikrning ravshanligini saqlash juda muhimdir. Shifokorga bo'ysunish juda muhim, chunki faqat u jarayonning qaysi bosqichida ekanligini va tug'ruq paytida ayol nima qilishi kerakligini aniqlay oladi. Hammasi oson bo'lsin!